12 võimalust hoida jahedaks, kui nad on vaimulikud
Kummitus pole kellelegi meeldiv asi. Kui olete kellegagi eelnevalt tutvunud või hakkate võrgus vestlema ja sa tunned, et see läheb kohale, siis äkki nad on kadunud. See on kummitus. See võib jätta kummitusliku tunne madalaks ja on raske tagasi lükata tagasilükkamise tundeid.
Mõiste sai populaarseks, kui eelmise aasta suvel näitleja Charlize Theron kummitus Sean Penn. Paar oli hõivatud ja Charlize'd kuulutati, et ta katkestas selle, jättes tagasi kõned, tekstid või e-kirjad. Kas tal oli hea põhjus või mitte - see käitumine võib põhjustada palju südamevalu.
Kõigi suurimaks pettumuseks ei ole aimugi, mida ennast hiljem teha. Sa tahad kogeda kogemusi - aga kuidas? Õnneks on meil järgmised näpunäited, mis aitavad teil läbi raskete aegade.
12 Mõista, et te ei pruugi olla isegi kummitus
Lühidalt öeldes on need märgid, mida te olete vaimustanud: saate nullist teatise ("kk" tekst ei ilmu rohkem just neid "jahutades"), olete kustutatud kõigist oma sotsiaalmeediatest (pidage meeles: sina isiklikult on kustutatud mitte ainult nende konto sulgemine) ja nad ei ole kohanud ühtegi kohta, kus olete kohtunud. Kuid selle asemel, et määrata see kummituseks, võta paar nädalat hingetõmmet ja vaata, kas nad lõpuks ühendust võtavad. Selle käitumise taga võib olla õiguspärane põhjus - see on karm, kuid püüa lihtsalt jätkata nii nagu tavaliselt ja tõde tuleb välja.
11 Olge õnnelikud, kui sa said
Vaadake helgeid külgi - sa lihtsalt päästsid ennast palju tulevast südamevalu. Kummitus on argpüks, ebaviisakas ja tegelikult üsna nartsistlik. Te oleksite võinud kohtuda juba kuu aega ja siis oleks ta ikka sind täielikult langenud. Vähemalt see on suurepärane võimalus tõesti näha nende tõelisi värve enne kui "kõik sisse". Kasutage seda võimalust, et meeles pidada ka seda, kui valus on, kui see sulle on tehtud ja mitte kunagi kedagi selle kaudu. Isegi kui su süda on kättemaksu käes.
10 Olge tänulikud, et sa vastasid igasugusele vastasseisule
See hakkab haiget tegema, kuid siin see läheb: põhjus, miks see kutt on, mida sa tõenäoliselt oled, ta ei tahtnud sind enam näha. Tõepoolest - kas see on selline vestlus, mida soovite näha näost näkku? See oleks võinud lõppeda paljude pisarate ja vihaste sõnadega. Isegi pikk tekst, mis teid tagasi lükkaks, oleks sama palju haiget teinud. Parim viis lõhkumiseks on aeglane ja püsiv viis, peab olema vihjeid, et suhe lõpeb enne "suurt rääkimist", kuid kui te esimest korda tutvustate, ei ole see lihtsalt vajalik. Nüüd on teil vabadus leida keegi, kes on teie aja väärt.
9 Pea meeles, et see pole sinu - see on lihtsalt mehed
Kas see paneb sind paremini tundma, teades, et 16,67% meestest on seeriaga vaimud? Uuring, mille viis läbi Elle Ajakiri leidis, et ligi kaks kümnest mehest on oma elu jooksul vähemalt üks kord kummardanud. Peg Streep, autor Lõpetamise kunsti omandamine: miks see on oluline elus, armastuses ja töös ütles Psühholoogia täna et digitaalajastul on see tegelikult just see, mida mehed teevad. Ta selgitas: "On raske üldistada, kuid väidetavalt võib (kummitus) olla meestele lihtsam selles mõttes, et mehi sotsialiseeritakse nii, et nad ei näidata oma emotsioone emotsioone." Nii nad suhtlevad, et nad ei ole õnnelikud - mitte üldse suhtlemisel. Keegi ei öelnud, et mehed olid lihtsad.
8 Tee seda vihast sõnumit - aga oma märkmetesse
Vihaste sõnade teemal - proovige ja jätke saatmata kõik need ahvatlevad sõnumid, kus sa lihtsalt oma südame oma telefoni läbi karjuvad. Kui oleme vihane, hakkab meie adrenaliin pumpama ja peame selle välja andma. Sõnumi kirjutamise ja selle saatmise asemel, kes on teid kummardanud, tippige oma märkmed täpselt, mida sa tahad öelda. Seejärel asetage telefon alla ja jalutage. Tagasi vaadates, mida olete tund aega hiljem kirjutanud, võite anda teistsuguse perspektiivi. Sa võid isegi särada, kui vihane ja meeleheitel olete. Mõelge sellele emotsionaalsele elule ja piinlikule päästjale.
