Kuidas ehitada enesekindlus 16 viisi selle realiseerimiseks on seda väärt
Kas sa armastad ennast? Ja ma ei mõtle kinni, nartsissistlikul viisil. Kui ei, siis on siin mõned nõuanded enesekindluse loomiseks.
Olgem ausad - enamikul inimestel ei ole täiuslikku enesehinnangut. Liiga sageli vaatavad nad peeglisse, kritiseerides kõike oma kehast meelt. Või nad saavad oma peaga ja peksid ennast üle midagi, mida nad on oma eluga teinud või pole teinud.
See pole nii elada. Miks nii paljud inimesed elavad läbi elu, tunnetades seda ise? On palju põhjuseid. Niisiis, vaatame mõned neist.
Miks nii paljudel inimestel on madal enesekindlus
Uskuge või mitte, lapsi ei sünni ennast halvasti. See on õppinud suhtumine. Tegelikult me armastame täiuslikus maailmas kõiki. Kahjuks ei ole see maailm, kus me elame. Siin on mõned põhjused, miks inimestel on madal enesekindlus.
# 1 Meedia. Tere? Igaüks, kes TV-d sisse lülitas või filmi viimasel ajal nägi? Sa ei saa ilusatest inimestest eemale pääseda! Ja mitte ainult kõige kuulsamad, kõhnad, ilusad, vaid ka väga rikkad. Rääkige baari seadmisest ülejäänud meist võimatult kõrgel! Geez.
See on ime, et 99% maailmast ei ole enamasti loote asendis. Ütlematagi selge, et meedia annab meile suurepärase võimaluse võrrelda end inimestega, kellel on see „parem kui meil”.
Ja selle tulemusena tunnevad enamik inimesi selle pärast. Ja see ei õpeta meile, kuidas ehitada enesekindlust.
# 2 Teie vanemad. Okei, võib-olla oli sul tõesti armastav, positiivne lapsevanem, kes rääkis sulle ilusaid asju. Isegi kui sa seda tegid, siis ilmselt ei jäänud ärakuulamisest, "Sa võid proovida raskemini" või "Ära ole laisk!" Need tähendasid hästi, kuid nende sõnad mõjutasid teid tõenäoliselt negatiivselt.
Paljudel inimestel on vanemad, kes ütlevad neile tõesti negatiivseid asju. Ja kogu oma elu jooksul sõnastab see sõna otseses mõttes teie meelt. Lõpuks muutub teie vanemate hääl teie hääleks. Seega, kui sa ei kuulnud positiivseid sõnumeid, siis tunned ennast halvasti.
# 3 Teie eakaaslased. Igaüks, kes ei olnud kodus koolis, teab, mida ma sellest mõtlen. Olgem ausad - lapsed võivad olla julmad! Isegi kui nad ei ole julmad, võrrelda end endiselt populaarsete, nutikate või rikkalike lastega.
# 4 Teie enda rääkimine. Enamik sellest, kuidas me ennast tunneme, on loodud mitte ainult sõnumite kaudu, mida me saame väljastpoolt * vanematelt, meediatelt, eakaaslastelt *, vaid kõik see muutub teie enda kõneks. Isegi kui see on sama lihtne kui "Gee, mul on halb juuksepäev!" See on ikka veel negatiivne.
Kuidas ehitada enesekindlust
Ma ei taha enesekindluse suhtes nii negatiivselt kõlada, kuid see on midagi, mida paljud inimesed võitlevad. Hea uudis on see, et sa suudad ennast paremini tunda! Mida vanemad olete, seda rohkem tööd ta võtab. Kuid kartke mitte - seda saab teha! Nii et siin on mõned nõuanded enesekindluse loomiseks.
# 1 Peatus hooliv, mida teised inimesed arvavad. See on suur näpunäide, kuidas luua enesekindlust, eriti naistele. Paljud inimesed ei ole ainult inimeste meelepärased, kuid kui sa oled eneseteadlik, siis hoolid alati sellest, mida teised inimesed sinust mõtlevad.
Aga arvake mida? Enamik inimesi on nii hõivatud, et nad ise isegi ei otsusta sind. See on rahustav mõte?
# 2 Peatage ennast teiste inimestega. See on raske. Nagu ma varem ütlesin, pommitatakse pidevalt meedias ilusate ja rikkalike inimeste sõnumite ja piltidega. Ja me võrdleme end isegi inimestega, keda me teame.
