15 viisi, kuidas sõber purunenud südamega sõbraks saada

Murtud süda võib põhjustada nii palju valu, et tunned end füüsiliselt haige. Enamik meist on kogenud seda tunnet meie elus mingil hetkel. Kolumbia kirjanik Gabriel García Márquez väljendab seda tüüpi kannatusi oma raamatus Armastus kolera ajal. Peategelane saab nii emotsionaalselt ja füüsiliselt haige, et arst vigastab koolera haigust armastuse haiguse asemel. Naised võivad murdunud südame suhtes erineval moel reageerida, mõned ei suuda voodist välja nuttida, sest nad näevad kuuid silmad välja, teised aga proaktiivsemad ja lähevad mehele, kes ennast paremini tundma hakkab. Mõlemal juhul kanname ja vajame me perekonna ja sõprade toetust. Oma armastuse kaotamine tunneb sind nii tühjaks ja üksildaseks. Mõnikord tunnete end nagu sa kunagi ei kohta teist inimest ja jõuad üksi. Keegi ei taha näha oma sõpra valu, nii et siin on 15 võimalust, kuidas oma sõpra rõõmustada ja aidata neil murdunud südamest taastuda.

15 Olge empaatiline

Armastushaigus võib tunduda nii rumal, kuid valu ei kesta mitu aastat, kui seda ei käsitleta korralikult. Empaatia näitamine on esimene samm, mida peaksite võtma, kui püüate oma sõbra purustatud südant ravida. Püüdke end alati oma sõbra kingadesse panna. Püüdke mõista, kuidas ta võib tunda ja jagada oma kogemusi südamevalu kohta. Veenduge, et lasete tal teada, et ta ei ole üksi, ja ta ei ole ainus maailmas, kes on sellist valu kogenud. Sa pead olema positiivsed ja andma talle lootust. Oluline on näidata talle, et tunneli otsas on valgust. Isegi kui sinu sõber ei olnud pikemas perspektiivis, võib ta endiselt armuda ja süda katkeda. Ärge püüdke oma endist südamevalu võrrelda oma. Kui sa tahad olla hea sõber, siis peate püüdma aru saada.

14 Olge õlgade nutmine

Mõnikord on üllatav vaadata teist inimest, kes nutab nende silmi välja. See võib isegi tunda end ebamugavalt, aga peate meeles pidama, et nutmine on uskumatult terapeutiline. Ära ütle talle, et ta karmistaks ja mitte nutma. Te peate teda tundma piisavalt mugavaks, et ta saaks sulle avada. Oluline on, et su sõber jagaks oma emotsioone ja ei pumbaks neid üles. Elu on meie kõigi jaoks üles ja alla, seega on oluline, et annaksite oma sõbra õlale, et see nutaks ja oleks tema toetussüsteem. Sõbra omaksvõtmine ja kallistamine võib olla just see, mida ta vajab, kui ta seda valu kannatab. Nad vajavad lihtsalt armastust ja teie sõprus aitab kindlasti tema murtud südant tervendada. Ära ole külma jää kuninganna ja ignoreeri tema kõnesid ja tekste. Mõnikord on just sinu sõbra vajadused, kui kuulete oma sõbra hüüdmist telefoni teise otsa juures. Me kõik vajame lihtsalt keegi, kellega aeg-ajalt rääkida.

13 „Sa oled Temale hea

Pea meeles, et teie sõbra enesehinnang võib olla äärmiselt madal. Sa pead panema selle pjedestaalile ja panema ta taas tugevaks. See on sinu töö kui hea sõber, et meenutada talle, et tal on palju hämmastavaid omadusi. Teie sõber võib omada paljusid eneseprobleeme ja võib isegi tunda depressiooni. On oluline, et tuletaksite talle pidevalt meelde, et ta on tegelikult „liiga hea talle”. Paljudel juhtudel on see tegelikult tõde. Alati tundub, et kena tüdrukud on need, kes satuvad. Peaksite välja tooma oma puudused ja ärritavad omadused. See on hetk, kus saab avada ja öelda oma sõbrale, miks sa teda tegelikult ei meeldinud. Mõnikord võib see tunduda tundedena, mida sa kogusid ja varjatud. Nüüd peate meeles pidama kõiki neid halbu omadusi ja ütlema talle, et saaksite nii temast naerda. Te peaksite oma sõbrale meelde tuletama, et ta pole tegelikult nii suur saak ja ta saab seda palju paremini teha.

