6 Terved suvised suundumused ja mida nad teie heaks teha saavad

Kas suve jaoks on suured plaanid? Miks mitte lisada ühte neist trendikat terviseprobleemi? Siin on, kuidas oma suve tervemaks muuta.

Uusaasta ei ole teie jaoks ainus kord resolutsiooni tegemiseks. Suvel on rohkem aega kui drab ja tore talv, mis on aeg stiili, juuste, disaini, toidu ja lõbususega katsetamiseks, nii et miks mitte lisada oma keha, vaimu ja vaimu tervist segusse?

Internetist ringi liikumiseks on olemas kümneid tervise arengusuundi. Kuid te peate tunnistama, et mitte kõik neist ei ole suvel praktilised ja mitte kõik neist ei paku nii palju kasu, kui vajate. Sellepärast oleme jõudnud välja kuue parima suvise trendi, mis sillutavad teed tervemale ja õnnelikumale teile!

Kuidas muuta oma suvi tervislikumaks

Me oleme kitsendanud 6 fantastilist valikut, et saada teie meel, keha ja kõht valmis suvekuumeks!

# 1 Jooga. Oled sa kunagi mõelnud, et jooga oli hippide jaoks, kes ei tahtnud korralikult kasutada? Ma tegin. Ma arvasin, et see oli kõike venitamist ja kolisemist, ja see oli lihtsalt väidetav „lustlikele inimestele“. Siis veetsin hommikul joogat * ja umbes nädal aega tagasi! *, Ja sain kiiresti aru, et need, kes tahavad tõelist väljakutset, peaksid jooga tegema.

Need hingamis-, venitus- ja allapoole suunavad koerad põhjustavad sulle absoluutselt higistamist, mis sageli põhjustab kehakaalu langust, tugevamat tuuma ja paremat seksi! See on tõsi, nii et andke sellele mull!

# 2 Karvane revolutsioon. Naisel on nüüd oma Movember - ja see on suur põhjus! Movember on meeste revolutsioon, kes ei raseerinud oma näo juukseid kogu novembri jooksul, et tõsta teadlikkust eesnäärme ja munandivähi vastu..

Naiste copycat liikumine? Kasvata oma kaenla karvad armpits4August! Viimastel aastatel on naised kasvanud välja kaenla karvad * ja äärmuslikel juhtudel surevad seda! * PCOSi jaoks raha kogumiseks. Miks peaksite seda proovima?

- Meedia muudab pildist liiga palju. See häirib meid nägema karvade kaenlaalustega naist, kuid mitte meest. Miks? Mõlemad kehad on sündinud, et kasvatada kaelalõike, nii et see ei ole nii, nagu juuksed tuleks vaadelda meheliku kvaliteediga. Meedia on juba aastakümneid kontrollinud eeldatavat naiste imetlust. Võta võimu tagasi oma kätte… erm… kaenlaalused ja võidelda meedia terava vaate vastu, mis on tõeline ilu.

- Te saate raha PCOSi eest. Kui olete õigesti osalenud Armpits4Augustis, siis toetate Verityt, heategevust polütsüstiliste munasarjade sündroomi all kannatavatele inimestele ja üks PCOSi sümptom on ülemäärane karvakasv. See sündroom mõjutab 10% naistest kogu maailmas ja mängib oma hormoonidega, põhjustab munasarjatsüstide teket ja võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, nagu südamehaigused ja diabeet.

# 3 Minimalism. Minimalistlik elustiil võtab üle! Tundub, et kõikjal on hipsters kauplemine oma ülemäärase hulga fedorade ja sarvedega klaasidega lihtsama elustiili kasuks. Kuigi see suundumus ei ole kõigile, soovitame teil seda suveks vähemalt keerutada!

Niisiis, kuidas läheb minimaalseks? Minimalistliku elustiili idee on iseennast lahti võtta ja elada vähem kui 100 asjaga. Kõlab võimatu, eks? 100 asja või vähem omamine ei pruugi kõigi jaoks töötada. Kuid järgige konkreetse numbrireegli asemel lihtsalt ja vähendage oma tarbetute asjade hulka! Tahad teada minimalismi eeliseid? Meil on!

- Sa oled miljon korda puhtam. Kui alustate oma püüdlust minimalismiks, teete palju puhastamist. See on suurepärane aeg vaadata läbi oma kapi ja alustada kõikidest rõivastest, mida sa ei ole kulunud alates aastavahetusest ... 5 aastat tagasi! Minimalistid elavad ilma segaduseta ja üleliigne. Sellepärast märkate nii oma kappi kui ka teie korterit saab spic ja span.

