15 Igapäevased asjad, mis toidavad meie ebakindlust

Kui arvate, et oled ainus inimene, kes võitleb ebakindlusega, mõtle uuesti. Iga päev me kõik tuleme silmitsi teatud asjadega, mis tõepoolest vallandavad meie ebakindluse ja saame tõepoolest teha oma enesekindlust. See on piisavalt halb, et meedia kuvab ajakirjade kaanel naiste ebarealistlikke pilte ja teleri sisselülitamine tähendab, et peate nägema naisi, kes näevad välja nagu nad kõik on koos: täiuslikud kehad, täiuslikud suhted ja täiuslik elu. Pole tähtis, kuhu te pöördute, on kindlasti midagi, mis naha alla satub, ja kui sa tõesti lase sulle tulla, siis võib ta teha mingit kahju, kuidas te ennast näete ja kuidas tunnete ennast iseendale.

Niipalju kui arvate, et olete kindel ja enesekindel, tõmbab teie ebakindlus tõenäoliselt natuke välja, kui tulete ühest neist 15 asjast, mida me iga päev kokku puutume..

15 Ujumistrikoo kauplused

Ujumistrikoo ostmine võib kindlasti teha teie enesehinnangut. Tundub, et iga suplemisriietus on tehtud väikeste raamidega naistele ja suplusriideid kujundavad naised näevad igas tükis täiesti veatut. Julguse hankimine ujumistrikoo sisemusse on piisavalt raske, kuid mõnede stiilide proovimine võib tõesti teie ebakindlust toita. Ujumistrikoo disainerid arvavad, et iga naine peaks tundma end mugavalt seljas väikese hambaniidi stringiga tema tagumikust ja itty-bitty kolmnurgast, et katta tema rindu, kuid see pole nii. Kui tegemist on täiusliku ujumistrikoo ostmisega, siis mõnikord tahaksin ma lihtsalt kanda paari lühikesi pükse ja tanki. Ma ei saa kunagi konkureerida supermodellidega, kes näevad igas tükis täiesti veatut, nii et miks ma peaksin isegi vaeva nägema?

14 Suhted

Kui olete kunagi kedagi armunud keegi, siis olen kindel, et saate suhelda oma ebakindluse hoidmisega teie suhetes. Mingil põhjusel tundub, et suhetes on meie kõigi seas täielik hullus. Väikseim asi võib tuua välja ebakindluse, mida me kunagi ei teadnud.

Kui teie poiss vaatab teise naise või märkate, et ta on Facebookis uue sõbra lisanud, võivad need lihtsad asjad tüdruku mõtteviisi üle kanda. Tema ebakindlus viib teda uskuma, et tema poiss petab teda. Ükskõik kui kõvasti ta püüab seda ebakindlat süüdistust ignoreerida, paneb tema sisemine hääl teda uskuma, et tema mees ei ole hea.

Poisid on huvitatud tüdrukutest, kes on kindlad ja omavad kõrget enesehinnangut, kuid suhetes olemine võib mingil hetkel isegi kõige tugevama tüdruku jaotuse teha.

13 Kuulsused

Lülitage oma televiisor sisse ja kuulete kuulsuste pilte, mis tõepoolest teie ebakindlust tekitavad. Kuulsustel on juurdepääs tipptasemel koolitajatele, kokkadele, et valmistada iga päev tervislikku toitu, tonni raha, et muuta oma keha ja kogu maailma raha, et kulutada hooldusele, mis on vajalik selleks, et tagada nende laitmatus. See ei ole tõesti õiglane, et tüdrukud võrdlevad ennast kuulsustega ja saavutamatud pildid, mida nad on sunnitud iga päev vaatama.

Meedia dikteerib, mis on kuum ja mis mitte, nii paljud tüdrukud usuvad, et kui nad ei sobi vormis, mida ühiskond on ilusaks pidanud, siis nad on vähem atraktiivsed. Olles sunnitud tegelema nende kaasaegsete ilu standarditega, püüab kindlasti paljud tüdrukud proovida, ja pole ime, et ilusate kuulsuste piltide nägemine võib tõesti teha numbri tüdrukute enesehinnangule.

12 Rõivasuurused

Mõnede tüdrukute jaoks võib riideid proovida kohutav kogemus. Paljud tüdrukud arvavad, et nende suurus määrab, kes nad on ja kui ilusad teised. Kui tüdruku keha muutub ja tema suurus tõuseb, võib see olla laastav olukord, mis põhjustab igasuguse ebakindluse tekke. Kui tüdruk ei ole oma rõivaste suurusega täiesti rahul, võib see põhjustada tema suurele pikkusele sobitumist. See võib ulatuda dieedi ületamisest kuni söömishäirete tekkeni.

