Kuidas olla positiivsem ja suurendada oma elukvaliteeti
Mida enamik inimesi ei pruugi mõista, on see, kui kasulik on hea meeleolu olla nende elu. Siin on, kuidas olla positiivsem ja muuta.
Elu on raske. See võib olla tõeline lits läbida ja kui sa oled alati negatiivne meeleolu, võib see olla veelgi raskem. Parim viis, kuidas elust kõige rohkem kasu saada, on välja selgitada, kuidas olla positiivsem.
Teades, kuidas näha ükskõik millise olukorra helgeid külgi, aitab teil vältida negatiivsete langustesse sattumist. Sa seisad silmitsi raske olukorraga ja näed valgust tunneli lõpus. Aga see on nüüd täpselt sama lihtne kui lihtsalt otsustamine olla positiivsem.
Kuidas negatiivne mõtteviis võib teie elu hävitada
Kui sa vaatad edukaid inimesi, mida sa tavaliselt näed? Tavaliselt on nad sõbralikud ja suudavad hoida meeleolu valguses kogu päeva. Sa ei näe liiga palju edukaid inimesi, kes kurdavad nende elu.
Isegi kui nad läbivad karmid plaastrid, ei hakka nad selle kohta lööma. Miks? Sest nad teavad, kui kahjulik on negatiivne mõtteviis nende elule.
Negatiivne mõtteviis ei saa mitte ainult teie karjääri kahjustada, vaid see mõjutab ka teie ülejäänud elu kohutavalt. Teie suhted ei ole nii terved ja sa lihtsalt ei naudi oma elu nii palju kui vaja.
Kuidas olla positiivsem ja palju parem elu
Suur asi on see, et saate muuta oma elu ümber, isegi kui olete vaikimisi negatiivne inimene. Ja jah, pessimistlik või optimistlik on see, mida teie aju automaatselt peab olema.
Õnneks saate seda kõik soovi korral muuta. Siin on, kuidas olla positiivsem ja anda endale parem, õnnelikum elu.
# 1 Alusta oma päeva positiivsete mõtetega. Sa ei ärkama iga päev voodi paremal küljel. Teil on ilmselt mõned hommikud, kus tahad lihtsalt maailmast varjata, aga mitte selle asemel, et sinu meelehäälega kokku seista, mõtle positiivselt.
Keskenduge iga päev üles tõusma ja rääkige endale mõned positiivsed asjad enda ja oma elu kohta. Nende asjade mahaarvamine igal hommikul võib aidata teie aju sattuda harjumusesse hea tuju äratada.
# 2 Sammu negatiivsetest olukordadest. Sinu elus toimub aeg-ajalt halb pask. Parim, mida saate teha, et sellest eemale pääseda on lihtsalt jalutuskäigu kaugusel. Kui midagi häirib teid või keegi vihastab teid, eemaldage ennast sellest olukorrast või inimesest ja rahunege. Pane oma positiivse mõtlemise kork ja tagasi oma õnnelikule kohale.
# 3 Vabane negatiivsetest inimestest oma elus. Negatiivsed inimesed on nagu leeches. Neil ei ole mingit positiivsust enda jaoks, nii et nad peavad põhimõtteliselt varastama kõik sinu, jättes teile vaid negatiivsuse. Vabane neist. Ma tean, et see võib olla raske, kuid selleks, et oma elu paremaks muuta ja positiivsemaks muutuda, peavad inimesed, kes sind kaaluvad, minema.
# 4 Surge ennast positiivsete inimestega. Just nagu negatiivsed inimesed võivad sind halvemaks muuta, lisavad positiivsed inimesed ainult teie positiivsust. Nad panevad sind end paremini tundma. Tasub end ümbritseda inimestega, kes alati tunduvad olevat hea tuju. Selline meeleolu hõõrub sulle kindlasti ja sa saad selle pärast positiivsema.
# 5 Peatage negatiivsed mõtted, kui nad tulevad. See võib võtta mõningaid harjumusi, kuid saate kindlasti õppida, kuidas seda teha. Kui märkate ennast olukorrale liiga negatiivseks ja allapoole, lihtsalt peatage need mõtted. Alusta mõtlemist midagi, mis teeb sind õnnelikuks ja peagi piisavalt kiiresti, teie aju vaikimisi positiivsetele mõtetele.
