15 viisi, kuidas olla ise parem versioon

Sa oled fantastiline, kuidas sa oled, kõik teavad seda, kaasa arvatud teie. Siiski on mõned iseenda või oma elu aspektid, mida soovite töötada. Ja "töötades" ei tähenda me tingimata muutusi, me lihtsalt mõtleme parandamisele. Seda öeldes ei ole see alati lihtne. Meil kõigil on nõudlikud ajakavad. Meil kõigil on inimesi, kes meid toetavad. Meil kõigil on vastutus. Siiski on aeg teha aega iseendale töötamiseks. Miks? Sest kui sa seda ei tee, siis sa ei kasva kunagi. Muutus on raske, kuid see on oluline. Mõelge sellele niimoodi: kui sa olid laps, siis sa pidevalt muutusid, sest teil oli inimesi, kes toetasid ja julgustasid teid seda tegema. Ja kui sul on vanemad ja iseseisvamad, siis lõpetasite nii palju oma kasvule keskendumisele ja hakkasid rohkem keskenduma oma kasvavale vastutusele. Nüüd on täiskasvanueas aeg pöörduda tagasi oma lapsepõlve samade põhimõtete juurde. Lugege allpool, et leida 15 viisi, kuidas olla ise parem versioon.

15 Kuula oma soovi ja vajadusi

Meil kõigil on vähe häält meie peade taga, mis ütleb meile täpselt, mida me tahame ja vajame. Ja me kõik veetsime tunde, et seda häält eirata. Miks? Sest see nõuab muutusi ja muutused on hirmutavad. Noh, on aeg lõpetada selle hääle ignoreerimine ja hakata seda järgima. Miks? Sest see on õige. Ole vapper. Kõik, mida vähe hääl tahab, on, et sa oleksid nii õnnelikud kui sa oled ja et sa oleksid õnnelikud, peate tegema seda, mida ta ütleb. Tee oma soovid ja vajadused oluliseks, mitte tüütu. Kui sinu väike hääl ei kipu sinuga pidevalt, siis võtke aega, et mõelda. Küsi endalt lihtsaid küsimusi. Näiteks: Kas mulle meeldib minu töö? Kas ma olen oma suhetes õnnelik? Kas ma tunnen end igapäevaelus hästi? Siis (ja see on kõige raskem osa) olge oma vastustes ausad. Ärge püüdke end veenda asjadest, mis ei ole tõsi. Kui te ei ole õnnelik, on oluline, et te teaksite, et saaksite alustada tõelise õnne leidmisega.

14 Tee muudatusi

Niisiis, olete kajastanud ja / või kuulanud seda väikest häält oma peaga. Ja nüüd, kui te teate oma vastuseid, on aeg midagi teha. Näiteks, kui te ei ole oma tööga rahul, võtke aega ja leidke uus või otsustage, kuidas saaksite töökohal õnnelikumad olla. Kui olete õnnetu suhe, rääkige oma partneriga ja otsustage, mis teie jaoks on parim. Kui olete oma igapäevaste tegevustega hämmingus, kuidas saate oma koormust kergendada? Ainus inimene, kes suudab sind õnnelikumaks muuta, on ise ja ilmselt, kui sa ei ole õnnelik, peate tegema mõned muudatused. Nagu me varem ütlesime, teame, et muutus on hirmutav. Kuid see on tõesti äärmiselt oluline, sest see on ainus viis, kuidas asjad teile paremaks saavad. Päeva lõpus, olenemata sellest, kui raske see on, on teil hea meel, et tegite tehtud muudatused.

13 Küsi abi

Oled sa keegi, kes võtab igale neile pandud ülesande? Kui jah, siis on aeg ennast sekkuda. Me teame: sa tahad teha kõik õnnelikuks. Aga tõesti, sa ei saa, eriti kui te ennast liiga õhukeseks levitada. Lõppude lõpuks on ainult üks teist. Kuidas saaksite nii palju inimesi õnnelikuks teha? Järgmine kord, kui tunnete end ülekoormatud, ärge kartke abi küsida. Näiteks, kui teil on kontoris palju tööd, rääkige oma ülemusega või kaastöötajaga, et näha, kas teil on mingit võimalust oma koormust kergendada. Kui majapidamistöid töödeldakse, palgake seda puhtamaks. Või kui te ei saa, küsige abi oma lastelt või abikaasalt. Ärge kartke helistada neile, kes on teie jaoks kõige lähemal, kui neid vajate. Võimalik, et nad aitaksid teid rohkem. Sa ei ole koorem. Ainus asi, mida sa pead tegema, on küsida.

