Kuidas saada üle kellegi, kui teie süda ei taha
Üle kellegi ületamine on teoorias kergesti teostatav, kuid mõned leiavad, et see on raskem. Need nõuanded aitavad teil mõista, kuidas kellegi üle saada.
Tundub, et nad said sind üle. Aga miks sa ei ole nende üle? Meil on erinevad tavapärased nõuanded, et aidata teil mõista, kuidas kellegi üle saada.
Iga purunemine on järjekordne episood, kui me hüüame jäätisega vanni ja nende endise partneri juurde, kes läheb tagasi oma elu nagu oleks midagi juhtunud. Selle keskel vaatate Facebooki ja näete oma endist SO-d oma sõpradega jahutades ja ei näe välja nagu rongi vrakk, mida ootate, et nad oleksid pärast teie laastavat purunemist.
Miks on sinu eks?
Unustage tavapärasest põlvkonnast, sest see on kõigi jaoks erinev. See tunne, mida sa saad, kui te ei suuda oma endist lahti lasta, on kõigile teistele sama. Teie mõistus ja keha läbivad tavalise füüsilise ja vaimse reaktsiooni, mis on osa purustamisest.
See võib teiste jaoks olla halvem, kuid mehhanism jääb samaks. Sina ja teie partner purunesid. See on valus ja sa ei saa neist üle saada. Miks nii? Siin on põhjused.
# 1 Te olete sunnitud armastama. Dr Helen Fisheri doktorikraadi sõnul on inimesed programmeeritud meelitama romantilisi kogemusi. See ei ole sellepärast, et meie emotsionaalsed mõtted ütlevad meile, et otsida armastust. Tõde on see, et armastus on peamine vajadus.
Pärast purunemist hakkab teie aju taganema, sest suhetes olemise romantiline kogemus on kaotatud. Sa ei saa sellest veel üle saada, sest teie aju ütleb sulle, et vajate armastust. Kahjuks on praegu teie meelest ainus allikas teie endine.
# 2 Mõte, et teie ex ei ole, on sama, mis tekib füüsilise valu all. Ja mida me teeme, kui tunneme valu? Me keskendume sellele, sest see tunne ei ole midagi muud tugevam. Kui keegi jätab sind pidevalt kinni, ei saa te midagi muud mõelda enne, kui see isik peatub.
Kui te lahutate oma endisest, siis tunnete sama ebamugavustunnet ja rahutust, mis tuleneb füüsilisest valu. Niisiis, kaks asja, mida sa lõpuks teed, on kas keskenduda sellele valu või püüda see ära minna.
# 3 Sa olid sõltuvuses oma endisest. Ei päriselt! Sa olid. Teadlased leidsid samad alad, mis süttivad ajus, kui inimene on narkootikumide kõrge, on sama ala, mis süttib, kui nad on armunud. Kui olete selle kõrge ära võtnud, läbib inimene samad taganemis tunded, kuid mitte nii füüsiliselt kahjulik nagu tegelike meelelahutusravimite puhul. Ilma tugeva tugisüsteemi abita ja ennetava lähenemise paremale tundmisele peate te kaotuse tunne juurde.
Kahjuks on enamik lihtsaid meetodeid alati kõige raskem järgida. Unustades oma ex, nägemine terapeut, räägime oma valu jne Need on kõik kasulikud, kuid mitte siis, kui te ei soovi seda teha. Selles peitub probleemi, mis võimaldab lasta minna. Te ei lase lahti, kui te ei tee midagi selleks, et see juhtuks. Selle artikli lugemine on teie esimene samm.
Kuidas ma saan üle oma ex?
Seda te olete oodanud, aga see ei ole see, mida te tavaliselt ootate artiklist "kellegi üle". Selle asemel, et korrata kõike muud, mida iga ekspert ütleb, võtame teistsuguse marsruudi ja püüame seda teha võimalikult lihtsaks ja mugavaks.
# 1 Mõtle, miks te ei vaja oma ex, kuid ei mõtle, mis suhetes valesti läks. Kõige halvemad mõtted, mis inimesel on pärast purunemist, on süüd, mida nad ise panevad. Peamine põhjus, miks inimesed ei saa oma varasemaid suhteid lahti lasta. Nad keskenduvad sellele, miks ja millised on, mis paneb nad mõtlema kogu suhtele ise. See võtab tõesti kaua aega, seega osa "mitte lasta".
Kui aga võtate aega, et vältida suhetes lõkse mõtlemist, võite leida, et saate oma ex kiiremini. Uuringu kohaselt olid inimesed, kes keskendusid vähem purunemise põhjustele, kohanenud paremini olukorraga. Enamasti ei ole see võimalik, kuid selle vajaduse vastu võidakse mõelda, mida teie ex eksis.
Teise uuringu eesmärk oli analüüsida nende inimeste emotsionaalset seisundit, kes ületavad purunemise. Need, kes keskendusid oma partneri negatiivsetele aspektidele, said tõenäolisemalt neid kiiremini kui need, kes seda ei teinud. See on tegelikult lihtne, kuid ainult siis, kui te ei püüa oma ex. Sa oled sellest juba teinud piisavalt.
Niisiis, kui teil on käes aega, proovige mõelda oma partneri kõikidele negatiivsetele aspektidele. See on juba valus mõelda positiivsetest aspektidest. Nende halbade tunnuste ja tegevuste loetlemine ei lase praegu teie emotsioonides hirmu.
