15 viisi tõeliselt halva purunemise järel liikumiseks
Kui sa loed seda, pean ütlema, et mul on kahju. Sest see tähendab, et sa oled läbimas ja ma tean, kui kohutav see tundub. Rõhk hoone rinnus, tühi tunne maos, südame valu ja kohutav mõte, et elu ei ole kunagi nauditav.
Me kõik oleme seal olnud; breakups on üks kõige hullemaid asju, mis teile võib juhtuda. Seepärast pole üllatav, et nii palju luuletajaid ja kirjanikke on sellest kirjutanud. See on vaid üks neist kogemustest, mis avaldavad meie elule sügavat mõju.
Aga ärge muretsege, isegi kui tunned, et maailm on teie ümber ja mureneb, et päike ei paista kunagi jälle, on veel lootust. Alati on lootust, ma tean, et see artikkel ei pruugi teie rikutud südant parandada, kuid see aitab teil reisida sujuvamalt emotsionaalsele taastumisele.
15 Räägi sellest
Rääkimine on terapeutiline, eriti naiste puhul. See ei tähenda tingimata, et peate teraapiasse sisse logima (kui sa seda tunned), tähendab see, et peaksite helistama oma sõpradele, oma perele ja neile, keda teie südames kallis olete..
Oled kaotanud oma elus väga olulise isiku ja see võib olla nagu kurnav protsess, eriti kui teil mõlemal oli tulevikuplaanid. Kuid pidage meeles, et teie elus on ikka veel inimesi, kes hoolivad sinust. Rääkige nendega, nad tahavad olla sinu jaoks ja see võib olla uskumatult lohutav, et neid rasketel aegadel hellitada ja toetada.
Talking aitab ka vabanenud emotsioone vabastada. Nii et avage oma süda ja suu ning alustage rääkimist, vabastage oma tunded ja emotsioonid, laske nad välja ja lase neil minna. Pärast hea rääkimistsüklit tunnete ennast palju kergemaks ja see võib olla ka sõprade ja perega seotud kogemus.
14 Muutke midagi
Muutke oma juukseid, stiili, auto või mööblit. Tehke oma elus vähe muutusi, mis aitavad teil elavdada ja rõõmu tunda. Midagi, mida olete alati tahtnud muuta, kuid mingil põhjusel või teisel põhjusel olete seda edasi lükanud.
Olete ilmselt läbinud päris suure muutuse, murdes oma mehega, mistõttu vajate head muutust, mis saadab sõnumi teie aju, et kõik muutused ei ole halvad. Väike muutus hea jaoks aitab teil sattuda paremasse mõtteviisi ja paremat suhtumist muutustesse, mis on ainus pidev asi elus. Me kõik teame, et mõned muudatused on tehtud headeks ja teised on õppetunnid elus. Sa oled palju läbi käinud, mistõttu vajate teilt midagi head. Kui elu ei anna teile seda, siis tehke see iseendale.
Lihtsalt olge ettevaatlik ja ärge tehke drastilisi muutusi, nagu kolimine teise riiki või töökohtade vahetamine. Tee sellest midagi, mis ei ole nii drastiline.
13 Lõpetage pildid ja videod temast
Valu on vältimatu, kuid kannatused on vabatahtlikud. Lõhkumise läbimine on see, mida enamik naisi oma elu jooksul läbib. See juhtub, valu on vältimatu, kui me otsime oma tõelist printsit. Breakups juhtub ja need võivad olla kirjeldamatult valusad. See on hind, mida me maksame selle eest, et oleme piisavalt julged, et end armastuse looduslike vete juurde tuua. Aga sa ei pea tingimata kannatama. Võite valida, kas paned soola haavale ja kannatate rohkem kui vaja. Viska fotod ära ja kustutage videod. Ta jääb ikkagi teie meelele, kuid peame nägema õnnelikke aegu, mida te mõlemad jagasid, lihtsalt toob kaasa tarbetuid kannatusi. Treenige oma tahtejõudu, takistades ennast neid nägemast.
