Ekspertide sõnul 16 võimalust, kuidas meie Ex liikuda (+ 5 mitte kunagi teha)

Vähesed asjad on valusamad kui teada, et ex on edasi liikunud. Isegi kui meie tunded on varju sellest, mida nad kunagi olid ja me ei taha neid tagasi, siis on ikka valus näha seda inimest, kellega me nii palju jagasime, kui alustasime uuesti kellegagi uut.

Kahjuks kogevad peaaegu kõik meist sellist valu vähemalt kord meie elus. Ja ausalt öeldes ei saa miski muuta selle katkemist. Eriti siis, kui meil on endiselt tundeid endi pärast või kui see on olnud vaid lühikest aega, kui me lagunesime, on ainus abinõu aeg.

Kuigi me ei saa peatada valu, mis tuleneb ex liikumisest, on teatud asjad, mida me saame teha, et kogemustega toime tulla. Nagu kõik, läheb see ka, kuid me võime tegutseda, et muuta end veidi mugavamaks, kui me laine läbi sõidame. Mõned neist on teistest keerukamad ja tunduvad olevat vastuolus meie loomuliku instinktiga, kuid lõpuks aitavad nad kõigil sellel ebakindlal etapil ellu jääda.

Just nagu on asju, mida me peaksime tegema, et aidata meil toime tulla, kui meie ex-liikumised toimuvad, on ka asju, mida me peaksime vältima. Vaadake meie allpool olevat nimekirja, et teada saada, mis on kasulik ja mis mitte!

21 Olge tänulik selle eest, mida õppisite

Tänu ei pruugi olla kogu elu probleemide ime kindlaksmääramine, kuid kindlasti aitab see enamiku neist ära võtta. Keskendudes positiivsetele olukordadele, mitte negatiividele, tõstate oma meeleolu. Kui tegemist on teie edasiliikumisega, siis oleks positiivne, et sa õppisid nendega oma ajast midagi.

Melanie Schillingi sõnul on suhtedekspert Abielus esimese vaatega Austraalia: „Parim asi, mida intellektuaalsel tasandil teha tuleb, on lõhestada õppetunnid. Mõelge suhte positiivsetele ja negatiivsetele, mõtle sellele, kes sa olid suhetes, milliseid asju sa meeldisid ja kellele ei meeldinud, ning asju, mida te järgmine kord teeksite. ”

20 Keskenduge sellele, mis on oluline, mitte uus tüdruk

See on väga lihtne alustada obsessing üle isiku teie ex on hakanud nägema, kuid suhe guru ei usu, et see on parim tegevus, kui teie eesmärk on saada üle nende ASAP. Selle asemel, et keskenduda uuele partnerile ja kuidas nad näivad olevat kõik, mida sa ei tee, keskenduge selle asemel, mis on oluline: ise.

„See on sinu võimalus oma emotsionaalse tassi täitmiseks pärast äravoolu kogemust,” soovitab Schilling (via.) Sile). Kuidas saab ennast füüsiliselt, emotsionaalselt, intellektuaalselt, vaimselt kasvatada? Oluline on taastada oma seaded oma „normaalseks”, enne kui astud oma järgmisesse suhtesse. ”

19 Jälgige jällegi vaimset ja füüsilist tervist

See viib meie järgmise punkti! Osa sinust, mitte uuest sõbrannast või poissest, keskendub teie tervisele, nii füüsilises kui ka vaimses mõttes. Füüsilise tervise juures viibimise ajal piirake, kui palju aega veedate voodis laiskamas ja ebatervislikku toitu sööma.

Olge sõbralikud ja tehke seda, mis on hea, et ennast üles rõõmustada. Kuid lõpuks peate hobusele tagasi minema ja alustama tegevusi, mis aitavad teil pikemas perspektiivis end paremini tunda. Mis puutub teie vaimsesse tervisesse, siis laske ennast hüüa, kui seda vajate.

18 Otsustage nendega rääkimise lõpetamine

See on tihti kõige raskem samm, kuid see on äärmiselt oluline, kui teie ex on edasi liikunud. Tõmmake bänditugi maha, lõigake kõik sidemed ja lõpetage nendega rääkimine. Kuigi te võite arvata, et nende elamine teie elus toob sulle mugavust, tuletab see teile tõesti meelde, et nad pole enam sinu oma..

