Emotsionaalne stabiilsus 12 Salapärased tegurid, mis mängivad suurt osa

Emotsionaalse stabiilsuse säilitamine ei ole alati lihtne. Ja kui keegi ei suuda seda koos hoida, võib tekkida mõningaid probleeme.

Emotsionaalne stabiilsus on võime säilitada oma emotsionaalset seisundit erinevates olukordades. Aga kui palju inimesi võib öelda, et nad jäävad rahulikuks ja õnnelikuks enamikus olukordades? Väga vähe.

Teie emotsioone valitseb aju kemikaalid. Erinevad tegurid võivad oma emotsionaalse stabiilsuse tasakaalu ära visata, aga kui keegi on pidevalt eufoorne, tõesti masendunud või vahetub kahe vahel kiiresti, võib see olla märk midagi enamat kui lihtsalt tundlik.

11 tegurit, mis määravad emotsionaalset stabiilsust

On raske olla suhetes kellegagi, kes on emotsionaalselt ebastabiilne, eriti kui nad seda ei tea. Püüdes oma meeleolusid navigeerida, võib teil olla tunne, et te käite muna kestadel ja oma elu pidevalt murrangulisena.

Mõnikord on ainus võimalus probleemi lahendada. Need on mitmed põhjused, miks te näete enda või keegi teise teadaolevaid äärmuslikke kõrgusi ja madalamaid.

Mitmed tegurid võivad põhjustada emotsionaalset ebastabiilsust nii suhetes kui ka väljaspool. Niisiis, on oluline teada, milline on sinu või teie armastatu võime mitte tervislikult eluga toime tulla.

# 1 Keemiline tasakaalustamatus. Ajus on erilisi kemikaale, mis reguleerivad meeleolu. Nad võivad inimestel kogeda erinevaid emotsioone, nagu kurbus, ärevus, hirm ja depressioon. Serotoniini puudumine võib muuta kellegagi end kurvaks - ja ilma põhjuseta.

# 2 Teie soolestik. Teadusuuringud on alles hakanud mõistma, kuidas meeleolu määrab soole hea ja halb bakterite tasakaal. Liiga palju halbu baktereid võib teie meeleolu mõjutada ja raskendada teie meeleolu stabiliseerida.

Teie toitumisharjumused võivad olla rohkem seotud teie meeleolu stabiliseerimisega kui sa mõistad. Kui te leiate ennast, et ei suuda oma emotsioone kontrollida, võiksite vaadata oma dieeti.

# 3 Hävitavad suhted. On aegu, mil destruktiivsed suhted võivad viia teie emotsionaalse stabiilsuse viskamiseni. Miski ei ole masendavam kui proovida panna puzzle tükid kokku, mis ei sobi.

Kui püüate pidevalt oma partneri juurde jõuda ja nad ei ole vastastikku või halvemad, siis panevad nad sind tundma üksildast või lootusetust, mis võib raskendada, kas te tulete või lähete.

Püsivas olekus tunne on raske teada, kas te peaksite tundma end kurbust kadunud, lootuses, et te töötate välja või olete õnnelik, sest sa lõpuks jõuad. Üks suurimaid emotsionaalse stabiilsuse tapjaid on hävitav ja õnnetu suhe.

# 4 Stress. Kui inimesed pannakse väga stressirohketesse tingimustesse või krooniliselt rõhutatakse, saab nende keha tegeleda ainult nii palju emotsioonide väljapressimist. On aegu, kui krooniliselt rõhutatakse - kas sotsiaalsetes olukordades või tööl - võib põhjustada emotsionaalset stabiilsust * või ebastabiilsust *.

Meil on ainult nii palju toimetulevat mahla ja kui sul on alati stress, siis annab midagi. Krooniline stress võib murda isegi kõige stabiilsema isiksuse.

# 5 Hormoonid. Teie meeleolu on otseselt seotud teie hormoonidega. Kuu erinevatel aegadel muutuvad teie hormoonid. Kui nad on tasakaalust väljas, võib teil olla emotsionaalne rollercoaster, mistõttu on teil raske leida emotsionaalset stabiilsust. See ei ole lihtsalt hormoonid, nagu serotoniin, mis kontrollib meeleolu, kuid nii teeb ka testosterooni ja östrogeeni.