Moetööstus aitab kaasa nende ebakindlusele, luues vanuse suuruse. Läbi aastate on rõivatootjad vähendanud rõivaste arvulist suurust, suurendades samas ka tegelikku füüsilist suurust. Suurus on erinevate kaubamärkide puhul erinev ja seetõttu võib tüdruk olla USA suurus 8 Foreveris 21 ja USA suurus 6 Zaras. Need suurused võivad põhjustada paljude tüdrukute rahulolu oma üldise füüsilise välimuse pärast.

11 TV reaalsus

Tegelikkuse televisioon on kaugel reaalsusest, kuid see ei tähenda, et see ei mõjuta endiselt meie enesehinnangut. Nende programmide tootjad kasutavad stsenaariumi erinevate stsenaariumide loomiseks ja näituse tähed mängivad neid vastavalt. Need näitused on kõik manipuleeritud, kuid nende igapäevane vaatamine võib tõepoolest teie ideedele tõmmata, mis on reaalne, mis on vastuvõetav ja mis on asjakohane.

Mõned tegelikkus näitab, nagu Tõelised koduperenaised seeriaid, mis põhinevad jõukatel naistel, kes elavad vapustavaid eluviise. Nende naiste vaatamine troopilistesse kohtadesse ja nende vaatamine kulutavad tuhandeid dollareid, nagu see pole midagi, võib vaatajaid tunda oma elust rahulikult. Näib, et reaalsuse teleri tähed on alati kaetud täiusliku meik- ja luksusriietusega. Mida tüdrukud ei mõista, on see, et näituse toodang maksab mitu korda puhkuse eest, ja põhjus, miks need naised näivad olevat alati täiuslikud, on seetõttu, et neil on meikide ja juuksurite meeskond, et neid iga kord parandada. päev.

10 Ajakirjad

Kirjastustööstus on tuntud, kui kasutas Photoshopit kuulsuste ja mudelite kaunistamiseks. Neid digitaalselt täiustatud kehasid vaadeldakse siis ideaalsete kehatüüpidena - kuigi see ei kajasta kaane mudeli tegelikku välimust. Lugejatele, kes ei ole teadlikud, et kaanel ja ajakirjades olevad pildid on toimetatud, on nende virtuaalsete ideaalidega võrdlemine tõesti nende ebakindlus..

Photoshopi kasutamisel kaovad plekid, kustub närviline nahk ja ühe nupuvajutusega suurendatakse kõveraid. Kui tüdrukud vaatavad oma keha, võivad nad küsida, miks nende talje ei ole nii väike kui kaane mudel või miks nende rind ei ole nii ülemeelik. Kuid see kõik on seotud sellega, kuidas kirjastustööstus pilte manipuleerib. Me kõik oleme oma teedel ilusad, kuid ajakirjade vaatamine võib meid tõesti meie teise atraktiivsuse arvata.

9 Instagram

Sotsiaalmeedia on kingitus ja needus. See on suurepärane võimalus sõprade ja perega suhelda, kuid sotsiaalmeedial on ka negatiivne külg, mis võib teie enesehinnangut negatiivselt mõjutada. Kasutajad saavad oma tegelikkust käsitada ainult postitades oma elu kõige õnnelikumatest hetkedest. Paljud kasutajad kaunistavad ka tõde, et muuta nende elu atraktiivsemaks. Inimesed, kes igapäevaselt sirvivad sotsiaalmeediat, võivad hakata oma elu võrdlema nende eludega, mida nende sõbrad kujutavad.

Uuringud on isegi seostanud sotsiaalmeedia depressiooniga. See ei ole see, et need sotsiaalmeedia saidid võivad põhjustada teid depressiooniks, aga kui sa oled juba vaimse tervise probleemide ohus, võivad nad tõesti teid üle serva suruda. Kui võrdlete pidevalt kõigi teiste täiuslikku elu teie endaga, siis tunnete end ebakindlalt ja rahulikult oma elust mingil hetkel.

