Mida teha, kui suhe lõpeb ilma hoiatuseta

Lõhkumine on laastav ja see on valus rohkem, kui see on üllatus. Siin on, kuidas leevendada südamevalu pärast järsku purunemist.

Kui suhe lõpeb, võib see tunduda piinamisena mitmel viisil. Tõenäoliselt lähete läbi leina protsessi, mis võib tuua kaasa üksinduse, viha, depressiooni ja emotsionaalse valu tunded. Mis veelgi hullem on see, kui suhe lõpeb ilma hoiatuseta. See võib olla veelgi valusam ja kuna sa ei näinud seda kunagi tulekuna, siis te ei olnud valmis ja te ei pruugi isegi piisavalt sulgeda.

Samal ajal kui sinist väljavõtmine võib tunduda, et maailm on tabanud teid kividega, see ei ole maailma lõpp. Seda võib isegi mõelda kui uue peatüki algust sinu elus, kus sa tõusevad üles ja alustad uuesti. Kuid muidugi, enne kui kogete end oma kogemustest tugevamaks, peate kõigepealt tegelema järsu lahkumise tagajärgedega.

Kuidas saada äkitselt maha

Nagu iga purunemise puhul, on teil aega paranemiseks. Aga paranemisprotsess võib olla raskem, kui teie suhe lõppes ilma hoiatuseta. Siin saate seda hallata.

# 1 Andke endale aega, et kurjuda. See on rohkem kui okei, kui tunned, et pärast olulist suhet on lõppenud šokk. Pea meeles, et te ei ole nõrk ja et on kurb. Kui inimesed väldivad kurnavat etappi, võivad nad nii uskumatult sulgeda, et armastus või lootusetu ebatervislikkus saada..

Andke endale piisavalt aega, et seda hirmutada, ja seekord tähendab see üksiolekut, et töötleda lõhenemist ja analüüsida, kuidas see ei olnud sulle hea. Kui sa olid äkitselt dumpinguhinnaga, küsige endalt, kas sa tahad tõesti jääda kellegagi, kellel oli teie suhtes nii vähe austust, et nad lõpetasid asjad otsekohe, püüdmata seda kõigepealt välja töötada.

Veeda aega tunnete tundmiseks, selle asemel, et neid kokku panna või ebatervislikul viisil numbida, näiteks pöörduda narkootikumide, alkoholi või ebatervisliku ettevõtte poole. Mugav toit võib olla hea, kuid mitte üleliigne. Lean sõpradele ja perele, kui teie vaev piirab depressiooni või lootusetust. Te ei tohiks kunagi unustada, et olete terve, tervislik isik, kes ei ole seotud suhetega, mis lihtsalt ei töötanud.

Õige inimene on seal mõelnud, millal nad sinuga kohtuvad. Veenduge, et olete kaotuse korralikult kurnanud, nii et järgmine koht, kellega kohtute, saab teile parima, ilma pagasi või vaenulikkuseta minevikusuhte suhtes.

# 2 grupeerige. Veeta aega oma mõtetega. Kui sul ei olnud sulgemist, peate seda ise nõudma. Protsessige seda, mis juhtus, ja hindage oma tundeid. Kas sa tõesti tahad olla kellegagi, kes jäi ilma hoiatuseta? Pidage meeles, et teie kurbuse põhjuseks on tõenäoliselt muud tunded, nagu tagasilükkamine, sõbra kadumine, üksindus, rutiini muutmine jne. Teie tunded tulenevad erinevatest kohtadest, nii et ärge võtke neid vihjeid, mida sügavamalt teie lein, mida sügavam on sinu arm.

Kuigi see võib mõnikord olla tõsi, pidage meeles, et isegi inimesed, keda partner on kuritarvitanud, tunnevad endiselt kurbust ja meeleheidet pärast sidemeid nende ebatervislike suhetega. Ärge pekske ennast üles, kui teie partner jätab ilma hoiatuseta. Ta räägib rohkem oma olemusest kui sinust. Nad olid liiga argpüksid, et sulle sulgeda või proovida seda teha, nii et see on nende kaotus ja mitte sinu.

# 3 Hoolitse enda eest. Läbilöögi ajal võib tunduda loomulik asi pitsale ja õllele sattuda, kuid peate lõpuks tundma end halvemana ja protsessis suuremaks. Ärge unustage, et hoolitsete enda eest hoolitsemise, tervisliku söömise, stressitaseme vaatamise ja piisavalt magamise eest. Loomulikult võib see olla raske teha, eriti lagunemise algstaadiumis, kuid need asjad aitavad teil end paremini tunda.

Kui tunnete väsimust ja letargist söömist rämpspäevast kogu päeva ja lamamist diivanil, tunnete ennast endiselt halvasti. Harjutus toodab ka ajus hästi tundlikke kemikaale, mis aitavad teie depressiooni raputada ja ennast paremini tunda.

