12 võimalust kiiremini tunda

Me kõik teame, et elu võib olla raske. See võib olla täis pettumusi ja meid tunda midagi muud kui õnnelikku. On isegi mõni päev, kui asjad näevad nii halvad, et voodist väljapääs on kiusame. Ja kuigi me kõik oleme lubatud päevas või nii, et tunneksime end iseenda pärast või meie õnnetuses rahunema, ei saa me unustada, kui tähtis on õnnelik olla - isegi kui see on peaaegu võimatu seda teha. Õnne oma elus võimaldab teil tunda end rohkem täitunud, tänulikult ja põnevil, mis tuleb, mitte selle asemel, et seda juhatada ja varjata. Muidugi, teil on lubatud tunda end maha, kuid pole mingit vabandust, et ei saaks ennast peale paari rasket hüütu ise valida - keegi ei näe punaste silmade ja pisarahviga nägu hea välja nii kaua. Siin on 12 võimalust, kuidas koheselt õnnelikumaks tunda.

12 Mine kõndima

See on nii lihtne asi, kuid väga tõhus. Kui värske õhu kätte saad, muutub teie meeleolu järsult. Viska rahulikult jalutage ja sa oled kuldne. Jalutuskäik aitab teil oma pea tühjendada ja lubada teil asju sorteerida, ilma et keskenduksite neile - sa oled ju loomulikult väljas, on ka teisi asju, nagu päris linnud, sinine taevas ja hull inimesed. Niisiis, järgmine kord, kui tunnete natuke pisut alla või pingestatult, libiseda nendele jalutuskäikudele ja pea väljas.

11 Vabatahtlik

Miski ei aita sellest vaesest-minu suhtumisest vabaneda paremini kui teiste abistamisega oma ebaõnnestumiste korral. Vabatahtlik tegevus võimaldab teil elus ja teistes olla teistsuguse vaatenurgaga, lubades teil teha maailmale midagi head, selle asemel et viibida oma korteris kurb. Mõelge sellele, mida sa kõige enam kirglikud - päästsid loomad, loodusõnnetuste abistused, meie riigi eest võitlevad puudega veteranid ja tee sellest punktiks, et jõuda organisatsiooni poole, et näha, millised vabatahtlike valikud neil on. Sa mitte ainult ei ole õnnelik, et sa seda tegid, aga ka need, keda sa aidad (eriti need armas, fuzzy kutsikad) on ka õnnelikud.

10 Tee nimekiri asjadest, mida olete tänulik

Kui sa tunned ennast halva enesetunde pärast, siis võib olla raske leida midagi, mis sind õnnelikuks teeb. Meie halb meeleolu võib meid mõelda, et me ei ole piisavalt nutikad, mitte piisavalt kõhnad, mitte piisavalt andekad, et saada seda, mida me tahame ja vajame elust välja. Ja need mõtted on kõige halvemad, kui tahad paista silma paista, sest nad hoiavad sind ainult tagasi. Nii et kui sa tunned seda, võtke oma päevast aega ja kirjutage nimekiri asjadest, mida olete oma elus tänulikud. See võib olla midagi õnnelik nende väärtuste pärast, mida teie pere teie nooresse pikka aega pani, õndsaks tundmiseks, kui sa sündisid virsiku kuju abil.

9 Võtke puhkust

Me kõik vabandame, et me ei võta puhkust: raha ei ole piisavalt, ei ole piisavalt aega, pole ühtegi tegelikku vajadust. Noh, nad on kõik võltsid, eriti viimased. Me peame võtma puhkust, et oma pead igapäevasest stressist eemaldada. Me peame oma mõtteid ja kehasid laadima, ja mõnikord on ainus viis seda teha, kui pääseda kõike ja astuda troopilisse kliima, kus peegeldavad palmipuud ja puuviljajoogid. Rääkige lõõgastumisest. Nüüd, kui see ei tooda naeratust oma näole, pole midagi.

8 Tee ennast õnnelikuks antud hetkel

Kõigi oma elu stressirohkete asjadega pilkub, pole ime, et sa ei näe alati vikerkaare. Tööga seotud stressi ja rahanduse vahel, kus soovid, et nad oleksid (nagu teie säästud), ja teie keha tunne paisunud kõikidest stressirõõmudest, mida olete teinud, olete tunne, et sa oled . Vaata, on palju asju, mida me ei suuda oma elus eriti vahetada (nagu saame üleöö miljonäriks), kuid on asju, mida me saame teatud hetkel teha, et meid rõõmu tuua. Järgmine kord, kui tunnete blahit, selgitage välja midagi, mis teeb sind siis õnnelikuks ja teeb seda. Helista oma sõbrale või saada maniküür. Tehke kõik, mis teeb sind õnnelikuks ja sellega koos. Elu on liiga lühike, et elada liiga palju õnnetuid hetki.

