Fitnessi platvormide järgi 10 põhjust, miks paarid lase ennast minna (10 võimalust muuta)

Oleme seda ikka ja jälle näinud: paarid saavad liiga mugavad ja enne kui nad seda teavad, muutub Netflix & Chill'i rutiin päevaks. See kord kasutatav jõusaal läbib nüüd tolmu, mis asub ka kasutamata spordikoti kõrval. Kahjuks muutub see paaridele reaalsuseks rohkem kui mitte.

Kuid sellel päeval ja vanuses on igasugune teave vaid klõpsu kaugusel või sama lihtne kui lihtne otsing meie nutitelefonides. Tänu YouTube'i ja mitmete teiste platvormide, sealhulgas sotsiaalmeediale, on koolitajad päris palju välja surnud. Mida me tahame öelda, et see sobib, võib olla lihtsam kui kunagi varem.

Vaatamata sellele, et see kõik on lihtne, ei püüa mõned neist kinni ja see kehtib eriti paljude paaride kohta. Laulsus, pikaajaliste eesmärkide puudumine ja halvad toitumisharjumused kipuvad paari paari sobivuse pärast olema probleemiks.

Mis siis, kui me ütleme, et isegi koos töötamine võib kaasa tuua negatiivse lõpptulemuse? Liikuge allapoole, et teada saada, mida me räägime, sest me vaatame 10 põhjust, miks paarid lõpetavad hoole töötamise ja 10 viisi, kuidas seda muuta - kõik, mis on saadud fitness-asjatundjalt. Alustame!

20 Peatage hooldus - Netflix & Chill

Oh jah, klassikaline Netflix ja chill. See on vaikne, kuid tõsine probleem erinevate paaride seas. Mis on parem viis lõõgastuda kui filmi, telesaate, dokumentaalfilmi või mis tahes muu Netflixi tänapäeval?

Kogu selle sisu ja mugavusega võib see kaasa tuua paaridele igapäevase laiskuse.

See on lihtsalt nii lihtne, istudes ja televiisorit vaadates. Kuid see ei ole parim hobi ja üks, mis suudab paarid oma soonest täielikult välja võtta. Miks jõuad jõusaali, kui lõõgastumine on vaid ühe kliki kaugusel Netflixi kaudu?

19 Kuidas muuta - lõigata TV aeg / harjutus Netflixi ajal

Paaril ei ole vaja vabalt Netflixist vabaneda. Ühe jaoks on mõõdukus mõõdukas. Selle asemel, et ümbritseda kogu päeva, võib-olla võib igal ööl televiisoriaega kärpida tund või vähem, kui kõik muud ülesanded on tehtud.

Teine võimalus seda muuta on tegelikult partneriga tegeledes Netflixi vaatamise ajal. See võib hõlmata mitmesuguseid kehakaalu liikumisi ja isegi jalgratta löömist samal ajal, kui teie lemmik telesaate mängib taustal. See on kahtlemata kasulik olukord, kus paarid peavad proovima.

18 Stop Caring - Restorani elu

See on suur põhjus, miks paarid hoolitsevad. Nad arvavad: "Miks isegi proovida, kui me hakkame restorane igal teisel päeval?" Muidugi, ilma hästi süüa saamata muutub koolitus palju rohkem ülesmäge lahinguks.

Siiski peavad paarid mõistma, et sellel päeval ja vanuses on kõigil restoranidel tervislikud võimalused.

Ja tegelikult, teie kalorite jälgimine võib olla sama lihtne kui paar klõpsu telefoni kaudu. Söömine ei tohiks olla vabanduseks halvasti süüa. Isegi mõned meie lemmik fitness-entusiastid söövad regulaarselt ja hoiavad seda puhtana.

17 Kuidas muuta - Kasuta tehnoloogiat oma eelise juurde

Nagu me eelnevalt märkisime, ei pea restoranides söömine minema kellegi sobivust. Tegelikult on tänu nii paljudele tehnoloogilistele edusammudele olemas erinevad rakendused, mis võimaldavad meil jälgida meie toitu isegi restoranides.

