Kuidas lõpetada ebakindlus 15 teie elu ümberkujundamise etappi
Kui olete alati tahtnud teada, kuidas lõpetada ebakindlus ja lõpuks armastan ennast, on siin sammud, mida saate enesekindluse suunas.
Keegi pole 100% kindel selles, kes nad on. Mõned inimesed võivad tunduda, et nad armastavad kõike iseendast, kuid isegi Beyoncé tunneb ennast aeg-ajalt maha ja on tõenäoliselt veel kindel, kuidas lõpetada ebakindlus. Samas on inimesi, kes on teistest ebakindlamad ja võivad tunda, et endil ei ole kunagi armastust.
Kui see kõlab nagu sina, oled sa täiesti vale. Ebakindluse kaotamine võib võtta aega, kuid igaüks võib õppida tundma end hästi, kes nad on ja armastavad ennast. Sa pead lihtsalt teadma, kuidas seda teha.
Miks me tunneme nii ebakindlaid?
Mõned inimesed on sündinud hardwired et olla ebakindlam sõltuvalt nende geneetiline meik, ja mõned inimesed on mõjutanud nende ümbrus. Inimesed, kes veedavad palju aega sotsiaalmeedias ja ajakirjade lugemisel, võivad leida, et nad on ennast ebakindlad. Ja kui sa tahad õppida, kuidas lõpetada ebakindlus, on see hea asi enam ära teha.
Seda seetõttu, et inimesed võrdlevad ennast teistega, keda nad näevad. Kui otsite alati ajakirju, mõjutab teie ilu ilu nende ajakirjade ilu, mitte oma ilu. Inimesed kalduvad nägema ennast naha sügavustena ja nad ei pööra nende mittefüüsilistele omadustele tähelepanu.
Kuidas lõpetada ebakindlus
Neile, kes tunnevad end ebakindlana, on sinu elu ilmselt üsna karm. Voodist on raske välja tulla ja tunda rõõmu päevast, mil sulle ei meeldi. See tähendab, et peate leidma viisi, kuidas ennast uuesti armastada.
See ei juhtu üleöö, ja see võib mõnda aega harjuda. Aga kui te neid nõuandeid mängite ja tegelikult armastate ennast, leiad, et teate, kuidas lõpetada ebakindlus.
# 1 Peatage ennast teistega. Me kõik võrdleme ennast teistega liiga palju. Selle probleemiks on see, et keegi ei ole sama. Kaks inimest ei ole isegi võrreldavad.
Kui te lõpetate ja mõistate, et isegi kui keegi on ilusam või parem kui sina, siis võite olla targemad kui need. Ja teil on ilmselt parem isiksus kui teistel inimestel. Sa oled erinevates viisides parem.
# 2 Tee loend kõigist oma positiivsetest omadustest iga päev. See võib aidata aju uuesti juhtida, et näha teie head, võrreldes ainult halbade märkustega. Igal õhtul enne magamaminekut koostage nimekiri kõigist headest asjadest enda kohta.
# 3 Vaata peeglisse ja ütle endale, et oled fantastiline. Sest sa oled. Sa pead uskuma, et sa oled tõeliselt suur, et seda nii tunda. Kui te vaatate peeglisse ja ütlete ise, et oled hämmastav, ilus ja arukas, siis hakkate seda tõeliselt uskuma.
# 4 Töötage ennast inimesena. Üks viis, kuidas end lõpuks armastada, on töötada parema inimese ümber. Vabatahtlik kodutute varjupaikades või vabatahtlikuna koerakilgil. Tehke midagi, mis aitab teistel ja teil on üllatunud, et see ka teid tegelikult aitab.
# 5 Ütle end ülendavate inimestega. Inimesed, keda te ümbritsete, saavad muuta teie mõtlemist täielikult. Kui olete teiste seas ebakindel, tunnete ennast halvasti. Aga kui sa ümbritsed ennast inimestega, kes on väga vaimulikud ja armastavad ennast, hõõruvad nad oma mõtteviisi.
