Tundmatu? 13 kerge täidisega asju, mis tõstavad teie meeleolu

On aegu, kui sa arvad, et elu ei lähe palju paremaks. Lootusetu tunne võib olla pime aeg. Püüdke siiski saada valgust näha.

Minu ülikoolipäevadel oli hetki, kui ma arvasin, et mu elu näeb igavesti välja. Mul oli mitmeid depressiivseid hetki ja tundsin lootusetuid, kus ma jääksin igal õhtul sisse ja vaatan uudiseid oma vanematega.

Ma ei näinud sõpru, ma vaevalt rääkisin kellegagi, ma lihtsalt kadusin täielikult oma maailma. Kuigi mõnikord me vajame seda, et murda kõigest, on pisike joon, mis kulub aegade võtmise ja ennast kõigest eemaldamise vahel.

Mida teha, kui tunnete lootusetust

Lootusetu tunne võib juhtuda ka siis, kui olete teie parim. Ärge arvake, et see on midagi ebatavalist, sa ei tunne, et sa oled kogu aeg pilves üheksa. Kui tunnete praegu, et teie elu on vihmaveerennis, olgu see siis või mitte, ei ole oluline. Need on teie tunded, nii et ärge neid alahinnake.

Kuigi teil on vaja anda kindel proovida saada end sellest pimedusest välja. See ei ole kindlasti lihtne ja te võite tunda, et sellest pimedusest ei oleks võimalik välja tulla, kuid on aeg proovida näha valgust.

# 1 Pea meeles, et elu ei ole staatiline. Teie elu muutub pidevalt. Asjad juhtuvad sinuga, hea või halb, kas sulle meeldib või mitte. See on ka elu ilu. Ärge arvake, et teie praegune olukord on midagi, mis hoiab sinuga kogu oma elu. Sa pead selle vastu võtma ja omaks võtma selle osa elust, sest see on nii kõigile.

# 2 Võta rasketest aegadest parim. Me kõik kogeme raskeid aegu. Kui ma tundsin lootusetust, kaotasin samal ajal kaks lähedast sõprussuhte. Mulle oli väga raske emotsionaalselt protsessida ja ma olin kurb. Selle asemel, et ära lükata ja varjata, nagu ma tegin, oleksin pidanud selle kogemuse võtma ja sellest õppima. Kuigi teatavad olukorrad on ebameeldivad, peate neist kõige paremini ära võtma.

# 3 Vaadake minevikku. Kui te läbite raske aja, peate vaatama minevikku ja mõtlema teistele rasketele hetkedele, mida sa läbi käisid ja mida te selle aja jooksul tegite. Ma tean, et sa kuulsid mind enne, kui sa ei peaks minevikku vaatama, kuid antud juhul on see hea mõte.

# 4 Kuigi asjad on halvad, on teil ikka veel palju head elu. Ära lase lootusetust tunda teie elu positiivsetest asjadest. On palju asju, mis teil oma elus on, et olla tänulik. Teatud mõtteviisi on lihtne imeda ja unustada kõik positiivsed asjad, mis teil elus on.

# 5 Suunake neid lootusetuid tundeid. Viige need positiivseks erinevuseks. Jah, sa tunned end lootusetult, kirjutage luuletus või maalige oma emotsioonid. Lootusetuse perioodidel olin ma väga loominguline, aga ei kasutanud oma emotsioone, vaid lasin neil istuda minu sees. Kasutage neid lootusetuse tundeid ja looge midagi.

# 6 Võta ise endale. Sa ei pea nii palju survet, et end ennast lootusetuse tundest välja saada. Vastupanu tundmine ise ei pruugi töötada. Selle asemel kergendage end ise. Te tunnistate, et te tunnete nii ja võtate aega, tehes asju, mida sa tahad teha ja mis sind paremini tunnevad.

# 7 Rääkige teiste lootusetute inimestega. See ei tundunud nii hea, aga sa tead, mida ma mõtlen. Rääkige teiste inimestega, kes võivad samuti tunda lootusetust. Teil on vaja tuge ja mõnikord ei ole lootusetust kogenud inimeste toetamine suureks abiks. Kui aga teate kedagi, kes seda ka koges, võite saada nõu ja seostada neid emotsionaalsel tasandil.

# 8 Te ei vaja eneseabi raamatut. Ma tean, et arvatavasti arvate, et eneseabi raamatu saamine aitab teid, aga kas nad tunnevad sind? Kas nad teavad, miks te tunnete nii või kes sa oled inimene? Ei. Te ei pea tingimata lugema raamatut, mis ütleb teile, kuidas peaksite oma elu elama. Mida vajate, on toetus.

# 9 Rääkige terapeutiga. Ma ütlen seda kõike ja ma ütlen seda põhjusel. Terapeutiga rääkimine on suurepärane. Ma soovitan kõigil rääkida ühele. See inimene ei ole erapoolik, nad ei ütle oma saladusi kellelegi, see on turvaline koht. See on ainus koht, kus sa ei pea tundma kohtumõistvat või häbi, et tunnete teatud viisil. Lisaks saavad nad teile isikupärastatud vahendeid, mis aitavad teil välja tulla.

# 10 Fantaasia. Istu tagasi, sulgege silmad ja lihtsalt fantaasige oma elust, mida sa tahad teha ja kuhu tahad minna. Mõnikord saame nii tegelikkuses nii, et me arvame, et see on kõik, mis seal on. Aga see pole tõsi. Teil on unistused ja püüdlused, sa lihtsalt lükkasid nad oma meele tagaosale. Nüüd on aeg neid välja tuua.

# 11 Cry. Aga tõesti, ära karda neid pisaraid heita. Pall nagu laps, see on parim asi, mida saate teha. Teie emotsioonide hoidmine sinu sees on halvim, mida saate teha. Nutt on loomulik. Lisaks aitab see tasakaalustada oma emotsioone, võimaldades teil selgemat pead. Niisiis, mine voodisse, lülitage teler sisse või istuge vaikselt ja laske see kõik välja.

# 12 Hoidke ennast. Ära unusta sind. Jah, sa tunned end lootusetult, aga sa oled ka elus. Niisiis, ärge unustage, et sa armastad sind. Võta ennast välja, minge sisse, saage allahindlus, mida iganes sa pead tegema, et ennast hellitada ja uuesti ühendada.

# 13 Uurige oma kirge. Inimesed ei tee seda tavaliselt siis, kui nad tunnevad lootusetust, mis on täiesti mõistlik. Miks sa uuriksid oma kirge, kui näed ainult pimedust? Aga see on parim aeg teie kirgude uurimiseks. Võib-olla see aitab hüpata alustada mõningast loovust sinu sees või aidata teil mõista, et maailmas on asju, mida sa hoolid.

Lootusetu tunne on kohutav tunne kogeda. Kuigi need tunded on normaalne, on oluline pimedusest välja viia.