20 asja, mida peaksite vähemalt üks kord tegema
Üksinduse ja üksilduse vahel on suur erinevus, kuid samas, kui ma otsisin internetis üksinduse eeliseid käsitlevaid uuringuid, hoidsin ma üksinduse tulemusi. Tundub, et oleme need kaks segadust seganud. Loomulikult teame nüüd, et üksi veedetud aeg on tervislik, annab tasakaalu ja võimaldab meil arendada olulist suhet: üks meie endaga. Olenemata sellest, kas oled üksi valik või tragöödia, saab ainuüksi aeg luua kaastundlikke ja ausaid suhteid.
Nõustun Einsteiniga, kes ütles: „Üksindus on valus, kui üks on noor, kuid veetlev, kui üks on küpsem. andis võimaluse proovida oma sekkumist ja teostada oma sõltumatust. Tahad olla teie uus BFF? Siin on 20 kogemust, mis peaks olema vähemalt üks kord teie üksildane.
20 Windowsi pood Sinu linn
See ei pea olema kogu päeva pikk. See ei pea isegi teile midagi maksma. Idee on aeglustada ümbrust, mis teid stimuleerib. See on teie ettevõttele meeldiv päev. Peatuge kohvikusse ja tellige midagi, mida pole kunagi proovinud. Võib-olla on kohv segunenud küpsetuskambrist mõnevõrra hõõguvaga. Pöörduge kohalikust pargist ja inimestele-vaatest pingilt. Võite leida huvitavat butiiki, ronimistreeningu, Pilatesi stuudio või käsitöölist, kes töötab oma kaupluses.
Teie linna avastamine võib tuua kaasa uue huvi leidmise, teie mugavuspiirkonna piire ja uute suhete loomise teie kogukonnas. Vaadake, mida teie linn pakub, kas see on ilus einestamine või kogemus. Sul on üllatunud, mida sa avastad. Jalutades hoia ennast iseendaga positiivsena. Sa ei ole üksi, sa oled sõltumatu… ja järgmine peaks tabama kohaliku põllumajandustootjate turgu.
19 Rada matk
Kõigepealt, kui sa ei suuda kompassi lugeda, ärge ränduge suuresse kõrbesse, isegi kui olete selle vastu pakkunud ja olete näinud Wild nagu kaheksasada korda. Lahkumisest loobudes on palju rääkida looduse ilu ja selle mõju kohta teie psüühikale. Harvardi ülikooli teadlased on leidnud, et kõndimine suurendab loovust. Loomulikult toob see kaasa ideid, kuid toetab ka probleemide lahendamist. Kui sa ei ole väljas, on hea uudis see, et uuringus jõuti järeldusele, et kõndimine oli siseruumides sama tõhus.
Kui te otsustate lüüa trajektooride juurde, kuid vajate abi, siis võib kaart My Hike ja Backpacker marsruudi planeerida. Ja kui sa tihti ei matkata, ärge muretsege kallite käikude ostmist. Pick lühike rada ja haarata seljakott koos midagi süüa, vesi, päikesekaitsetooteid, mõned Kleenex ja telefoni pildistamiseks. Kandke mugavaid kingi ja laske oma meelel käituda. Boonus: üksi olemine tähendab, et ei pea muretsema looduse otseses kutsumises.
18 Tähistage oma sünnipäeva
Ma teen seda igal aastal. Ei, ma ei tähenda, et jääksin terve päeva kokku. Võimalused on sõprade ja perekonna protestid, mis paneksid kay-boshi selleni. Mida ma teen iga sünnipäeva, annan endale kuupäeva, et hinnata aastat, muudatusi ja minu edusamme oma iga-aastaste eesmärkide saavutamisel. See ei pea tingimata olema teie sünnipäeva eripäeval.
Kui olete eesmärgile orienteeritud inimene, võite seda juba teistsugusel kuupäeval teha. Kui sa seda ei tee, on teil hea võimalus, kui sa selle uue aasta jooksul tiibad ja see on nii. Aga kui olete kunagi oma elus aasta tagasi vaadanud ja imestanud erinevust, saate aru, kui vähe aega kulub, et kõik muutuks. Miks mitte suunata mõningaid selliseid muudatusi kavatsusega? Antud juhul ei toimi see siis, kui kirjutate oma eesmärgid üles ja ei näe neid uuesti kuni järgmise sünnipäevani. Otsustage, milliseid väikseid toiminguid saate nende suurte muudatuste suunas liikuda ja oma nimekirja kuskil postitada.
17 Külasta raamatukogu või raamatupoodi
Sa ei pea olema bibliofiil, et kumbki neist kohtadest nautida. Isegi kui te ei soovi lugeda (sel juhul olen ma ise uhke selle üle), olete teretulnud ajakirjade tutvustamiseks ja muusikakogude tiirutamiseks. Ideaalis peaksite iga vahekäiku kalduma, sest te stimuleerite oma uudishimu. Seal on teemasid, mida teil on vähe huvi pakkuda. Lihtsalt võtke teadmiseks. Aga mis veel? Kuhu sa kogu päeva veeta? Leidke vähemalt üks mitte-ilukirjanduslik teema, millel pole palju teadmisi, kuid mida soovite rohkem teada saada. Kas on raamatuid, mis edendaksid teie ametialast arengut? Kas on kirg, mida soovid uurida?
