12 viisi alkoholi negatiivselt mõjutab teie keha

Selle ümber ei ole, alkohol ei ole teie süsteemile hea. See aeglustab keha ainevahetust, põhjustades vähem põletamisel rohkem. Aja jooksul loob joomine järjekindlalt ülesmäge, sa lihtsalt ei taha osa sellest, kui teil on teatud sobivuse eesmärgid. Mida rohkem juua, seda aeglasem toimib teie ainevahetus, seda rohkem kaloreid te tarbite ja mida rohkem tarbitav alkohol muudab teie teised toidud rasvavarudeks, mis suurendab soolestiku suurust ja üldist kaalutõusu..

Need on vaid mõned tegurid, mida me käesolevas artiklis käsitleme. Teised negatiivsed joogitegurid on depressioon, maksaprobleemid, südameprobleemid, keha kehv koostis ja aeglustunud lihaste kasv.

Vaatame nüüd neid punkte veelgi, siin on 12 viisi, kuidas alkohol teie süsteemi mõjutab.

12 Aeglustab ainevahetust

Üks halvim mõju alkohol on teie keha, et see aeglustab teie ainevahetust. See teeb need ekstra kalorid, mida on palju raskem põletada. Alkoholi tarbimisel nihutab teie keha oma toitu imendavat alkoholi, mida tarbite. See muudab toidu toitmise protsessi nii palju kauemaks, kui see tegelikult peaks olema. Mõtle oma keha klõpsates oma toitumisalase regulatsiooni pausinupule ja suunates selle asemel oma alkoholi, mida te tarbite. See jätab paratamatult toiduained ladustamata rasvana.

Hiljutiste uuringute kohaselt võib alkohol põhjustada ka süsivesikute, rasva ja valgu seedimist. Kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, võib alkohol kohe neid eesmärke vähendada.

11 Sisaldab 7 kalorit grammi kohta

Jah, alkohol sisaldab keskmiselt 7 kalorit grammi kohta, mis on kohutav suhe. See võib paratamatult mõjutada teie rasva ladustamist ja lõpuks hävitada keha koosseisu, mida sa nii jõuliselt töötasid. Paljud neist kaloritest lähevad otse teie soole piirkonda. Mida rohkem korda juua, seda hullem see tõenäoliselt muutub. Ideaalis peaks joomine piirduma 1-2 klaasiga iga kahe nädala tagant.

10 toimib teie kesknärvisüsteemis

Alkohol võib mõjutada ka teie käitumist. See mitte ainult ei liigu läbi keha, vaid ka reisib läbi aju ja teiste kesknärvisüsteemi osade. Alkohol ei jäta teid ainult tõsiselt kahjustama, vaid võib ka pikaajalisi kõrvaltoimeid, nagu depressioon. Samuti võib see põhjustada sõltuvust, nagu me näeme hiljem käesolevas artiklis, alkohol võib muutuda sõltuvuseks, mida meelt ihkab.

9 Võib põhjustada südamekahjustusi

Hiljutiste uuringute kohaselt võib kaks jooki päevas suurendada teie kodade virvenduse riski 17% võrra. Sellise ebaregulaarse südamelöögi neljakordistamine, kui teil tekib oht, et teil tekib insult ja kolmekordistada südameatakkide tekkimise riski. Lisaks võib alkohol ka teie vererõhku oluliselt suurendada.

8 Mõju keha koostisele

Sobivuse maailmas kasutatakse keha koostist rasva, luu, vee ja lihasmassi protsendi kirjeldamiseks kehas. Lõppkokkuvõttes võimaldab keha koostis teada, kuidas me oleme.

Kui alkohol on meie süsteemis lagunenud, tekib protsess negatiivne muutus toitainete säilitamisel ja keha koostisel. See toob paratamatult kaasa rasva ladustamise suurenemise, mis kahjustab teie keha koostist.

7 soolestiku suurus

Nagu me käesolevas artiklis varem räägime, sisaldab juua keskmiselt 7 kalorit grammi kohta. Sa oled soolestik, mis on üks esimesi kohti, kus on tabanud kogu tarbitav alkohol. Näiteks õlujoojad saavad tavaliselt õlle kõhtu. Kui te tahate kaotada rasva oma keskse kõhupiirkonna ümber, on joomine üks kõige hullemaid asju, mida saate teha selle ala kahanemiseks.

