15 viisi, kuidas seal olla
Vastutusest loobumine: see artikkel ei ole kavalate lugejate ja südame nõrkuse jaoks. Esimesed asjad kõigepealt - me kavatseme kõik ja kõik ebamugavused "sealt alla". Me hakkame reaalseks saama. Muidugi võib tekkida oht, et see kõlab nagu Eve Ensler (nagu see on halb?), Kuid ütle seda valjusti, kui te seda lugete. V-a-g-i-n-a. Kas see ei tunne end hästi? Meie daamiosad läbivad igakuiselt piisavalt ja välistavad kõik teised hormonaalsed ja patriarhaalsed jama, mida me ja meie V-d läbime, meie osad väärivad tähistamist ja austamist igal ajal. Vähemalt, mida me saame teha, on kutsuda teda oma bioloogilise nime järgi. Me kasutame nii palju eufemistlikke sõnu, et ringi öelda, nagu see kõik on tabu ja määrdunud. Kui me ei räägi oma osadest, siis hoidume tema eest hoolitsemisest ja ei taha kõigil lihtsalt värskemat daamijooki aias?
Nagu enamiku asjade puhul, on meie V-id nii majesteetlikud, nagu nad on õrnad, et nad võtaksid vähe - lugeda: palju hooldust. Meie keha on nii arukas, et tal on oma keel ja peaaegu alati meiega suheldes. Probleem on selles, et me ei kuula / ei räägi alati sama keelt. Me oleme liiga hõivatud minimeerides ja kustutades kõik meie V-märkide märgid, et märkaksime, et ta karjub meie Hanky Pankysi all. Teadmised on võim ja mida rohkem me oma kehast teame, seda rohkem see meile tasub. Nii et laske see kõik välja. Ma räägin asjadest, mida sa oma partneriga, oma günekoloogiga rääkides räägid ja olete lähedasemad sõbrannadele. Me ei vaja häbi, et me oleme kõik sõbrad siin.
15 Puhas oad
Hea hügieen peaks olema mõttetu, kuid me naisi pommitatakse pidevalt valeandmetega selle kohta, mida me peaksime tegema ja mida me ei peaks tegema oma kehaga ning kõik konkureerivad nõudmised võivad tõesti segadust tekitada. Samuti žongleerime täiuslikku elu ja võime aeg-ajalt enesehooldusosakonnas lõdvestuda. Kandke lõhnavabad niisked salvrätikud või lapse salvrätikud koos teiega, kui olete väljas ja umbes, eriti kuumema ilmaga, et aidata vabaneda jääkidest ja higi tekkimisest, mis minimeerib igasuguse vananenud lõhna. Aga kindlasti puhastage ainult välist. Ja ees - taga - on õige ja vale viis pühkida! See päästab teid ka nendest ärritavatest tualettpaberitükkidest, mis tunduvad alati olevat seal kinni jäänud ja näitavad ennast ainult kõige ebasobivamatel hetkedel, kui tead, mida ma mõtlen.
Aluspesu vahetada regulaarselt. Kui teil tekib igasugune ebamugavustunne või probleemi märk, siis värskem aluspesu, seda mugavam on. Dušš kaks korda päevas on tõenäoliselt teie V raviks, kuid mõnedel ei pruugi see olla teie nahale parim. Kui see ei ole sinu jaoks mõeldud, siis peita vööst maha Bideti stiil - või veel parem saada oma vannitoa jaoks. Sa oled naine, kes tunneb ennast nagu Euroopa printsess.
14 Juuksehooldus / Hooldus
See on daamidele tundlik teema, kuid ma ei saa V-st kirjutada ja juukseid sealt ignoreerida. Ma ei kavatse kuulutada eelistatud pubi soengut, sest mõlemal on plusse ja miinuseid ning maailm püüab naistele alati öelda, kuidas kanda meie juukseid, olgu see siis meie pea või keha peal. Juuksed on koloniseerimise ja patriarhaalse rõhumise ajalooline märk. Nii et tehke seda, mida sa oma aiaga tahad, aga tehke seda tark. Bushi kuningannad teavad, et sa pead oma naise ja aeda põhjalikult ja tihti pesta. Juuksed hoiavad higi, mis võib jätta teile tugeva lõhna. Bare babes hoiduge nahaärritusest, muhke, sissekasvanud karvadest, hõõrdumistest ja vigastustest. See ei ole kunagi valus ravida oma V-i spaa-päevaga, nii et pidage meeles, et niisutate ja koorige koos põõsaga või ilma ja ärge unustage, et see on oluline.
