Kuidas luua usaldust 11 Võimas muutused teie elu muutmiseks

Kui sa võitled oma kindlustundega, võib elu eriti raske navigeerida. Need 11 viisi usalduse loomiseks muudavad teie perspektiivi.

Igaüks tunneb aeg-ajalt närvi või ebakindlust. See võib olla väga raske, kui hakkasite seda teed tundma. Enesekindel ja enesekindel võib olla mitmel moel nii abivalmis. Kas suundub tööintervjuule või julgeb julgust küsida, et inimene, kellele vanusepiirang on tekkinud, on usaldusel oluline osa. Lugege edasi, et õppida, kuidas luua usaldust ja muuta oma elu.

Isik, kellel on enesekindlus, tunneb end ka õnnelikumana ja satub atraktiivsemaks. Kui teil on kindlustunne, siis olete tõenäolisem, et te otsustate oma elus seatud eesmärke saavutada, võtta riske, teha julgeid otsuseid ja tunda positiivsust tuleviku suhtes. Tundub päris hea?

Kuidas luua usaldust ja mitte kunagi tagasi vaadata

Isegi kui sa oled kohutavalt eneseteadlik ja ei usalda, on palju väikseid asju, mida teha ja hakata aeglaselt oma lugupidamist parandama. Enesekindluse suurendamine nõuab aega ja vaeva. See nõuab suhtumise muutumist, oma mõtete koolitamist, õppimist, kuidas ennast teistmoodi tunda, ja nende negatiivsete emotsioonidega toimetulekut, kui nad oma pea peale sattuvad.

Kui soovite õppida, kuidas ehitada usaldust, lugege edasi ja järgige neid 11 head nõu!

# 1 Lohistage need negatiivsed mõtted. Et ennast enesekindlamalt tunda hakata, pöörduge probleemi algpõhjuseni. Kui olete selline inimene, kes alati arvab, et sa ei ole piisavalt hea või ei saa midagi teha, on selge, et hoiate ennast tagasi ja lasete ennast maha. Kui olete selle negatiivse sisemise hääle tuvastanud, hakake seda lahendama.

# 2 Pöörake negatiivsed mõtted positiivseteks. Niipea, kui see negatiivne hääljuhe üles tõuseb, korrake lihtsalt vastupidist. Niisiis, kui kuulete "Ma ei saa seda teha", sunnib ennast ütlema: "Ma saan seda teha." Kui sa ütled, et "Ma ei ole piisavalt hea", siis muuda see "Ma olen piisavalt hea."

See võtab aega, kuid aeglaselt ja kindlalt, negatiivsete mõtete asendamise või vastukaaluga positiivsetega, tunnete end positiivsemalt. Teie enesekindlus hakkab paranema.

# 3 Surge ennast positiivsete inimestega. See on lihtne sattuda lõksu riputada inimestega, kes tugevdavad pildi ise, et me usume. Vaadake kaua aega, vaadake inimesi, kellega sa koos oled, ja kellega sa valisid. On tõenäoline, et seal on mõned ebatervislikud suhted.

See ei pruugi olla teise inimese süü, aga kui sa end pidevalt ise räägid või ennast pilgad, võib neil olla sinu pilt kui keegi, kellega liiga palju rääkida. Nad ei pruugi isegi aru, et nad seda teevad. Nendel juhtudel peate suhtlemisega kokku kaks võimalust - või selgitage, kuidas neid vajate positiivsemaks ja toetavamaks. Kui nad on oma elus väärt inimene, teevad nad oma parima, et teid aidata.

Toetav grupp inimesi, sugulasi, sõpru, kolleege, eakaaslasi ja seega ka oma usalduse suurendamist ja positiivset suhtumist. Need, kes teid kritiseerivad või panevad sind alla või ütlevad teile alati, mida te peaksite tegema, ei ole teie elus kasulikud ja peavad sellest lahkuma!

# 4 Leia oma tugevused. Oma usalduse loomiseks vaadake oma positiivseid omadusi. Mõelge oma annetele ja sellele, mida te tabelisse tuua. Igaühel on midagi, mis on hea. Niisiis, veedke vähe aega mõtlema, millised on teie anded.