6 Võib muutuda sõltuvuseks

Liiga palju joomist aja jooksul võib see, mida me arvame, olla juhuslik joomine sõltuvuseks. Alkoholist sõltuvad isikud võivad muutuda füüsiliselt ja emotsionaalselt ainest sõltuvaks. Taganemise juhtumid võivad olla nii äärmuslikud, et need võivad tegelikult põhjustada eluohtlikke olukordi. Teised kõrvalnähtude sümptomid pärast sõltuvuse tekkimist on iiveldus, ärevus, närvilisus ja värinad. Sellest sõltuvusest vabanemiseks on vajalik õige detoksifikatsioon.

5 Primaarse kütuseallikana kasutatakse alkoholi

Rasva oksüdatsioon on kehas depressioonis enam kui neli tundi pärast alkoholi tarbimist, kui tahate rasva põletada, see ei ole hea uudis. Kui alkoholi tarbitakse, muutub see kehas primaarseks kütuseallikaks. Nii et teie keha tegeleb kohe alkoholi põletamisega, mitte toiduga teie süsteemis. See sunnib teie toitu kinni pikema aja jooksul, muutes kaalulanguse palju raskemaks. Kui te otsustate süüa samal ajal alkoholi tarbides rasket süsivesikute sööki, siis säilitatakse teie sööki rasva kujul, mida sa ei taha, eriti kui soovid välja tõmmata. Alkoholi lagundamine võib teiste toiduainete töötlemisel olla tohutu summutaja.

4 Isegi väikestes kogustes võib seedimist peatada

Isegi kui te plaanite tarbida väikeses koguses alkoholi, tunneb teie süsteem endiselt mõju. Selle ümber ei ole tõesti mingit võimalust, kuigi mõju väheneb vähenenud koguse tõttu, jääb keha ikkagi läbi seedehäire ja peatab rasva lagunemise. Alkoholi tarbimine pikema aja jooksul võib rasva ladustamist veelgi suurendada, see teeb lõpuks rasva kadu ülesmäge lahinguks, mida sa lihtsalt ei võida.

3 Kahjustab maksa- ja immuunsüsteemi

Üks kõige kahjulikumaid joobetegureid toimub teie maksas. Toidu neeldumine ei ole mitte ainult nõrk, vaid ka immuunsüsteem nõrgeneb järjekindlalt joomise protsessi kaudu. See võib põhjustada nõrku immuunsüsteemi tõttu üldisi haigusi. Maksa võib samuti tekitada mõningaid tõsiseid probleeme, nagu steatoos, alkohoolne hepatiit, fibroos ja tsirroos.

2 Eelistage rasva ladustamine

Kui alkohol läheb teie süsteemi, keskendub keha kiiresti toidu säilitamisele rasvana. Kui soovite kaalust alla võtta, ei ole see tee, mida soovite võtta. Keha lülitab kohe oma fookuse alkoholi absorbeerimisele ja seedimisele, jättes toitu, mida söönud, alistamata. Niisiis, mis see undigestitud toiduga juhtub. Noh, see lihtsalt salvestab rasva. Kuigi keha on nii hõivatud, töötleb teie toit alkoholi kõrvale ja seda hoitakse rasvana. Seda on keerulisem põletada. Ilma alkoholita saaks teie ainevahetus seda toitu korrapäraselt töödelda ilma katkestusteta või vajadust hoida seda rasva.

1 Aeglustab lihaste kasvu

Jah, alkohol võib keelata ka lihaste arengu ja kasvu. Alkohol tekitab hormoonide ja põletikuliste reaktsioonide tasakaalustamatust. See muudab teie keha ehitamiseks ja parandamiseks üha raskemaks. Nõuetekohased dieetvalgud, süsivesikud ja rasvad on ainsad olulised komponendid, mida teie keha vajab, et ennast korralikult ehitada. Alkoholi tarbimine muudab reisi palju raskemaks. Kui kavatsete lihaseid arendada, eemale alkoholist.