12 “Palju rohkem kala merel”

Murtud süda võib sind tunda, et sa kunagi ei kohta teist meest. Armastav keegi võib olla nii hämmastav, kuid see võib olla ka väga valus. Sa ei saa äkki selle lüliti välja lülitada ja lõpetada selle inimese armastamise. Võib isegi jätkata armastust selle inimese vastu kogu ülejäänud elu jooksul, kuid see ei tähenda, et sa ei saa veel kellegi teise armuda. Maailm on nii suur, kuid mõnikord tundub see nii väike, et uute inimestega kohtumine võib olla tõesti raske. On oluline, et te pidevalt meeldiksite oma sõbrale, et "merel on palju rohkem kala"! Ära ütle seda naljakas kergemeelsel viisil, siis tuleb tõesti veenda teda, et ta kohtub kellegagi. Võite isegi öelda talle, millist tüüpi mees talle sobiks. Sa oled tema sõber, nii et sa tead, millist tüüpi poiss ta tegelikult vajab ja kes teda tõeliselt õnnelikuks teeb. Ära luba tal lootust loobuda. Sa pead teda uskuma, et ta kohtub ühel päeval oma printsiga.

11 Tee temast Facebookist kustutamine

Neid esimesi samme võib olla nii raske teha ise. On loomulik, et tahad proovida jääda sõpradeks ex, kuid see pole lihtsalt realistlik, kui valu on ikka nii värske. Tihti leiad ennast võrgus, püüdes näha, kas tal on uus sõbranna kommentaare lugedes ja oma fotode uurimisel Facebookis ja Instagramis. Tõde on see, et see pole lihtsalt tervislik ja see viib teid kuhugi. See on põhjus, miks teil on vaja kedagi, kes teile kontaktisikule lükkaks. Hea sõber julgustab teid blokeerima ex Facebookis ja Instagramis. Võite seda isegi koos nalja ja öelda talle, et teete seda tema nõusolekul. Alguses ei huvita ta automaatselt kontakti lõikamise ideest. Teie sõber tunnistab, et olete tegelikult õige, kuid ta püüab selgitada põhjuseid, miks ta pole veel valmis seda tegema. See on sinu töö, kui tema sõber on range ja julgustada teda passiivselt kontakti vähendama.

10 Vaikne öö veiniga

Alkohol ei ole vastus valu leevendamisele, aga kui sa joovad, siis on parem seda teha pigem koos kui üksi. Te peate oma sõbra rõõmustama, nii et mõned joogid ja gigglesid koos aitavad kindlasti ennast paremini tunda. Mõnikord on meil kõigil vaja ainult seda, et üks õhtu riputaks läbi veini, šokolaadi ja filmi, et saaksite nii naerda kui ka nutma koos! Parem on juua hubases, privaatses keskkonnas, selle asemel et minna linna ja purjus. Sa ei taha, et teie sõber raisataks pärast mõningaid kaadreid ja ühe öise seisuga kui tagasilöögi, sest see kindlasti ei leevenda tema valu. Ta lihtsalt ärkab järgmisel päeval halvemaks. Sellepärast peaksite kodus mõned joogid, et saaksite tõesti avada ja jagada oma emotsioone turvalises keskkonnas. Sa ei taha juua liiga palju, sest alkohol võib sind järgmisel päeval tunda depressiooni. Sa ei pea purjus olema, kuid saate nautida!

9 Nautige üheskoos spaa päeva

Igaüks vajab nüüd spaa päeva. Sõbra toomine ühele päevale kena spaasse aitaks teda tõesti lõõgastuda ja oma meelt selgeks teha. Soojus ja vesi võivad olla väga terapeutilised, nii et päevade jahutamine kümblustünnides ja saunades võiks olla täpselt see, mida teie sõbrad vajavad, ja naudid ka seda! Massaaž võib tõesti aidata ka lihastes tekkinud pingete leevendamisel stressist ja kurvastusest. Uuringud näitavad, et massaaži abil saab parandada meeleolu, leevendada stressi ja vähendada depressiooni sümptomeid. Heartbreak võib põhjustada teile nii palju rahutuid öid. Selline une puudumine võib tõesti häirida teie elu tasakaalu ja päevakava, jättes teid ilma energiata. Ameerika Massaaži Assotsiatsioon usub, et massaažid võivad aidata magada. NYU psühhiaatriaprofessor Virginia Sadock, MD ütleb: „Füüsiline kontakt on vajalik meie heaolu tagamiseks ja isegi kui puudutamine on võõrast, kui see võõras on professionaal, kes teid hellitaks, on sellel puudutusel kasulik mõju. "