13 Tunne ennast
Tühjendamine - muidu tuntud naise kristallkuulina. See muudab meie alusrõivad määrdunudeks, kuid hoiab meie V puhtad, nii et me peaksime tõepoolest kärbima, et jätta jälje. See on põhimõtteliselt maagia, mis hoiab sind niiskena (ei saa ennast aidata), nii et olete valmis GO igal ajal. Teie vabastamine on teie parim tiiva naine! See võib teile öelda peaaegu kõike, mida vajate oma keha kohta teadmiseks - mida sa oma toitumises puuduvad, kas te juua piisavalt vett, kui te ovulate, kas teil on nakkus, mis on sama tavaline kui külma püüdmine ja ei tähendab, et teil on halltoonid, kui teil on STI jms. - nii daamid, et see on teie enda huvides, et tunda oma isiklikku kaubamärki. Tühjendusel on oma spetsiifiline lõhn, värvus ja järjepidevus, mis muutub sõltuvalt teie praegusest hormonaalsest tasemest. See on palju kursis hoida. Tehke endale tohutu kindlus ja veeta aega, et uurida, kuidas teie teie kõikumine toimub, et saaksite püüda ja määrata, mis funk on käimas.
12 Ainult head sondid
Leia hea probiootik, mis teie jaoks töötab. See näpunäide võib olla tervisliku V jaoks kõige tähtsam, pluss terve hulk lisatud headust. Miks? See on oluline, et säilitada teie V-is elavate ainulaadsete bakteriliikide tervislik tasakaal. Ärge muretsege, sest me kasutasime sõna bakterid koos tupe puhul, see ei ole raske, et see on suurepärane! V paikneb heade bakterite või probiootiliste tüvede nimega Lactobacillus, mis toimib kaitsva jõuna, mis koloniseerib trakti ja toodab piimhapet, et hoida patogeene või nakkust põhjustavaid baktereid lahes. See ongi rohkem maagia toimub meie nina all. Tänu meie väga keerukatele naissoost protsessidele, mis võimaldavad meil luua kirjalikku elu, vajavad meie kehad mõnikord veidi lisatuge.
Hormoonilised muutused menstruatsioonitsükli ajal, immuunsuse langus nohu, antibiootikumide käik, seebi - päris palju - võivad häirida meie V pH-taset ja baktereid, jättes ta nakatumise suhtes tundlikuks. Parim riigikaitse on hea solvang, miks mitte hüpata relva ja käsi ennast linna halbama suurtükiväega. Probiotikume võib leida kääritatud toidust, piimatoodetest ja igapäevastest toidulisanditest, mis hoolitsevad teie V, põie ja kuseteede heade bakterite eest. Erinevad kombinatsioonid töötavad erinevatel juhtudel nii, et teete oma kodutööd. Boonus - hüvasti selle tüütu paistetusega, mida ei saa lahti saada, ja oma ebaregulaarsed soole liikumised, sest head bakterid, mida saadate oma V-le, läbivad teie soolestikku, ja me daamid saavad alati seal vähe aidata.
11 Infektsiooni kontroll
Kui me oleme bakterite teemal, siis võime samuti tutvuda tavaliste infektsioonide tüüpidega, mis katavad meie madalama maa ja panevad meie intiimsesse ellu korgi. Jah, nad on icky, ebamugav ja üks rohkem tüütuid asju daamiosade kohta, kuid te ei saa lahti midagi, mida sa ei tea, nii et on kõige parem teada, mida otsida.
- Pärminfektsioon on põhjustatud Candida ülekasvust, mis võib teie väljavoolu näha nagu juustu ja teie V-d, et püüda küündimatut sügelust. Need väikesed buggerid on vastik ja neid saab käivitada miski, mis tuleneb intiimse tegevuse mittetäielikust liigsest stressist.
- Bakteriaalne vaginait on seotud kõrge tuppe pH tasemega ja madala Lactobacillus'e tasemega. Sümptomiteks on halli heide, kala lõhn, põletamine urineerimise ajal ja muidugi sügelus.
