Kuidas ehitada enesehinnangut ja armastust elu 10 lihtsa elu muutusega

Kui sa ei ole iseendaga rahul, ei pea te seda igavesti elama. Nende elu muutustega on võimalik õppida, kuidas ehitada enesehinnangut.

Kui te arvate, et oled ainus inimene, kes kunagi enesekindluse puudumise all kannatab, võite lihtsalt olla hull. Me kõik oleme sellega mingil määral tegelenud. Aga sa ei pea sellega kogu elu eest võitlema. Te saate kergesti õppida, kuidas ehitada enesehinnangut mõne lihtsa, kuid väga võimsa elu muutusega.

Vanadest harjumustest vabanemine on vaid pool lahingust

Enne kui saate tõesti õppida, kuidas ehitada enesehinnangut, peate vabanema kõigist halbadest harjumustest, mis on probleemi kaasa aidanud. Mürgise käitumise hoidmine võib tunduda teie normiks, kuid see eluviis muudab teie enesekindlust palju halvemaks.

Teie töö, enne kui proovite isegi usaldust saada, on halbade harjumuste kraavimine. Peatage olles nii negatiivne kogu aeg. Kui tunnete vajadust kaebust esitada, otsige positiivset. Lõpetage ennast solvamine, kui tunned, kuidas sa vaatad või tunned end.

Need võivad tunduda normaalsed asjad, mida inimesed saavad teha, kuid kõrgel tasemel, võivad nad olla vastutavad oma enesehinnangu kaotamise eest. Nende asjade tõttu võiksite iga päev ennast kohutavalt tunda, nii et püüdke neid muuta.

Kuidas ehitada enesehinnangut lihtsate elu muutustega

Lihtsalt sellepärast, et need muudatused on lihtsad, ei tähenda see, et nad on lihtsad või neil on suur mõju kohe. Enesehinnang on üks neist asjadest, mida on raskem parandada kui hävitada.

Sa pead tõesti kõvasti tööd tegema ja olema valmis püüdma vaimset pingutust oma enesehinnangu taastamiseks. Need muutused elus võivad tohutult muuta, kuidas sa ise mõtled, näed ja tunned ennast.

# 1 Ärka üles ja mõtle midagi positiivset iga päev. Isegi kui sa ei ole hommikune inimene, tehke seda. Enamasti me ärkame ja mõtleme, kui kohutav on ärkvel olla ja kui palju me tahame magama minna.

Me ei näe sageli uut päeva uue võimalusena, sest me võtame seda enesestmõistetavaks. Enesehinnangu loomiseks alustage iga päev positiivse märkusega. Ole tänulik, et teil on teine ​​päev. Ärka üles ja ütle endale kohe midagi positiivset, mis võib sinuga kogu päeva kinni pidada.

# 2 Lõpetage peegli vaatamine rohkem kui sa pead. See on äärmiselt raske, kuigi see on lihtne mõiste. Vaadake lihtsalt peeglisse, kui seda vajate. Selle asemel, et minna vannituppa, et kontrollida oma meik või mitte, ära.

Ilmselgelt, kui olete just söönud ja tahad kontrollida, et te ei näe midagi oma näol, see on hea. Eesmärgiks on vähendada ennast iseendale valimiseks eraldatud summat. Peatage peeglitega vigu.

# 3 Naerata rohkem. Teie aju on väga võimas tööriist. Kui sa rohkem naeratad, siis trikkib see teie meelt õnnelikumaks ja positiivsemaks. See mitte ainult ei aita teil saavutada enesekindlust, kui tõstate oma meeleolu, see aitab teil ka elu rohkem nautida.

Kui oled eluga rahul ja naudite ennast, on teil loomulikult rohkem enesehinnangut. Isegi kui sa ei ole iseendaga rahul, on teil endiselt positiivsem ja see võib anda teile lootust ja paremat väljavaadet enda ja elu kohta.

# 4 Töö oma tervise ja fitnessiga. See ei ole tegelikult midagi pistmist sellega, mida teie keha üldse näeb, kuigi see võib tunduda nii. Idee töötada ja süüa hästi on see, et sa ravid oma keha paremini.

