Kuidas lõpuks saada hirmust, et ei ole piisavalt hea
Keegi ei ole täiuslik enesehinnang, kuigi me kõik armastaksime seda. Aga ärge pekske ennast üles. Siin on, kuidas saada üle hirmust mitte olla piisavalt hea.
Me elame maailmas, mis on kõigele meie enesehinnangule mürgine. Meie ühiskond ütleb meile, et me peame otsima kindlat viisi, tegutsema kindlal viisil, tegema palju raha ja olema metsikult populaarsed, et end ennast hästi tunda. Aga arvake mida? See on hunnik jama.
Kui sa tahad saada üle hirmust, et te ei ole piisavalt hea, algab see kõik sinuga. Ja mida ma mõtlen sellega, et see kõik algab teie peast. Näete, kõik on subjektiivne. Ja kuidas sa tunned ennast, on kõik teie meelest ehitatud, lähtudes sellest, kuidas te mõtlete, et te mõõdate teiste inimeste ootusi. See võib olla teie vanemad, oma religioon, teie eakaaslane või lihtsalt meedia.
Kuidas saada üle hirmust mitte olla piisavalt hea
Isegi kui me seda nii ei mõtle, on hirm tavaliselt vaid illusioon. See on midagi, mida meie meel on loonud, mis võib tegelikult olla ebaoluline. Hirm mitte olla piisavalt hea ei ole erinev.
Kui olete selle hirmu loonud, saate selle ka loobuda. Isegi kui te oleksite programmeeritud mõtlema, et teised inimesed seda teeksid, peate teadma, et teil on veel õigus seda muuta. Nii et siin on mõned näpunäited selle kohta, kuidas saada üle hirmust mitte olla piisavalt hea.
# 1 Püüdke mõista, miks sa nii tunned. Olgu, siis kust tulid selle madala eneseväärikuse tunne? Lihtsalt sellepärast, et sa arvad, et te ei ole väärt, ei tähenda see tõsi. Kas teie vanemad ütlesid seda? Kas sa said lapse vastu kiusatud? Miks sa nii tunnete?
Kui olete aru saanud, kust mõtted tulid, siis võite hakata lahti ütlema, miks need negatiivsed pildid on valed. Aga sa pead siin alustama.
# 2 Otsige abi. Enamik inimesi ei saa seda üksi teha. See nõuab tohutut enesepeegeldust ja emotsionaalset intelligentsust, et saaksite ennast uurida ja oma mõtteid objektiivselt vaadata. Ideaalis peaksite ilmselt kasutama koolitatud terapeut.
Kuid kõigil ei ole seda luksust ühel või teisel põhjusel. Niisiis, kui te seda ei tee, siis vähemalt palu sõber sind aidata. Meie sõbrad armastavad meid, nii et nad on tõenäoliselt valmis teid armastama ka rohkem.
# 3 Avasta oma elu eesmärk ja kirg. Mõnikord on inimestel hirm mitte olla piisavalt hea, sest nad lihtsalt ei ole leidnud oma elu eesmärki - või isegi kirge, mida nad saavad jätkata. Usalda mind, sa ei pea olema maailma järgmine Oprah või Ameerika Ühendriikide president.
Meil kõigil on unikaalsed kingitused ja kired. Niisiis, on aeg teie jaoks uurida. Kui olete need avastanud, saate keskenduda nende suunamisele karjääri või hobi. See annab teile palju rahulolu.
# 4 Andesta endale. Me kõik oleme teinud minevikus asju, mida me kahetseme. Niisiis, kui te tunnete seda, siis sa ei ole üksi. Aga mõnikord tundub, et me oleme üksi. Me vaatame tagasi ja küsime, miks me oleme midagi teinud või midagi öelnud. Ja me soovime, et me saaksime selle tagasi võtta. Aga me ei saa.
Kõik, mida me teha saame, on andestada endale. Kui Maya Angelou ütles: "Kui sa tead paremini, siis teete paremini." Kui te ei andesta endale, siis sa ei armasta ennast. Ja kui sa ei armasta ennast, ei saa te kunagi ületada hirmu, et te ei ole piisavalt hea.
# 5 Peatage püüdes olla täiuslik. Ja ma kordan… lõpetage püüdmine olla täiuslik! Esiteks ei ole sellist asja nagu täiuslikkus. See on müüt. See lihtsalt ei eksisteeri. See, mis on minu jaoks täiuslik, ei ole teie jaoks täiuslik. Ja see, mis teile sobib, ei ole täiuslik järgmisele inimesele.
Niisiis, lõpetage püüe saavutada täiuslikkust, sest sa ei saa kunagi. Sa ei saa midagi saavutada, mis pole olemas. Selle asemel keskenduge tipptasemele ja kirgele. Anna endast parim. Suunake oma kired.
# 6 Peatage ennast teiste inimestega. See on nii lihtne võrrelda ennast teistega - me kõik teeme seda. Kuid see ainult lisab teie hirmu, et te ei ole piisavalt hea. Väliselt, kõik näevad välja nagu nad kõik koos on. Ja kui te arvestate sotsiaalse meediaga, võivad inimesed luua päris palju mis tahes isikut, keda nad tahavad. Aga see ei tähenda, et see on reaalne.
Niisiis, lõpetage iseenda võrdlemine. Aga kui sa seda teed, siis võrrelda ennast inimestega, kes on sinust halvemad. Mitte sellepärast, et sa oled julm, vaid sellepärast, et see paneb perspektiivi kõik, mida sa pead olema tänulik. Usu mind - on alati palju inimesi, kes on sinust halvemad.
# 7 Keskenduge oma tugevustele. Kui meil on hirm mitte olla piisavalt hea, siis keskendume ainult oma nõrkustele. Aga meil kõigil on tugevad küljed! Istuge ja kirjutage ajakirjas kõik oma head omadused. Oled sa hea kirjanik? Kas arvutites on hea? Kas sa suudad tõesti hästi laulda? Mida te seda teete, on teie eriline kingitus?
Kui tead, mis see on, siis keskenduge neile. Ignoreeri kõiki asju, mis te olete ebakindlad. Ma tean, ma tean, lihtsam öelda kui teha. Aga kõik, mis see võtab, on mõningad teadlikud jõupingutused nende negatiivsete mõtete harimiseks.
# 8 Visualiseerige ja tehke kinnitust. See võib mõnedele inimestele närida, kuid see tõesti toimib. Mitmed uuringud on näidanud visualiseerimise jõudu. Tegelikult kasutavad olümpia- ja professionaalsed sportlased seda oma eesmärkide saavutamiseks kogu aeg. Nii et võtke aega, et ennast ja oma elu visualiseerida nii, nagu soovite.
Kui te ei ole visuaalne inimene, proovige mõningaid kinnitusi. Kirjutage positiivsed avaldused enda kohta ja korrake neid ikka ja jälle. Tee see harjumuseks. Tehke seda iga päev nii tihti kui võimalik. See juhib sõna otseses mõttes oma aju uuesti ja programmeerib ning lõpuks muutub see teie uueks mõttemustriks.
Sa ei pea elama hirmuga, et ei ole piisavalt hea. Kas sa tead, miks? Sest sa oled piisavalt hea. Sa pead lihtsalt ennast uskuma.