Minu Fitness Pal on selle täiuslik näide. Paar lihtsalt peab sööki restoranist panema ja seal on see, sööki jälgitakse. Kalorite igapäevane arvestamine on väga lihtne. Ja see paindlik lähenemine võib muuta elu kergemini paaridele, kes püüavad paremini süüa.

16 Stop Caring - nad treenivad koos

See on veel üks põhjus, miks paari sobivusreis võib olla oodatust varem lõppenud. Paaridel on koolituse ajal erinevad eesmärgid. Üks inimene võib olla südame kohta, teine ​​on kaalukoolitus.

See kokkupõrge võib kaasa tuua selliseid asju, nagu paaride vaheline ebatervislik konkurents.

Oletame, et inimene, kes teeb südame, on tehtud, teine ​​tunneb survet selle kiiremaks lõpetamiseks. Samuti võib juhtuda, et üks suhe inimene võtab jõusaali väga tõsiselt, teine ​​aga mitte. Sellised tegurid võivad kaasa tuua lühikese jõusaali paaridele.

15 Kuidas muuta - Kasuta seda üksi

Kui ülaltoodud stsenaarium kehtib teie ja muu olulise kohta, võib olla aeg minna üksi. Tegelikult võib see olla suureks ajaks saadav kasu, kuna eraldi töötamine võimaldab paaril olla kogu päeva jooksul üksi aega. Nagu öeldakse, võib sobivus olla üks parimaid raviviise.

Ainuüksi töötamine võib anda selle lisandunud kontsentratsiooni, ilma et peaksite muretsema lähedase pärast. Samuti võib see paari vahelist sidet tihendada, sest sa oled nii palju põnevil, et treeningu lõppedes oma partnerit näha. Rääkimata sellest, et saate ka usalduse kontsentreeritud treeningust!

14 Stop Caring - söömine on raske

Isegi enne mõningaid mõtlemist jõusaali liitumisele mõtlevad nad rangelt ümber elustiili süüa tõttu. Me kõik oleme seda varem või ühes vormis kuulnud: „see on liiga raske.” See on lihtsalt meel, mis on laisk ja tahab, et sa jääksid selle lihtsa rutiini juurde, mis koosneb ebatervislikust toidust, mis maitseb suurepäraselt.

Kuid paarid peavad mõistma, et tervislikku toitu ei ole mitte ainult lihtne teha, vaid ka maitsvaid.

See ei pea olema kuiv kana ja tavaline Jane salat igal teisel päeval. Jällegi, kasutades midagi YouTube'i, võib see kogemus nii palju lihtsam olla, kui jõuab jõusaalis mõjutajaid, kes on valmis oma retseptidega aitama.

13 Kuidas muuta - luua struktuur

Söömine õigus võib olla lihtne põhineb erinevaid maitsvaid retsepte ja info online. Väike struktuur võib olla nii lihtne. Eeltööd ette valmistades on lihtne seda teha. Paaridel on nädalavahetusel ette valmistamisel õhtusööki õhtusöögiks.

Korrapärase rutiiniga võib süüa õigus mõne paari jaoks imelihtne. Nädala lõpus saate isegi tasu maksta maitsva petmajahu eest! Õige tasakaal on alati võti ja loomulikult ei ole midagi sellist, nagu väike rämpstoitu.

12 Peatage hooldus - igavus

See on üks suurimaid põhjuseid, miks paarid lõpetavad töötamise. Ainuüksi igavus ja raskuste tõstmine ja jalgsijooks nagu jalgratta robot. Mõned paarid oleksid pigem tabanud kinosid või veel paremad.

Suurim põhjus, miks igavus toimub, on tingitud asjaolust, et paarid ei sea eesmärke.

Spordisaali löömiseks jõusaali löömiseks saab igav tõesti kiiresti igav. Miks mitte teha seda huvitavaks ja seada eesmärk - võib-olla kaotada viis naela kuue nädala jooksul või võib-olla jõuad, kui proovite erinevaid harjutusi.

