12 viisi Kurad on tervemad kui arvad

Kurgid tunduvad kindlasti päris vähest köögivilja. Nad on maitsega väga pehmed ja sisaldavad nii palju vett. Sa ilmselt unustad, et nad isegi eksisteerivad või mõnikord lisavad need salatile, siis pidage meeles, miks sa pole nendesse sattunud. Aga sa ei tohiks kunagi unustada kurke kui tervislikku toiduvalikut. Nad on toitev, madala kalorisisaldusega ja võivad olla ideaalne viis sordi lisamiseks teie toidule ilma rasva pealekandmata. Kurk on maailma suuruselt neljas kultiveeritav köögivilja, kuid mõned neist võiksid neid isegi supertoiduks pidada. Siin on 12 viisi, kuidas kurgid on nii palju tervemad kui arvad.

12 Nad on superhüdreerivad

Kurk on 95 protsenti vett, nii et nende lisamine oma dieedile võib aidata teil kogu päeva hüdreeritud jääda. See on eriti kasulik, kui oled selline tüdruk, kes unustab vett juua (hei, see juhtub). Aga tõesti, kurgid aitavad teil rohkem vett juua - muutes oma vee maitseks. Lihtsalt pane mõned viilutatud kurgid kannu või pudelit vett ja looge oma spaa-vääriline väljavõtte, mida sa tegelikult tahad juua. Rääkige värskendavast.

11 Nad on C-vitamiini suur allikas

Kurk on hea C-vitamiini allikas, mis toimib teie organismis antioksüdandina. Palju C-vitamiini sisaldus on nahas, nii et jätke see kõige kasulikumaks tervisele. Kuna kurgid võivad olla väga kõrged pestitsiidides, tahad kindlasti osta orgaanilist, kui saad ja / või pesta ja koorida, enne kui te viilutate ja sööte. See on isegi parem, kui särtsite oma kurgisalatit mõne sidrunimahla ja oliiviõliga.

10 Nad on põletikuvastased

Sa oled näinud naisi televisioonis, et nad viiksid viiludega kurgid oma silmadesse, kui nad spaa poole lähevad, või äkki olete seda ise kogenud. See ei ole ainult sellepärast, et nad on täiuslik suurus. Neil on tegelikult põletikuvastased omadused, mis aitavad vähendada põletikku pundunud silmades, aga ka mujal kehal. Lisaks on teada, et kurgid stimuleerivad juuste kasvu räni ja väävli kontsentratsiooni alusel, nii et kes teab, võib-olla kurgi näo võib aidata tuua tagasi oma ülemäärased kulmud.

9 Nad hoiavad teie hinge värskena

Kurk maitseb värskelt, seega on mõttekas, et nad saavad ka värskendada. Kui teil ei ole aega hammaste harimiseks või kodust eemal, aga teil on kurk, siis viil lõigatakse suhu umbes 30 sekundiks, et värskendada asju. Kurkis leiduvad fütokemikaalid tapavad mõned suus olevad bakterid, mis on halbade lõhnade põhjuseks, kui bakterid õpivad vana toiduosakestel.

8 Nad löövad teie nahka

Kurkide põletikuvastased omadused tähendavad, et nad on fantastilised leevendades ärritatud nahka päikesepõletuste või purunemiste eest. Võite viilud otse oma näole panna või neid saab puhastada ja segada teiste rahustavate koostisosadega, nagu jogurt ja aloe, naturaalseks nahahoolduseks. Mõned inimesed isegi vannuvad, kasutades taimi kortse ja tselluliiti kasutades.

7 Nad võitlevad vähiga

Kurk on kõrge lignaanides (aka taimsed keemilised ühendid) laritsiresinool, pinoresinool ja secoisolariciresinol. Eelkõige on need kolm seotud vähiriskide, eriti rinnavähi, munasarjavähi, emakavähi ja eesnäärmevähiga. Ühes uuringus öeldi, et kurgid võivad "vähendada veresoonte põletikku ja endoteeli düsfunktsiooni, millel võib olla mõningane mõju CVD ennetamisele."

6 Nad võivad ennetada artriiti

Kurk on hea nelja flavonoidide, kvertsetiini, apigeniini, kaempferooli ja luteoliini allikad. Vastavalt artiklile Põletiku uuringud, flavonoidid toimivad põletikuvastaste toimeainetena tänu nende "antioksüdantide aktiivsusele, eikosanoidi inhibeerimisele, ensüümide tekitamisele või põletikuliste molekulide tootmise moduleerimisele". Kõik need asjad võivad aidata keha kaitsta raskemate põletike eest, nagu reumatoidartriit, osteoartriit ja haavandiline koliit..

5 Nad võivad teie abikaasasid aidata

Ei ole midagi, mida te saate teha, et täielikult ära hoida või vabaneda paastumisest… peale muidugi mitte joomist. Siiski on mõned viisid, kuidas ennast aidata, ja see hõlmab toitainete rehüdreerimist ja täiendamist, mida sa kaotasid, kui alkohol kehale linna läks. Söömine mõne kurgi viiludeks enne magamaminekut võib vähemalt alustada rehüdratatsiooniprotsessi ning need sisaldavad suhkrut, B-vitamiine ja elektrolüüte, mis kõik on asjad, mida sa spordijookist välja saaksid..

4 Nad aitavad kehakaalu langetamisel

Kurgid on hea toiduvalik oma kehakaalu langetamise kavale paar põhjusel. Esiteks on nad madala kalorsusega. Nad on ka palju kiudaineid ja vett, nii et nad täidavad ka teid, mis tähendab, et te võite vähem junki mõnevõrra vähem. See kiudainete sisaldus tähendab ka seda, et need aitavad hoida teie seedesüsteemi ülemise kiirusega liikumisel, mis aitab vabaneda toksiinidest ja muudest asjadest, mis võivad sind nõrgendada.

3 Nad reguleerivad vererõhku

Mõnede uuringute kohaselt on kurkidel sterool, mis külm aitab vähendada teie keha kolesteroolitaset, ning nad on ka hea kaaliumi, magneesiumi ja kiudude allikad, mis kõik sobivad vererõhu reguleerimiseks. Kurk on ka madal naatriumisisaldus, nii et nad ei aita teie vererõhu taset mingil moel negatiivselt, sest mõned suupisted võivad olla. Lihtsalt ära mine hapukurk ja oodake samu tulemusi.

2 Nad võivad reguleerida insuliini kui te olete diabeetik

Kurk mahl sisaldab looduslikku hormooni, mida kõhunäärme rakud vajavad insuliini tootmiseks. Kui lisate selle dieedile, võib see olla kasulik, kui olete diabeetik. Loomadel on tehtud mitmeid uuringuid, mis kinnitavad, et kurkidel on veresuhkrule avalduv mõju, mis on seotud sellega, et süüakse rohkem seda madalama veresuhkru tasemega. Rohkem teadmisi võib vaja minna enne, kui kurk võib midagi "ravida", kuid nende söömine kindlasti ei tee haiget.

1 Nad on maja ümber

Okei, nii et see ei ole just kasu tervisele, kuid puhta maja saamine teeb kindlasti hea enesetunde. Kurke saab kasutada metallpindade paistmiseks nagu kraanikaussi, ja kui te neid peeglitel hõõrute, aitab see ära hoida peeglit, kui te duši all. Neid saab kasutada ka pliiatside ja värvipliiatside kustutamiseks seintelt, samuti sära kingadest. Kes teadis?