- Kuseteede infektsioon on põhjustatud bakteritest, mis elavad tavaliselt põõsas, nagu E. coli, kustuvad V-i ja esinevad kusagil kuseteede süsteemis. Sümptomite hulka kuuluvad valusad ja sagedased pissid.
On ütlematagi selge, et pöörduge oma arsti poole, kui märkate midagi tavalist. Kui te ei ole professionaalne ja teie ravirežiim on teaduse all, on teie tervishoiuteenuse osutaja teile alati kiirem lahendus.
10 Puuvill või Commando?
Välja arvatud kirgude viskamine, on teie V õnnelikum kuiv õhuruumi. Kui tänapäeva suundumuste tõttu poleks tõeline elus asi, ei oleks aluspesu parim aluspesu. Kahjuks oleme hukule jäänud ebamugavustunneteks ja pigistame oma keha vormi sobivateks Kardashi-esque rõivasteks. Aga selleks, et kaitsta oma tupe oma kõhnade teksadega, ravige teda oma lemmikriide. Ei, see ei ole võrgusilma, lõigatud, pitsrihmad. See on puuvill. Ma kuulen protesteerivaid silmade rulle. Jah, sa tahad alati olla valmis eksprompt romp, ja keegi ei taha reaalset elu Bridget Jones kontrolli-top knickers hetk, kuid olge ettevaatlik elades skimpy aluspesu. Võite vabalt parandada mind, kui ma eksin, kuid ma olen päris kindel, et „vale” aluspesu pole kunagi intiimsuse ajaloos peatanud tegu, samas kui ebapraktiline aluspesu on bakterite kasvukoht. vastupidine kuuma.
Me teame, et V hoiab ennast märgatavalt, nii et ta ei vaja selles osakonnas mingit abi aluspesu eest, mis ei hingata. Investeerige kõikidesse värvidesse, kujunditesse ja stiilidesse puuvillast aluspesu nii, et teie ja teie V saaks jääda värskeks ja viletsaks. Ja võib-olla on aeg võtta ema vana kooli nõuanne ja avada oma rahakotis täiendav paar hiljem. Sa ei tea kunagi, mis juhtub.
9 Sa oled see, mida sööd
Jah, saate süüa ennast tervislikuma, heledama V. poole. Kõik, mis räägivad ananasside söömisest enne, kui nad meiega koju tulevad, on tõsi ja ma arvan, et peaksime programmiga kaasas käima. Loomulikult parandavad kõik meie endi suhtes kehtivad toitumispiirangud ka meie V tervist, võitlevad nakkuse vastu ja võitlevad funk. Me teame juba, et teatud toiduained võivad parandada meie V-i pH taset, mis on muidugi seal, kus meie daamiosad saavad oma maitse. Kofeiini ja suhkru vähendamine ning vee tarbimise suurendamine määrimise ja isepuhastamise suurendamiseks. Tutvustage selliseid toite nagu jogurt, kombucha, jõhvikad ja kimchi. Meie tõeline kicker on võimeline kontrollima, kuidas me mingil moel maitseme, sest me ei saa aidata, kuid tahame korrigeerida vagina loomulikku lõhna ja teha tema lõhn nagu pruuniksad pärast aastatepikkust pimesi uskumist, et see härja on meie V lõhna ja maitses nagu halb kala. Sõltumata sellest, mida sa sööd, teate oma stseeni ja oma lõhna. See on teie kõige puhtam ja unikaalne.
8 Turvalised istungid
Kas teil on turvaline intiimsus. Ma tean, et Shakespeare tegi "loomade loomise kahe seljaga" heli väga atraktiivseks ja kaitsmata, kuid nookie on ka meie lemmikkummist sõpradega lõbus, sest siis sa saad seda teha ilma piinliku tunne takistada ülekantavat haigust. Meie jaoks on suur hulk ja kuigi ma olen suurte cheerleader regulaarsete STI kontrollide puhul, ei lähe arsti poole iga kolme kuu tagant - kas te teate akna tõttu - tegelikult tõhusa ohutu nookie meetod. Intiimne vabadus on parim asi, sest ta on ise nookie, kuid see ei ole tegelikult sama, kui planeerite järgmise vereanalüüsi minuti pärast haripunkti.