Lõpeta selle tegemine! Aga kui teil on vaja võrrelda, siis võrdle ennast inimestega, kes on sinust halvemad. Ma ei taha, et see halb, kuid see aitab teil mõista, kui hea see on.
# 3 Jälgige oma enda rääkimist. Enamik inimesi ei tea isegi, mis toimub nende peades! Isegi positiivsetel inimestel on negatiivsed mõtted läbi nende mõtete palju. Niisiis, peate teadma oma eneseteadvusest ja seejärel lõpetama ennast, kui ütlete negatiivseid asju. Seejärel muuda see midagi positiivseks.
# 4 Visualiseeri. See võib tunduda juustuv näpunäide, kuidas ehitada enesekindlust, kuid uuringud näitavad, et visualiseerimine toimib peaaegu kõike. Isegi olümpia- ja professionaalsed sportlased teevad seda. Niisiis, kujutage ennast ennast hästi tunda ja lõpuks muutub see reaalsuseks.
# 5 Kujundage asjad ümber. Kui sa oled ise, sest sa pead kaotama 50 naela, olge õnnelik, et sa ei pea 100 kaotama! Või kui sa tunned, et te ei tee oma töös piisavalt raha, siis olge tänulik, et teil on töö ja et saate ise ennast toita. Kujundage ümber ja keskenduge positiivsetele.
# 6 Arendada ausaid suhteid. Mõnikord on meil vaja inimesi meie elus, et meid aidata. Niisiis, riputage inimesi, kes on positiivsed ja ausad. Palu neil aidata teil üles tõsta ja kinnitada oma positiivne enesepilt. Mõnikord on lihtsam uskuda, kui kuuleme, et see pärineb teiselt kui muult.
# 7 Lase minevikku. Võib-olla sa petsid end. Või sa olid kiusaja 2nd klassi, mis mõjutab ennast ennast tunda. Mis iganes see on, see on minevikus. Sa ei saa minevikku muuta, nii et lihtsalt andestage endale ja liikuge edasi. Lase tal minna ja vaadata positiivse tuleviku poole.
# 8 Otsi abi. Igasuguse muutuse tegemine meie elus võib olla keeruline, nii et miks mitte haarata sõber või kaks ja moodustada „enesekindluse tugirühm”? Te saate kõik üksteist üles tõsta, kui keskendute pidevalt üksteise enesekindlust.
# 9 Kasutage kinnitust. See võib olla või ei tööta kõigile, kuid see on näpunäide, kuidas luua enesekindlust, mida tasub proovida. Kirjutage positiivseid avaldusi enda kohta ja neid korrake neid uuesti ja uuesti. Kõik see kordamine aitab teil uskuda headest asjadest enda kohta ja siis usute neid automaatselt.
# 10 Proovige hüpnoosi. Kui väidete kasutamine ei kõlba teile, miks mitte proovida hüpnoosi? See pole üldse hirmutav. Võite isegi saada oma digitaalse allalaadimise internetist. Seal on palju, mida võite leida, ja nad programmeerivad meelt uuesti enesekindlusega. Või võite otsida hüpnoterapeudi, et aidata, kui soovite.
# 11 Hoolitse enda eest. Osa sellest, kui suur või madal on meie enesekindlus, on see, kuidas me iseendast näeme ja tunneme. Niisiis, süüa tervislikku, harjutage, duši all ja proovige lihtsalt vaadata ja tunda end hästi. See on lihtne, aga kui me ei tunne end hästi välja, siis see tegelikult mõjutab meie enesehinnangut.
# 12 Kaotada vabandused. Üks suur põhjus, miks me ise endale langetame, on see, et me ei suuda oma eesmärke täita. Kas see ei ole tervislik eesmärk, karjääri eesmärk või isiklik, kui te ei võta endale isiklikku vastutust ja ei pea ennast vastutavaks, siis ei tunne ennast väga hästi. Niisiis, ära tee vabandusi. Tehke seda, mida sa ütled, et teete!
Enesetunde tundmine võtab mõned tööd - ma ei valeta. Kuid nende nõuandega, kuidas oma enesekindlust ehitada, ei saa te valesti minna. Lõppude lõpuks, kas pole sa seda väärt? Jah, sa oled!