Kui oled oma kehale ilusam ja annate talle selle, mida ta tahab, siis on see sulle tore. Mida parem süüa, seda parem te tunnete. Füüsilised muutused ei aita mitte ainult teie usaldust, vaid kui tunned end tervislikumana ja tugevamana, tunned ennast hästi.

# 5 Kompromiteerige teisi, kui arvate midagi kena. Inimesed, kellel on madal enesehinnang, hoiavad sageli komplimente. Nad ei taha kellelegi öelda, kui palju neile meeldib oma nahk või riided või juuksed. Miks? Sest see muudab nad sageli võrdseks seda, mida nad selle inimese kohta meeldivad, sellega, mida nad ise ei meeldi.

Ära lase sellel takistada teid teiste inimestega. Tegelikult võib öelda kellelegi, mida sulle meeldib, tegelikult sind paremini tunda. Sa tunned ennast väga hästi, kui keegi teine ​​on õnnelik.

# 6 Veetke rohkem aega nende eest, kes teid huvitavad. Peatage ennast inimestega, kes sind ei väärtusta. See on hea võimalus alati ennast tunda. Selle asemel hoidke ainult inimesi, kes sind hästi tunnevad.

Need on inimesed, kes teie eest tegelikult hoolivad ja väärib kinni. Nad võivad aidata teil näha oma tugevaid külgi ja nad aitavad teil oma väärtust tunduvalt rohkem näha kui inimesi, kes sind ei mõista.

# 7 Tehke rohkem sellest, mida sa tõesti armastad. Mida sa midagi armastad? Teie kirg on väga tihedalt seotud teie enesehinnanguga. Kui sa oled õnnelik ja naudite elu, sest sa saad teha ühe asja, mis toob sulle rõõmu, olete kindel.

See on kõik teie vaimse seisundi kohta. Positiivsem ja õnnelikum loomulikult aitab teie enesehinnangut. Kui sa oled õnnelikum, siis kaldute ennast vähem langetama ja suurema tõenäosusega näete ennast ise. Nii et tehke rohkem, mida sa armastad.

# 8 Täname inimesi, kui nad teid komplimenteerivad. Need, kellel on madal enesehinnang, teevad sageli vabandusi või püüavad põhjendada, miks keegi õnnitleb neid selle asemel, et lihtsalt öelda aitäh. See oleks justkui põhjust, miks peaks keegi midagi kena ütlema.

Lihtsalt tänage inimesi. Kui keegi teid kiidab, uskuge neid ja mõistke, et nad on ehtsad. Ei ole mingit vabandust, mis diskrediteeriks nende komplimenti. Ütle tänu ja võtke hetk, et ära tunda, mida nad teile õnnitlevad.

# 9 Peatage ennast sotsiaalsete meediakanalitega. See võib olla ka üks, millega teil on probleeme ja see on peamiselt seetõttu, et tänapäeval toimub nii palju sotsiaalmeedia kaudu. Sa saad oma uudised seal, kursis sõpradega, aga see kahjustab ka teie enesehinnangut.

Me näeme neid nukutavaid inimesi Instagramis ja nad kõik on ilusad ja näiliselt veatud - märksõna siin on SEEMINGLY. Nad postitavad pildid ei vasta nende tegelikule elule ja sa pead seda meeles pidama.

Sotsiaalmeediast eemale pääsemine aitab teil näha, et olete hämmastav ja ilus. „Instacelebs” sotsiaalmeedias on meigikunstnike ja inimeste meeskondadega, et need näeksid suurepärased. See ei ole reaalne.

# 10 Selgitage välja, mida sa ise armastad ja armastad seda raskemini. Tehke oma suurimate atribuutide loend. Jäta see meelde ja hakka neid asju veelgi rohkem armastama. Kui sa tunned oma tugevaid külgi ja asju, mis sulle tõesti meeldib, hakkavad nad varjata kõiki asju, mida sa ei tee.

Nii et saate teada, mida sa armastad ja veenduge, et maksate neile asjadele erilist tähelepanu ja ignoreerite neid asju, mida sa ei tee.

Enesehinnangu loomise õppimine ei ole nii lihtne. Kuigi need näpunäited on lihtsad, võib kuluda palju jõupingutusi ja otsustavust, et teha neid piisavalt kaua, et näha erinevust. Ära anna alla.