7 Tee midagi, mida sa armastad

Tunne, et sa oled oma elus midagi? Võib-olla ei ole läike puudumine ja olete iha midagi enamat. Noh, miks mitte midagi, mida sa armastad või on alati tahtnud teha? Kui olete soovinud maaliklassi võtta, tehke seda. Või kui olete soovinud raamatuklubiga liituda, leidke see oma piirkonnas või alustage oma. Tehke midagi, mis paneb sind õnnelikuks ja tunned, et läige kiiresti elule. Me ei saa kuidagi õnnelikuks ja positiivseks jääda, kui me ei naudi seda, mida elu on pakkuda. Nii et selle asemel, et keskenduda ainult neile asjadele, mida sa pead tegema - töö, puhas, võtke prügikast välja - keskenduge midagi, mida soovite teha - vaadake Netflixi, sirvige Pinterestil või võtke kuum vann.

6. Kuluta raha kogemustest Pigem kui üksused

Jah, me teame, kui palju te olete tahtnud, et Hermes, kuid kõik, mis raha käekotis, ei lase sind nii õnnelikuks, kui sa arvad. Mis teeb inimesed õnnelikumaks, kui nad kulutavad raha pigem kogemustele kui esemetele. Kogemustega tuleb mälestusi ja mälestused on õnnelikud. Hetke jagamine inimestega, keda sa armastad ja hoolid, on tavaliselt nii palju väärtuslikum kui öelda, need uued Jimmy Choose paarid. Veelgi enam, rohkemate asjade tegemine võimaldab teil kasvada inimesena ja muutuda paremini reisitud. Kes seda ei taha?

5 Hoidke oma muttiga

Seal on midagi sinu lemmik neljajalgse sõber, kes võib sind alati hea tuju panna. Võib-olla on tema jumalik, fuzzy nägu või viis, kuidas ta tervitab teid ukse juures, nagu sa oled maailma kõige armastatum inimene. Mis iganes see on, teie koer teab, kuidas sind õnnelikuks teha. Nii et miks sa ei tahaks temaga rohkem aega veeta? Mine jalutama koos või puhuge diivanil, hõõrudes oma kõhtu klaasi veini joomisel. Parima sõbra väljaviimine teeb isegi kõige tumedamad päevad heledamaks.

4 Smile sagedamini

Kui sa käid ringi koos hapu välimusega oma nägu kogu päeva, iga päev, siis on tõenäoline, et sa oled alati mädanenud meeleolus. Ja uudiskiri, nii on kõik teised teie ümber. Keegi ei meeldi hapu inimesele. Mitte keegi. Niisiis, selle asemel, et ässelda nagu ogre, naerata nagu pomeranian - nad näevad alati õnnelikud, kas pole? Kui sa rohkem naeratad, paned sinna positiivse energia, mis aitab teil oma asju paremaks muuta. Lisaks tunnete end paremini, kui nägu pigistatakse naeratusega, mitte pahaks. Kas need ei põhjusta kortse?

3 Tantsu nagu kellegi vaatamine

Sa tead, et tunne, kui sa oled hetkest kinni haaratud, tehes naeruväärset tantsu liigutamist, mida sa tead, et näete rumalalt, aga ei hooli, sest sa oled nii hea tuju? Jah, see tunne. Intoxating, eks? Kui sa tunned kurb või vihane, pange hea laulu, et seda välja ja minna. Ärge muretsege, kui olete oma autos ja teised inimesed näevad või kui teie naaber kuuleb teie Taylor Swiftit kõrvalmaalt. Pane lihtsalt hea laul ja lőpeta. Ei ole nii, et te ei tunne end õnnelikumaks, kui Grammys'e juures Tyrese'il maha jõuaks.

2 Hang out koos sõpradega

Kas soovite kiiret ja lihtsat viisi paremini tunda? Helista sõber (või kolm) ja mine välja. Isegi kui sa ei tunne endas riided kokku pandud või juuste kinnitamist, tõusta üles ja mine. Sõpradega kohtumine on suurepärane võimalus eemaldada kogu mürgine negatiivsus, mida olete oma kontoris halva päeva tõttu pidanud. Teie sõbrad saavad teid funk funktidest välja, tehes naerma, nutma ja end jälle ennast hästi tundma. Nad on need, kes suudavad teile kõige paremini rääkida, nii et miks mitte lasta neil, kui tunnete end maha?

1 Makske kellegi kompliment

Push oma tundeid kõrvale ja mõtle kellegi teisele. Kas teie sõber näeb täna eriti kena? Kas su ema aitas teid täielikult muuta elu muutva otsusega (nagu murdmine selle kaotaja poiss)? Noh, kui nii, kas pole kohane maksta neile kõik kompliment? Mõtle, kui hea see tundub, kui keegi ütleb teile, kui kena te vaatate või kui palju olete neid aidanud. Tundub päris hea, kas pole? Nii et jagage armastust ja komplimenti kedagi teist, mis on midagi imelist, mida nad on teinud või kannavad. Tundub hea saada kompliment, kuid isegi parem.