15 Igapäevased asjad, mida te teete valesti
Ükskord, kui sa tegid midagi valesti ja kõik teised, kes teie ümber olid, tegid seda samamoodi, siis oleksite ilmselt elatud õndsuses, eeldades, et see oli, kuidas sa pidid seda tegema. Tänu internetile on meil nüüd juurdepääs täiesti hullule teabele, kõik meie käeulatuses - ja kahjuks mõnikord tähendab see seda, et mõista, et on midagi, mida sa oled teinud kogu oma elu, kui sa tõesti oleksid seda teinud teine tee.
Halvad harjumused on raske murda, ja raske on aju uuesti juhtida ja sisuliselt uuesti õppida, kuidas midagi teha. Kui on teatud asju, mida igapäevaselt valesti teete, on tõenäoline, et sa seda isegi ei mõista - kui sa midagi piisavalt teed, muutub see lihtsalt harjumuseks.
Noh, võtke sügav hingamine ja kuulake üles, sest need on 15 asja, mida igapäevaselt valesti teete - ja teie elu oleks tõenäoliselt palju lihtsam (ja mõnel juhul tervislikum, kui sa õppisid, kuidas neid teha) õigus. Usalda meid selles. Nad võivad tunduda niisugustena väheolulistena, kuid kõik need väikesed pettumused ja probleemid võivad lõpuks tekkida suuremateks probleemideks.
15 Bobby nööpide kandmine laineline pool ülespoole
Iga naine, kes on kunagi kasutanud bobby-pin-d (nii et põhimõtteliselt iga naine, olgem ausad) teab, et neil on kaks erinevat külge - tasane külg ja külg, millel on natuke laineline tekstuur. Laineline pool lõpeb veidi lõpus, nii paljud inimesed eeldavad, et see tähendab, et teil peaks olema laineline külg peal ja lamedam pool oma peaga - lõppude lõpuks, te ei taha, et see kõverduks su peaga , eks? Noh, selgub, et sa peaksid kandma bobby-tihvtid, millel on tasane külg ülespoole - laineline külg on mõeldud nii, et see aitaks juukseid veidi paremini kinni hoida, nii et kui kasutate neid õigel viisil, jäävad sinu bobid kinni koht ja peatub libistades, nagu nad teevad, kui te neid kallutad vastupidises suunas. Täiesti uus maailm juuksed lihtsalt avanud.
14 Hoidke veiniklaasi klaasist
Me teeme seda, me näeme inimesi televisioonis ja filmides, inimesed teevad seda reklaamides - paljud otsustavad hoida klaasist veiniklaasi, hõõrudes seda nii, et nad hakkavad ravima ja lõdvestuma pärast rasket päeva. On mõtet, eks? Hoides seda varre abil, näeb see lihtsalt ebamugav ja natuke liiga formaalne, pluss nad ei tee stemless veiniklaase, kui sa pidid varre hoidma, eks? Noh, mitte täpselt. Veini klaasi hoidmine klaasi poolt ei põhjusta suurt katastroofi, kuid kuna meie käed on soojad, mõjutab see veini temperatuuri. Niisiis, teie täiesti jahutatud, karge valge vein võib lõpuks veidi kiiremaks muutuda, kui sa hoiad seda klaasist kui siis, kui hoiad seda varrega - ja palun ärge pange jääkuubikut jahtuma see on parem, sa oled parem.
13 Banaani eemaldamine ülalt
Kui mingil põhjusel neid ei meeldi, on banaanid paljude inimeste dieedist - nad on odavad, nad on kaasaskantavad ja nad on lihtsalt külmutatud asjadeks, nagu smuutid või banaanijäätised. Ja kui asi puudutab banaane, siis sa loomulikult pealt kooruvad, sest seal on vähe varre, et seda kasutada, eks? Lihtsalt mõtle, kui palju see imetab banaani koorimiseks - kindel, et sa saad õnnelikuks iga nüüd ja siis, kuid enamus ajast jõuad puksiirile varre, püüdes seda oma banaani tippu lüües. See on sellepärast, et sa koorite seda valesti - kui te võtate õppetundi banaanide suurimast tarbijast, ahvid, näed, et nad eemaldavad banaane altpoolt, surudes otsale veidi, keerates ja kergesti pakkimata nende raviks. See tundub esimestel aegadel valesti, kuid usalda meid - peksunud banaanipillid on minevikku, kui teed seda nii.
