13 viisi, kuidas puhkust puhastada ei saa

Kas on midagi lõõgastavam kui terve nädala veetmine ühel käel hea raamatuga rannas ja teises kokteil? Päike peksab teie nägu, ookeanist saabub kena tuul ja kõik on rahulik ja rahulik. Kőlab kena, kas pole? Kui sa ei mäleta täpselt viimast puhkust, siis sa pole ainus. 2014. aastal ei läinud peaaegu poole USAs elavatest inimestest reisile. Tõesti. See lisab kuni 42 protsenti. On palju põhjusi, miks te ei võta aega, isegi kui teil on aega. Igaühel on ületöötamine ja mõnikord on puhkuse tegemine võimatu, enne kui võite rannale ilma töö tegemata. Mitte nii lõbus. Aga seal on veel lootust: sa saad kindlasti õppida rahunema ja saavutama sarnase rahu ja tasakaalu oma elus, isegi ilma oma linnast lahkumata. Siin on 13 võimalust jahutada, kui puhkus lihtsalt pole kaartides.

13 Võta tantsuklass

Te teate, et meditatsioon on sinu jaoks ilmselt hämmastav ja et kui sa saad oma naise iganädalaseks joogatunniks, oleksite hämmastav nii füüsiliselt kui vaimselt. Aga tants? Tantsuklassi registreerumisel saate endiselt rahulikult välja. See paneb sind tundma täiesti noorena ja vabana ning te ei usu, kui palju see on. Ekspertide sõnul on tantsimine tõesti suurepärane igasuguse stressi puhul, millega sa võid tegeleda, nii et miks mitte haarata sõbra ja pea salsa, barre või Zumba klassi juurde?

12 Sööge troopilisi toite

Lihtsalt sellepärast, et sa ei kavatse puhkusega mitte minna, ei tähenda, et sa ei saa süüa, kui sa oled. Miks mitte segada mangot ja ananassit hommikusöögisisalduse jaoks? Võite lisada ka need troopilised puuviljad oma hommikule kaussi kaerahelbedesse või terve tera röstsai. Ananassi puhul on ka hämmastav pärastlõunane suupiste tööl ja ka super tervislik - nad on saanud hulga C-vitamiini ja peaksid aitama teie seedimist. Võite ka banaane valmistada vahetult vegan-jäätisteks, segades mõned külmutatud banaanid. Haarake kaussi ja lusikat ja sulgege silmad - sa lihtsalt tunned ookeani tuulet oma nägu.

11 Võtke Naps

Mäletad, kui fantastiline see oli koolieelses ja kintergardenis, kui sa tõesti iga päev päikeseloojangut võtsid? Te võite olla palju vanemad, kuid see ei tähenda, et sa ei saa sama praktikat rakendada. Eksperdid ütlevad, et umbes kakskümmend minutit ja mitte rohkem kui pool tundi päevas on hea mõte. Loomulikult ei saa teie ülemus teie laua taga näha. Aga see on hea tava nädalavahetustel.

10 Võtke ühendust oma nostaglika küljega

Millennialid armastavad nostalgiat - vaadake lihtsalt selle edu Fulleri maja ja viis, kuidas me kõik 90-ndate aastate vältel jääme, kuigi me olime siis päris noored. Nostaglia on siiski kasulik: see on lõbus ja võib olla kasulik tegelikkusest pääsemiseks. Mõnikord on see vajalik, eriti kui sa oled väga lootusetu oma rutiinist. Naljakas nostalgia on võimalik 90-ndate aastate vältel näidata Seinfeld, Sõbrad või isegi juustuvuus Beverly Hills 90210.

9 Suvepartei vastuvõtmine

Okei, nii et suvi pole veel siin. See on vaevu kevad, arvestades asjaolu, et paljud Põhja-Ameerikad kogevad külma vihmaspäeva. Aga kui sa korraldad eelseisval laupäeva õhtul suvise teemaga peo, võite te ja teie sõbrad teeselda, et soojad päevad jäävad siia jääma. Saate serveerida maasikakokteile, sangriat ja tonni guakit ja tortilla-kiipe (suvel pole midagi öelda nagu kiibid ja lõpuks ka kastmine). Tee sellest BBQ isegi siis, kui peate küpsetama burgereid ahju sees ja sa ei ole mingil ajal rahulikum.

8 Iga päev on rohkem lõbusaid

Vahel pole elu lihtsalt üldse lõbus. Sul on arveid tasuda, teie pangakonto väheneb kiiremini kui makstakse ja kõik, keda teate, tundub olevat stressis. Ei ole realistlik arvata, et elu on 100 protsenti nauditav, kuid see on ka üsna kohutav, et see alati imeb. Kui saate oma igapäevasest kogemusest väikseid lõbusaid hetki leida, alates nalja jagamisest mehega, kes töötab teie kõrval asuvas kabiinis, inspireerivale blogijale, keda saate Instagramis jälgida, saate iga päev veidi rahustada.