# 6 Pange tähele, mis teeb teid ebakindlaks - ja seda vältida. Kui on olemas kindel inimene, näidata, filmi, ajakirja või olukorda, mida te mõistate, tunneb end ebakindlana, eemale sellest. Selle eemaldamine aitab vältida neid hetki, et saaksite ennast armastades töötada.
# 7 Eemaldage „elusad” oma elust. Vabane kedagi ja midagi, mis paneb sind tundma. Kui on inimesi, kes sind maha panevad, vabasta neist. Ära luba neil olla osa oma elust. Kui lasete negatiivsetel inimestel oma elus, siis lisate põhimõtteliselt vaid oma probleemid.
# 8 Tee rohkem asju, mida sa armastad. Liiga palju on inimesi, kes ütlevad: "Ma soovin, et mul oleks rohkem aega ..." ja nad ei tee seda kunagi. Suur osa armastusest ja õppimisest, kuidas lõpetada ebakindlus, on võimeline armastama teie elu ja tegevusi, mida osalete.
Tehes rohkem asju, mida sa armastad * ja teete teid õnnelikuks *, näidate ennast, et saate elus lõbus olla. Elu rõõmu leidmine võib aidata teil näha, et isegi kui sul on vigu, on teil ikka veel suur elu ja see vähendab nende ebakindlust.
# 9 Võta kuju. See ei ole mitte ainult parema vaatamise füüsiline kasu, kuigi see võib kindlasti aidata teie usaldust kujundada. Kui te treenite ja sööte õigesti, tunnete end paremini. Kui tunnete end paremini, on teil automaatselt parem mõtteviis elust ja iseendast.
# 10 Rääkige kellegagi, kellega usaldate oma probleeme. Kui teil on inimene või inimgrupp, võite oma võitlustega suhelda armastava iseendaga, siis räägi nendega sellest ja aitab teil õppida ebakindlalt peatuma. Las nad teavad, et sa oled hädas ja nad võivad aidata levitada valgust täpselt, miks sa nii suured oled.
# 11 Peatage korduvad negatiivsed mõtted, kui nad oma peaga tulevad. Teine, millel on negatiivne mõte, ilmub teie pea peale, lukustage see sitt. Lõpetage selle kohene mõtlemine ja asendage see negatiivne mõte sinuga ja olukorraga.
# 12 Rõhuta oma positiivseid. Kui sa oled raamatut armastav nerd, siis ära tee seda negatiivseks, sest see ei ole. Sa oled hästi lugenud ja kirjaoskajad. Tooge need positiivsed ja hakkate mõistma, et iga negatiivne asi, mida te arvasite, on sinu jaoks positiivne atribuut.
# 13 Ütle alati, et oled võimeline midagi tegema. Paljud meist seisavad ebakindlalt silmitsi tööga ja meie suutmatusega täita ülesannet vastavalt vajadusele. Kui see on koht, kus teie ebakindlus vale, ütle alati endale, et saate seda teha. Teie mõistus on võimas asi ja kui te seda midagi ütlete, on see harjumus alati seda ise öelda.
# 14 Leia oma elus tähendus. Kui sa lihtsalt mõtled läbi elu ilma eesmärgita, võite ennast ennast ebakindlalt tunda. Ja kui sa tahad teada, kuidas lõpetada ebakindlus, alustage asju, mis on otstarbekas ja mõttekas. Siis hakkate armastama, kes sa oled ja mida sa teed.
# 15 Hangi professionaalset abi. Kui kõik muu ei õnnestu, rääkige oma ebakindluse probleemidest professionaaliga. Mõnikord kulub rohkem kui lihtsalt oma jõupingutusi, et aidata teil oma väärtust näha ja professionaalse abi otsimisel pole midagi valesti.
Üldiselt võib ebakindlus takistada paljude aspektide olemasolu teie elus ning professionaalse abi otsimine võib teid vigade nägemiseks ja nende probleemide lahendamiseks aidata, kui te ei tea, kuhu muidu alustada.
Ebakindlus ei tähenda, et olete halvem kui keegi teine. Igaüks tunneb oma elu ajal ebakindlust. Aga kui teie ebakindlus on valdav, võivad need näpunäited aidata teil välja selgitada, kuidas lõpetada ebakindlus.