12 Ärge jooge
Kui sa tunned end kohutavalt, võib alkohol tunduda valu idee tuim. Filmides näeme murdunud häid naisi, kes joovad ennast magama, nii et see võib tunduda õige asi, eks? Vale!
Alkohol annab meile tundeid, kui me tunneme end õnnelikena, me saame eufoorilise, aga kui me tunneme kurb, tunneme end enesetapuna. Nii et eemale kurist. Sel hetkel on parem, kui jõuad šokolaadi asemel alkoholi asemel. Pealegi, kui te purjusite, võib see lõpuks teha asju, mida te hiljem kahetsete ja mis teeb sind veelgi halvemaks. Sarnaselt purjus valimisega oma ex, mis on tohutu EI. Sa tahad sellest läbi saada kõige paremini, nii et ühel päeval tulevikus vaatate tagasi ja pidage meeles, et isegi pärast valu olete oma väärikuse. Alkohol kipub meie väärikuse ära varastama, sest me kõik teeme asju, mida me ei tee, kui kaine oleks.
11 Kontrollige oma mõtteid
Sa oled oma meele omanik. On väga normaalne, et halva purunemise ajal mõtlete teda pidevalt ja teie halastava olukorra üle. Me kaldume end ohvriteks ja tundma kohutavat asjaolu, et oleme lõhkunud meie teise poolega.
Meie mõistus muutub lahinguväljaks, kus sõda ei ole tegelikult tema vastu, vaid meie enda vastu. Te peate tema kohta mõtlema ja hukka mõistetud suhte kohta. Seda ei saavutata, kui blokeerite tema mõtted, mis tekitavad ainult rohkem vastupanu oma meeles. Te peate mõtteid vastu võtma, lase neil voolata ja lasta neil minna. Ärge muutuge sõltuvaks tema ja sinu mõtetest. Suunake oma tähelepanu midagi muud. Sinu koer, teie sõbrad, oma töö või midagi piisavalt võimsat, et hõivata oma melanhoolset meelt. Te peate võimu ja pidage meeles, et teie raskemad mõtted muutuvad emotsioonideks. Kui soovite negatiivseid emotsioone peatada, siis peate lõpetama negatiivsed mõtted.
10 Mine välja!
Halvim asi, mida saate teha, on jääda koju ja nutma oma väikest südamet üksi. Mine välja! Ma tean, et see on ilmselt viimane asi, mida sa tahad teha, aga peate ennast tõmbama ja jälle maailma rõõmu leidma. Helista oma sõpradele, võtta dušš, riietuda ja minna välja. Kes teab, võite isegi leida endale kuuma kuupäeva.
Alumine rida… sa ei saa koju jääda ja igavesti kiusata, maailm jätkub koos sinuga või ilma. Loomulikult on oluline ainult aeg, kuid sa ei saa lihtsalt maailmast eemale tõrjuda. Häiriv ennast hoiab oma meelt teie endi ees ja see aitab teil meeles pidada, et ka elu võib olla ilma temata nauditav. Alguses on teil raske olla hea aeg, kuid aja möödudes saate aru, et saate uuesti õnnelikuks.
9 Mõtle asju läbi
Samuti on oluline võtta endale aega. Selle aja jooksul mõtle, mis su suhetes valesti läks. Kas see oli sinu süü? Kui see nii oli, siis mida sa õppisid? Pidage meeles, et iga elu raskus võib meile midagi õpetada, nii et proovige ja saada olukorrast kõige rohkem kasu. Võib-olla on midagi, mida sa valesti tegid ja mida saab tulevaste suhete jaoks muuta.
Võib-olla polnud see sinu süü ja see oli tema. Sellisel juhul ei olnud ta sinu jaoks mees, kui ta ei hooli sellest, et probleemi lõhestati. Selliste stsenaariumide puhul on lihtsalt tegemist sellega, et nõustuda, et ta ei olnud see, mida sa ta ootasid. See peab tegelema teie ootuste purunemisega ja reaalsusega.