Võimalik, et tunned end end halvasti, kui näete oma endist ja uut tüdruksõbrat koos, fotosid või reaalses elus, nii et miks sa seda ise teha, kui sa ei pea? Soovin neid hästi ja viige need oma elust välja.

17 Vältige sinna minekut

Armastus Panky soovitab, et teie endi ja uue armastaja nägemise vältimine peaks olema üks teie peamisi prioriteete kõigi nende suhetega kaasnevate valu lahendamisel. Lisaks sidemete kärpimisele oma ex-ga võib see olla hea mõte ka järgmisele tasandile viia ja vältida neid kohti, kus võiksite neid sattuda.

Niikaua kui sa ei muuda kogu oma elu, on see lihtsalt lihtsam, kui vähendate ebameeldiva sissetungimise ohtu. Ja kui lisaboonus, kui alustate uute kohvikute ja toidupoedega tutvumist, kes teab, kellega sa võid kohtuda?

Pea meeles, miks Murdmine oli hea mõte

See on hea nõu, kas teie ex on liikunud edasi või sa lihtsalt võitlevad üldise lagunemise valuga. Tuletage endale meelde, miks sa kõigepealt üles murdsid. Nii, isegi kui teie süda igatseb olla nendega uuesti ja tunneb haiget, et nad tutvuvad kellegi teisega, teavad teie aju, et see kõik on kõige parem..

"Nähes [põhjused, miks te murdisite] iga päev aitab tugevdada teie otsust, et see kutt peaks jääma teie minevikku ja aitama teil tulevikku vaadata, kui keegi on rohkem fantastiline ja teile paremini sobiv," ütlevad armastuse eksperdid Kõik Naiste Talk.

15 Mõningate häirete korraldamine

Ebaõnnestumine on suur toimetulekumehhanism mis tahes valu puhul. Jalgade vahatamine. Loendage roheliste asjade arv, mida näete. Jooksurajal töötamine. Kuula muusikat. Tegelemine endaga, kes on teie ees edasi liikunud? Leidke mingi viis, kuidas ennast häirida. Kõik Naiste Talk kõlab seda tehnikat ja meie kogemuses on paar head sõbranna hindamatu, kui peate oma armastuse hädadest ära võtma.

Muusika on äärmiselt kasulik, mitte ainult teid häirides, vaid ka selleks, et tunda asju ja väljendada oma emotsioone. Sa võid proovida uue hobi alustamist, harjutuse eesmärgi seadmist või isegi filmi maratonit.

14 Ühtse elu mõjuvõimu

Kuigi paljud inimesed kardavad, et nad on iseseisvad, on tõsi, et üksikule elule on palju perksid, mis kalduvad radari all lendama. Selle asemel, et tunda, et maailm on lõppenud, sest teie ex on edasi liikunud ja sa oled ikka veel üksi, siis võiksite omaks võtta üksikuid ja lase tal volitada teid.

Võta võimalus teha asju, mida te ei saanud teha, kui sa olid koos oma endise. Broneeri spontaanne puhkus ilma, et keegi teine ​​tahaks seda teha. Mine, kuhu tahad minna. Sööge restoranides, kus soovid süüa. Kui hakkate oma otsustega veidi isekamaks saama, näete, kuidas võib olla üksikvõim.

13 Alusta tutvumist uuesti, kui aeg on õige

Pöördpoolt võite leida, et olete selline tüdruk, kes on kõige õnnelikum, kui ta on suhetes ja ka see on okei. Niikaua kui te ei tunne end olevat kellegi tüdruksõber, et ellu jääda, on hea meel partneri järele.

Kui teie jaoks on õige aeg, siis on hämmastav naissoost mängu, et aidata teil unustada oma endine ja uus partner. Vähemalt tuleb teile meelde tuletada, et seal on nii palju erinevaid inimesi, et mõte, et üks riputada, on üsna kummaline. Vastavalt Zoosk, "Kui nad on edasi liikunud, pead ka."

12 Resist hüpped järeldustele

Kui teie ex alustab kellegi teise tutvumist, siis peaksite eeldama, et teie vahelised asjad on ametlikult lõppenud. Samas ei ole vaja järelduste tegemiseks hüpata. Ära lase oma meelel alustada pildistamist oma endist elust ja õnnelikust elust, kui keegi, keda nad on juba kaks nädalat tundnud.

