15 asja, mida teha, kui tunnete end suhetes kurb
Suhted võivad olla nende tõusud ja mõõnad ning mõnikord võite olla suhetes, mis teeb sind kurbaks. Võib-olla on see sellepärast, et see on aja jooksul kaotanud säde, või võib-olla see on sellepärast, et te üksteist tundma õppides ei tundu te olevat nii ühilduv kui teie esimene mõte. Suhe suhe tähendab, et midagi on valesti. See on midagi, mida sa peaksid püüdma välja selgitada. See võib nõuda, et te vaataksite ennast või oma partnerit. On väga oluline teada saada, mis põhjustab teie kurbust, et saaksite õiged sammud õnne suunas!
Vahepeal, kui püüate välja selgitada, mis on sinu suhetest kurb, siis on oluline hoolitseda iseenda eest ja veenduge, et astud samme õiges suunas. Sa tahad olla kindel, et olla hea endale, et vältida depressiooni ja muud haiget. Igaüks teeb midagi muud, kui nad püüavad välja selgitada, kuidas olla õnnelikud. See võib tähendada, et peate hindama, kas suhe on väärt. Ükskõik millist järeldust te lõpuks jõuate, on vaja veenduda, et olete õnnelik! Loomulikult on rohkem kui üks asi, mis võib teid aidata, kui tunnete kurbust.
Vaadake neid 15 asja, mida teha, kui tunned end suhetes kurb! Hangi õigele teele õnn!
15 Mõtle
Ei ole kunagi lõbus tunda oma suhetes kurb, aga kui sa tunned end kurbina, on hea mõte mõista, miks! Üks viis, kuidas saate aru saada, miks sa oled kurb, on peegeldades. Minge tagasi oma ajaga, mida olete oma partneriga veetnud, ja proovige aru saada, mis juhtus. Võib-olla oli midagi, mida öeldi, või sündmus, mis näis suhet muutvat. Kas soovite rohkem aega oma partneriga või vähem? Peegeldamine ei tähenda, et peate lihtsalt istuma ja mõtlema. On palju viise, kuidas te saate seda mõelda! Väljendage paberil, valjusti, laulus jne, kuidas te tunnete ja miks te nii tunnete. See aitab teil oma suhteid tagasi vaadata ja selgitada, miks see sind kurvaks pani. Võttes aega, et peegeldada ja analüüsida suhteid, et mõista, miks sa oled kurb, on hea viis aru saada, kuidas sa saad taas õnnelikuks saada!
14 Leia sõber
Kui olete oma suhe kurb, võib mõnikord olla raske oma partneriga oma tundeid tuua. Midagi, mida saate küll teha, on leida sõber! Sõbrad on selleks, et teid toetada ja teie huvide eest hoolitseda. Nad võivad isegi olla piisavalt hea sõber ja anda sulle sirge ja öelda sulle kõva tõde. Olles kellegagi, kes oma mõtteid välja räägib, võib olla suurepärane võimalus ka teid rõõmustada! Ärge keskenduge probleemile kogu aeg; pidage kindlasti ka sõpradega lõbus! Olge tüdrukute õhtu ja taaskäivitage see õnn tagasi oma elusse. Pea meeles, mida meeldib lõbutseda ja naeratada! Siis võid minna tagasi oma suhetesse ja läheneda sellele värske meelega. Sõbra leidmine on suurepärane asi, kui te tunnete end suhetes kurb!
13 Kas midagi muud
Suhted võivad mõnikord muutuda igapäevaseks ja rutiinseks. Üks asi, mida saate teha, kui tunned end suhetes kurbana, on seda muuta ja teha midagi muud! Rutiini muutmisel unustate hetkeks oma kurbuse ja keskendute käepärastele ülesannetele. Kas oled proovinud kuumat joogat? Kas te peaksite selle maaliklassi registreerima, mida sa tahad proovida? Võtke aega, et teha midagi muud ja põnevat. Oma rutiini muutmisel võite leida vastuse teie kurbusele. Võib-olla sa olid kurb, sest asjad pole teie suhetes põnevad, nagu nad olid alguses! Proovides midagi uut, võib ka teie mõtlemine väljakutse lahendada! Kes teab, võib-olla isegi oma kogemustest tagasi tulla oma suhetes uue perspektiiviga. Välju ja tehke midagi muud, et aidata teil suhetes kurbusega toime tulla!