12 Pole kõrva kõrva ääres oma kõrvaklapid
Kas te kallite neid oma pendeldamise ajal või töötate vaikselt oma laua taga või jõusaalis, paljud inimesed kannavad iga päev kõrvaklappide kõrvaklappe. Kuid üks suuremaid pettumusi, mida inimesed leiavad, on see, et nad langevad mõnikord kõrvast välja. Seda sellepärast, et sa ilmselt neid valesti kannad. Enamik inimesi kannab kõrvaklappide kõrvaklappe ja kõrvaklapid on lihtsalt sisestatud, stringi alt alla. See on ilmselt ainus viis neid kanda, eks? Noh, selgub, sa peaksid tegelikult kõrva ääriku ringi ümber kõrva ülaosa, nii et see jääb turvaliseks ja on palju vähem tõenäoline. Te võite saada mõningaid kummalisi väljanägusid, kuna nende teisel viisil kandmise viis on nii tavaline, kuid teil on ka magus, armas võidu pärast seda, kui ei pea oma kõrvaklappe uuesti iga poole tunni tagant sisestama, kui nad ka liiguvad äkki.
11 Ümber sirgendamine sirgjoonega
Kui kirjutate märkmeid enda jaoks või saate numbri või mis tahes teabe allakirjutamise ja kui olete valmis, siis sa mõistad, et te ei näe tegelikult midagi, mida olete kirjutanud, teie esimene instinkt on lihtsalt paarida sirgjooned. Lihtne, eks? Noh, kuigi see võib olla lihtne, ei ole see kindlasti kõige tõhusam viis tõesti raskeks lugeda, mida olete kirjutanud - saate põhimõtteliselt täpselt näha, mida selle meetodiga ületati. Kui soovite, et teie teave oleks tõeliselt peidetud igast silmakirjalt, siis peaksite katma selle sõna või numbrite seeria kirjatundega - kui jooned liiguvad igas suunas, muutub see palju raskemaks, et näha, mis toimub allpool. Teiseks, et võib-olla põletatakse kõnealune leht, on see meetod parim viis tagada, et teie isiklik teave jääb privaatseks.
10 Liiga palju seebi / dušigeeli
Sa ei saa kunagi olla liiga palju seebi- või dušigeeli, eks? Lõppude lõpuks, see on see, mis saab sulle puhtaks ja sellel on nii armas lõhn! Noh, mitte täpselt. Kuigi sa tahad kindlasti midagi muud kui lihtsalt vett kasutada, et tõeliselt oma keha tunne ja lõhn värskena, siis liiga palju toodet saab tegelikult naha eemaldada kõikidest õlidest, mida ta vajab oma parima vaatamiseks, ja jätke teid täiesti nahale. parched, mõnikord sügelev ja võib-olla isegi libisemine või koorimine - ükskõik kui palju vedelikku püüate kompenseerida. Me saame selle - sa armastad täiesti oma uue dušigeeli lõhna ja olete kiusatusega pigistada, kui maitsva lõhnaga toode pigistatakse. Noh, kui soovite oma nahka hämmastavalt hoida, piirduge vaid väikese koguse tootega - see teeb tööd ilma nahka kahjustamata.
9 Käterätikuivatamine juuste kuivatamiseks
Iga naine teab, et kuuma stiilis tööriistade kasutamine võib teie juukseid kahjustada - sellepärast on enamikul naistel mingit tüüpi soojust kaitsev toode, kas prits või palsam. nende lukud. Kuid paljud naised ei tea, et teie juuste rätiku kuivatamine võib seda tõsiselt kahjustada - agressiivne liikumine põhjustab palju vigastusi ja purunemist ning võib muuta teie juuksed suuresti karvaks. Me teame, et tahad asju kiirendada, eriti kui teil on pikad, paksud juuksed, kuid see pole lihtsalt kahju väärt! Selle asemel, mida sa pead tegema, vajutage õrnalt oma niiskeid kihte, et neelata osa veest - ja kui sa tõesti tahad oma kihte hellitada, vahetage oma tavalised puuvillased rätikud midagi pehmema materjaliga, nagu mikrokiud. Teie juuksed tänavad teid.