11 Kuidas muuta - anda paindlikke söögikavasid proovida

Igavus võib toimuda ka jõusaalis ja köögis. Siiski ei ole tänapäeva jõusaali mõjutajatele aega igaveseks kana ja salatiks igal söögikorral. Seetõttu järgivad enamik mõjutajaid paindlikku söögirežiimi, mis muudab asjad palju huvitavamaks.

Konkreetsete kalorite arvuga päevas võivad paarid segada ja sobitada süüa, mis võib viia teie lemmiktoidu pööramiseni, kui jõuad päeva lõpus õige valgu-, süsiniku- ja rasvasisalduse. Möödas on päevad nendest õndsatest ja maitsematutest söögikordadest!

10 Peatage hooldamine - ülesmäge

Lõpp-eesmärgi mõtlemine ei ole tee. See võib kaasa tuua palju negatiivsust ja isegi enne kui alustate, muutub see lihtsalt ülesmäge lahinguks, mis püüab saavutada eesmärki. Nii palju paare lahkub jõusaalis tänu sellele tegurile. A-st B-le jõudmine ei ole kerge ülesanne, nii et paarid peaksid sellest teadlik olema ka enne selle alustamist.

Neile, kes tahavad oma elu muuta, on see aeglane ja pidev ehitamine, mis võtab aega ja aastaid, mitte nädalaid ja päevi.

Nagu tsitaat läheb, ei räägi see maja ehitamisest nii kiiresti kui võimalik: see tähendab, et iga tellis paigutatakse ühe sammuga korraga.

9 Kuidas muuta - luua lühiajalisi eesmärke

Selleks, et need täiuslikud tellised korraks asetada, peavad paarid looma lühikese ajaga eesmärgid suurele eesmärgile. Suure eesmärgi suunas liikumine on halb tee ja võib põhjustada ebamõistlikke ootusi.

Selle asemel, kui plaan on kaotada 20 naela, siis miks mitte alustada viie naela kaotamisega nelja nädala jooksul? See ei pruugi kõigepealt palju tunduda, kuid aja jooksul muutub see 20 naela, enne kui te seda teate.

8 Stop Caring - kogenematus

Pea meeles, kui ema ja isa ütlesid, et proovite uusi asju? Noh, see kehtib ka teie hilisematel aastatel. Mõned võivad mõelda teisiti ja see kehtib ka treeningruumis. Paarid jäävad kogenematusest maha.

Sellepärast jäävad nad pigem koju ja säästavad piinlikkust tegelikult õppida.

Aga see on aegunud mõtteviis, eriti kõigi meie käsutuses olevate ressursside puhul. Pole vaja palgata treenerit, kui pikemad platvormid, nagu IG ja teised, on alustamiseks vaja rohkem infot.

7 Kuidas muuta - kasutada ressursse

Ära ole laisk ja öelge, et see on liiga raske. Nii palju ressursse on olemas isegi nende jaoks, kellel ei ole kogemusi. YouTube'i platvormil on igaühele üks detail, et igaüks saaks alustada treeningutest kalorite planeerimisega, et isegi teha seda köögis..

Internet on täis infot ja sama kehtib ka raamatute kohta, mis on kergesti ligipääsetavad ja mis on ka täidetud sporditeabega. Vajadusel võib paar ka treenerit palgata, et liikumist õigesti õppida. Igaühel on vaja alustada kuskil - isegi need suurepärased fitness-entusiastid ei olnud kunagi oma käsitööle unustanud - nii pidage meeles, et alati.

6. Peatage hooldamine - ei saa seda oma ajakava järgi paigaldada

See on lihtsaim vabandus, mida iga paar kipub andma - neil pole aega jõusaali lüüa. See võib olla arusaadav…

Suurim viga on aga see, et paarid ei eelistaks jõusaali, vaid püüavad seda sobitada.