Isegi kui see võib juhtuda kusagil joont mööda, ei tee need pildid midagi, vaid põhjustavad sulle valu, kui tunnete end ikka veel habras. Me ei ütle, et hoiame lootust, et nad võiksid sinuga ühel päeval tagasi tulla, lihtsalt tegeleda sellega, mida näete teie ees, mitte katastroofilisi asju.

Püüa mitte isiklikult rünnata

See on raske löök, kui ex liigub, eriti kui minevikku on möödunud vähe aega. Kuid gurude sõnul on Armastus Panky, sa ei tohiks seda lasta sulle alla. Lõppkokkuvõttes te ei tea, mis toimub teise inimese elus, ja kui nad sinust üsna kiiresti edasi liikuvad, ei pea see tingimata sinust midagi ütlema.

Teie ex võib olla just selline inimene, kes liigub kiiresti. Nad võivad olla tüübist, mis põrkub suhetest suhe välja üksi olemise hirmust. Või nad võiksid ikka veel sinu külge rippuda ja jälle lüüa, et sellega toime tulla. Püüa mitte tunda, et see on teie isiklik rünnak.

10 Pea meeles, et Ex väärib õnnetust

Aeg mängida kuradi advokaati. Kui teie ex tegi midagi seletamatut, on tõenäoline, et nad väärivad ka õnne. Ja kui edasi liikumine muudab need õnnelikuks, siis olgu nii. See võib olla raske tõde neelata, kuid selle mäletamine võib aidata teil tunda end vähem pahameelt.

Live About selgitab, et „lubamine on protsess, ja see võib tuua teile aega ja vaeva.” Aga tunnistades, et ka teie ex väärib ka õnnetust, on suur samm teie enda isiklikus kasvus ja arengus ning vabaneb viha, mis sa tunned, et nad liiguvad edasi, on teie õlgade kaal.

9 Olge kurbuse tunne

Breakups on kurb. Uuri välja, et inimene, kellega sa armastasid või armastad, on seotud mõne uue kurbusega. Kuigi kõik need tehnikad aitavad teil kõigega toime tulla, on tõsi, et miski ei saa kustutada neid negatiivseid tundeid, vaid aega.

Mida saab teha, et aidata ennast, lubage ennast tunda mis iganes sulle tuleb, kas see on kurbus või viha või midagi muud. „Oluline on lubada endale aega ja ruumi suhete ja selle lõpuleviimise töötlemiseks, ennast investeerida ja lõbusalt häirida, kui sinu tunnete,” ütleb Schilling ( Sile).

8 Pea meeles, et uus suhe ei kustuta vana

Üks põhjusi, miks teie endi nägemine uue inimesega on nii valus, on see, et võite tunda, et teie suhted on kustutatud. See on maailm, mida me teame, kui midagi uut hüppab, see võtab midagi vana. Kuid suhted on erinevad.

Lihtsalt sellepärast, et teie endine suhe on uues suhetes, ei tähenda see, et teie suhe pole kunagi juhtunud või pole kunagi olnud oluline vastavalt armastusekspertidele Põnev: „Teie suhe oli unikaalne ja eriline ning sellest ei saa kunagi midagi ära võtta. Teie ex ei koge selle uue inimesega kunagi seda, mida nad teiega tegid. ”

7 Praktika Mindfulness selle läbimiseks

Meelelikkuse harjutamine on tõhus viis oma elu igasuguse raske aja läbimiseks ja teie ex liikumise käsitlemine ei ole erand. Kasvav ise määratleb tähelepanelikkuse “kui kohtupraktika järgimist. Mindfulness on teie purunemise tervendamise protsessi jaoks otsustava tähtsusega, sest te võite tunda end nii lahus, segaduses ja lahtipakkimise ajal, et tunnete end kunagi kurbusest välja. "

Meelelikkuse harjutamiseks võtke sügavale hingetõmmet, neli sekundit ja kaheksa sekundit. Kui olete hinganud, lase oma mõtted voolata ilma neile tähenduse või võimu andmata. Lihtsalt koos nendega eksisteerida.

6 Mõtle kasulikuks, mitte abiks, mõtted

Teie mõtteviis teeb kõik vahe, kui jõuad oma ex liikumisega toime tulla. Hea mõte on mõningate mantrade esitamine, mida saate iseendale korrata, kui negatiivsed või paanilised mõtted üle võtavad.

