Kuidas peatada süütunne ja lõpuks alustada elamist teie jaoks

Kui oled keegi, kes alati olukorrast süüdistab, võiksite õppida, kuidas lõpetada süüdi tunne. Siin on, kuidas.

Elus on palju süüdi. Ja kui sa oled keegi, kes paistab olevat süüdistanud teisi, isegi kui see ei ole sinu süü, siis kannatate palju rohkem kui enamik meist. See võib isegi teie elu hävitada, kui te ei tea, kuidas kogu aeg end süüdi.

Kuid on lootust, sest on olemas võimalus sulgeda lakkamatu, närviv süütunne hääl, mis pääseb alati peast välja. See võib võtta aega ja palju vaimset pingutust, kuid oma elu paremaks muutmiseks on see seda väärt.

Neid, kes tunnevad end süüdi, süüdistati sageli kui lapsi

See ei kehti kõigi jaoks, kuid paljudele inimestele, kes tunnevad end süüdi enamasti või süüdistavad olukorda, süüdistati neid tavaliselt lapsena. Nad ei pruugi olla midagi valesti teinud ja olid ikka veel häbistunud asjade eest, mida nad ei kontrolli.

Teised aga kipuvad olema kontrollivate isikutega inimesed. Nad peavad tegema kõik oma teed ja kui ta seda ei tee, tunnevad nad endiselt vastutustundetuna.

Kuidas lõpetada süütunne, et saaksite lõpuks elu uuesti nautida

Igaüks väärib suurt elu. Kui olete võitnud ülemäärase süütundega ja ei suuda sellest vabaneda, saame aidata. Need on meie parimad näpunäited, kuidas käsitleda liiga palju teiste inimeste koormust.

# 1 Lase mõningast kontrolli lahti. Kui te võtate üle kõik, saate loomulikult hoida rohkem süüt, kui asjad ei lähe teed. Selle möödumiseks peate loobuma sellest kontrollist. Mõista, et te ei saa teha kõike nii, nagu soovite.

Aga see on okei. Keegi ei saa kontrollida kõiki tulemusi. On normaalne, et asjad lähevad teatud viisil ja tunnevad end süüdi või kohutavalt, kui nad seda ei tee. Kui sa mõistad, et see ei ole teie täieliku kontrolli all, hakkate tundma end vähem süüdi.

# 2 Peatage ennast süüdistades. Kui midagi läheb valesti, siis hakkate tõenäoliselt ennast mõtlema. Need, kes tunnevad end süüdi, teevad seda tihti. Ükskõik, milline on olukord, leiad teed, kuidas see kuidagi olla sinu süü.

Sa pead selle peatama. Tõenäolisem kui mitte, polnud see üldse teie süü, vaid sündmuste kombinatsioon, millel ei ole üldse mingit kontrolli. Pea meeles seda ja lõpetage süüdistamise ainuüksi ennast.

# 3 Vaata fakte. Selle asemel, et oma peaga selle juurde pääseda, istuge lihtsalt ja vaadake fakte. Astuge olukorrast eemale ja hinnake seda väljapoole. Mis juhtus täpselt selleks, et asjad valesti minna?

Kui te seda teete, on teil võimalik näha asju, mida nad on. Need meist, kes tunnevad end süüdi, vaatavad sageli ainult neid asju, mis meid otseselt mõjutavad. Me oleme pimedad faktide suhtes ja need, mida me vajame, et meiega rahu leida.

# 4 Rääkige kellegagi. Kõike sees hoidmine on kohutav idee. Kui sa tunned end süüdi midagi - eriti midagi, mis mõjutas kedagi teie lähedal - rääkige nendega.

Sa oleksid üllatunud, kui palju teie süü on ainult oma meeles. Nii avage ja rääkige nendega. Nad võivad aidata teil mõista, kus teie mõtlemine on välja lülitatud ja kuidas sa saad jälle tagasi minna, et lõpetada tunne nii süüdi.