# 2 Vältige igasugust kokkupuudet oma ex-ga, kuid ärge seda sundige. Kui olete läbinud muid nõuandeid müüvaid artikleid ja raamatuid, on need autorid seletamatult õiged. Sa pead katkestama kõik kontaktid oma ex. Kahjuks on seda lihtsam öelda kui teha.
Ma olen seda ise kogenud ja lubage mul teile öelda, et mul ei õnnestunud. Isegi kui ma murdan mõne teise isikuga, ei suuda ma seda reeglit järgida. Õnneks töötasin välja häkkimise, et aidata neid, kes on samas paadis kui mina.
Teie sotsiaalse meedia kustutamine, nende kõnede tagasilükkamine ja sõnumite kummitus on kerge vastus, kuid mitte ükski, mida me tavaliselt järgime. Selle asemel, et kõik kontaktid ära lõigata, trikkige ennast uskuma, et olete kontakti katkestanud. Neile, kes seda veel ei suuda, saate:
- Lahendage, et mitte olla esimene, kellele sõnum tuleb.
- Peida külgriba, mis näitab teie ex online olekut.
- Häirige ennast iga kord, kui soovite oma kontot vaadata.
- Kõigepealt jätke vestlus kõigepealt, kui te nendega räägite.
Kui näed neid isiklikult, ütle tere, küsi, kuidas nad teevad, siis vabandage ennast. Võib-olla võiksite nendega rääkida, kuid natuke aega piisab, et hoida teid rahulikult ja ärevuseta, kuni hakkate jälle oma kohalolekut ihkama.
# 3 Alusta teiste inimeste nägemist. Kui ma oma ex-ga üles murdsin, kulus mul aega, et veenda ennast Tinderi allalaadimiseks ja OkCupid konto loomiseks. Kui ma hakkasin seda kasutama hakanud, hakkasin ma ärevust ja paanikat tundma. Ma ei suutnud mao mõnda teise inimesega välja minna, neid tundma õppida ja mõista, et nad ei ole see, mida ma tõesti tahtsin.
Niisiis, ma kustutasin rakenduse ja jäin veidi kauemaks. Tõde on see, et see oli okei. See ei olnud sellepärast, et ma ei tahtnud oma endist lahti lasta ajal, mil see oli tõsi, kuid põhjus, miks ma seda ei teinud, oli sellepärast, et ma ei olnud valmis. Ma ei olnud võimeline kedagi uut meelitama, kui olin endiselt oma endise tunde pärast.
Niisiis, millal ma hakkasin kellegi uut nägema? Umbes kaks kuud pärast seda juhtus. Tol ajal mõtlesin ikka veel oma eks, kuid ma aktsepteerisin seda, et need olid lihtsalt jäänud tunded. Ma sain seal välja ja hakkasin uuesti tutvuma. Ma unustasin järk-järgult kontrollida oma ex Facebooki kontot. Ma lõpetasin järk-järgult kontrollimise, et näha, kas ta mulle sõnumit saatis. Mäletasin järk-järgult, et olin üksik ja valmis selleks, et keegi uus. Kui sa ei usu mind, siin on mõned teaduslikud tõendid.
Tõde on, see toimis. Kulus mõnda aega, kuid me kõik vajame pärast purunemist mõnda aega. Mainisin seda nõu ainult seetõttu, et paljud inimesed rippuvad oma endise mälu poole kolmekuulise märgi järel. Ma tegin seda üks kord, ja see tundub nagu vanus. See pole enam kurb lugu. See on tõesti naljakas, kui kaua aega läksin minema, et ma ei tahtnud oma elu veeta.
# 4 Lõpuks saada odav terapeut. Põhjus, miks enamik inimesi loobub terapeutist, on see, et nad on nii kallis! Isegi ma vaatasin mõtte alguses. Kui ma endale lubada, läksin istungile ja olen sellest ajast alates käinud. Enne seda oli mul alternatiivne ravi. Kõigepealt oli mul sõbrad ja perekond. Enamik neist oli valmis oma probleeme kuulama ja mind aitama.
Kui see jõudis punkti, kus tundsin, et olin neile triviaalsete probleemidega koormav, käisin internetis ja liitusin foorumitega Reddit, WebMd ja muudes kohtades. Paljud inimesed olid samuti valmis mind aitama ja minu probleeme kuulama. Neile tõeliselt masendavatele perioodidele on olemas ka rakendus nimega Koko.
Sel ajal, mil te vajate, ärge häbenege abi küsida ja rääkida teistele inimestele oma probleemidest. Lihtsalt veenduge, et seda teete, sest sa tahad olla abiks, mitte sellepärast, et tahad lihtsalt heliplaati. Pärast seda, kui kõik on öeldud ja tehtud, tunnete ennast palju paremini teie olukorras ja sa võid lihtsalt natuke kaugemale minema oma endistest mõtetest. Varem, mitte hiljem, unustate kõik valu ja ärevuse, mis on põhjustatud teie mineviku suhetest loobumisest.
Need väikesed sammud viivad teid edasi liikuma. Sa ei pea seda isegi sundima. Selleks ajaks olete harjunud sellega, et te ei ole ühendatud oma igapäevase iga minuti mõtetega. Oluline on siin tegutseda, nagu te lasete, isegi kui te pole seda veel teinud. Kui sundite seda kohe, siis jõuad tagasi oma endise jõuga. Ja see ei pruugi olla pikemas perspektiivis see, mida sa tahad.
Kas need nõuanded aitavad teil kedagi üle saada? Kui te pole neid veel kasutanud, kas olete valmis proovima midagi uut, et aidata teil oma eks? Räägi meile allpool toodud kommentaarides!