Läbi ka väljamõeldise. Mis lugusid sind huvitavad? Võib-olla sa oled naissoost FBI agenti fänn, keda kutsutakse koduks mõne tragöödia asemel, ning ta peab lahendama kuriteo, tehes samal ajal perekonna ja armastuse, mille ta oma kodulinnas maha jättis. Ma vannun, et see on žanr. Ja ärge unustage, et kui te raamatukogust laenate, on neil tavaliselt hämmastav filmide ja dokumentaalfilmide kogu. Kui olete seal, otsige tulevasi sündmusi, lugemisi ja õpikodasid.
16 Picnic parkis või löögi rannas
Olen rühmitanud need kokku, sest mõlemad hõlmavad avalikku panemist tekile, ise. Loomulikult olete teretulnud oma telefoni piltide ja lugude tegemiseks, kuid ei veeta seda kogu päeva vältel. See ei ole konstruktiivne ja me mõlemad teame seda. Selle asemel tooge romaan, mis on teie silma kätte saanud, raamatupoes või raamatukogu ja tühja märkmiku või ajakirja ja pliiatsiga. Pakkige ennast lõunasöögiks ja mis tahes muudele olulistele teguritele, mida vajate ja panete oma tekk (või rätik).
Andke endale luba purustamiseks ja kui olete lõdvestunud, avage oma uus ajakiri ja alustage esimest sissekannet: Kõik on hämmastav nüüd ... Lase endale unistus suureks. Kas olete jätnud oma praeguse töö teisele väljale töötamiseks? Kas olete liikunud? Healing vigastatud suhe? Kas olete tervist taastanud? Teil ei ole suunda, kui sa seda ei määra. Sa võid ka oma ideaalset päeva oma sülearvutist kirjeldada, kroonides oma tegevused alates hetkest, mil sa ärkad. Kas teie äratus oli hiljem välja lülitatud? Miin tavaliselt teeb. Selles ideaalne päev, mida te ootate? Mida sa kogu päeva teed? Kus sa töötad? Kellega sa oma aega veedad? Need ajakirjaharjutused aitavad teil luua soovi nimekirja oma tuleviku jaoks.
15 Söö restoranis
Ma tean, et see on klišee, kuid ma soovitan seda siiski. Kui tead, et kasutate oma telefoni häirimist, vali söögikoht televiisoriga või sööke baaris. Trikk on ravida ennast, proovides midagi uut. Teie sööki ei pea sisaldama eksootilisi koostisosi (see võib olla hämmastav salat), kuid see peab olema midagi sinu normist väljas. Uue restorani leidmiseks küsige oma sõpradele soovitusi või laske Urban Spoonil süüa mänguautomaadil otsustada, võib-olla olete märganud suuvee lõhna, kui olete kesklinna ajal. Ainsad reeglid on, et te ei saa "saada oma tavalist" (see peab olema kusagil uus) ja te ei saa telefoniga mängida. Sa oled ajahetkel.
Mida sa siis peaksid tegema, kui sa seal istud ootad oma toitu? Sa võid tuua midagi lugeda või oma ajakirja, kuid ainult söömise ainus ebamugav osa on aeg tellimise ja teie toidu saabumise vahel. Võtke restoranis atmosfääri. Küsige oma serverilt, millised toidud on maja lemmikud. Telli tee ja süüa oma sushiga. Sipige klaasikest valget homaari ravioliga. Julgusta end kogemustest. Kui teie toit saabub, peatage see, et hinnata selle esitlust ja võtta aega, et maitsta kogemusi.
14 Avasta muuseum
See võib olla sobiv võimalus raamatukogu avastatud huvide täiendavaks uurimiseks. Seal on muuseumid, mis on pühendatud peaaegu kõike kogumisele. Kui olete piisavalt huvitatud, et planeerida palverännakut konkreetsele muuseumile, mine, kuid populaarne eksponeerib reisida ja külastab paljusid muuseume, pakkudes külastajatele midagi uut. Jälgige oma kohaliku muuseumi uudiskirja või ühendage nendega sotsiaalmeedias. Mitte lohutada, aga ma avastasin oma kesklinnas muuseumis Led Zeppelini laservalgustuse (kolm taala!).
Muuseumid tunnustavad ilu, ajalugu, uurimist ja lugusid. Selle vaimus võiksite külastada loomaaeda, botaanikaaeda, akvaariumi või kuulsuste saali. Olles oma seiklusel, olge avatud aukartuste hetkedele. See võib olla maali, skulptuur, puu, hai, kitarr või rubli-punased sussid. Või võite külastada planetaariumit ja imetleda meie universumi suuri saladusi.