12 Ole isekas

Viimaste asetamine on lihtne muster. Kui oled suhetes, on tõenäoline, et paned oma partneri õnne sinu ees. Kui teil on kontrolliv boss, võite oma päevi veenda neid muljet avaldama. Kui teil on lapsi, võite alati muretseda selle pärast, mida nad teevad või nende heaolu. Ja kuigi see kõik on suurepärane, on aeg hakata ennast esmalt panema. Võtke aega iga päev (isegi kui see on vaid 15 minutit), et teha midagi teie jaoks ja ainult teie jaoks. Näiteks võite lugeda, võtta lühikese napse või ajakirja. Ja kuigi me ütleme "olla isekas," ei ole see tegelikult isekas, see on terve. Oluline on, et te võtaksite ühendust oma emotsioonidega ja oma isikliku heaoluga. Tegelikult näitavad uuringud, et inimesed teevad oma elus aega üksi, kipuvad olema paremad partnerid, vanemad ja töötajad.

11 Push ise

Me kõik jõuame rutiinidesse. Sa saad tööle koju ja kõik, mida sa tahad teha, on lõõgastuda diivanil ja lülitada sisse oma lemmikfilm. Sa teed seda öösel pärast öö. Miks? Sest see on mugav. Aga kas see lisab midagi teie elule? Me kõik teame sellele vastusele. Järgmine kord, kui teid kutsutakse sõpradega liituma, suruge end diivanist välja ja mine nendega kokku. Isegi kui sa oled väsinud, siis olete õnnelikum, kui sa veedad aega sotsialiseerumise ja järelejõudmise pärast. Kui olete alati tahtnud midagi teha, nagu maratoni juhtimine või keraamikaklassid, siis nüüd on aeg. Ärge oodake võimalust ennast esitleda, teha seda ise. Push ise, et teha asju, mida sa tahad teha, isegi kui see pole lihtsam või ohutum.

10 Kutsu ebaõnnestumine

Kui sa kunagi ei suuda, siis ei õpi kunagi. Ja jah, me teame: ebaõnnestumine on hirmutav. Seepärast kaldume raskete kõnelustega silmitsi nende kõrvale või neid vältima. Miks? Sest kui me ebaõnnestume, ei taha me end pettuda või peame silmitsi teiste pettumusega. Siiski on aeg muuta oma mentaliteeti, mis ümbritseb ebaõnnestumist. Järgmine kord, kui sa seisad hirmuäratava ülesande ees, võtke see enesekindlalt. Tea, et kui te ei suuda, siis pole see maailma lõpp. Tegelikult on teil parem, sest sa oled selles protsessis midagi õppinud. Ja kui sa seda ei tee, siis saadakse teile rahulolu, mis tekib koos raske ülesande täitmisega. Uskuge endasse. Me teame - see pole lihtne. Aga see muutub lihtsamaks ja lihtsamaks, seda rohkem te seda teete. Kasv väljub võitlusest ja kui sa ei kasva, siis sa jääd seisma.

9 Hoidke end kõrgetele standarditele

Me oleme inimesed. See on lihtne laiskuda. Ütle, et teil on reedel tööl suur projekt, mis te olete juba kuu aega tagasi lasknud. Siinkohal arvate, et on liiga hilja projekti lõpuleviimiseks parimal võimalikul viisil, sest aeg on aeganõudev. Mida sa siis teed? Te ütlete: "Ega, ma teen selle nii kiiresti kui suudan ja saan järgmisel paremal teha." Põhimõtteliselt kutsute seda sisse ja esitate pooleldi inimväärse töö, mis ei tee sind ega teie ülemusi uhkeks. Noh, on aeg seda muuta. Alustage end kõrgete standarditega. Pange oma parim jalg edasi igas olukorras. Tehke endale lubadus, et olenemata sellest, kui kaua see aega võtab, teete alati oma parima ja te ei peatu enne, kui teate, et olete rahul sellega, mida sa tahad lõpetada.

