Kuidas lõpetada vihastumine Vaba oma meelt ja lõpetage ennast kahjustav

Kas olete alati vihane või pettunud? Õppimine, kuidas lõpetada vihastumine, ei ole kerge, aga kui te seda ei tee, võib see sinu aega süüa.

Me kõik oleme oma elus mõnda aega vihane. Ma arvan, et mõned inimesed on üldisema isiksuse tunnusena julgemad kui teised. Mõned inimesed lased ja andestavad, teised aga ei saa. Kui sa ei tea, kuidas lõpetada viha, on tõenäoline, et teil on tõsine haiget, mida te ei näe raputada.

Viha on üks kasutamatumaid ja hävitavamaid emotsioone, mida sa sadamas oled. Aga peaaegu nagu armastus, on aegu, kui sa lihtsalt ei suuda seda kontrollida. Inimese põhiline emotsioon, kuigi seda on raske peatada, on võimalusi selle peatamiseks. Kui teil on lahendamata viha, siis te ei saa lasta lahti lasta, siis on hea võimalus, et see on rohkem kui lihtsalt viha.

Kuidas lõpetada viha

Kui keegi teid vihastab, on see tavaliselt sellepärast, et sa oled valus, mida keegi ütleb või teeb. Asi on ainult see, et sa saad haiget lahti lasta. Te otsustate kanda selle ümber nagu kivi seljas. Ja kõige tõenäolisemalt oled sa ainuke, keda see valus.

Mul kulus palju, palju aastaid, enne kui mõni teine ​​ei tunnista, et ükskõik milline teine ​​ei mõjuta neid üldse. See ainult sulle haiget teeb, miks õppida nii palju vihastama.

# 1 Andesta. On aegu, kui me ütleme, et me andestame. Sügavalt, me ei tee seda. See, mida me teeme, on need asjad meie arsenalisse panna ja tunded jääda.

Kui sa tahad teada, kuidas lõpetada viha, tõesti andestage ja unustage. See vana fraas „Ma annan sulle andeks, kuid ei unusta kunagi“ ei ole reaalne. Unusta kõik, mis sulle haiget teeb, või hoiad alati pahameelt. Valige, et andestada ja mitte kunagi mõelda või uuesti läbi vaadata.

# 2 Proovige mõnda empaatiat. Kui oled vihane, sest keegi sulle haiget teeb, proovige olla oma kuradi advokaat. Mõnikord me ütleme kavatsust kellelegi, kui neil seda ei olnud, või arvan, et midagi tehti pahatahtlikult, kui see üldse ei olnud.

Kui sa üritad ennast kellegi teise kingadesse panna ja välja mõelda, miks nad võisid öelda, mida nad ütlesid, või isegi arvata, et nad ei tähenda, et asjad läheksid nii, nagu nad seda tegid, siis on üsna lihtne lõpetada viha. Kui te lõpetate tunne nagu ta oli tahtlik ja et see oli lihtsalt õnnetus, siis ei saa õnnetuse pärast vihane olla. Nad lihtsalt juhtuvad.

# 3 Kahju, kes sulle haiget tegi. Vabandage sitapea eest, kes sulle haiget tegi. Lõpuks on need inimesed, kes on keskmised ja kole ning armastavad seda igavesti. Kui keegi tegi sulle midagi haiget teha ja nad lihtsalt ei ole kena inimene, kahju, et nad on nii õnnetud või ebakindlad, et nad tunnevad end paremini, kui keegi teine ​​tunneb end halvemana.

Kahju nende halvad eeslid, sest neil pole oma südames headust.

# 4 Tunnistage, et see ei kahjusta kedagi peale sinu. Kui sul on vihane tunne, teeb ta otseses mõttes füüsiliselt haiget. Lõualuu kokkusurumine, lihaste pingutamine, kui te magate, või lihtsalt selle kandmine, võtab oma tervise eest maksma.