8 Ei joo piisavalt vett
Kui sa oled inimene, kellel on pidevalt veepudel, ja sa oled H2O iga paari minuti tagant swigging, see on fantastiline - teete kõike õigesti. Kuid enamik inimesi lihtsalt ei joo vett, mida nad peaksid olema. Vesi on põhimõtteliselt ime-ravi - see võib teha kõike, mis aitab teie söögiisu piirata, et muuta teie nahk fantastiliseks, et teha kõik teie kehas nii, nagu see peaks olema. Muidugi, jääkülma vee joomine ei ravi tegelikult grippi ega midagi sellist, kuid te tunnete ennast paremini ja energilisemalt iga päev, kui joote piisavalt vett. Paljud inimesed unustavad, et paljud asjad, mida nad joovad, nagu kohv või alkohol, on diureetikumid - see tähendab, et sa pead jooma veel vett, et korvata nende veetustav mõju. Niisiis, saada armas veepudel, mida sa armastad, ja hoia seda teiega alati, kui suudad - ja jätke süüa!
7 Mitte piisavalt magama
Sleep on midagi, mis on kõigile oluline - ilma selleta ei saa te mõne aja pärast töötada. Kuid mis tahes põhjusel on meie kultuur saanud hullu idee, et uni on nõrkadele, et see on midagi, mida saate vähendada, et muuta oma ajakava jaoks rohkem ruumi teiste asjade jaoks. Uh… ei. Igaühe une vajadused on erinevad, kuid suurele enamikule täiskasvanutele on ideaalne koht nende keha toimimise tagamiseks 7–8 tundi. Kui sa oled inimene, kes saab alati 8 tahket tundi, fantastiline - ilmselt tunnete end suurepäraselt! Kui sa leiad end igapäevaselt 6 tundi ja ütled iseendale, et tunned end hästi - võite veidi magada. See võib tunduda kahjulikuna, kuid mõne lisatundi magamine kulutab tegelikult teie ärkveloleku ajal tootlikumaks, sest teie aju laaditakse ja töötamiseks valmis..
6 Istub kogu päeva
Kui teil on selline töö, mis hoiab teid jalgades ja liigub terve päeva, ei pea te ilmselt selle pärast muretsema. Siiski, kui sa oled nagu enamik elanikkonnast ja kella 40 tunnini iga nädal, peate olema väga tähelepanelik, kui palju sa istud. Isegi kui te harjutate iga päev, ei ole see piisavalt piisav, et iga päev tundide ja tundide istungi kahjulikke mõjusid tagasi võtta. Kui te eeldate, et peate istuma vaid sellepärast, et sul on töölaud, siis teete seda valesti. Seal on palju võimalusi, mida saate lisada, alates alalise laua saamisest, lihtsalt viie minutilise vaheaja võtmisest iga tunni tagant ja natuke jalutades ja vere pumbamise teel. Võta vastu oma istuv eluviis, leides väikesed võimalused, kus saate lisada rohkem liikumist - kui teete seda iga päev, lisab see.
5 Hingamine rinnast
Kuidas sa maa peal võiksid valesti hingata? Ma mõtlen, et sa oled ikka veel elus, nii et ilmselt saad hapnikku, eks? Noh, selline. Selgub, et paljud inimesed hingavad natuke vigase tehnikaga - oma rinnaga. Ideaalses maailmas peaksite kasutama aeglast, sügavat hingetõmmet, mis tulevad teie diafragmast. Sellisel viisil hingamine aitab vähendada stressi, alandada vererõhku ja suurendada isegi sportlikku jõudlust. Miks sa arvad, et tunnete end nii hämmastavalt pärast joogatundi või meditatsiooni, kui üritate teadlikult võtta pikad, aeglased, sügavad hinged? Enamik inimesi hingab oma rinnast, võttes lühemaid, madalamaid hingetõmbeid - ja samal ajal, kui sa selle tehnikaga ikkagi vajate õhku, ei ole see lihtsalt sama kasu kui sügavam hingamine. Esmalt võib see tunduda kummaline, kuid usalda meid - on palju plussid, mida õppida veidi rohkem mõtlikult hingama.
