15 Tervislikud toidud, mis on kohutavad AF

Maailm oleks palju õnnelikum koht, kui teie jaoks head toidud oleksid maitsnud maitsvat ... ja teie jaoks halvad toidud maitsesid kohutavalt. Jah, me tahaksime süüa lõputuid pitsasid ja portsjonit kuuma, krõbeda friikartuleid, ilma et nad kaaluksid, mureksid ja saaksid kõhukrambid. Me armastaksime seda, kui rohelised smuutid maitseksid nii head, et me neid fantaasime. Kahjuks elame me julmas universumis, kus yummiest toidud põhjustavad teile tõsiseid terviseprobleeme, kui teil on liiga palju neid, ja toidud, mis teevad teie tervise imet, võivad maitseda nii halb, et nad teevad sulle gag. Kuigi mõned tervislikud toidud maitsevad päris hästi, on mõned, kes oma vastumeelsusega oma söögiisu piiravad. Loomulikult on vaataja keeltel maitse, nii et siin on mõned tervislikud toidud, mida me leiame täiesti täis.

15 Spinat

See on ohutu öelda, et spinat on toit, mis on peaaegu üldtunnustatud kui brutomaks. Tegelikult oli see isegi traditsiooniliselt mõnede laste karikatuuridesse süüa, sest ei olnud mingit võimalust, kuidas lapsed seda kraami puudutamata ilma alateadlikult ajutiselt pesta. Kas keegi mäletab Popeye'i? Ta kasutas mõnda spinati maha ja koges kohe lihaste kasvu, mis kahtlemata aitas vanemate põlvkonnale spinati oma lasteplaatide puhastamisel. Spinat ei tee teie lihaseid koheselt, nagu Popeye's, kuid ta teeb oma kehale hulga muid asju! See lehtköögivili, mis maitseb nagu äge surm, on suurepärane vähktõve ja südamehaiguste ennetamiseks, kuna see sisaldab foolhapet, magneesiumi ja A- ja C-vitamiine. Kõik see kõrvale, see pole kindlasti meie lemmik!

14 Wheatgrass

Nagu nisu nagu "wheatgrass", kuidas võib see toitu tegelikult olla? Nisutaimedest valmistatud nisu on roheline supertoit, mida näed inimesi kõikjal, kaasa arvatud nende toitumises. Mõned inimesed närivad seda nii nagu nad on, samas kui mõned ei suuda oma pead ümber keerata, kui palju see välja näeb. Wheatgrass sisaldab erinevaid kasulikke toitaineid, sealhulgas kaltsiumi, magneesiumi ja palju teisi vitamiine, ning arvatakse, et mõned haigused ravivad või ennetavad. Okei, nii et see on sulle hea ja ilmselt ei tunne teid enam aega, aga me ei saa seda kraami süüa ilma lehmata. Või küülik. See on lihtsalt nii muru. Et peatuda kägistamisest, on parem seda läbi mikseri ja mahla valmistada. Varja maitse magusate koostisosadega või hoidke nina, kui juua seda.

13 peet

Peedid on teile väga head ja tulevad, nad on ka väga ilusad. See rikas lilla-punane värv võib teie salatile või võileibale lisada elu ja kuradit, võite isegi mõelda, et toit, mis näeb välja see lõbus, ei oleks kunagi halb. Vale! Paljud inimesed ei tee peedi maitse või tekstuuri tõttu. On olemas viise, kuidas neid lubada, nimelt lisada need salatisse, mis lõhub maitsvate lisanditega nagu peekon ja kastmega. Probleem on aga selles, et kõik need namiiva koostisosad süües teete terve tervisliku söögi ebatervislikuks ja põhiliselt tühistate head tööd, mida sa tegid peedi süües! Me teame, te ei saa võita. Peet on hea süsivesikute allikas, kuid kuna neid ei töödelda, on energia, mida nad teile annavad, pikaajaline. Võib-olla peame selle imema!