- Sa säästad raha. Kui palju tarbetuid objekte me nädalas ostame? Ilmselt palju rohkem, kui tahaksime tunnistada. Minimalistlik lähenemine tähendab tonni säästmist.

- Sa veedad targalt. Kuna te püüate osta ja koguneda vähem, siis olete ostu tegemisel paremad. Enam ei ole ära visatud pluusid, mida tunned kassaaparaadis ainult "eh". Selle asemel ostate ainult selliseid objekte, mida sa täielikult armastad.

# 4 Liitu toores toidu liikumine. Võib-olla olete näinud toores toidu liikumist, mis võtab üle Instagrami ja Pinterest, viimaste smoothie retseptide, omatehtud banaanijäätiste ja muude selliste minimalistlike puuvilja- ja köögiviljade retseptidega, mis ekraani ülekoormavad.

See on toores toit, elustiili muutus, kus on palju kehahüvesid. Idee seisneb selles, et kui toidate oma toitu, eemaldate enamik vitamiine ja ensüüme, mis on vajalikud hea tervise tagamiseks. Sisaldades vähemalt kahte toores toidukorda päevas, toob need vitamiinid tagasi teie elusse, kuid sellel on ka teised suured plusse, näiteks:

- See sunnib teid loovaks saama. Igav toit on kadunud! Nüüd, kui olete toidukultuuri liikumisega liitunud, on teil sunnitud mõtlema uutele ja põnevatele viisidele, kuidas oma toitu ette valmistada. Kõigepealt võite tunda, et süüa enamikku oma toitudest, mis toores võib tunduda piiravatena, kuid peagi saate teada, et terve suupistekultuur ootab teie innukat kõhku.

- Kaalukaotus. Kuigi see ei ole tõenäoliselt põhjus, miks sa toores liikumine kinni paned, kui olete selle elustiilimuutuse alustanud kaalu kaotamise huvides, siis tõenäoliselt! See juhtub sellepärast, et sa sööd peamiselt taimede, puuviljade ja köögiviljade madala rasvasisaldusega, madala suhkrusisaldusega, madala naatriumisisaldusega, kõrge kiudainesisaldusega toite!

- See muudab teie mõtteviisi. Uue harjumuse arendamiseks kulub täpselt 3 nädalat või nii ütlevad eksperdid! Pärast oma uue harjumuse loomist tervisliku toores toidus leiad, et te teete paremaid toiduvaliku otsuseid. Paljud, kes proovivad toores dieeti, leiavad, et nad ei taha enam rasvaseid toiduaineid ega magusaid maiustusi, mis tähendab, et teie keha lõikab ära kõik puhta ja vitamiiniga pakitud toiduainete tarbimise.

# 5 Päikesekaitse, päikesekaitsetooteid, päikesekaitsetoodet. Olgu, nii et me kõik teame, et me peame suvel päikesekaitset kandma ... aga kas me? Tunnista seda, mõnikord võidab meeleheitlik soov täiusliku suveõli järele UV-kaitsel. Sel suvel valib aga kahjulike UV-kiirguste asemel vale pihustid! Miks?

- Vähktõve kaitse! Mõned ultraviolettkiirguse tüübid, nagu UVS ja UVA, võivad tegelikult teie nahka kahjustada ja suurendada võimalust saada nahavähki. Päikesekaitsetoodete kandmine on teie parim kaitse suure naha "C" vastu.!

- Väldib päikesepõletusi. Need suckers mitte ainult haiget, nad ka vaadata halb, teha oma nägu koor, põhjustada villid ja sügelus, ja kas ma mainisin sagedased päikesepõletused võivad põhjustada melanoomi?

- See on suurepärane niisutaja. Oma suvise rutiini jaoks jätke oma tavaline näokreem vahele ja kasutage hoopis lõhnavat päikesekaitset.

- See aeglustab kortse ja vähendab enneaegse vananemise märke! Kas olete kunagi märganud, et inimestel, kes karvavad paljusid, on tavaliselt nahaäriline, mustade välimusega nahk? Kuigi me vajame päikesepaistelisest D-vitamiinist suuri kõrvaltoimeid, võib liiga palju meie naharakke tõesti kahjustada. Andke oma nahale murda sel suvel ja laadige päikesepaistel.

Valides päikesekaitsetoote, vali veekindel bränd, mille SPF on 30 või rohkem. See tagab, et olete kogu päeva kaitstud, isegi kui sa ujuma. Ärge unustage kaitsta rohkem kui lihtsalt oma nägu. Katke nahk, mis on päikese käes kokku puutunud!

Ükskõik, millised on teie plaanid suveks, proovige lisada vähemalt üks tervislik resolutsioon ja jääda sellele kinni. Pea meeles, et te ei kahetse kunagi, et olete hea meelele, kehale ja hingele!