4 Juuste pesemine iga päev
Me saame selle - keegi ei taha tunda, et nende juuksed on rasvad ja rasvad ja karmid, nii et tõenäoliselt peske juukseid vähemalt iga kahe päeva tagant, kui mitte iga päev. Kuid kui see on teie tava, siis teete seda valesti. Kui sa šampoonid oma ahelaid, siis eemaldate kõik õlid ära ja kui te seda iga päev teete, muudab see juuksed kiiremini rasvaks, sest see eeldab nende õlide röövimist, nii et see toodab rohkem. Turul on nii palju uskumatuid kuivaid šampoone, mis aitavad taaselustada juukseid pesemise vahel, ja juuste tervis paraneb dramaatiliselt, kui pesete seda õigesti, pestes seda ainult iga kahe või kolme päeva järel. Igaühel on erinev mugavustsoon - mõnedel inimestel on loomulikult rohkem rasvaseid juukseid kui teised - kuid juuste looduslike õlide säilitamine on hea. Lisaks tähendab see, et sa ei pea seda iga päev kujundama - nii et see on tõesti võidu võit!
3 Peatuste planeerimata jätmine
Teie ajakava on pakitud ja teil on oma nimekirjas palju asju, mida peate tegema - nii et ilmselt ei ole teil aega vaheajale. Te planeerite oma tööpäeva tagasi ülesannete ja absoluutselt hingamisruumiga, mõtledes, et olete super tootlik masin. Me vihkame seda sulle murda, aga te teete seda valesti. Inimesed ei ole masinad - ja kui sa üritad töötada tundide kaupa, siis on tõenäoline, et jõuad mingil hetkel segadusse ja külgjälgitult ning leiad ennast allakäiguspiraalil, mis raiskas Instagramist neli tundi, kui sa peaksid töötama. Seda sellepärast, et sa ei plaani pausi. Me ei ütle, et peate Netflixis näitusele vaatamiseks kinni pidama kahe tunni pesast, kui teil on tohutu ülesannete nimekiri, kuid peate oma tööperioodi jooksul viie minutilise vaheajaga mängima või minna täiesti pähklid.
2 Tihedate kingade katkestamine kannatuste tõttu
Igaüks armastab uusi kingi, kuid neil on üks negatiivne külg - nad vajavad tavaliselt purunemist. See tähendab paar päeva valu, kui nad venivad ja vormivad jalgade kuju - see on halvim. Noh, selgub, et sa ei pea kannatama lõhkumisprotsessi läbi - on võimalus seda edasi lükata. Kuigi see näpunäide ei pruugi töötada iga kingapaari jaoks, toimib see enamiku jaoks - kõik, mida pead tegema, on pannakse paksule sokkile, asetage uued kingad ja löökige juuksekuivati kohtades, mis tunnevad end ebamugavalt tore. Jalatsid peaksid üldiselt ulatuma tänu mahukatele sokkidele ja soojus lihtsalt aitab protsessi välja. Mõne minuti pärast, kui võtate kingad maha, leiad, et nad on palju mugavamad - ja palju vähem tõenäoliselt teie jalgu haiget teevad.
1 Pese oma nägu palju
Iga naine teab, et sa ei pea pidevalt oma nägu oma määrdunud kätega puudutama, sest see võib põhjustada teie sõrmede asjade ülekandmiseks naha õrnale küljele, mis võib põhjustada purunemisi. Kuid kui sa arvad, et see tähendab, et peaksite nägu pidevalt puhastama, et see oleks puhas, siis sa oled vale. Paljud naised pesevad oma nägu terve päeva jooksul mitu korda, alates hommikust ärkamisest kuni duššini, pärast seda, kui nad on oma make-up eemaldanud jne. Säilitades selle super puhtana, kuid tegelikkuses, olete ilmselt suuresti veetustav - ja see võib viia teie naha tootmiseks rohkem õlisid kompenseerimiseks, mis võib viia purunemiseni. Yikes! Sa peaksid kindlasti veenduma, et teie nägu on puhastatud, kuid proovige mitte seda liigselt teha ja valida pehmem puhastusvahend, mis aitab taastada niiskust teie õrnale nahale.