Miks mitte muuta ja mõelda vastupidist? Selle paigaldamine kindlasti ei ole sama atraktiivne kui mõned teised teie ajakava asjad. Seetõttu ei tule selle koha leidmine kerge. Hetke, mil te peate selle esmatähtsaks saama, muutuvad teie mentaliteet koheselt vahetuks ja äkki muutub see palju lihtsamaks, kui kõigepealt oodati.

5 Kuidas muuta - plaani ette

Planeerimine enne tähtaega võib tagada sobivuse pikaealisuse. Proovimine sobitada see tegevuspakendiga ajakavasse lihtsalt ei tööta. Selle asemel, paar nädalat enne alustamist, peaks paar juba mõtlema, millal nad hakkavad töötama. Öeldes: "Võib-olla ma lähen hiljem" lihtsalt ei tööta enamasti aega.

Kui plaan on töö järel minna, ärge mõelge sellest isegi kaks korda. Pakkige oma jõusaal kotti hommikul ja alati kavatsete jõuda jõusaali pärast tööd. Edasine planeerimine teeb elu palju lihtsamaks ja te ei pea silmitsi otsustama jõusaali või Netflixi vahel koos partneriga.

4 Stop Caring - Laziness

Sel põhjusel ei pidanud me sügavale kaevama. See on üldine põhjus, miks paarid keelduvad jõusaali löömisest või lihtsalt jätkama hooletusse jätmist: vaid mõned head vanaaegsed laiskused.

Laiskus võib olla mõistetav, mõnikord eriti neile, kes töötavad pikka aega kontoris või mis tahes muud liiki tööd.

Mõeldes kaalude löömisele tundub, nagu ronib Mount Everest pärast pikka tööpäeva. Kuid see mõtteviis on teie mõistus lihtsalt nõrk ja tuginedes oma vanadele suundumustele. Andke jõusaalile proov oma nädalas ja näete, et tõesti ei ole nii raske, kui sa arvasid.

3 Kuidas muuta - õige elu tasakaal

Laiskuse harjumiseks peate töötama ka tasakaalu säilitamise nimel. Teil on ikka veel hea meelega rahulolev lõõgastusaeg. Siiski tuleb läbi viia läbimõeldud tasakaal.

Spordisaali külastades saate luua nädala jooksul tasustamissüsteemi, näiteks 20 minutit lõõgastavat aega. Mida suurem on nende elu ja suhte suhe, seda lihtsam on kõik tunduda. Partneriga laiskumine võib viia negatiivsuse ja enesehinnangu vähenemiseni, kuid asjade tasakaalustamine võib muuta seda suurel kiirusel.

2 Peatage hooldus - mugavus

Me sulgeme nimekirja ühe kõige ilmsema põhjuse tõttu, mida paar võib treeningu lõpetada. See ei saa rohkem põhilisi kui puhtad mugavused.

Eriti siis, kui keegi on koos oma pikaajalise partneriga oma kodu mugavuses, muutub sobivuse muutmine palju rohkem ülesmäge lahinguks.

On palju asju, mida paar paar pigem teeb kui jõusaali löömist ja higi. See on suurim põhjus, miks paar suudab hoolitseda töötamise eest.

1 Kuidas muuta - mine välja oma mugavuspiirkonnast

Oleme seda ikka ja jälle kuulnud ja hea põhjuse tõttu on see avaldus nii täpne ja võib muuta kellegi elu. Kui te kavatsete midagi iseenda suhtes muuta, peate unistustest reaalsuseks muutma oma mugavuspiirkonnast välja. See ei kehti mitte ainult nende jaoks, kes soovivad muuta, vaid ka spordile sobiva väljanägemise, kuid see kehtib ka kõik elus.

Kui olete sellest mugavuspiirkonnast välja jõudnud ja survet sisse lülitatakse, siis teeb see kõik rõõmustavaks, et tunnete end nagu uue elu juurde. Kuigi mugavustsoonist väljapääs võib tunduda hirmutav, võib see kaasa tuua elustiili muutusi, mis jäävad kaugemale oma kõige metsikematest unistustest.