Ja arva ära mis? Isik, keda sa oled hull, ilmselt ei tea. Kui nad ei ole vabandanud, siis nad kindlasti ei hooli. Niisiis, kui jätkate vihastamist, lasete neil sulle ikka ja jälle haiget teha. Nii et sa kaotad. Nad jalutavad scott-free.

# 5 Mõista viha energia raiskamine. Viha on väga võimas emotsioon. See sõna otseses mõttes imeb sinu elu. Kui sa raiskad kogu oma aega, olles vihased, olles olukorras üle jäänud või end oma hautatud, mõtle, kuidas seda energiat paremini kasutada midagi head.

# 6 Võta mõned sügavad hinged. Mõnel inimesel tekib viha sageli ja tõsiselt. Kui seda ei kontrollita, jõuab see tagajärgedesse, kui te ei suuda seda kontrollida.

Teaduslik uurimus tõestab, kui vihane, sügav hingamine aitab kehal liikuda sümpaatilisest * lennust või võidelda vastusega * parasümpaatilisele närvisüsteemile, mis on rahulik ja lõdvestunud seisund. Kui teil on pikaajalisi viha küsimusi, kui nad hüppavad, tehke sügavat hingamist. Leiad, et palju viha hajutab kohe.

# 7 Proovige hüpnoteraapiat. Mõnede inimeste jaoks, kellel on viha, on hüpnoos tee rahunemisele ja lahti laskmisele. Tänu oma nutitelefonile ei pea te ennast ette valmistama.

Lihtsalt laadige alla viha-hüpnoosiprogramm, pange oma kõrvaklapid sisse ja laske oma alateadvusel oma teadvusel olles selle vastu. Peaaegu alati võidab alateadvus.

# 8 Seista inimene, kellele olete vihane ja laske see välja. Mõnikord hoiame viha, sest me tunneme, et me ei oleks kuulnud või me ei oleks kunagi süüdistanud meid kahjustavat inimest. Selle asemel kõndisid nad kunagi koori ees.

Kui teil on jäänud viha, sest sa ei pea kunagi ütlema, mida sa tahad, laske see välja. Kirjutage kellelegi kiri või vastake neile näost näkku, et öelda, mida vaja öelda.

Kui see on välja lülitatud, on võimalused suured, kui sa seda enam ei hoia. Kes teab, võite isegi vabanduse saada. Kui ei, siis vähemalt saite lõpliku sõna ja andsid neile aru.

# 9 Võtke suhtumine, et see on nende kadu. Kui keegi sulle haiget teeb ja te olete selle peale vihane, jalutage. Vali, et mitte enam neid oma elus. Sageli laseme meil samadel inimestel ikka ja jälle haiget teha, sest tunneme kohustust olla kena.

Ainus kohustus, mis teil on, on teie jaoks, nii et kui sa ei saa viha üle minna, jalutage ja mõistate, et see on nende kaotus. Nad ei suutnud sulle nii hävitavat käitumist peatada.

# 10 Vabasta kättemaksu. Kui me oleme vihane, mõtleme me kõikvõimalikke viise, kuidas tagasi saada, kellele me oleme vihane. Kui soovite lõpetada viha, lõpetage mõtlemine, kuidas neid haiget teha. Istumine ja hautamine ei tee seda haiget ära, vaid see hoiab seda ees ja keskel. Kui mõte selle kohta, mida nad tegid, meenub ta ära.

Vihane on tugev ja võimas emotsioon. Kui sa oled piisavalt vihane ja lubab tal elada, siis see teeb sõna otseses mõttes haige. Ainus viis, kuidas viha üle saada, on kas see välja lasta või minna. Sa ei saa seda peal hoida, mõista seda, saada kättemaksu või võtta seda ise.

Kui te saate lasta minna, andestada ja unustada, võite leida rahu. Ära tee viga, et olenemata sellest, milline pagas sinuga kaasa läheb, ei mõtle ta seda isegi sinust.

Sina oled ainus inimene, keda haiget ja viha tunded kannatavad. Niisiis, lase tal minna ja õppida, kuidas lõpetada viha. See on tehtud, nii et seda teha.