Kuidas unustada keegi 11 firmat vajavad sammud
Püüdes liikuda edasi ilma kellegi poolt on raske - aga see on kindlasti teostatav. Siin on, kuidas unustada kellegagi ja praktilisi viise selle läbimiseks.
Kui te esimest korda kedagi lõhkete, võib see sageli tunduda maailma kõige hullemana. Sa ei tea, kuidas keegi unustada, ja kuidas sa võiksid hakata edasi liikuma, kui see nii palju teeb.
Hea uudis on see, et see tunne läheb. Aeg on suurim tervendaja ja aja jooksul leiad ennast mõnevõrra vähem, kuni sa ei tea, milline oli see müra.
Õppimine, kuidas unustada keegi, kes on teile tähtis, on tõesti raske. Kui aga leiad, et teie elu muutub selle tõttu tõsiselt, peate leidma viise edasi liikumiseks.
Kuidas unustada keegi - sammud, mida peate järgima
Selleks, et õppida, kuidas keegi unustada, on mitu etappi. Nende kohta teadmine ja nende vastuvõtmine aitab teil keegi kiiremini unustada. Niisiis, vaatame neid.
# 1 Võtke ühendust oma emotsioonidega. Kui üritate välja mõelda, kuidas unustada kelleltki, siis on kõige halvem asi, mida teha, püüda oma tundeid matta. Sa pead suutma aru saada, mis juhtus ja rääkida.
Ajakirja kirjutamine, sõpradega rääkimine, terapeudi nägemine - aga peate sellega tegelema ja seda, kuidas te tunnete, tehke seda. Väljendades, kuidas te tunnete ja sellega ühildub, saate edasi liikuda.
# 2 Tee rahu tehtud vigadega. On väga haruldane, et keegi lahkub suhetest ilma, et ta avaldaks oma käitumise üle kahetsust. On lihtne jätkata nende hetkede juurde minekut, kui soovite, et sa oleksid midagi öelnud või midagi muud teinud.
Kuigi meie vigadest on võimalik uurida ja õppida, kui te neid uuesti vaatate, on sul raske lasta minna. Seal peab olema koht, kus sa ise andeks annad ja edasi liikuda. Pane minevik minevikku ja kasutage oma vigu, et ennast paremini mõista ja parandada.
# 3 Ole sõbralik. Kui te läbite rasket perioodi, nagu üritate mõista, kuidas keegi unustada, sest see on sulle haiget teinud, on oluline hoolitseda iseenda eest. Kui leiad, et keegi on raske üle saada, võid sa endaga end pettuda ja ärritada, kui te ei suuda vabaneda.
Tuletage endale meelde, et see on tundlik ja raske aeg, nii et sa pead ennast sõbralikult tervendama ja tugevdama. Tehke endale kena asju. Hangout koos sõpradega, filmi vaatamine, massaaž. Püüdke meeles pidada, et te ei saa sundida ennast liiga kiiresti üle minema. Sa pead ennast aega andma.
# 4 Vabane meeldetuletustest. Kui tunnete end valmis, peate vabanema meeldetuletustest, mis hoiavad sind nende mälestuste peal. Koguge kokku oma asjad, samuti fotod, kingitused, DVD-d, isegi toit, mille nad on lahkunud, või suveniire, mis teile meelde tuletavad..
Kui te ei saa neid välja visata, siis hoia neid lihtsalt kastis või kottis kusagil, kust nad ei näe.
# 5 Ärge suhtle nendega. Isegi kui sa üritad kõvasti aru saada, kuidas keegi unustada, võib olla raske mitte nendega rääkida või neid näha. Aga see muudab ainult raskemaks. Tehke kõik, et sa ei saaks ühendust.
Kustutage nende number ja lahutage neilt sotsiaalmeedias. Vajadusel oma sõbrad oma telefoni varjata! Niisuguste viiside vähendamine, millega saate nendega ühendust võtta, teeb asjad nii palju lihtsamaks.
