Kuidas anda kellelegi andeks 15 positiivset viisi, kuidas oma meelt vabastada
Me kõik oleme seal olnud ... keegi tegi meile midagi halba ja me oleme hullumeelsed. Hõõguv hull! Aga siin on, kuidas andestada kellelegi, kes sulle haiget tegi.
Mingil põhjusel tundub andestamine olevat üks inimkonna jaoks kõige raskemaid asju. See on peaaegu nagu inimesed arvavad, et kui nad hoiavad kinni pahameelt ja elavad negatiivsuses, siis see kuidagi tühistab mineviku. Noh, las ma ütlen teile, mida sa juba tead ... see ei ole. Kui sa tõesti tahad hoida oma meelerahu, peate teadma, kuidas kellegi andeks anda.
Nagu Buddha kord ütles: „Hoiavad pahameelt nagu joomemürk ja teine inimene sureb.” Kuigi see võib tunduda naeruväärne, mõtle sellele mõneks sekundiks. See on tõsi! Mida hea on viha hoidmiseks? Võib arvata, et see teeb midagi head, kui teise isiku karistamine, kuid usalda mind, see pole.
Miks on nii raske õppida, kuidas keegi andestada
Miks, oh, miks on meil nii raske inimestele andestada? Noh, on palju põhjuseid. Kuid üks neist on see, et meil on ootused. Jah, sa kuulsid mind. Ootused teiste inimeste käitumisest. Ja kui neid ootusi rikutakse, siis tunneme haiget ja solvamist.
Ma ei ütle, et teised inimesed ei tee palju asju. Nad teevad. Ja need erinevad raskusastmest. Niisiis, ärge arvake, et ma üritan sulle öelda, et jääda kuritahtlikesse suhetesse - ma ei ole. Sellistes olukordades peate lihtsalt iseenda eemaldama.
Aga kui ebaõnnestumine ei ole tohutute proportsioonidega ja see on suhteliselt igapäevane asjade grandis, siis peate õppima lasta ja andestama.
Näpunäiteid, kuidas õppida andestama kellelegi
Mul ei ole maagilist võlukeppi, mida ma saaksin teile anda, et äkki saada meisteriks andeksandmisest, nagu ema Teresa. Aga mul on mõned näpunäited, kuidas anda kellelegi andeks, mis kindlasti aitab teil edasi minna ja õnne uuesti leida.
# 1 Mõtle neile kui lapsele. Kui laps teeb midagi valesti, on meil tavaliselt selline hoiak: „Noh, mulle see ei meeldi, kuid nad õpivad ikka veel, et nad teevad parima, mida nad saavad.”
Ma vihkan seda sulle murda, kuid mõned täiskasvanud ei ole väga tarkad ega küpsed. Niisiis toimivad nad ilmselt lapse tasandil. Sellepärast peaksite neid mõtlema kui keegi, kes ei tea paremini. See ei tähenda siiski, et sa pead negatiivset käitumist vastu võtma.
# 2 Mõtle asjade suurele skeemile. Kas olete vihane, sest sinu elav armastus ei tee kunagi pesu? Või teie parim sõber ei helistanud teile hetkel, kui ta luges teie Facebooki oleku värskendust? Saa sellest üle.
Sellised asjad ei ole suurema elu plaanis. Räägi nendega ja liigu sellest mööda. Viha pisikeste asjade vastu ei aita kedagi - eriti sind.
# 3 Rääkige nendega. Mõned inimesed lihtsalt vaigistavad. Mida see hea teeb? Äkki inimene, keda sa oled vihane, ei tea isegi, et nad tegid midagi valesti! Niisiis, sa pead nendega sellest rääkima. Ja ma ei taha võidelda ... ma mõtlen TALKile. Rääkige ratsionaalselt. Alles siis saate tulla mingi resolutsiooniga. See on esimene samm, et õppida, kuidas keegi andestada.
# 4 Võtke vastutus oma osa eest. Ma tean, et sa ei taha seda kuulda, kuid mõnikord ei ole see lihtsalt teise inimese süü. Mitu korda oli meil osa mängida. Niisiis, tehke mõnda eneseanalüüsi ja olge piisavalt küps, et tunnistada, kas sa tegid või ütlesid midagi, mis aitas kaasa sellele olukorrale.
# 5 Ole lahke. Kui inimesed on vihane, on neil raske olla lahke. Aga kui teil on igaühe huve silmas pidades ja sa tahad pahameelt lahti lasta, siis rääkige ja käituge sõbralikult isikule, kes teid rikkus. "Silm silma eest" on lihtsalt härja. See ei lahenda kunagi midagi. Niisiis, pane oma lahkuse kork ja lähenege olukorrale armastusega.