12 Räägi sellest
Kui tunned, et teie suhe teie partneriga on tugev ja sa tunned end piisavalt kindlalt, on hea asi rääkida sellest oma partneriga! Suhteid võib olla raske esile tuua, kuid kui tunnete end mugavalt, võib see olla suurepärane võimalus aru saada, miks sa oled kurb. Te võite isegi teada saada, et teine inimene tundis sama moodi! Võibolla mõlemad tundsid suhetes lihtsalt imelikku ja just vajaid seda avatuks! Isegi kui kurbust ei vastandata, võib tal olla vastus selle kohta, miks te nii tunnete. Olge kindel, et kui sa selle üles toovad, ei süüdista süüdistada, vaid alusta oma lauseid "Ma tunnen ...", et vältida konflikte või sõrmede suunamist. Keegi ei saa oma tundeid vaidlustada ja kui ta sind tõeliselt armastab, teeb ta kõik, mis teid aitab!
11 Enesehooldus
Sageli, kui tunned end suhetes kurb, võib olla lihtne unustada hoolitseda iseenda eest. Te kulutate kogu oma aega ja jõupingutusi, et proovida välja selgitada, kuidas probleemi, mida sa unustasid, unustada! Enesehooldus on üks tähtsamaid asju, mida saate teha, kui tunned kurbust. Kui te ei võta endale aega enda eest hoolitsemiseks, võib tekkida rohkem probleeme kui käepärast. Võta mulle aega! Mine ja harjutage, sööge tervislikku toitu ja tehke tööd! Mida parem on ennast tunda, seda tõenäolisem on teil õnn leida. Te võite isegi leida, et kui te võtate aega endale, et sa aru saaksid, mis probleem oli kogu aeg! Vaadake sissepoole ja paranege kindlasti ennast. Sa pead ennast tervendama, enne kui saate oma suhteid parandada!
10 Ravige ennast
Üks viis, mis aitab mõnel inimesel kurbuse taset vähendada, on neile midagi head teha! Nad kohtlevad ennast midagi kena kui viisi, kuidas anda endale väike õnnemäng! Võib-olla olete mõnda aega kaubanduskeskuses midagi näinud, kuid oli otsustanud, et sa seda ei vaja. Mine ja kohtle ennast ning saada see asi, mida sa tahtsid. Sa väärid isegi natuke materiaalset õnne! See toob teie elus rõõmu ja rõõmustab sind veidi! Iga kord, kui vaatate seda uut elementi, on sul võimalik meeles pidada aega, mil sa ennast vähe rikkusid. Ravida ennast ei pruugi teile anda vastust selle kohta, miks sa oled kurb, kuid see toob naeratuse näole! Ravi iseendaga on vaid üks asi, mida saate teha, kui tunned end suhetes kurb.
9 Nõuanded
Mõnikord on raske ise välja selgitada, miks sa tegelikult suhted kurvad. See ei pruugi olla nii lihtne kui te arvate probleemi ja oma kannatuse põhjuse tuvastamiseks. Midagi, mida saate teha, on saada nõu! See võib olla lihtsalt sõbralik sõber või pereliige, kuid teine isik, kellega sa lähed, on professionaalne psühholoog või nõustaja. Nad on sinu jaoks ja on õppinud ja koolitanud kogu oma elu, et aidata probleemseid inimesi. Nad teavad, kuidas mõistus toimib ja suudab teie olukorda mõista. Samuti võivad nad tegutseda kolmanda huvitamata isikuna, kes suudab rääkida objektiivselt ja kellel ei ole mingeid isiklikke sidemeid, mis hoiavad neid tagasi tõtt ütlemast. Selgita välja, miks sa oled kurb teie suhe ja saada nõu, et saaksite õnne vastu töötada!