8 Andesta endale

Ma tean, et me lihtsalt ütlesime, et peaksite hoidma ennast kõrgetele standarditele - ja sa peaksid. Siiski, kui teete vea, on aeg endale andestada. Näiteks öelge, et olete super hõivatud ja olete unustanud selle projekti, mis tuleb reedel. Mida sa teed? Te räägite välja ja needusite ennast, et olla nii puudunud. Meil on teile uudised, daamid: See ei aita teil projekti lõpule viia. Anna endale vaheaega. Igaüks teeb vigu. Andke endale sama andeks, kui te andeksite ühe oma eakaaslastele, kui nad tegid sarnase vea ja töötaksid. See on kõik korras, et lasta ennast konksust välja. See ei tähenda, et sa oled halb töötaja, see tähendab lihtsalt, et sa segadusse. Ärge unustage, et teil on tulevikus palju võimalusi ettevõttele oma väärtust tõestada.

7 Olge hea sõber

Sõprus on üks tähtsamaid asju elus. Meie sõbrad saavad meid läbi kõigi raskete aegade ja oleme meiega läbi kõik head ajad. Me usume, et nad on alati seal. See on põhjus, miks, kui elu muutub hõivatud, on lihtne sõpru tagasi põletada. Me arvame, olenemata sellest, et meie sõbrad on alati meie elus, isegi kui me läheme kuude ilma nendega rääkimata. Ja kuigi see võib olla tõsi, võtab sõprus töö. Pühendage iga nädal aega, et oma sõpradega välja astuda. See mitte ainult ei tee teie sõpru õnnelikumaks, vaid teeb ka teid õnnelikumaks. Mine välja oma tee, et teha neile häid asju. Kui me tegutseme enesekindlalt, tunneme end hästi ja nii teevad inimesed, keda me teeme. Hoidke oma sõprussuhete sidemed tugevaks, et sa tead, et sul on alati tugisüsteem, kui elu muutub hulluks.

6 Ravige ennast

Kas olete töönarkomaan, hõivatud ema või ülekoormatud üliõpilane, on oluline võtta aega ennast ravida. Ma tean, et me ütlesime, et iga päev üksi viibimine on kasulik - ja see on - aga see ei ole täpselt "ravib ennast". Ravides ennast, me mõtleme, läheme puhkusele, külastame spaa või võib-olla lihtsalt oma riidekappi. Mine läbi jäseme ja tehke midagi, mida sa ise ei tee. See ei pea olema mingil põhjusel - see on lihtsalt sellepärast, et sa tahad seda teha. Ja miks mitte? Sa väärid seda. Sa tunned end hiljem paremini. Miks? Sest kui te iseenda eest hoolitsete, aitab see end ise armastada. Mõtle sellele: Kui ostate kellegi teise särgi, siis näitate, et te hoolite nende eest. Miks mitte seda ise teha? Kui sa armastad ennast, teeb see ka teid õnnelikuks.

5 Puhastage oma meelt

Võta aega - enne magamaminekut või lõunasöögi ajal - ja kirjutage kõik oma mured või hirmud. Ära mõista, mida sa kirjutad, olge ausad. Teie hirmud ja mured ei pea olema ratsionaalsed ega olulised. Näiteks võivad nad olla nii lihtsad kui "Ma olen mures, et ma ei kaota kunagi seda viimast viie naela, mida ma tahan kaotada," või nii suurt kui "Ma kardan, et ma kaotan oma kodu." Isegi kui neil pole mõtet, pole see oluline. Lihtsalt nende paberile väljavõtmine aitab neid meelt vabastada. Kui olete need alla kirjutanud, lugege neid läbi ja vaadake, kas on olemas viise, kuidas neid lahutada. Näiteks võite kirjutada söögikava, mis aitab kaotada need viimased viis naela. Kui leiad, et paljud neist on irratsionaalsed, kirjutavad need alla ja loevad neid valjusti, et aidata teil mõista, et nad pole tegelikult asjad, mida peaksite oma meelt ummistama.

