Teadusuuringud leiavad, et teie magamamineku tegemine võib olla tootliku päeva võti

Paljudele meist on voodist väljapääs meie päeva halvim osa. Miski ei meeldi, kui see kohev-paaritatud taevas lahkuks, kui hõõguval äratus rõngab ja peab üles tõusma ja täiskasvanu. Lühidalt öeldes on see lohistamine. Dolly Partoni sõnul trummeldame voodist välja ja komistame kööki ... jättes sageli voodid ilma. Kuid vastavalt sellele Popsugar, Võttes aega, et teha lihtsaid asju, näiteks teha oma voodi hommikul, võib teie päev halbast muuta heaks. Lõppude lõpuks, kes tahab koju tulla suure jama?

EELMISEL: LADIES PUHASTAMISEGA KÕRGED KÕRGEMAD KONFESSIOONID 

Miks teeb oma voodi tegemine teie päevaks paremaks? Noh, see on kõike alustamist parema jala juures. Kui te ärkate üles, korraldate oma lehed ümber ja valite oma duši all rätikud põrandast üles, siis saate luua ülejäänud päeva. Lisaks tagate, et töölt koju tulles saate lõõgastuda, mitte majapidamistööde pärast. Mitte ainult seda, vaid viska padjad ja tehes oma voodi kaunistamisel veidi rohkem vaeva, võib ka suureks erinevuseks.

Veelgi enam, spetsialistid soovitavad oma padjadele öelda hommikust lihavust. Charles Duhigg märgib oma raamatus Elupaikade võimsus et "oma voodi tegemine igal hommikul on seotud parema tootlikkusega, suurema heaolu tundega ja tugevamate oskustega eelarve täitmisel." Duhiggi sõnul on sellised igapäevased tööd nagu nurgakivi harjumused, mis omakorda algatab teiste heade käitumismustrite..

Lõõgastav magamistuba, mis on kutsuv ja rahulik (ja ilus), võib minna kaugele. Magamistoad on sageli sisemised varjupaigad, kohad, kus me riietame, magame ja teeme enamiku enesehooldusest. Imeilusalt valmistatud voodi ei ole mitte ainult hea vaimse tervise jaoks, vaid aitab ka paremini magada. Lisaks ei pea see kaua aega võtma. Võib-olla ei tea, kuidas maa peal suudate oma hommikust rutiinist rohkem kinni tuua, ilma et saaksid üles tõsta kell 5 hommikul, kuid oma voodi realistlik viimine viib teid vähem kui 3 minutini.

Pane kohv, kõndige tagasi oma magamistuppa ja tehke voodit. Kui olete valmis, on teie Americano värskelt pruulitud ja valmis jooma. Tõesti, siin pole mingit negatiivset külge.

Kas teil on hommikune rutiin, mis käivitab teie päeva? Anna meile teada oma kommentaarides!

JÄRGMINE: KEVADE PUHASTAMINE: 12 SÜSTEEMI TÄHELEPANU!