7 Turvalisem turvaline Nookie
Lateksallergia on kindlasti midagi, mida tuleb teadvustada, ning võib põhjustada ärritust läheduse ajal või pärast seda. See on üsna tavaline ja kergesti avastamata. Mõned inimesed ei pööranud oma valiku valikuid vähe. Ärge olge üks neist, sest vale tüüpi kaitse kasutamine teie lille lille jaoks võib tekitada terve rea ebamugavustunnet ja teil on vähe aega. Ja kuigi on tõepoolest ebamugav mitte kasutada ühtegi vana kondoomi, mis ümber on - sa ei tohiks seda ikkagi teha - see ei tähenda, et sa peaksid minema ilma. See on 2016. aasta (peaaegu 2017), kui selle probleemi lahendamiseks kulub Google'il kaks minutit. Sama lugupeetud kaubamärgiga on võimalusi, mida me kõik teame ja armastame. Sa võid isegi tellida proovivõtupakette, et proovida, milline kaitse sobib teile kõige paremini. Nii et ma ei tea, millist vabandust sa võiksid välja tulla, välja arvatud raske hooletus või planeeritud rasedus.
6. Get Fancy lõbus
Nüüd, kui me oleme lõpetanud keskkooli ja teeme oma kodutööd õigeaegselt ja oleme õppinud kaitset kasutama, saame me uhkust. Ma räägin määrdeainest. See mitte ainult ei tekita teie läheduse taset, vaid hoiab ära liigse hõõrdumise. Te võite mõelda, et riputate V-le, et tekitada palju oma vedelikku, miks lisada segule määrdeainet. Mitte igaüks ei pea seda kasutama, kuid see on hea mõte, eriti kui kasutate kaitset, sest see võib vältida ärritust, hõõrdumist ja hõõrdumist, mis teie arvates võib tähendada nakkust või ühe nakkuse levikut. Kasutage alati mitteõli baasil kasutatavat määrdeainet ja ärge tehke siin oma valikuid. Kvaliteet peaks olema teie arvates. See läheb kogu teie salapärase daami templisse ja jumal teab, kus mujal, peale selle, et te ei taha püüda vältida intiimsuse ajal valu, siis lube, mis jõuab teie V-sse kuni järgmise teisipäevani.
5 Tõmba dušš alla
Isiklikult olen segaduses, miks douches V-i lähedale (kõik mõeldud punsad) lähevad. Douching on vananenud ja arhailine meetod tupe sisemuse puhastamiseks, pihustades vedelikku toru kaudu ülespoole. Vedelik on tavaliselt vee ja äädika või söögisooda või joodi segu, mis kõik on leeliselised. Ma ei tea, kas sa mäletad oma kuuenda klassi keemiaõpet, aga kui te hapet segate leelisega, neutraliseerige aine ja neutraalne ei ole see, mida me tahame, et meie vagiinid oleksid. Optimaalse kaitse tagamiseks vajame neid nende halbade happeliste ennastena.
Douches on loodud selleks, et teha tupe värskeks kevadise kana või midagi sellisena, kuigi ma ei ole päris kindel, kuidas. See on meetod, mida kasutati peaaegu kahest sajandist tagasi ja mida kasutati algselt hush-hush kontrollina, mis peidetud naissoost hügieenivahendina, mis oli renessanss möödunud sajandi lõpus, kui meedia meenutas meile, et meie vagiinid peaksid lõhnama nagu mingi autode õhuvärskendajatest. Ei, see peaks lõhnama nagu tupe. Kes tahab seda õhuvärskendajaga saada? Loodetavasti keegi, kes kõlab hädaabiruumis. Üks neljast naisest USA-s veel dušš, mis on naeruväärne, arvestades, et kõik, mida nad teevad, on oma loomuliku maagilise, patogeeni vastu võitlemise, enesepuhastamise ja määrimise heaolu. Ma mõtlen, et nad on verised kasutud. Pole ime, et dušš on muutunud vastumeelsete põlastusväärsete tõmbluste sünonüümiks.