12 Seller

See on meie küsimus selleriga: see on lihtsalt midagi köögivilja. Selle maitse ei ole isegi nii halb. Aga kui sa söövad sellerit, võite süüa ka tahkestunud vee versiooni. Oleme kuulnud, et seller on üks negatiivse kalorsusega toitudest, mis tähendab, et seda süües sa põletad tegelikult rohkem kaloreid kui selles sisalduvad. See tähendaks, et see on ülim kaalukaotuse suupiste, kuid see on lihtsalt nii igav. Sellerit on väga raske süüa süüa ja vastu kiusatusele seda koorjuustu või maapähklivõiga lasta. Kui valite madala rasvasisaldusega valikuid, ei pruugi see olla liiga halb! Me mõistame, et see võib olla ebapopulaarne arvamus, kuid me tunneme ka sama kurku. See on lihtsalt vesi! Kurkidel on tegelikult võimalus olla hõõguv ja hapu, kui nad hooajal või mitte värsked, ja siis nad lähevad igavast karmilt.

11 Mõned kalad

Mitte kõik kalad ei ole loodud võrdseks. Kui tegemist on mereannitega, siis olete kindlasti saanud maitsvad võimalused: pehme koorega krabi, soola- ja pipraga kalmaarid, homaarid, krevetid ja kooritud võikala. Meie tummies möirgavad just seda! Kuid on ka tunduvalt vähem maitsvat kala. Mõnikord on see sellepärast, et see on valmis, tead, küpsetatud ja pekstud on alati vähem tervislik ja maitsev kui grillitud. Aga mõnikord on see lihtsalt kala ise. Me ei ole tuunipüügi fännid, olgu see siis purgis või praetud. Lõhn on liiga palju! Kui te pole kunagi soolatud tursapüüki proovinud, siis tehke endale teene ja hoidke seda nii. Ja kui keegi seda kunagi toidab, hoidke majast ja võimalusel naabruskonnast turvaline vahemaa, sest hais on armiline. Suitsutatud lõhe võib olla nami, kuid grillitud lõhe? Mitte eriti.

10 Seened

Kõige raskem on seente puhul see, et nad lihtsalt loovad seente ja asjade mõtteid ja kasvavad oma elu. Isegi siis, kui saame oma pead ümber kogu seente kontseptsiooni, ei ole maitse suur ja tekstuur põhjustab iiveldust. Toores seened kalduvad eriti sellist mõju avaldama, kui nad hammaste vastu kipuvad, ja siis laguneb kogu asi suus, nagu puuvillane kommid, kuid ilma hõrgutava, lõbusama vibuta. On ka asjaolu, et mõned seened on tegelikult mürgised. Me ei valinud kunagi oma seeni ja neid süüa, nii et see pole tõesti probleem, kuid jälle on see lihtsalt mõte. Nad ei maitse hästi, nad ei tunne end hästi ja nad ei hooli hästi. Me teame, et neil on palju häid omadusi ja nad on tervislik koostisosa tervisliku toitumise lisamiseks, kuid siiski. Ei.

9 Talujuust

Gross, eks ?! Kõik, mis on juustu nimes, kõlab hästi, aga ärge laske end petta. Talujuust on tavaline ebatervislik cheddar nii kaugel, et sa oled harjunud sööma, et see on ime, et seda peetakse juustuks. Põhimõtteliselt on kodujuust valget kohupiima tükid ja tselluliidi konsistents. Siiski on põhjus, et see on juust, mis kuulub standardse kuulsusega dieedi hulka. Talujuust on madal süsivesikuid, kuid see sisaldab palju valke, mis tähendab, et see hoiab teid täis. Selle valk võtab kaua aega ja vähendab teie nälga kauem ning see on ka täis kaltsiumi, mis aitab säilitada tugevaid luud ja normaalset vererõhku. Mõned inimesed lisavad selle oma guakamoolisse, mis ilmselt parandab maitset ja hoiab selle õhu kokkupuutumisest pruuniks. Aga ikkagi ei saa asendada mõnda cheddari ega kreemjat?