8 Alusta projekti
Kui sa oled kurb, võite mitu korda leida ennast nii keskendunud probleemile, et te ei saa midagi muud nautida. Üks asi, mida saate teha, et oma suhetest välja mõelda, on projekti alustamine! Hoidke meelt pidevast kurbusest ja looge midagi! Aeg-ajalt on tõestatud, et asjade loomisel suudavad meie meeled töötada teiste probleemide kaudu. Midagi nende loominguliste mahlade voolamise kohta võib stimuleerida uusi mõtlemisprotsesse ja aidata teil end sügavamalt minna! Kunst ja loovus aitavad meil saada introspektiivseks (võime vaadata sisse) ja aidata meil end paremini mõista. Asjade loomine võib aidata teil oma kurbust tööd teha ja võite isegi leida, et te ei olnud kindel, miks sa olid kurb. Värvige, värvige, ehitage või kujundage midagi ja teid tänatakse hiljem!
7 Alusta uut hobi
Proovin midagi uut, et teie tähelepanu oma kurbusest edasi lükata, on suurepärane idee, kuid mõnikord võib tekkida vajadus seda sammu edasi minna. Teil võib tekkida vajadus leida hobi, kus saate pikaajaliselt endale lubada. Uue proovimine võib mõnikord teile raha maksta (näiteks tasub iga klassi eest iga kord). Uue hobi alustamine on suurepärane võimalus hoida oma aega ja pingutusi midagi muud kui teie kurbust. Ükskõik, mida teie huvid huvitavad - sport, kudumine, vibulaskmine või scrapbooking - see peaks olema midagi, mida naudite! Pöörake see kurbus millekski muuks! Tehke midagi uut oma ajaga, et vältida probleemi mäletamist. Uue hobi alustamisega saate kohtuda uute inimestega, arutada ja õppida uusi asju ning alustada oma elus uut peatükki! See võib anda teile midagi, mida te ootate.
6 Hangi ära
Teie suhetest ja selle ümber pööratavast kurbusest eemale pääsemine on mõnikord suur asi, mida saate ise teha. Võta mõnevõrra aega tööle ja pääseda paar päeva ära, kas see tähendab lihtsalt nädalavahetusel koos emaga liikumist või teekonnareisi võtmist, kes teab, kuhu! Oma praegusest olukorrast lahkudes on sul võimalik mõelda värskelt ja mitte oma suhetest meelde tuletada. See aitab teil hoida oma emotsioone ja olla oma kurbuse suhtes objektiivsem. Mõnikord on üks parimaid asju, mida saate teha, saada olukorrast eemale, et saaksite seda väljastpoolt vaadata. Kus iganes sa lähed või kellega sa lähed, kui sa saad ära, leiad leevendust suhetest ja võite isegi leida mõningaid kasulikke nõuandeid võõrastelt!
5 Tehke Pro-Con nimekiri
Mõnikord teate, et teie kurbus on tulnud teie suhetes olevatest probleemidest või takistustest. Teil võib tekkida raske otsus jääda suhetesse ja töötada kõvasti selle kindlaksmääramisel või selle lahkumisel. Püüdes välja selgitada, mida teha, võib olla ülekaalukas ja emotsionaalne, eriti kui tegemist on teise isikuga. Tehke endale kasuks ja kui te tunnete kurbust oma suhe ja vajate otsuse tegemiseks, kasutage pro-con nimekirja! Kirjutage üles kõik suhetes olevad head asjad, samuti nimekiri kõigist negatiivsetest asjadest. Kirjeldades erinevaid punkte, näete, kas teil on rohkem pro või con. See võib leevendada valiku tegemise stressi ja teil on tõendeid, mis toetavad teie otsust! Mõnikord aitab see emotsionaalset aspekti otsusest välja võtta ja tugineda põhjendusele.