# 5 Pea meeles, et te ei vastuta teiste eest. Kui soovite teada, kuidas lõpetada süütunne, pidage meeles, et teie otsused on teie enda ja kellegi teise otsused on nende omad. Inimesed, kes sageli tunnevad end süüdi, võtavad teiste eest vastutuse, kui see pole nende oma. Kui te seda teete, proovige lihtsalt peatuda.

Korrake seda ise ja see aitab palju. Igaüks teeb oma valiku ja kui midagi läheb valesti, siis sa ei ole see, kes peaks süüdistama, eriti kui sa üldse vaevalt osalesid. On hea, et keegi tunneb end halvasti, lihtsalt ei tunne end süüdi.

# 6 Vaata seda teisest vaatenurgast. Pane ennast teise inimese kingadesse. Kas sa süüdistaksid teid endiselt, kui rollid oleksid vastupidised? Kui ei, siis sa ei peaks süüdi selles, mis juhtus. Sa ei saa ennast süüdistada midagi, mida te ei süüdista.

Nii et kui sa tunned ennast eriti süüdi, vaadake seda lihtsalt uuest vaatenurgast. Küsi endalt, kuidas te tunnete, kui rollid oleksid vastupidised ja see aitab tohutult.

# 7 Vaadake olukorda sügavamalt. Sa ei pruugi üldse süüdi tunda. Süü on väga laialt levinud emotsioon, kui te selle peale mõtlete. Selle asemel võite tunda pahameelt, hirmu, ärevust või midagi muud kui süüt, kuid sa lihtsalt ei järgi seda, et hoida ennast koos.

Digestige olukord täielikult. Teil on lubatud korraga tunda rohkem kui ühte asja. Sa vőiksid kellegagi süüdi ja häirida. Lisaks süüle võib teil olla ärevus. Üldiselt võib sügavamale vaatamine, mis juhtus, aidata teil rohkem teada saada ja see võib aidata süüd.

# 8 Küsi endalt, mida saate olukorra suhtes teha. Kui üritate mõista, kuidas lõpetada süütunne, lihtsalt peatage ja mõtle, milliseid meetmeid saate võtta selle asemel, et muretseda selle pärast, kuidas süüdi tunned. Need, kes kipuvad end süüdi tundma, ei suuda tavaliselt lihtsalt üldse midagi ette võtta.

Peatage ennast ja küsi: "Mida ma saan teha kohe?" Kui sa tuled välja teie jaoks sobiva vastuse ja abistavad olukorda, siis tehke seda. Kui te ei saa midagi teha ja sa ikka tunned end süüdi, rääkige kellegagi.

# 9 Keskenduge oma vajadustele. Sa ei saa ainult hoolida kõigist teistest. Ka sul on oluline ja teie tunded kehtivad. Need meist, kes tunnevad end kogu aeg liiga süüdi, kipuvad olema väga empaatilised. Võtame teiste emotsioone.

Loomulikult ei ole see hea, kui tegemist on oma tundetega. Peate esmalt hoolitsema iseenda eest. See pole isekas, see on vajalik. Teil ei ole alati kogu aeg halb ja süüdi.

# 10 Pea meeles, et mõnikord on süüdi end süüdi. See on normaalne ja see on okei. Võite lubada ennast mõneks ajaks ärritada ja süüdi. Probleem on selles, kui süü on teie elu ilma põhjuseta üle võtnud.

Me kõik läheme läbi aegade, kui võtame teiste süü. See trahv, kui te ei lase tal liiga liigset. Lõdvestu ja töötage süütundega, et saaksite ise elada.

Süütunne on aeg-ajalt normaalne ja loomulik, aga kui te tunnete end sellisel viisil sagedamini kui mitte, tahad teada, kuidas lõpetada süütunne. Need on meie parimad näpunäited, et lüüa seda nõrgestavat pahameelt.