4 Aktiivne

Harjutus on üks parimaid viise, kuidas oma meelt kustutada. Ma tean, mida sa mõtled: Sa oled juba hõivatud, ei ole aega kasutada. Noh, kőik on hõivatud. See ei ole vabandus, et lasta oma tervisel libisema. Ja tervise seisukohalt tähendame me nii vaimset kui ka füüsilist tervist. Mitte ainult ei ole kasulik teie kehale, vaid see on kasulik ka teie vaimsele tervisele. On tõestatud, et vähemalt 30-45 minuti harjutamine kolm korda nädalas parandab kontsentratsioonitaset, une kvaliteeti ja soodustab positiivset meeleolu. Kui sa tõesti ei leia aega, tehke aega. Ole loominguline. Kui teie lapsel on jalgpalli harjutus ja tavaliselt istute autos ja ootate, et need toimuksid, tooge oma jooksukingad ja sattuge treeningutesse. Kui sa elad oma kohaliku toidupoega lähedal, sõidad oma iganädalaste ostude tegemiseks sõidu asemel. Pea meeles, et sa ei pea maratoni treenima, vaid peate jääma aktiivseks.

3 Negatiivne juur

Meil kõigil on oma elu negatiivsed osad. Näiteks võib meil olla sõber, kes meid pidevalt toob. Noh, on aeg ennast sellest sõbrast eraldada. Või võib-olla me vaatame tegelikkuse telesaateid, mis on meie süütu rõõm, kuid mingil põhjusel tunneme pärast seda, kui me seda vaatame, alati halvenenud või pahane. Noh, on aeg lõpetada selle näituse vaatamine. Kui te leiate, et jõuad tööle igal hommikul maantee raevuga, sest sa oled jälle liiklusega kinni haaranud, on aeg alustada töölt lahkumist varem. Olge oma igapäevaelus tähelepanelik. Alusta märkimist asjadest, mida te teete või mis juhtuvad sinuga, mis paneb sind kas stressis või halva tuju. Kui te neid märkate, leidke viis, kuidas saaksite lahendada mis tahes muutused, mis teiega juhtub. Kui te ei saa muudatust lahendada, tehke oma parima, et olukordi vältida.

2 Valige Positiivne

Nii nagu meil on negatiivne, on meil kõigil positiivsed asjad meie elus, mis paneb meid end hästi tundma. Näiteks, kui sa armastad oma poja jalgpallimängu pühapäeval, või läheb lossi ette, enne kui päike paar korda nädalas tõuseb, või lihtsalt jääda koju reedel ööd, et vaadata ainult filmi. Sõltumata sellest, millised on need positiivsed asjad, vali need midagi muud. Pange tähele, et sa ei kavatse pühapäeval mingeid kohustusi teha, et saaksite alati oma poja mängida. Õhtuti enne hommikul sõitmist saate hea öine puhkuse, nii et naudite oma jooksu veelgi rohkem. Ütle reedel hilja töötamiseks "ei", nii et saate tegelikult lõõgastuda ja filmi üksi vaadata. Elu on lühike, me ei tohiks raisata aega, tehes asju, mis ei tee meid õnnelikuks, eriti kui me teame, mida teeb.

1 Pea meeles oma huumorimeelet

Hästi. Elu läheb hulluks ja mõnikord tunneme, et meil ei oleks mingit viisi, kuidas me saaksime veel ühe raskuse, mida ta meile viskab, ellu jääda. Ja kui me tunneme sellist viisi - nagu me ei tea, siis on kõige parem meeles pidada oma huumorimeelt. Igaühel on üks ja isegi kui sa pole mõneks ajaks sinuga ühendust võtnud, on see ikka veel olemas. Iga olukorra puhul, hea või halb, püüa alati leida komöödia. Näiteks oli teil hiljaks jäänud kuupäev, sest sa ei suutnud leida täiuslikku särki, mida kanda. Siis, kui te kiirustate restorani sisse minema, laseb linnupoeg otse puhtale pluusile. Tavaliselt kõlab see väljakutsumise põhjusena. Nüüdsest aga mäletate oma huumorimeelt. Miks? Sest see on koomiline. See on irooniline ja lõpus on see lõbus. Lõpetage asjade rõhutamine, mida ei saa muuta - hakake selle asemel naerma.