See võib olla hobi või oskus või midagi abstraktsemat, näiteks hea kuulaja. Kui sa tead, mida teie anded mõtlevad, kuidas te saate neid teiste abistamiseks kasutada, tehke oma karjääri või keskenduge parema ja positiivsema enesepildi loomisele. Selleks, et olla kindel, peate ennast uhkust tundma, oma edu tähistama ja teele võtmisel võib esineda ebaõnnestumisi, kuid mitte kunagi laske neil sulle alla minna.

# 5 Nõustuge komplimentidega. Madala enesekindlusega inimesel on väga raske komplimente vastu võtta ja olla väga iseseisev. See muutub üsna väsitavaks teistele inimestele, kes lõpetavad teile komplimentide andmise ja üritavad teid julgustada, kui nad on alati negatiivse vastusega.

Õpi komplimente vastu võtma ja neid tegelikult kuulama. Vastake positiivselt ja võtke südamega kompliment. Õpi ka komplimente andma. Armastuse levitamine ja teiste inimeste usalduse loomine annab teile positiivse, sooja ja päikeselise tunde. See aitab teil end paremini tunda.

# 6 Naeratage palju, tehke silmakontakt ja kõndige pikk. Lihtsalt naeratades palju ja pöörates tähelepanu oma kehakeelele, annate teile enesekindluse mulje. Isegi kui tunnete end hirmul ja närvis, veenduge, et te ei anna ennast ära. Mida rohkem on teil võimalik seda harjutada, seda veenvam on. Fake seda, kuni te seda teete! Kui te seda jätkate, saab see loomulikult.

# 7 Võtke riske. Riskivaba elu või vaprate otsuste tegemine on vaevalt väärt elamist. Kui soovite oma usaldust tõsta, astuge oma mugavuse tsoonist välja aeg-ajalt, võtke risk ja tehke midagi, mida sa kunagi ei mõelnud. Kui sa ei tee midagi, mis sind natuke hirmutab, ei saa te kunagi teada, milline võiks olla tasuvus.

Mine sellele tööle, mida soovid, küsi inimeselt, kellele meeldib, minna taevasse sukeldumisse või bungee hüppesse, või mis iganes see on teie meele tagaosas, et te olete alati tahtnud teha, kuid olete seni liiga kartnud proovida!

# 8 Kas kannatlikkus. Kui sa tahad õppida, kuidas ehitada enesekindlust ja kasvada kui inimene, siis alustage sellest, et olete ise sõbralik. Ärge unustage olla kannatlik. Sa ei suuda kaotada negatiivseid mõtteid ega saada ülimalt vappereks mütsi tilka. Mida rohkem te praktiseerite neid usaldust suurendavaid meetodeid, seda paremini saad seda.

# 9 Ära võrdle ennast teistega ja nõustu, et te pole täiuslik. Igaüks teeb vigu. Igaühel on puudusi, sest keegi pole täiuslik. See, kuidas sa tegeled tagasilöökidega ja kuidas te aktsepteerite ja omaksite neid mitte-täiuslikke iseärasusi, teeb teid paremaks inimeseks!

Kui sa pidevalt peksid ennast asjadest, keskenduge ainult negatiivsetele inimestele ja tsoonile, mida sa ise ei meeldi, on teil alati ebakindlus ja ebakindlus. Töötage, et ennast parandada ja asju, mida sa ei saa muuta.

# 10 Hoolitse enda eest. Olge uhked oma välimuse pärast, jääge terveks, saage piisavalt magada. Teie enda eest hoolitsemine aitab teil hoida positiivset hoiakuid ja vaadata ja tunda end tervislikumaks ja atraktiivsemaks.

# 11 Ole tänulik. Võta hetk iga päev *, kui te esimest korda ärkate, on hea * mõelda, mida olete tänulik. Meeldejääme headest asjadest, mis meil on, aitab kõik perspektiivi panna. See aitab meil alustada iga päev südametega, mis on täis rõõmu ja positiivset meelt!

Need 11 viisi on täiuslik algus, kui soovite teada, kuidas usaldust luua. Pea meeles, et alustad aeglaselt, võtke aega ja pidage alati harjutusi.