Kasvav ise loetleb järgmised mantrid eriti kasulikuks, kui teil on vaja lõhkuda ja eksida, kes liigub edasi: „Ma luban olla õnnelik,“ „Ma elan praegu, mitte minevikus,” ja "Ma võin ja liigun edasi," aitavad kõik teil hoida positiivset meelt.

5 Ärge varitsege sotsiaalset meediat

See on ahvatlev ja lihtne, ja paljud inimesed teevad seda, kuid palun mõelge kaks korda enne oma endise (või nende uue partneri) sotsiaalmeediasse sattumist. Kui teie eesmärk on end paremini tunda või edasi liikuda, ei ole teie uudishimu andmine sinu sõber. Kui te võtate endale kohustuse katkestada kontakti oma ex ja keskenduda ennast pigem uuele partnerile, ei tohiks olla mingit põhjust vaadata oma sotsiaalmeediat.

Soovitame neid lőpetamata või sõbralikuks nii, et kiusatus ei oleks olemas. Kui see tekitab liiga palju pingeid, võite alati oma postitusi vaigistada, et sa ei peaks neid nägema. Nende lehele vaatamine muudab tõenäoliselt halvemaks.

4 Ärge kiirustage uut seost, et jätkata

Pea meeles, et liikumine ei ole rass. Kuigi sina ja su endine suhe on just samast suhtest välja tulnud, olete ikka veel kaks erinevat inimest. Üks teie jaoks võib olla hea aeg edasi liikuda, kuid see ei tähenda, et teine ​​on valmis. See ei ole tingimata tingitud sellest, et ka teine ​​on riputatud.

Võib-olla on teil mõningaid emotsionaalseid asju, millega hakkama saada enne, kui sattuda uude suhtesse, või soovite aega võtta, et olla üksik. Kui kiirustate uutesse suhetesse ainult selleks, et kursis hoida, leiad ilmselt, et te olete seotud mõne teise inimesega, kes pole sulle õige.

3 Ära võrdle vana ja uut

See on loomulik võrrelda seda, mida teie ja teie end oli oma uue partneriga, aga see ei tähenda, et see on hea mõte. Kui te võrdlete, siis oled sinu enda vaenlane. Üks ei pruugi olla parem kui teine, kuid suhted on alati erinevad.

Võrreldes on lihtsalt mõttetu, nagu õunte ja apelsinide kaalumine. Kõik see on, et sa tunned end nagu sa pole, sest sul ei ole seda, mida neil on. Kui te ei suuda aidata, kuid mitte, siis ärge jälgige nende suhet hoolikalt, nii et sul ei ole midagi enda vastu hoidmiseks.

2 Ära lase end Ex vastu

Viha võib olla üks tunne, mida te tunnete, kui näete, et teie endine on edasi liikunud. See on okei ja sa peaksid need tunded pigem aktsepteerima kui neid ignoreerima. Aga laske neil oma elus tervena elada. Mida iganes sa teed, ärge laske end ex! Sõna otseses mõttes ei saa sellest kasu.

Te võite tunda ajutise leevenduse ja rahulolu hetke, kuid vastutasuks lasete kõigil teada, kuidas teie tunded haiget teevad, samas tõestades, et teil on väikelapse emotsionaalne intelligentsus. On terve ja turvaline (ja õiguslik!) Viise, kuidas väljendada oma viha, mis ei hõlma teist isikut.

1 Ärge püüdke suhete taastamist

Mõnikord on esimene reaktsioon, mis teil on, kui teie endised kuupäevad on, et nad tahavad neid tagasi saada. Kui keegi neist on huvitatud, peab neil olema midagi pakkuda, eks? Kui tunnete end sellisena, võib teil tekkida kiusatus teie suhte taaselustamiseks, kuid see pole hea mõte.

Esiteks, nad on kellegi teise juures. Uue partneri või teie endi jaoks ei ole see õiglane, et sa oma elusse tagasi tulevad. Teiseks, põhjus, miks sa murdsid, ei ole äkki muutunud just seetõttu, et keegi on nendega seotud. Teie ex võib uuesti näha läikivat ja uut, kuid ärge laske end petta: see on lihtsalt sama vana.