8 Naeris

Juurviljad on tavaliselt meie lemmik, kuid erinevalt maguskartulitest ja valgetest kartulitest ei ole me naerisid. See on nagu meie kõige eelistatumate köögiviljade vähem lahedam ja rohkem brutš nõbu. Naerisel on sibulakujuline juur ja nad näevad välja nagu ebameeldivad, kuid neil on terve hulk tervist. Nad on C-vitamiini tohutu allikas, ja kuigi nad on nagu tärkliserikkad nagu kartulid, sisaldavad nad tegelikult vaid ühte kolmandikku kaloritest. Nad on ka kõrge kaaliumi, magneesiumi, niatsiini, tiamiini, mangaani, foolhappe, vase, pantoteenhappe ja kiudude poolest, mis aitab hoida asju regulaarselt. Püüdes neid ilu toitumisse lisada, söövad enamik inimesi neid lihtsalt seal, kus nad tavaliselt söövad kartuleid. Nii et nagu röstitud naeris? Naeris küpsetatakse? Kuidagi me ei usu, et naeris oleks maitsev küpsetatud ja hapukoorega koormatud! Oleksime siiski proovinud naeris Prantsuse friikartuleid proovida!

7 Maksa

Ewwww! See on sisemine organ, mis ulatub meid sama palju kui süda või neeru söömine. Maitse on väga tugev ja parema ekspressiooni puudumise tõttu sisemine elunditaoline. Kuid mõnede inimeste sõnul on maks teile väga hea. See on hea valguallikas ja juhtub, et see on A-vitamiini kõige kontsentreeritum allikas, mis on praegu looduses olemas. Samuti on see väga kasutatav raua vorm, nii et see on lemmik nende seas, kes on rauapuudus. Mõned inimesed usuvad, et see võitleb väsimuse eest, nii et see võib tegelikult olla tõhusam alternatiiv teie hommikul topeltkujundusele. Seda orelit aitasid keskaegsed inimesed Euroopas, kes panid maksad kõikidest pirukast vorstidesse. Seda peeti isegi mõnede eelajalooliste rasside delikatessiks. Seda võib toetada teadus ja ajalugu, kuid me ei saa seda ikka veel teha.

6 Broccoli

Brokkoli on juurvilja, mida me aeg-ajalt teeme ... lihtsalt sellepärast, et me teame, et see on meile nii hea. See ei tähenda, et me oleme selle üle õnnelikud! Seal oli üks episood Simpsonid kus Homer tegelikult brokkoli söömisest suri, sest see oli salajane ohtlik köögivili, mis hoiatas tarbijaid kohutavalt. Poiss, kas me soovime, et see oleks tõsi! Tegelikkuses on spargelkapsas siiski kõrge kiuallikas, vähivastaste toitaineid, C-, K- ja A-vitamiinide suurt hulka ning võib vähendada südamehaiguste tekkimise riski. Samuti on teada, et see aitab võidelda teiste viiruste ja bakteritega. Isegi selle informatsiooni teadmata ei saa me ennast armastada brokkoli. Need väikesed puud ja nende võrdselt ebameeldiv õde, lillkapsas, on just sellel lehtköögil, mida ei saa eemaldada. Ja loomulikult ei taha sa tervena elamise ajal liiga palju kaste!

5 Oad

Mõned inimesed armastavad oad täiesti, kuid me ei saa seda! Seal on nii palju erinevaid oad, mida arvate, et leiame ühe, mis meile meeldis, kuid mitte. Me saame töödelda oad, mis on kokku pandud Mehhiko toidus, sest nii sa ei tea isegi, et sa sööd oad. See ei ole niisugune maitse, vaid imelik tekstuur. Me ei ole ka naha fännid, mis imevad hambaid ja hävitavad kõik. Hoolimata probleemidest nende kaunviljadega, on nad tegelikult suurepärane kiuallikas. Nad teevad kehale palju häid asju, sealhulgas parandavad teie südame tervist, vähendades kolesterooli taset. Nad aitavad ka seedimist, reguleerivad teie veresuhkru taset ja võivad vähendada vähktõve võimalust. Nad on kõrge B-vitamiinide ja raua sisaldusega ning samal ajal on nad rasva madalad. Võib-olla peame tegema nagu Briti ja proovima röstsai!

