Emotsionaalne numbness Kuidas sinna sisse libistada ja viisid välja tõmmata

Me kõik oleme seal emotsionaalse tuimusega. Aga kas sa tõesti teate, mida see tähendab ja kuidas seda ületada? Sa pärast seda.

Emotsionaalne tuimus on midagi, mida kogesin paar korda oma teismeliste ooteajal, eks? Teen aastat on igaühele karm aeg ja on loomulik, et te elate mõnikord oma elu ajal emotsionaalset tuimust, kui olete kogenud mingisugust traumat.

Kui olin 16-aastane, võttis minu esimene tõeline poiss oma elu. Ilmselgelt see lőikas mind lahti. Ta oli rohkem kui lihtsalt mu poiss, ta oli minu parim sõber. Ta oli aidanud mul ületada palju emotsionaalseid probleeme. Ma arvasin tõesti, et ta saab olema minu partner kuritegevuse jaoks elu eest, kuid elul oli muid plaane. See traumeeris mind.

Ma loobusin kõigist sotsiaalsetest suhtlustest ja hakkasin kaotama huvi emotsionaalsete suhete vastu. Kõik mu suhted kannatasid, sealhulgas minu perekond ja sõbrad. Ma ei näinud maailmas midagi positiivset. Ma sain väga küüniliseks. Mul oli emotsionaalne tuimus.

Mis on emotsionaalne tuimus

Emotsionaalne tuimus on PTSD * traumajärgse stressihäire * sümptom. Kannataja tunneb endas mingit positiivset emotsiooni. Vastupidiselt levinud arvamusele ei tähenda emotsionaalne tuimus seda, et inimene on kogu emotsiooni tühine. Tegelikult tunnevad nad väga intensiivselt viha, depressiooni ja ärrituvust.

Kui teil on emotsionaalne tuimus, siis nähakse teid väga negatiivse inimesena, kes ei näe maailmas head. See on mõttekas, sest see juhtub inimestega, kes on oma elus trauma kogenud. Nad on läbi teinud mõned väga negatiivsed asjad ja trauma järel võib olla raske vaadelda elu positiivset külge. Aga siin on asi, mida sa pead.

Kuidas ületada emotsionaalne tuimus

Kuigi seda on raske ületada, on väga oluline, et te töötaksite emotsionaalse tuimusest üle. See ei ole lihtne, kuid see on seda väärt.

# 1 Aktsepteeri tõde. Kui olete nõus sellega, et te kannate emotsionaalset tuimust, võite hakata paranema, kuid te ei saa hakata paranema, kuni te ei aktsepteeri tõde.

# 2 Pöörduge professionaalse abi poole. Ma olen lihtsalt imelik daam internetis, kes räägib tema probleemidest. Ma ei tea, millest ma räägin, päris palju kunagi. Ma ei ole kvalifitseeritud teie probleemide lahendamiseks. Loomulikult teen endast parima, et anda nõu, kui te seda küsite, aga ma tõesti ei ole kvalifitseeritud aitama teid tegeliku elu küsimustes.

Pöörduge abi saamiseks keegi, kes maksab teile suured taala. Nad teavad, mida nad teevad. Ja abi küsimisel pole midagi valesti.

# 3 Loo sarnase mõtlemisega inimeste hõim. Kuna emotsionaalne tuimus on PTSD sümptom, peate saama rühma inimesi, kes kannatavad ka PTSD-ga * olenemata sellest, kus nad spektrile sobivad *. Nad saavad teid ja kõike, mida sa läbid. Mõnikord on see kõik, mida vajate, keegi, kes teab, mis teie elus ja meeles toimub. Sa ei ole üksi. Leidke mugavust selle teadmiseks.

# 4 Surroundige ennast positiivsusega. Kui olete ümbritsetud inimestega, kes kiirgavad positiivsust, ei ole raske seda nii ka alustada. Positiivsus on nakkav ja teie elu hetkel on see just see, mida sa vajad.

Sa pead muutma tempot ja soovitavalt paremat muutust. Kas te ei nõustu? Pöörduge positiivsete inimeste ja interaktsioonide poole ning positiivsed asjad tulevad teie teed. Positiivne tunne on endiselt tunne midagi, okei?

# 5 Analüüsige olukorda. Mõtle trauma. Millega alustasite seda emotsionaalse tuimusseisundi alustamist? Ma tean, et see on raske asi, nii et veenduge, et teete seda õigel ajal. Ära tee seda kohe. Lase end tervendada veidi enne trauma tagasi sukeldumist.

Kui olete valmis, peate analüüsima ja töötlema, mis juhtus ja miks. Mõistmine, et see ei ole sinu süü, on oluline samm taastumise suunas. Ei ole midagi, mida oleks võinud olukorra muutmiseks teha, ja isegi kui sa suudaksid, siis mis on tehtud, nii et nüüd ei saa midagi teha. Lase sel minna.

# 6 Olgu see vaba. Nagu ma ütlesin, peate selle minema. Ma tean, ma tean, lihtsam öelda kui teha. Mulle tundub kaks kuni kolm aastat, et tõesti oma traumast paraneda ja hakata jälle „normaalseks” tundma ja tead mida? Mõnikord tunnen end sellisena. See on peaaegu nagu minu emotsioonid lekkuvad tuimastusse ja ma pean olema uskumatult eneseteadlik, kui märkate, kui see juhtub, nii et ma saan sellest välja tõmmata.

Vaimne tervis on midagi aega ja see ei ole kunagi täiuslik. Sa pead pidevalt töötama selle säilitamiseks.

# 7 Ole kannatlik iseendaga. Mõista, et paranemiseks kulub aega ja see paranemine ei ole lineaarne. Teil on head päevad ja teil on oma halvad päevad. Püüa teha kõik oma päeva parimad, olenemata sellest, kuidas te tunnete. See muudab selle paranemise eksponentsiaalselt lihtsamaks. Te proovite oma parimat ja ühel päeval tunnete end kõige paremini, kui te tööle panete. Ära loobu iseendast.

# 8 Ole kannatlik nende ümber. Mõista, et see võib olla väga masendav olla emotsionaalse tuimuses, eriti teie lähedaste seas. Nad võivad sinuga pettuda, kuid mõistavad, et nad ka üritavad.

# 9 Selgitage oma olukorda. Ärge jätke oma lähedasi kuivama, et siin kuivada. Te peate neile selgitama, mis teie elus ja meeles toimub, nii et kui teil on “episood” või tunnete natuke maha, siis neid ei võeta ära. Nad peavad teid selles teekonnas aitama. Nii et veenduge, et nad teavad, mida nad registreerivad, sest mitte iga päev saab olema päikesepaiste ja vihmavari.

# 10 Määra eesmärgid ja eesmärgid. Kuigi te ei saa oma tervendamisele ajapiirangut seada, on oluline, et midagi püüdleks. Rääkides ennast, et teil on aasta jooksul parem, võib tunduda naeruväärne, kuid atraktsiooniseadus töötab naljakas viisil. Kui hoiate midagi oma meeles, ilmub see teie elus.

Tervendamine ei ole lineaarne. Emotsionaalne tuimus ei ole midagi, mida saate ühe päeva jooksul ületada. See võtab aega, rasket tööd ja kannatlikkust.