Sellegipoolest on see samm, mida tuleks teha ettevaatusega, pärast seda, kui olete teinud kõik, mis on vajalik selleks, et asjad puhkamiseks keskenduksid oma mõttele midagi muud.
8 Eemale Temale
See on uskumatult raske teha, me muutume mõnevõrra sõltuvaks teisest inimesest ja kui me lõhkume, on see nagu äkki, kui me ei saa oma lahendust. Me püüame minna kohtadesse, kuhu ta läheb, lootes, et me sinna jõuame. Ära!!
Ärge kutsuge teda ja hoiduge kohtadest, kuhu ta läheb. Parim viis sõltuvusest loobuda läheb kalkuni külma. Suitsetaja ei suuda suitsetamisest loobuda, kui ta ikka ja jälle puhub. Parim viis loobuda on täiesti loobumine! See on jõhker, mida ma seda ei eita, kuid tal on ka kiire ja selge katkestus.
Mõnikord võib see olla vältimatu ja sattuda teda. Sellistel juhtudel hoidke oma armastus ja proovige jalutada nii kiiresti kui võimalik. Proovige ja hoiduge temaga rääkimisest ja pidage meeles, et see on üle! Isegi kui ta näeb hea välja ja sa oled kiusatus teda kutsuda, ärge. Pikemas perspektiivis tunnete end paremini, kui tead, et sa ei ole koobas.
7 Hoolitse enda eest
Söö šokolaadi ja vaata Netflixit. Kuid võtke ka aega enda eest hoolitsemiseks. Kasutage, magage, sööge tervislikult ja hellitage ennast. Sa tahad olla oma elu parima kuju all ja tunnen end hästi oma kehas. See tõstab teie enesehinnangut ja aitab teil end paremini tunda. Kui me kasutame, vabastame endorfiine, mis teevad meid õnnelikeks, nii et sa tahad, et see õnnelik kemikaal teie ajus rõõmustaks sind.
Emotsionaalselt tunnete end kohutavalt, mistõttu tahate vähemalt füüsiliselt end hästi tunda.
Teie keha eest hoolitsemine tõstab ka teie vaimud. Minge spaasse, kui tunnete seda, saada oma küüned, juuksed teha ja teha kõik, mis on sinu enda hooleks. Sa oled nüüd üksik, aga see ei ole vabanduseks ennast lasta.
6 Abi Teised
See ei ole müüt, kuigi see võib tunduda nii. Kuid teiste abistamine aitab ennast paremini ennast tunda, keskendate oma tähelepanu teistele inimestele, kes vajavad hädasti abi. Võite vabatahtlikuna osaleda lastekodus või loomade varjupaigas, seal on lõputuid kohti, kus saab kedagi aidata. Aidates teisi, et me tegelikult ise aitame.
Nii et tõstke oma varrukad üles ja töötage, elame maailmas, mis vajab hädasti abikäsi. Ma tean, et teie süda on purunenud, sest sa oled kannatanud, kui sa lähed, et otsida kedagi, kes teid abistab, märkate, et me elame murtud südame maailmas, leiad teisi inimesi, kelle südamed saate parandada ja selles protsessis saate oma ise parandada.
5 Vabasta asjadest, mida ta sulle ostis
Kui muidugi pole see teemant kaelakee, siis võite seda müüa ja raha kasutada. Suhte ajal koguneb suur kast, mis on tema, meie ja meie kingitused. On väga tõenäoline, et teil on oma maja ümber sellised objektid, mis on tema pidev meeldetuletus. See on tarbetu kannatus, vaid fotod ja videod on piisavalt halvad. Te peate sellest asjadest lahti saada, andma selle heategevusele või sõpradele, mida iganes sa sellega tahad teha, lihtsalt ei taha seda talle meelde tuletada. Sa pead edasi liikuma ja osa sellest on oma asjade lahti laskmine. Pea meeles, et ta on läinud, asjad, mida ta maha jättis, on just see, esemed. Kui see on midagi, mida sa leiad kasulikuks, siis võite seda hoida, kui sul pole emotsionaalset kinnitust.