7 Skip Scary Stuff

Sa võid olla suurim õudusfilm, mis seal on, kuid see ei tähenda, et filmid oleksid sulle head. Muidugi, nad on lõbusad, kuid need võivad olla stressirohked. Võimalik, et sa saad endale ülimalt töödelda filmi, kus on seerianumbrik või hull koletis, ei pruugi see olla parim asi, kui tahad jahutada. Selle asemel valige sitcomid või komöödiad ja veenduge, et teie Netflixi aeg võimaldab teil tõeliselt lõõgastuda ja rahulikult tunda.

6 Küpseta õhtusööki

Paljud inimesed arvavad, et toiduvalmistamine on väga stressirohke, kuid see ei saa tegelikult tõest kaugemal olla. See on ainult murettekitav, kui te pole harjunud toiduvalmistamisega, nii et sa närvisid oma köögi jalgade seadistamisel. Aga sa ei pea välja astuma ja sa ei tohiks, sest paljud näevad toiduvalmistamist suurepärase viisina. See on omamoodi meditatiivne protsess, kui sinna jõuad. Saate muusikat kuulata või vaikust nautida, kuid mida iganes sa teed, hakkad sa ise nautima, seda sagedamini õhtusööki valmistate.

5 Lülitage välja sotsiaalne meedia

Mitte igavesti - ärge muretsege. Aga natuke aega. Võib-olla ei ole kell 17:00 pärast sotsiaalset meediat. reeglina või lõpetage selle vaatamine päeva jooksul, mil olete tööl (nii et saate tegelikult keskenduda tööle). Võib-olla võite isegi minna nii kaugele, et teha nädalavahetustel aega, et tõesti lõõgastuda ja välja tulla, selle asemel, et vaatasin oma iPhone'i ja sülearvutit nagu te ülejäänud nädalas. Te ei usu, kui palju paremini tunnete, kui lõpetate oma Facebooki teatiste kontrollimise iga viie sekundi järel.

4 Mine vaimsele puhkusele

Nii et teie tagumik on selles bürootoolis kinni jäänud, aga mis on teie mõistus? Sa ei pea õppima mediteerima, kui see pole sinu asi. Aga see ei tapaks sind, et hakata mõtlema õnnelikele mõtetele, kui asjad kontoris või kodus on stressirohked. Kas su poiss on midagi rumalat? Mine Instagramis ja sirvige mõnda päris rannavalikut. Proovin ajastada tüdrukute hõrgutisi ja nii pahane, et igaühe hull sõiduplaanid? Võtke sügav hingamine ja mõtle midagi palju lõbusamale.

3 Korraldage oma elu

See ei pruugi tunduda, et korraldamine või puhastamine on väga lõõgastav asi, mida teha, aga te oleksite üllatunud, kui palju see protsess võib tunduda teraapiana. Teie kodus või elus peab olema mõni ala, mis teid tõesti häirib. Võib-olla näeb teie kapp välja nagu sõjatsoon (kuid väga moes) või salvestate kogu oma jama oma köögikabiinidesse. Võib-olla olete püüdnud saada tervislikumaks, kuid väidate, et olete liiga kiire, et ajastada treeninguid või söögikava. Kui sa saad korraldada, saate kergemini hingata ja muretseda ning see teeb imet oma vaimse tervise jaoks.

2 Unistus vähe

Mis siis, kui te ei suuda lennata sellesse lennukisse ja suunduda kaugele, kaugele? Keegi ei ütle, et te ei saa tulevikus. Võite kindlasti alustada tulevase puhkuse unistamisest, isegi kui see on aasta või kaks aastat. Lõppude lõpuks on unistus tasuta ja see ei maksa teile midagi, et saada natuke põnevil, isegi kui sa ei osta pikka aega bikinit ja klappe. Eeldamise jõud on üsna äge.

1 Näo oma stressi

Nii paljud meist käivad meie päevade pärast nii paljude asjade pärast mures, kuid me ei võta kunagi aega, et tegeleda sellega, mida me rõhutasime. See on päris normaalne - keegi ei taha keskenduda oma elus asuvatele asjadele. Aga see on hea mõte mõelda, mis teeb sind nii ärritunuks. Kui sa sellega ei tegele, siis sa ei tunne end kunagi paremini. Kui tegemist on murdmise või võitlusega oma õe või mõne tööga seotud küsimusega, siis võite homme lennata lennukisse ja jahutada rannas seitse päeva. Aga te ei oleks silmitsi oma probleemidega. Nii et mine edasi ja kinnitage, mis on sinu elus vale. See võib lihtsalt olla võimsam kui ujuda ookeanis.