# 6 Õppinud käitumised. On aeg-ajalt, kui halvenenud modelleerimine kasvades on tingitud puhangutest ja meeleolu ebastabiilsusest. Kui teie poiss või sõbranna tundub, et tal on äärmuslikud muutused meeleoludes või on vallandajad, mis muudavad need käepidemest maha, võib see olla vähem meeleoluhäirete ja rohkem nende käitumise kohta, mida nende vanemad modelleerivad.

Sa õpid teatud vanemate käitumismustreid ja kui teie teisel olulisel vanemal oli kuritahtlik vanem või mõni meeleoluhäire, siis ei ole ebatõenäoline, et nad õppisid halbalt toimetuleku käitumist varakult.

# 7 Une puudumine. Une puudumine on meeleolu stabiliseerimiseks üks hävitavamaid asju. Soovitatav on, et täiskasvanu saaks öösel vähemalt seitse tundi magada ja mitte rohkem kui kümme, et saavutada tervise vaimseid ja füüsilisi tulemusi.

Kui teie partner on töötanud ületunnitööd või pikki tunde, võib see mõjutada nende võimet tegeleda elu väljakutsetega.

# 8 Alushaigus. On teatud haigusi ja haigusi, mis võivad põhjustada, et keegi suudab oma meeleolu stabiliseerida. Asjad, nagu Epstein-Barri viirus ja hüpoglükeemia, või isegi Mitral Valve Prolapse, võivad põhjustada emotsionaalse ebastabiilsuse sümptomeid.

Kuigi see ei ole nii tõenäoline, võib esineda juhtumeid, kui väga ülemine või väga madal on põhjustatud põhitingimustest.

# 9 Aspartaami kõrvaltoimed. Mõned inimesed reageerivad kunstlike magusainete, näiteks aspartaami suhtes erinevalt. Kui teil on toitumise sooda friik, on võimalik, et nende emotsionaalse ebastabiilsuse sümptomid võivad olla seotud laialdaselt kasutatava kemikaali aspartaami kõrvalmõjuga..

# 10 Toitumine või mitte piisavalt söömine. Naised on kurikuulsad selle eest, et nad üritavad nälga ennast sobitada nende suurusega, mis ei sobi neile. Pidev toidu puudumine, anoreksia, buliimia või tõsine kalorite vähenemine võib põhjustada tõsiseid meeleolumuutusi.

Kui olete märganud, et keegi kaotab palju kehakaalu või on dieediga ja proovib naela sattuda liiga agressiivselt, võib see ilmneda oma käitumises äärmuslike meeleolumuutuste või emotsionaalse stabiilsuse säilitamise võimetuna. 

# 11 Bi-polaarne häire. Bi-polaarne häire on vaimne häire, mis põhjustab inimesel nii äärmuslikke kui ka madalamaid kogemusi. Tuntud ka kui maniakaalset depressiooni, võib see põhjustada kellegi käitumist ebaloomulikult või ühel päeval depressioonis ja siis järgmine on täiesti maania. Ravimiga kontrollitav seisund on väga ravitav.

Mõned isiksused on raskem toime tulla kui teised. Kui leiate, et teil või teie kaaslasel on meeleolu stabiliseerimisel raske aeg, võib see olla midagi muud kui meeleoluhäire. On aegu, kui teised tegurid mängivad, kui keegi on näiliselt ühe minuti ja teise võrra alla.

Tõusud ja madalad on vaid osa elust. Aga kui te ei ole kunagi kindel, milline meeleolu kohtate oma olulise muu vastu või mida te kavatsete päevast päeva väga õnnelikuks või väga õnnetuks, * võib olla aeg leida põhjus.

Arstiabi otsimine on parim viis emotsionaalse stabiilsuse paremaks haardumiseks. Mõnikord võtab see lihtsalt teada, mis probleem on, ja seejärel mõista, kuidas seda parandada.