8

Parim asi on see, et see on fantastiline filter. Seal on koerfilter, lillepeafilter ja näo vahetusfiltrid. Need filtrid on lõbus viis oma välimust jazziga suhelda ja teiste kasutajate vahel suhelda, kuid need võivad põhjustada ka suuri ebakindlust. Paljud neist filtritest vähendavad teie puudusi, lihvivad huuled ja heledamaks oma silmad. Paljud nüüdisaegsed kasutajad on tunnistanud, et nad eelistavad seda, kuidas nad filtreid vaatavad rohkem, kui neile meeldib nende tegelik tegelik elu. Need filtrid panevad inimesed tundma, et nad näevad välja nii palju paremad kui nad tegelikult teevad, ja see võib tõesti kahjustada nende enesehinnangut.

Peale filtrite võib ka teiste kasutajate elu reaalajas vaatamine tuua esile ebakindlust. Võite alustada oma elu võrdlemist oma sõprade nimekirja inimestega. Te võite mõelda, sest nad ajakohastavad oma lugusid iga päev selle kohta, kui vapustav nende elu on, sinu elu on vähem kui hämmastav. See võib tõesti olla allakäik ja võib põhjustada kurbust.

7 Internet

Internet on sõna otseses mõttes halvim koht, kui tegelete ebakindlusega. Ülemaailmsel veebil on palju pilte ja lugusid, mis põhjustavad paljudele inimestele stressi. Igaüks võib internetis midagi postitada, olgu see siis tõene või vale, ja kui te puutute kokku asjadega, mis panevad sind tundma oma elust või välimusest halvemaks, võib teie enesehinnang lüüa.

Me ei suuda ette kujutada elu ilma Internetita nendel päevadel, kuid see ei tähenda, et kõik, millega me kokku puutume, on meile kasulik. Interneti sirvimise ajal võite hakata küsima, miks te ei ole nii ilusad kui teised võrgus olevad naised, või võite küsida, miks teie elu ei ole võrdne teiste kasutajatega, kellega te kokku puutute. Kui olete märganud, et Internet hakkab teie ebakindlust esile kutsuma, on aeg alustada oma kokkupuute piiramist teatud veebisaitidega, mis muudavad teid tundmatuks. Peatudes eemale asjadest, mis muudavad teie ebakindluse kaob, teete oma enesehinnangu pikas perspektiivis suureks eelistuseks.

6 Teie ebaturvalised sõbrad

Kui teie sõpruskond kannatab ebakindluse pärast, võivad nende enda mõtted ise tuua esile oma ebakindluse. Nad ütlevad, et "sulgede linnud koosnevad", nii et kui teie sõpradel on probleeme oma enesehinnanguga ja enesekindlusega, siis on täiesti võimalik, et tegelete ka mõne põhilise enesehinnangu küsimusega. Kellegi teise ebakindluse sattumine võib sind alustada, et hakata ennast ja kõike muud, mis teie elus toimub. See on väga negatiivne viis elada, ja ainus viis vabaneda sellest olukorrast on sidemete katkestamine inimestega, kes põhjustavad end veelgi ebakindlamalt tunda.

Muidugi ei ole sõprusest kunagi edasi liikuda, aga kui teie sõbrad räägivad alati sellest, kui jube nad tunnevad, ja kui nad omavahel pidevalt võrrelda, hakkab see lõpuks teie usaldust hävitama. Te peate ennast esmajärjekorras panema sellistesse olukordadesse ja prioriteediks peaks olema ennast hästi tundma. Igaüks, kes paneb sind tundma vähem kui hämmastav, ei tohiks teie elus lubada.

5 Tutvumisleht

Head suhted võivad tuua teie ebakindluse välja sama palju kui halbades suhetes. Aga kui te kohtate meest, kes paljudele kaotajale märgistaks, võib see tõesti mõjutada teie enesehinnangut. Halbas suhetes kellegagi, kes ei vääri, võib tekitada korvamatut kahju ja see võib tuua selle kohutava pagasi, mida me kõik soovime vältida.

Kaotamine kaotajaga tähendab, et teil võib olla pettus, valetamine, keegi, kes on ebausaldusväärne, ja keegi, kes ei ole lojaalne. Need negatiivsed tunnused tõmbavad ebakindlust. Te võite hakata oma partneri asjadest närbuma, muutuma vägivaldseks ja iraatiliseks ning kaks teist võivad sattuda meiktsükli nõiatu purunemiseni. Alati on kõige parem vältida suhteid kaotajatega, kuid mõnikord ei saa me selle peale imeda. Ja kui me oleme liiga sügaval, siis on sellest peaaegu võimatu tõmmata.