8 Mine lehele Tinder Dates kokku

Isegi kui te olete suhetes, võite endiselt olla moraalseks abiks, mida saadab oma sõbra saatmine mõnele juhuslikule tinderile. Nende esimeste sammude leidmine kellegi teise leidmiseks võib olla väga raske. Inimesed ütlevad sageli „online”, kuid seda on lihtsam öelda kui teha. Tinder võib olla see, et „üks öö seista” app, ja see ei ole tee, mida soovite oma sõbra võtta. See on põhjus, miks te peaksite teda julgustama koos libistades ja nautides mõnevõrra. Kui ta leiab, et ta arvab, et ta on ehtne, öelge talle, et soovitada oma sõpradega kohtuda baaris. Sel moel olete seal, et teda toetada ja see ei ole tegelikult kuupäev, vaid juhuslik üksteise kohtumise tundmine. Teie sõber on tema südamest tingitud õrn ja habras, mistõttu on oluline, et olete ka seal, et veenduda, et ta ei saa enam oma südame lõhkuda. 

7 Päike, meri ja poolvähed mehed!

Puhkus sõpradega võib olla üks parimaid viise sidumiseks ja sõpruse tugevdamiseks. Puhkus eksootilisse asukohta võib olla see, et mõlemad vajavad jahutamisaega ja mõni päike kindlasti mõjutab teie sõbra meeleolu. Kokteilide joomine basseinibaarist ja kuumade pargitud poiste sõitmine võib kindlasti olla teie sõbra vajaduste lahendamiseks. Ära unusta, et muutus on parem kui puhkus! Nii et võibolla teie sõber vajab tõesti ümbruse vahetamist, et aidata tal end paremini tunda, eriti kui ta elab tema lähedal. Mõelge ka seiklusliku puhkuse kohta, sest see hoiab teda kindlasti hõivatud, nii et tal ei ole aega mõelda sellele mehele, kes oma südame murdis! Samuti pole midagi paremat kui puhkus romantika, sa ei tea kunagi, kes ta puhkusel kohtub, nii et mõni lõbus rannapidu võib olla suurepärane võimalus oma sõpradele vestelda ja flirtida mõne uue mehega.

6 Põgenege ohtlikust muusikast Break-Up'i kohta

Ära luba oma sõbrale kuulata liiga romantilisi või agressiivseid laule purunemise kohta. Mõned inimesed kuulavad lugusid korduvalt, kui nad nutavad, aga nüüd peaksite lubama oma sõbrale seda teed võtta. Soovitage mõningaid rõõmsaid rõõmsaid laule, mis teevad temast motiveeritud, mitte laulud, mis muudavad teda veelgi õnnetumaks. Ära luba oma sõber kuulata laule, mis panevad teda tema endi mõtlema. Sa ei taha, et ta oleks minevikus jäänud mõeldes erilistest hetkedest, mida nad koos veetsid, kuulates tema jagatud laule. Sellised lauljad nagu Taylor Swift, kes armastavad laulda, on tegelikult halvad eeskujud, kuid paljud naised kuulavad neid laule korduvalt, kui nad on valus. Laule, millel on sellised videod nagu "tühi ruum", tuleks igal juhul vältida, te ei taha, et teie sõber viskaks oma endise telefoni basseinis ja oma auto maha! See on lihtsalt ohtlik käitumine, mida sa ei taha, et teie sõber järgiks.

5 Julgusta teda töötama

Töötamisel on mitmeid eeliseid. Mõnikord, kui me oleme suhetes, võime olla nii mugavad, et unustame hoida oma keha kuju ja veeta suurema osa oma energiast ning hoida oma poiss-sõber õnnelikuks. Noh, tuletage oma sõbrale meelde, et ta peaks kasutama ühekordset aega, et keskenduda iseendale. See on ideaalne aeg, kui teie sõber saab oma keha kujundada, et ta saaks vaadata ja tunda end fantastiliselt. Hea keha saamine võib meid lihtsalt üldiselt tunda. Töötamine on suurepärane võimalus stressi leevendamiseks ja meeleolu parandamiseks. Samuti aitab see muutuda distsiplineeritumaks ja rutiinseks, mis on kindlasti hädavajalik, kui teil on murtud süda. Võite proovida mõningaid sobivusklasse koos proovida. Saate proovida Zumba klassi, et teil oleks lõbus või löögiklassi klass, et saaksite võtta kõik selle viha koti asemel inimese peale!