# 6 Hoia keskendunud siin ja praegu. Võtke iga päev nii, nagu see on, ja püüdke keskenduda päevale ja jääda siia. Kui tunnete oma meelt eksitavale inimesele, keda tahate unustada, proovige end tagasi tuua. Alati ärgake üles, kui püüate saada kõige paremat päeva.
# 7 Võta uued hobid. Teie rutiini muutmine ja uute asjade keskendamine aitab teie meelest ära unustada. Registreeruge klassi, liitu jõusaali või tehke midagi lõõgastavat, näiteks joogat või meditatsiooni.
# 8 Ärge kartke abi küsida. Püüdes välja mõelda, kuidas keegi unustada, võib tunduda üksildane ülesanne, kuid teiste veetmine võib tõesti aidata teil keskenduda sellele, millised suured inimesed teie ümber on. Räägi oma sõpradele ja perekonnale, kuidas te tunnete, paluge neil kinni pidada ja asju ära võtta.
# 9 Võta ruumi. Mõnikord võib puhkuse võtmine või mõne päeva väljumine olla just see, mida peate oma pea tühjendamiseks ja uuendatud otsustusvõime ja värske vaatenurga tagastamiseks. Uute mälestuste loomine kusagil mujal ja kurbade, murettekitavate mõtete jätmine kaugelt maha võib tõesti aidata.
Kui teil on aega aega võtta, siis mine mõnele inimesele Mõned inimesed tahavad teha suuri muutusi ja rõõmustavad rõõmuga oma kottide pakkimiseks ja maailma uurimiseks. Kuid see ei ole paljude inimeste jaoks teostatav.
Sellest olenemata, kui teil on võimalik reisida isegi väga lühikese ajaga * kuskile uuele, siis tunnete ennast nii palju paremini, kui naasete.
# 10 Püsi positiivne. Positiivne viibimine võib tõesti aidata, kui tegemist on unustamisega. Kui suudate, siis miks mitte käivitada positiivse ajakirja? Kõik sülearvutid teevad. Siin saate kirjutada kolm positiivset asja, mida iga päeva eest tänulikud tunned. See aitab teil päeva õnnelikus mõttes lõpetada, teades, et teie elus on asju, mis on head.
Olles keskendunud sellele, mis teile ja teie elus tähtsatele asjadele keskendub, saab meelde tuletada, et elu läheb ilma selleta. Pidage meeles, et on veel tänulikke asju ja mida rohkem te neid asju mõtlete, seda rohkem sa neid hindad ja tunned, et sa selle üle saaksid.
# 11 Kirjutage üles põhjused, miks soovite neid unustada. Asjade kirjutamine võib muuta kõike nii selgemaks. Meenutades ja salvestades oma tundeid selle konkreetse suhte kohta nii ausalt kui võimalik, saate seda objektiivselt vaadata ja anda teile selgust, miks soovite neid unustada ja edasi liikuda.
Mõtle, kuidas nad sind tundsid, kuidas nad tegid teid ja mis läks valesti. See võib olla kasulik ka siis, kui on tegemist suundade ja teemade määratlemisega ja mõistmisega, mis viisid suhte jaotumiseni.
See, kuidas keegi unustada, ei ole lihtne, eriti kui nad olid teile sügavalt olulised, kellest sa tõesti hoolid ja kellel oli tohutu mõju teie elule.
Te tunnete nii palju emotsioone, kui üritate kedagi üle saada. Sa tunned kurbust, kurbust, viha, pettumust, valu, üksindust ja südamevalu, ja see võib olla väga segane, keeruline ja valusalt aeglane protsess.
Kasutage neid näpunäiteid, kuidas unustada kelleltki, kes seda protsessi lihtsustab. Päeva lõpus hakkate ajaga paremini tundma. Ja te hakkate edasi liikuma ja unustama - lubame!