4 Naised tooted
Peale ebamugavustunnet, kui lisatasu maksmine kõikidele toodetele on mõeldud just naistele - tampoonidele, padjadele, naissoost pesemisele, lõhnastatud kehapesule ja deodorantidele - peame neelama asjaolu, et kõik need tooted sisaldavad kahjulikke koostisosi meie keha. Seega peame naiseliste hügieenitoodete ostmisel ja kasutamisel võtma erilist hoolt. Naistele, kes on lisanud parfüüme, on nii palju seebe. Ja me võiksime mõelda: "Oh, meile meeldib lõhnata lilled. See on ilus." Noh, lõhnastatud seebidega pesemise probleem on see, et nad sisaldavad alkoholi ja alkoholi ei ole sinu V sõber. Seepid, mis on väidetavalt tehtud meie naise osade puhastamiseks, kahjustavad neid. Otsi looduslikke seebe sans parfum ja ärge kallutage oma daami mullidega.
Võtke tampoonid ja padjad regulaarselt üle. Nende jätmine liiga kaua on kindel viis nakkuse tekkeks. Hormoonitaseme muutumise tõttu on väga oluline hoida kõik kuivad menstruatsiooni ajal. Ja lihtsalt sõbralik meeldetuletus, et materjalid, mida kasutatakse toodete valmistamiseks, mis tekivad meie delikaatsete osadega lähedalt ja isiklikult, on valgendatud. Võib-olla on aeg minna tassi juurde või proovida neid potentsiaalselt elu muutvaid THINX-pükse.
3 Doctor Who?
Kui te ei tea oma günekoloogi nime, vajate sekkumist. Kui te olete tihedalt aktiivne ja / või rohkem kui kakskümmend üks, peaksite oma arstile vähemalt kord aastas oma iga-aastase eksamiga tutvuma. Tutvuge oma arstiga. Ta on teie V kaitsja ja rüütel säravates armorites. Günekoloogi vältimine, sest see on ebamugav või kuna teil ei ole aega, on üsna tõsiselt üks vastutustundetuid asju, mida naine saab teha. Lisaks sellele, et teie naistel ei oleks mingit tüüpi vähki, on teie günekoloog kõige kvalifitseeritum inimene, kes ütleb teile kõike, mida pead oma keha kohta teadma, ja tema töö on aidata teil seda hoolitseda. Ta võib oma lapse isegi ühe päeva kätte toimetada. See võib hirmutada esimest paari korda, kuid teie arst üritab sind ja teie ajalugu tundma paremini, et teid paremini kohelda. Ta ei mõista sind. Pea meeles, et ta peab kõikidele küsimustele vastama.
2 Self Pleasure Station
Ma olen kindel, et me kõik teame seda nüüd, kuid see on mõeldud neile, kes seda ei tee, saada pardale ja võtke regulaarseid reise mänguväljakul. Ükskõik, kas soovite kasutada elektriseadmeid lisatud buzzi saamiseks või lähedaste ja isiklike suhete loomiseks, on teie enda otsustada, kuid tehke endale teene. Muidugi võib teil olla terve elu, see ei tähenda, et sa ei pea ennast uurima. See ei ole määrdunud ega häbiväärne ega tähenda, et olete mingi haige inimene. On tõelised vaimsed, emotsionaalsed ja loomulikult füüsilised eelised, mis teile meeldivad. Suur O saavutatakse sageli nii, et mängitakse iseendaga ja vabastatakse endorfiine kehasse. Need endorfiinid aitavad stressi ja pingeid leevendada, suurendada ainevahetust ja aidata kompenseerida unetust. Hei, kui Hailee Steinfeld laulab, kui suur on ennast puudutada, siis peaksite olema.
1 Kontrollige end välja
Peegel, seinale peegeldav, kes on neist kõige õiglasem? Sinu daam on. Võta endale käe peegel ja suunake see enda poole. Vaadake kaua aega, kus kõik on ja imetlege jalgade vahelist keerukust. Enamik naisi ei tea tegelikult, millised on nende vaated. Ja parim viis eesnime saamiseks oma daamiosadega on minna sinna ja kohtuda temaga. See võib tunduda naeruväärne, kuid ausalt öeldes pole see naeruväärsem inimeste arv, kes on teie tupe peale vaatanud rohkem aega kui sina? Mida rohkem aega veedate koos oma tuppe, seda rohkem õpid teda, ja mida lihtsam on sul aru saada, kui ta üritab sulle midagi öelda. Kui olete selle maha pannud, on see supervõimsus ja aitab teil hoolitseda ka ülejäänud keha eest, sest teie V on tõesti hämmastav.