# 6 Ole tänulik, mis sul on. Tõde tuleb öelda, et sinu elu ei ole ilmselt nii halb, kui arvate. Vaadake ringi ringi ja vaadake, kui suur on ülevus. Võttes minut iga päev, et lihtsalt mõista, mida teil on, saab teid olla palju positiivsem. Hakkate otsima häid asju selle asemel, et keskenduda kogu aeg negatiivsele.
# 7 Mõtle lahendustele tagasilöökide asemel. Kui sa oled päris negatiivne inimene, siis istute seal automaatselt ja näete tagasilööke olukorras. Positiivne inimene aga näeb lahendusi. Mõlemal juhul tunnistate, et probleem on olemas, kuid kui soovite teada, kuidas olla positiivsem, peate alustama ainult lahenduste nägemisega. See teeb sind palju vähem häirivaks ja sa ei kaeba peaaegu sama sageli.
# 8 naerata rohkem. Teil võib olla see pahane, sest tundub, et sa ei saaks rohkem naeratada, kui olete liiga negatiivne. Noh, rohkem naeratades võib tegelikult aidata teil olla positiivsem. Teie aju võib võtta kehast füüsilisi vihjeid ja kohandada ennast. Jah, eks? Veelgi enam, hämmastav hämmastab teie aju mõtlema, et sa oled hea tuju, kui te ei ole seda teinud. Tulemus? Sul on hea tuju.
# 9 Parem poos. See on midagi, mida paljud inimesed pole teadlikud, kuid see võib teie elu palju paremaks muuta. Sinu kehahoiak on väga seotud teie mõtteviisiga. Kui sa seisad sirgelt üles ja hoiad oma õlad tagasi, siis on teil palju positiivsem kui siis, kui sa seisad.
# 10 Tehke teiste jaoks lahkeid asju. Kena asja tegemine kellelegi teisele võib tegelikult teid parema meeleolu panna. Kui te teiste inimeste elusid parendate, saate aru, kui palju head saab maailma välja viia. See aitab regulaarsemalt mõelda positiivsemalt.
# 11 Kuluta rohkem aega päikese käes. Päikesepaiste ei ole lihtsalt D-vitamiini jaoks hea, see on suurepärane ka teie tuju jaoks. Värske õhu saamine ja päikese käes viibimine võib teie meeleolu jaoks hämmastavaid asju teha. Järgmine kord, kui tunnete natuke maha, mine välja. Väljaspool rohkem aega veedmine aitab teil olla positiivsem.
# 12 Tee rohkem, mida sa armastad. Võib-olla sa oled nii halb meeleolu, sest te pole midagi teinud, mida te kirglik olete. Millal viimane kord, kui sa midagi armastasid? Midagi, mis pani sind tõesti õnnelikuks? Positiivsemaks muutmine tähendab, et suudate väljendada teile meeldivaid asju. Nii et tehke seda rohkem, kui soovite teada, kuidas olla positiivsem.
# 13 Cheer keegi teine. Selle asemel, et proovida ennast õnnelikumaks teha, proovige kedagi teist rõõmustada. Mine tööle mõne teise meeleolu parandamiseks. Seejärel küsige endalt, mida sa tegid, et neid õnnelikuks teha. Sageli me kipume teisi inimesi aitama viisil, mis meid kõige paremini aitaks. Selgitage välja, mis see on ja rakendage seda oma elule.
# 14 Fake it 't sa teed seda. See on vana ütlus, mis kehtib ka täna. Kui soovid olla positiivsemad, siis teeselda, et oled ja saate seal lõpuks. See meetod töötab oma aju peksmise teel. Mida rohkem te teesklete olevat kindel viis, seda rohkem teie aju arvab, et sa peaksid olema.
# 15 Harjutage iga päev. Seda ei saa teha ühel päeval või ühel nädalal. Peate seda tegema iga päev, kuid mõne aja pärast ärkate ja mõistate, et olete palju positiivsem inimene, kui olete kunagi varem olnud.
Positiivsema inimese olemine ei ole kättesaadav. Teades, kuidas olla positiivsem ja jätta negatiivsus lahti, saate elada palju õnnelikumalt.