# 6 Mõtle häid mõtteid. Kui me oleme nii viha ja pahameelt haaranud, on mõnikord raske midagi head mõelda. Aga sa pead proovima. Tulevik ei ole katastroof. Asjad lähevad paremaks. Olge optimist ja asjad osutuvad sellest palju paremaks.
# 7 Ärge võtke seda isiklikult. Kui õppida, kuidas keegi andestada, on see väga oluline. Liiga tihti arvame, et kõik, mida kõik teised teevad, on otstarbekas. Või et nad läksid läbi mõnda pikka, läbimõeldud mõtlemisprotsessi, mis sisaldas joonistamis- ja planeerimisstrateegiaid teile haiget teha.
Tavaliselt pole see tõsi *, kuigi mõnikord on see *. Selle asemel mäleta seda ... teiste inimeste tegevused peegeldavad, kes nad on, mitte kes sa oled.
# 8 Ärge solvake. Kes sind solvab? Teine inimene? Ei! Sa teed. Ma tean, et see on ilmselt segaduses. Aga kui te solvate, siis annate neile oma võimu ära. Te lubate oma käitumist häirida teie meelerahu.
Ära lase neil seda teile teha! Keeldu nende tegude solvamisest. Lihtsam öelda kui teha, ma tean. Aga see on võimalik.
# 9 Ära ela minevikus. Te võiksite mõelda, et kui sa oleksid neid "ainult" tabanud. Või et kui sa oleksid märke varem märganud, ei oleks see juhtunud. Või kui sa seda ei teinud, oleks võinud seda ära hoida. Lõpeta. Sa ei saa elada minevikus, vaid nüüd. Seega mõtle tulevikku.
# 10 Püüa mitte hinnata. Ma tean, ma tean. Lihtsam öelda kui teha ... jälle. Aga kas sulle meeldib see, kui teised inimesed hindavad sind midagi, mida nad ei meeldinud * eriti kui sa ei tahtnud? * Muidugi mitte. Nii et mõnikord on vaja inimesi lõdvestada ja mitte nii karmilt hinnata. Pea meeles, et me kõik oleme inimlikud. Ja keegi pole täiuslik.
# 11 Pea meeles, miks sulle meeldis / armastas neid alustada. Kui sõber või armastatud inimene sind valesti rikub, on see sügavam, sest nad on viimased inimesed, keda me ootame. Aga nagu ma eespool ütlesin, on nad inimlikud.
Niisiis, ärge elake, mis läks valesti või mida vihkad nende pärast. Selle asemel mäleta nende häid omadusi ja miks sa neid kõigepealt tõmmati.
# 12 Mediteerige. Võib arvata, et see kõlab naljakas, kuid meditatsiooni eeliste kohta on palju teaduslikke uuringuid. See vähendab oluliselt teie stressi, mis on kahtlemata kõrgel, kui oled kellegi suhtes vihane ja pahameelne. Niisiis, saada juhitud meditatsiooni digitaalne allalaadimine või lihtsalt istuda ja vaikselt oma meelt ja keskenduda positiivseid asju.
# 13 Küsi endalt, mida saate sellest õppida. Mitu korda saame õppida väärtuslikke õppetunde meie halbadest asjadest. See on kahetsusväärne, et nad esinevad, aga sa pead otsima selles elustunni. See ei pruugi olla kerge teha, aga kui sa midagi õppida, siis mäleta seda kogu ülejäänud elu jooksul, nii et ajalugu ei kordu.
# 14 Nõustuge, et seda ei saa teha. Teine tuntud Buddha tsitaat on “Vastupanu sellele, mis põhjustab teie kannatusi.” Kui te jääte kinni sellest, et sa tahad seda teha, lõpetage. Lõpetage selle vastu ja alustage selle vastuvõtmist. Mitte selle vastu, lihtsalt nõustudes sellega, et see juhtus. Siis liikuge edasi.
# 15 Andke neile oma SÕNA. Tavaliselt arvame, et kui me kellelegi andestame, siis me teeme nende kasuks. Siiski peaksite seda ise tegema!
See, mida ma mõtlen, on… on pahameelt ümbritsev, on väsitav, kas pole? Kas sa lihtsalt ei soovi, et saaksite selle maha laadida ja sellega teha? Noh, arvake mida? Sa saad! See on lihtsalt otsus. Armasta ennast piisavalt, et lasta tal minna.
Õppimine, kuidas sulle sulle andeks anda, ei ole kunagi kerge, kuid seda saab teha. See kõik algab otsusega viia negatiivsust eemale. Usu mind, see on seda väärt.