4 Harjutus
Üks parimaid asju, mida saate ise teha, on harjutada. See on absoluutselt asjakohane, kui tunnete end suhetes kurb! Üks parimaid viise oma meeleolu tõstmiseks on liikuda. Harjutus on korduvalt tõestatud tervise, meeleolu ja vaimu üheks parimaks tervendajaks. Leiad rohkem energiat, hakkate tundma neid õnnelikke kemikaale, mis võistlevad oma keha kaudu veel kord, ja te tunnete ennast hästi. See mitte ainult ei tee sind õnnelikumaks, vaid te töötate ka suure väljanägemisega keha poole! Tõstke oma vaimud jõusaali löögiga ja treenige tihti ning tunnete, et suhetest tulenev kurbus hakkab muutuma vähem võimekaks! Kurbus on vähem intensiivne ja te tänate ennast esimese käigu eest.
3 Teataja
On hämmastav, kui palju mõtteid, mida teie mõistus teie sees hoiab, ei suuda neid kõiki tunnistada. On palju mõtteid, mis jäävad teie alateadvusse ja ei ilmu alles hiljem. Kui sa oled oma suhetes kurb, võidate tõenäoliselt igasuguste mõtete vastu ja üritate neid kõiki välja mõelda. Üks parimaid asju, mida saate teha, kui tunned end suhetes kurbina, on ajakiri! Kirjutage kõik oma mõtted ja tunded paberile, et salvestada kõike, mida mõtlete. Nii saate aru mõttest, sorteerida ja edasi liikuda! Kirjutage see kõik välja ja vaadake, mida sa leiad. Te võite leida ennast tagasi, et vaadata, kuidas sa tundsid end ja kuidas näha, mis sind tegelikult häirib. Kirjutamine on terapeutiline ja on kindlasti hea asi, kui sa oled kurb!
2 Peatage fikseerimine ja lase
Suhtlusprobleemid monopoliseerivad sageli meie meeled. Me istume ja vaatame välja akna ning läheme stsenaariumi järel läbi stsenaariumi. Suhted on sellisel viisil räpased, sest on kaks inimest, kellel on erinevused. Kui leiate ennast unenägudes ja pidevalt mõtlema oma kurbuse ja suhe üle, peate võib-olla lõpetama. Probleemi kinnitamine võib mõnikord halvendada. Teie meel hakkab asju liialdama, kaunistama sündmusi ja suurendama oma emotsioone. Vältige selle kinnitamist ja nagu Külmutatud Elsa ütleb kuulsalt: „Lase tal minna!“ Mõelge teiste asjade peale! Olge teadlik, kui tihti teie mõtted algavad midagi meeldivat ja naeratades tagasi. See võib olla kasulik strateegia või tähelepanu kõrvale juhtida. Mõtle oma päevale, oma sõpradele, mängule oma telefonis, kuid ärge hoidke seda, kui kurb on teie suhe.
1 Lõdvestu
Üks parimaid asju, mida saate ise teha, kui tunnete kurbust oma suhte üle, on lõõgastuda. Ära lase stressil olla kurb süüa! Võtke sooja vannid, kerged lõõgastavad küünlad, kasutage eeterlikke õlisid, tehke midagi, mis aitab leevendada stressi ja saada meelt olukorrast välja. Keha on arukas asi; ta teab, millal olete stressis ja hakkab pingutama. See võib isegi põhjustada immuunsüsteemi langust, peavalu ja muid probleeme. Kindlasti leiad elust rahu ja rõõmu ning lõõgastuge ja uuendage ennast. Ei ole mingit suhet füüsiliselt haige. Hoolitse enda eest, vähendades oma stressi ja tagades, et saate nautida ka väikseid hetki elus. Mine haarake oma fuzzy tekid, tassi teed ja pane oma lemmikfilm! On aeg lõõgastuda!