# 4 Tee loend. Vaadake oma elu hästi, kõvasti. Mis sulle meeldib ja mis sulle ei meeldi? Nüüd on ideaalne aeg teha muudatusi, et saada isikuks, kelleks sa tahad olla. Üks parimaid viise oma eesmärkide ja soovide seadmiseks on nimekirja koostamine. Tegelikult tehke kaks nimekirja! Ühel paberilehel kirjutage kõik, mida vihkasite oma viimase suhte kohta, või asjad, mida sa soovisid, olid teie endise partneri suhtes erinevad.

Kirjutage teisele paberilehele pikk ja üksikasjalik nimekiri kõigist asjadest, mida soovite oma tulevikus kogeda. See hõlmab teie eesmärke ja soove nii partneris kui ka oma elus üldiselt. Pange loend nende asjade nimekirjast, mida sulle ei meeldinud, ja vaadake seda ainult siis, kui leiad end libisemisest ja heade aegade mõtlemisest oma endaga või tahate neid tagasi. Hoidke soovide loend oma rahakotis või rahakottis ja vaadake seda sageli, et meeles pidada, et liigute paremate asjade poole.

# 5 Embrace olles üksikud. Ärge hüppa tagasi uutesse suhetesse ega otsige tagasilööki, et võidelda oma tagasilükkamise ja üksinduse tundete vastu. Ühekordne olemine võib olla värskendavalt vabastav kogemus. Kui te vaatate seda positiivse valguse asemel masendava üksildase aja asemel, saate tõeliselt nautida, kui see kestab.

Kui olete üksikisik, võite minna sinna, kuhu soovite, flirtida mitme inimesega ja töötada selle nimel, mida soovite ilma partneri nõusolekuta. Sa ei pea muretsema kingituse andmise, jagatud vastutuse või partneri perekonnaga *, mis võib mõnikord olla valdav *. Te saate veeta rohkem aega oma lähedastega, kes võivad ka teid kurbuse ajal positiivselt hoida.

# 6 Proovige uusi asju. Kogemuste kogumine, mida olete alati proovinud, on suurepärane võimalus avastada uusi andeid või hobisid, mida muidu ei oleks saanud avastada. Kuna teie purunemine juhtus nii äkki, peate võib-olla end häirima tegevustest, mis täidavad aega, mida teie endine harjutus võttis.

Proovige uut treeningklassi, tantsuklassi, ronimist, Muay Thai, veinivalmistamist, keraamikatootmist, olenemata sellest, mis teie paati ujub. Sul on lõbus ja hoidke oma meelt mõrvade või kurbade post-breakup tunnete eest.

# 7 Registreeru tutvumislehe veebisaidile. Hoiatuse sõna: See on viimane samm põhjusel. See tuleb pärast seda, kui olete enne partneri otsimist isiklikult valmis. Samuti ei viita ma sellele, et dating site on koht, kus kohtute oma elu armastusega, kuid see võib olla suurepärane võimalus oma usalduse taastamiseks.

Kui olete olnud pikemas perspektiivis suhted, võite tunda, et dating maailmas on veest välja kala. Tutvumisleheküljed on suurepärased, et vestelda teiste inimestega, ilma et peaksite aega veetma või raha füüsilistel kuupäevadel enne kellegi tundmaõppimist.

Enne võimaliku väljavaate täitmist saate mängus flirtida ja tagasi tulla. Ka kõik komplimentid ei kahjusta teie enesehinnangut. Ärge unustage, et olete end tõsiselt partneri leidmiseks valmis. Nii saad meelitada kedagi, keda sa tõesti tahad, ja mitte ainult üksinduse parandamiseks.

# 8 Ära ole liiga raske. Järsk purunemine võib olla laastav, kuid ärge unustage, et sa pole ainus, keda kunagi kohutav kogemus kannatab. Paljud inimesed väidavad, et nende mineviku purunemine on muutnud need tugevamaks, võimaldanud neil oma elu ümber hinnata ja lõppkokkuvõttes aitas neil leida isikut, keda nad pidid olema.

Mentaalselt tänan oma ex eest, et säästsite teid rohkemate aastatega, mis on raisatud vale inimesega, ja seda tehes Band-Aid meetodiga sidemete lõhestamiseks, ilma et sa oleksid lootusteta suhted.

Järgige ülaltoodud nõuandeid ja usu, et ühel päeval vaatate seda purunemist positiivsemalt, teades, et see aitas teil oma elus parema koha saada. Breakups on karmid, kuid võttes arvesse neid kasulikke näpunäiteid ja olles iseendaga kannatlik, on teil vaja teha seda, et tagasi põrgata!