4 Ole vaste tegija

Mõnikord on hea vanamoodne sobitamine parem kui kohtumine meestega baarides! Sa tunned oma sõpra hästi, et sa peaksid kasutama neid teadmisi, et aidata tal leida täiuslik kaaslane. Mõtle sõpradele ja kolleegidele, kes sobivad teie sõbra jaoks. Ärge tehke seda viga, et haarata teda meestega, kes teile meeldisid! See on viga, mida mõned sõbrad teevad, kuid teie sõber ei taha teie tagasilükkamist! Nii et mõtle targalt, kes teie kontaktvõrgus võib teda õnnelikuks teha ja tutvustada neile juhuslikult, nii et kummalgi poolel ei ole stressi. Saada talle teadaolevate meeste Facebooki lingid ja vaata, kas ta oleks huvitatud. Nad saavad Facebookis vestelda, et muuta see veidi ebamugavamaks, kui nad esimest korda kohtuvad. Oluline on, et olete veendunud, et teda huvitab ka teie sõber, kuna te ei soovi, et ta uuesti haiget või tunneks ennast tagasi!

3 Vabastage teed ja söömist šokolaadiga stressist! 

Breakups võib tekitada palju stressi ja selle aja jooksul kogeme sageli nägusid vale toiduga. Te peaksite oma sõpradele erinevatel viisidel nõu andma, et ta saaks stressi leevendada, süües ja joomises õiget toitu. Üks viis ärevuse vähendamiseks on süüa saanud puuviljade ja roheliste koguste suurendamine. Psühholoogia osakonna teadur Dr. Tamlin Conner märkis: "Päevadel, mil inimesed sõid rohkem puuvilju ja köögivilju, teatasid nad end rahulikumalt, õnnelikumalt ja energilisemalt kui tavaliselt." Herbal tee võib olla ka suurepärane võimalus oma sõbra tundmiseks Parem on taimne tee, mis asendab kangeid jooke ja alkoholi, kummel, valerian ja lavendelateel on looduslikud rahustavad omadused, mis aitavad leevendada stressi ja ärevust.Sa peaksid ostma oma sõbra lavendel küünla ja suure kana šokolaadi kena kingitusena , mis tõesti aitab tal lõõgastuda, kui ta oma keha sooja sooja vanniga lõõgastab, Quassimi ülikooli 2014. aasta teaduslikus väljaandes selgus, et „tume ja piimašokolaad näivad olevat tõhus viis naistel tajutava stressi vähendamiseks”..

2 Uued riided ja uued näod!

Välja vana ja uue! On aeg mõnele jaemüügiravile. Aita oma sõbral valida uus ilme, mis teeb temast hämmastava. Riidekapi muutmine erksate värvidega ja mõned seksikas varustus aitab kindlasti kindlasti tema usaldust parandada. Selin Atalay ja Margaret Meloy sõnul näitasid USA psühholoogia ja turunduse ajakirjas avaldatud 2011. aasta uuringu autorid, et „jaemüügiteraapia ostud olid ülekaalukalt kasulikud, mis viis meeleolu suurendamiseni ja ei kahetse ega süüdi.” Isegi kui sa ei osta palju, on poe-hüppamine alati lõbus ja suur kogemus. Nüüd on aeg, et teie sõber oma uusi riideid välja näitaks, et viia ta peole, kus tutvustate teda uutele nägudele. Uute sõprade saamine võib olla muutus, mida ta vajab oma elu helendamiseks! Võite ka kutsuda teda mõnede jookide pärast pärast tööle oma kolleegidega, sest ta võib lihtsalt mõne neist klõpsata. Lihtsalt olge ettevaatlik, et ta ei jõua teie ülemusele!

1 Dream Board

Lootused ja unistused võivad tõesti aidata murda südamet. Unistuslaua loomine on terve viis uue tuleviku sillutamiseks. On lihtne tunda, et meie elu on meie hukatuslik süda. See võib olla väga raske mõelda elule ilma ex. Sellepärast on unistusplaat nii tähtis. Koos oma isiklike unistuste plaatide loomine ja loomine ei aita mitte ainult sinu sõbral luua uut tulevikku, vaid ka teie heaks tegevuseks. Koguge pilte, mis esindavad seda, millist maailma soovite elada koos kõigi oma püüdlustega, sealhulgas oma unistuste karjääri, perekonna, puhkuse, tulevase kodu, lemmikloomadega jne. Unistusplaat aitab teil mõlemal välja selgitada, mida sa tahad oma eluga teha ja motiveerida teid olema ambitsioonikam.