4 Tofu

Alustame öeldes, et tofu on tegelikult tõesti hea! See võib aidata vältida ajuhaiguste ja maksakahjustuste, samuti rinnavähi ja eesnäärmevähi, osteoporoosi ja kardiovaskulaarsete haiguste esinemist. See peab olema hea! Eriti kui te olete vegan või taimetoitlane, on tofu oluline valguallikas. Uuringud on näidanud, et see võib leevendada menopausiga kaasnevaid konkreetseid sümptomeid ja see võib vähendada kolesterooli. Pool tofu tassi on ka vähem kui 100 kalorit, seega on hea võimalus, kui tahate kaotada kehakaalu, kui sööte vähem kui põletate. Kahjuks me vaatame kogu sellest teabest hoolimata tofu. Kőik on tekstuuri kohta. Me teame, et see on mitmel erineval moel, ja seal on nii palju asju, mida saate sellega teha, kuid me lihtsalt ei saa seda teha ilma, et tahaksime gag. Tofu-free on meie ainus võimalus!

3 Greip

Greipfile peetakse tihti kaalulanguse imetoiduks. See kibe-hapu puuvili (ja kui me ütleme kibe-hapu, me peame kibe-hapu) on kaasatud paljudesse dieetidesse, mille eesmärk on kehakaalu kaotamine. Arvatakse, et isegi lõhnav greibiõli suudab teie nälga ohjeldada! Arvatakse, et see puuvilja alandab teie vererõhku, vähendab insuldi riski, aitab teie regulaarselt ja hüdreerib teid. Selle antioksüdandid on teie nahale suured ja kõik see peaks olema ime. Ainus probleem on kibe-hapu maitse on nii tugev, ei ole võimalik seda ilma nägu tõmmata. Vähemalt apelsini tsitrusvilja maitse tasakaalustatakse selle magususega - siin ei ole lunastavat maitset! Hollywoodis on tavaline asi, kui sööte igal hommikul pool greipfruudi, kuid me ei saa aru, kuidas näitlejad ja muusikud seda ei soovi, kui nad ärkavad.

2 Brusseli idud

Halvem kui spinat ja brokkoli kokku pandud on hirmunud brusselid. Kui te kirjeldaksite neid köögivilju, ütleksite, et nad on mini-kapsad, mis maitsevad väga kibedat, lõhnavat funky ja on imelik tekstuur. Mis mitte armastada? Tõsiselt, need on halvimad! Isegi nende suur hulk tervist puudutavaid eeliseid ei saa meid veenda hammustama! Nad on palju kiudaineid ja valke, mis tähendab, et kuigi nad on madala kalorisisaldusega, jäävad nad endiselt täiuslikuks ja aitavad võidelda cravings'iga. Nad on ka rikas indooli ja C-vitamiiniga, mis tähendab, et nad võivad vähktõbe ära hoida. Teil on mõned asjad, mida võiksite teha, et muuta need isuäratavamaks. Sa võid neid praadida oliiviõli, küüslaugu ja sibulaga või segada isegi riivitud juustu ja peekoniga. Aga olenemata sellest, millist leiutustehnikat te välja tulite, on idanemine idanema!

1 Cilantro

Meie kõige vihkam tervislik toit peaks olema koriandiks. Oleme kindlad, et me ei tunne sel moel üksi, sest paljusid Facebookis esile kerkivaid memeid näitavad, et kogu maailmas vihkavad inimesed seda tugevat maitsvat ürt. Me teame, et see on India ja Mehhiko toiduvalmistamise kohustuslik, rääkimata paljudest teistest Aasia kööki, nagu Tai. Me armastame kõiki neid toite, kuid kui me leiame koriandi lehed, palvetame, et me ei oleks kogemata suhu võtnud. Kindlasti on see omandatud maitse ja kui sul ei meeldi nüüd, siis ilmselt ei meeldi see. See on tõeline häbi, sest koriander on suurepärane keha toksiliste metallide puhastamiseks. See on hea ka teie südame tervisele, toetades teie seedesüsteemi ja luu tasakaalu. Arvatakse, et sellel on potentsiaali oma meeleolu suurendamiseks, kuid kui me seda näeme, ei tunne me üldse head!