4 Dumpingu saamine

Isegi kui sa ei ole süüdi, võib dumpinguhinnaga saamine tunda end väga ebakindlana. Kui suhe lõpeb, käivad teie meelest kõikvõimalikud küsimused. Te võite küsida, mida oleksite võinud teistsugusel viisil teha, võite saada oma ex-tagasi võita, ja võite isegi alustada kohtumist ja võrrelda end oma endiste naiste uutega. Järsku suhetest üksikisikuga saab tõepoolest oma enesehinnangut raputada. Kui te keskendusite kogu oma elu tüdruksõbra ümber, võib äkitselt üksinda leida, et te seate kahtluse alla oma enda väärtuse.

On raske vältida ebakindluse tundmist, kui suhe on lõppenud ja see on kindlasti midagi, mida me kõik oleme oma elus mingil hetkel läbinud. Selle asemel, et keskenduda oma ebaõnnestunud suhetele, on parim, kui soovite tükid kätte saada ja saada mängu plaan selle kohta, kuidas jätkate oma eluga edasi liikumist.

3 Makeup Ettevõtted

Meikfirmad turustavad oma tooteid kõikidele kuju ja suurusega naistele, kuid paljudel neist reklaamidest on üks ühine teema: ilu. Meik-reklaame vaadates võite ennast võrrelda fotodel olevaga. Aga vähe sa tead, seda mudelit ei ole ainult osanud kvalifitseeritud meik kunstnikud, kuid tema pilt oli tõenäoliselt muutunud, redigeeritud ja Photoshopped enne reklaami vabastamist. Kui olete mures, et te ei näe piltides nii hea välja, et sa ei ole üksi.

Meik reklaamid teevad ka tüdrukutele tunne, et neil peab olema kogu aeg meikide täielik nägu. Tüdrukud püüavad neid näiteid pidevalt jäljendada, vaadates teie YouTube'i iluõpetuste tundide väärtust. Ilma meikluseta tunnevad paljud tüdrukud "alasti" ja nad usuvad, et nägu on palju ilusam kui nende looduslik ilu.

2 Millennials

Millennialid on grupp inimesi, kes jõudsid noorte täiskasvanueasse umbes 2000. aastal. See põlvkond on tekitanud ebakindlust, et tõusta nende endi vahel, ja see võib tõesti olla nende enesehinnangule kahjulik. Millennialide puhul tundub, et nad kõik võitlevad ja konkurents on äge. Nad kõik soovivad absoluutselt parimaid tasulisi töökohti, Ivy League kraadi, nad tahavad saada kõige ilusamaid mehi, suurepäraselt hoolitsetud lapsi, ilusaid maju ja toretsevaid autosid. Nad kipuvad oma elu võrgutama, et kogu oma eksistents oleks kadestusväärne, kuid nagu enamiku asjade puhul, ei ilmu kõik, nagu näib.

Millennialide jaoks, kes tunnevad, et nad on elu taga, või asjad ei lähe nii sujuvalt kui nende kolleegid, võivad nad oma identiteediga võidelda. Selle asemel, et omaks võtta oma elu ja kes nad täna on, püüavad nad pidevalt oma sõprade, naabrite ja võõraste vastu, sest nad püüavad saavutada täiuslikku elustiili. Võid lihtsalt ette kujutada, kuidas see võib olla hävitav.

1 Sinu töö

Töökohal peaksite proovima saada parimaks töötajaks. Töös õppimine ja kasvamine on see, mis muudab paljud inimesed end oma elus saavutatuks ja turvaliseks, kuid ka nende töökoht võib põhjustada ebakindlust.

Ülemused ja töökaaslased võivad põhjustada ebakindlust, et neid toidetakse iga päev. Kui bossil on äärmuslikud nõudmised, mida sa ei suuda täita, võib see tunduda ebaõnnestumisena. Ka kontoripoliitika, kolleegide kuulujutt ja töötajate vaheline konkurents võivad muuta teid ka halvemaks. Neid igapäevaseid ebakindluseid on raske pääseda, sest enamik meist peab igapäevaselt tööle minema, et otsaga kokku tulla. Nii et me peame panema julge näo, püüdma hoida oma ebakindluse lahti ja jätkama rõõmsalt kogu tööpäeva jooksul, kui me seestpoolt aeglaselt sureme. Kui tegemist on ebakindlusega tööl, jääb see sinu juurde ja töökohtade vahetamine ei lahenda probleemi tavaliselt. Sa seisad lihtsalt silmitsi uhiuue ebakindlusega, mis kahjustavad teie enesehinnangut.