4 Loe ja kasvab
Vältige tibude klambreid või romantilisi romaane. Sa tahad eemale jääda Märkmik või Uhkus ja eelarvamus. Lugege asju, mis aitavad teil ennast emotsionaalselt ja vaimselt arendada. See on aeg kasvada!
Sa tahad teha midagi kasulikku kohutavatest tundetest, mida teil on, ja vaimsus võib imet teha, aidates meil leida meie valu ja kannatuste tähendust. See ei pruugi seda ära võtta, kuid see aitab teil anda teistsuguse perspektiivi. Kui vaimsus ei ole sinu asi, siis võite minna eneseabi raamatutele, millel on ka suur tarkus ja julgustavad sõnad, et saada teid läbi raskete aegade.
Kui mängid oma kaarte õigesti, võite sellest kogemusest välja tulla, kuna see on täiesti ümberkujundatud naine, tugev, sõltumatu ja õppetunnid, mida te nendest raamatutest õppite, võivad ka tulevikus aidata.
3 Keskenduge oma sõpradele ja perele
See on tegelikult üsna tavaline, et me suhtume oma sõprade ja perega hooletusse. Kogu meie maailm pöörleb meie partneri ümber ja kui me oleme üle läinud, siis tunneme, et oleme maailmas üksi. Tegelikult me ei ole, meil on meie sõbrad ja pere, kes on alati meie poole, et tükid kätte saada.
Võtke see hetk, et neid hinnata, veeta aega koos nendega ja näidata neile, kui palju sa neid armastad. Sa kaotasid ühe inimese mitte kogu maailma.
Tunne õnnelik ja õnnelik, et sul on armastavad inimesed oma kõrval ja hindate neid, andes neile oma aega. Seda aega saate kasutada ka kaua kadunud sõpradega taasühendamiseks; võite olla üllatunud ja avastada, et maailm on sõbralik koht.
2 Olge paiskama
Mõnikord on kõige lihtsam viis edasi minna pärast halba purunemist tagasi hobusele. Ma ei ütle, et sa peaksid alustama tõsist suhet, NOOO !! Sul on vaja aega, et tükid kokku panna.
Aga teisest küljest on põletamine lihtsalt lõbus viis meelelahutuseks ja vähe kirge leidmiseks tormi keskel. See aitab teil tõsta oma enesehinnangut ja leida nendel rasketel aegadel natuke rõõmu.
Lihtsalt olge ettevaatlik ja ärge armuge! Sinu tagasilöögipoeg peaks just tegema teie üles tõstmise tööd, kui sa oled alla, ta ei peaks olema see mees, keda sa pikaajaline. Kuigi midagi võib juhtuda, siis võite ka avatud vaimu hoida, kuid alati olla ettevaatlik. Sa ei taha, et teil oleks rohkem südamelööke, kui lõhkuksite oma tagasilöögipojaga.
1 Lase Go
See on kõige raskem, kuid targem viis edasi minna pärast halba purunemist. Sa pead aktsepteerima, et asjad ei läinud nii, nagu te plaanite, et armastus, mida sa arvasid, oli ainult teie meeles ja südames ning et mõnikord ei lähe asjad ootuspäraselt. See laseb unistused ja ideed, mis teil oli meeles. Lahkuda armastusest, mis sul on, ja nõustuda sellega, mida nad on.
Lahkumine on üks nendest asjadest, mida on lihtsam öelda kui teha, kuid seda on siiski võimalik saavutada. Aga see võtab aega ja see võtab kannatust. Sa pead pidevalt olema praegusel hetkel ja hoia oma mõtteid positiivsetes asjades. Teie praeguse olukorra aktsepteerimine ja teadmine, et pärast tormi on alati rahu.