7 Täielikult kustutage nende ajalugu
Kui te olete endiselt üksteise sotsiaalse meedia kontodel, siis see võib teie mõtteviisi mõelda "hästi see ei saa olla möödas - me oleme ikka veel Facebooki sõbrad." Vale. Mõtle, kui palju inimesi oma eluga võrgus jagate ja kui palju on teie lähedal. See on teie heaolu jaoks palju parem, kui te need täielikult ära lõigate. Kummitus on nüüd kummitus! Usalda meid, kui ütleme, et ütluses on ilu: silmast väljas, meeles. Teie emotsionaalne taastumine on kümme korda kiirem, kui sa saad selle üle võimalikult varakult.
6 Vaata teisi lugusid teistest teistest Olles kummituslik
Nora Crotty, kirjanik Elle ajakiri, mäletab kõiki oma kummituslikke kogemusi. Ta kirjutas: "Seal oli õigusõpilane, kes" vajas aega õppimiseks "ja siis pärast lõpetamist ei suutnud ta ikka veel aega leida, hotshoti arhitekt, kes nädalavahetustel müstiliselt peatus, hardcore rändur - kõrge koolijuhi, kes läks Mehhikosse ärireisile ja mida ma tean, lihtsalt ei tulnud kunagi tagasi, jazzi haritud medikooli õpilane, kes oli "ainult väga halb text-my friends kõik räägi mulle sellest; "ja noor inglise baarimees, kes tühistas meie plaanid sadama kruiisiks (ma tahaksinostis piletid, BTW). "See on sageli pärast selliste juhtumite lugemist, kui hakkame aru saama, et võib-olla on kummitus ainult üks kord ei ole tegelikult nii halb.
5. Saage oma kättemaksu foto tšekis
Pea meeles, kuidas Khloe Kardashian'i keha läks frumpistelt, et ta oleks pärast abikaasa Lamari Odomi jagamist? See polnud kindlasti õnnetus. Treeningu pildid, mis näitavad tema kõveraid ja hämmastavat uut soengut, said kogu maailmas tähelepanu. Ta oli ilmselt nii palju komplimente visatud, et ta unustas kõik oma lahutusest. Te ei pea hüppama sellistesse trikkidesse nagu Khloe ja alustama rauda pumpamist, selle asemel saama tüdrukud kokku ja kaasama kõik snap. Sinu õnne tase on läbi katuse, kui hakkate ennast uuesti naeratama.
4 Kirjutage kõik, mida olete tänulik
Tänulikkuse kirjutamine tuletab teile meelde, mis on elus tõesti tähtis, pärast seda, kui olete vaimustunud, tunnete end nagu see on ainus asi, mis praegu teie elus toimub. California ülikooli psühholoogiaprofessor Robert Emmons on teinud palju uurimusi tänulikkuse positiivsete mõjude kohta ja avastas, et tänu ei ole ainult positiivne emotsioon, vaid see võib parandada ka teie üldist tervist. Et inimesed oleksid tõeliselt õnnelikud ja terved, kutsub ta meid üles loobuma oma „ohvri mõtteviisist” ja ületama oma õiguse tunde. Tegelikult on see õppetund karmast armastusest enda vastu ja võimalus mõelda, kui õnnelik sa oled.
3 Vabasta see dopamiin
Tagasilükkamine võib jätta tunde madalaks. Dopamiin on suurepärane keemiline aine, mis toimib ajus neurotransmitterina rõõmu ja õnne tundmiseks. Meie kehad otsivad pidevalt uusi kogemusi, mis aitavad dopamiini vabastada - me ihaldame seda. Üllataval kombel on see maagiline looduslik meditsiin hea löögi saavutamine, mida tegelikult ei pea üldse tegema. Asjade avastamine, nagu fantastiline uus bänd, on kiire võimendaja. Väikeste ülesannete loetlemine on samuti oluline käivitaja. Koeraga kõndimine. Fotograafia. Joonis. Nimekirja läheb edasi - nii mine sealt välja ja hakake tootma mõningaid dopamiini.
2 Naerda iseendale
2011. aasta uuringu kohaselt on isiklikule vastupanuvõimele ka potentsiaalne tegur, kuna suudame ennast naerda. Susan Sparks, autor Naerda oma teed armu ütles psühholoogiale Täna: "Kui sa saad ennast naerda, siis võite endale ennast andeks anda. Ja kui sa saad ennast andestada, võite te teistele andestada." Andestamine ja naer on mõlemad suured viisid, mida saate ise rahustada, eriti kui sa oled põrgu käes vaimse käes.
1 Nüüd mine sealt tagasi
Te olete reetetud ja ei ole eitamist, et see ei tee haiget. Te võite peita ennast maailmast eemale, elades hirmul uuesti haiget saada või alustada uue kogemusega kellegagi teist. Lõppude lõpuks meeles pidada meie statistikat: 8/10 meest pole kunagi kedagi kummardanud - nii et tehniliselt on tõenäosus teie kasuks!