13 Vaadake filmi
See on suurepärane starter, kui sa oled ebamugav ajaveetmine avalikult. Samuti ei pea te tipptundide ajal minema. Ja matineeseid pakutakse sageli vähendatud hinnaga. Jälgige jooksvaid kommentaare ja leidke midagi, mida sa ei saa oodata, et näha või seda tehti suure ekraani, kõrge defektiga kogemuse jaoks. Kui kontrollite oma kohaliku teatri veebisaiti, võite olla üllatunud, kui leiate ka ajakirjanduses dokumentaalfilme ja spetsiaalseid näitusi. Võib-olla on midagi, mida sa tahad näha, et keegi teine ei ole huvitatud.
Kui olete mingi ainuüksi teguri pärast mures, siis võite olla kindlad, et teie mõistus on segane ja see on tume. Võta võilee popcornile, lohistage Junior Mints'ile ja visake Hollywoodi poolt. Kui film on läbi, istuge mõnede krediitide kaudu, et lasta oma meelel lugu võtta. Kui sa oleksid üksi olles mures, olete ületanud tõkke. Kõnni sellest teatrist välja nagu boss.
12 Pane kokku mööblitükk
Miski ei testi teie kalleid nagu raamaturiiulit. See ei ole nii palju raamaturiiulist. See on küsimus, mis tunne on pädev, võimeline ja saavutatav; pluss sa saad raamaturiiuli. Kui olete kunagi mööblit kokku pannud, siis te juba teate, et see on kannatlikkuse test, kuid on ka rahulolu, kui sa tagasi astud, et imetleda oma uut lisandit. Sa tegid seda ilma kellegi abita!
Kui olete juba omandanud mööbli (ilma asju viskamata) loomise kunsti, siis miks mitte uurida teisi loovuse võimalusi? Uute asjade proovimine toob kaasa kasvu. Õpi kokkama, kasutama mööblit, kasvatama oma rõdul tomateid, pärl kaelakeed, värvi. Loomine ja eneseväljendus käivad käsikäes ja suurendavad seda aega üksi, isegi kui te ei jaga kunagi oma meistriteoseid maailmaga. Loovuse eelised on loomise tegudes, mitte loodavas. Ei ole otsust, kui te ei jaga tomatid.
11 Avasta uus linn
Tehke see nii suureks või väiksemaks, kui soovite. Kui teie unistus on külastada San Francisco, kuid elate Ohio's, alustage planeerimist ja säästmist. Samuti võib teil olla tunne, et külastate turismilinna ühe tunni kaugusel oma kodust. Mingil hetkel oma elus võite sattuda sellesse olukorda või valida selle okupatsiooni või asjaolude muutumise kaudu. See võib olla iseenesest hirmutav, kas te leiate end püsivalt ümberpaigutatuks või tahtlikult üksi nädalavahetusel välismaa maal. Keskenduge avastuste ja uute kogemuste põnevusele ja pakkuge kogu linnas.
Kui sa jooksed, laske oma vere pumbata, kui sa saad maad. Sõltuvalt külastuse pikkusest võib teil olla sihtkohad. Ideaalis on teil piisavalt aega, et te ei kiirusta. Võimaluse korral peatuge vähemalt kaks päeva ja veedke esimene õhtu jalgsi linna uurides. Loomulikult tahad teil ohtlikke alasid vältida, et sa tahaksid kaarti, kuid proovige tunda end ekslikult. Tutvuge linna isikupära ja paruta igast huvitavast kohast. Hoidke maitsvat sööki. hingake kohalikku õhku ja tean, et oled hea ettevõttes.
10 Spa päeva planeerimine
Sõltumata sellest, kas teete terve päeva spaasse või ravite ennast kodus hooldamise päevaks, on teie enda otsustada. Tee sellest hoolimatu. Valmistage hors d'oeurves ja lõigake värsked puuviljad eile. Leidke lõõgastav muusikajaam ja valgustage mõned lõhnastatud küünlad. Niisutage juukseid, kandke näomask, värvige oma varbad, raseerige, koorige, lisage karamellijooned, kasutage uut kreemi. Kui külastate spaad, ärge massaaži edasi minema. Sa ei saa seda koju üksi.
Kui teie ideaalne spaa sisaldab mullivanni, basseini või saunakontrolli kohalike hotellidega päevapassi ostmise kohta. Paljud pakuvad neid vähendatud maksumääraga, kui te ei ole hotelli külaline. Ainuüksi see aeg hellitada ennast tugevdab teie eneseväärtust ja leevendab stressi. Kui suudad, plaanige terve päev ja lõpetage see lõõgastudes värskes pidžaamas, lugedes või kirjutades oma ajakirja.
9 Tee teekond
Ikooniline teekond. Ma ei saa garanteerida, et üksinda pakub palju vestlust, kuid see toob kaasa enesetunnet. Kui leiad end töötades midagi või sa tunned end kadunud, võib teele löömine aidata teil uuesti ühendust võtta ja otsuseid teha. Plus maanteed on lihtsalt lõbus. Isegi ise. Loomulikult, kuna keegi ei sõida haavlipüssi, siis sa tahad teatud ettevaatusabinõusid võtta. Investeerige GPS-i või laenake seda, kui telefon kaotab teenuse. Registreeruge maanteeabi kaitseks, hankige oma auto häälestamine ja pakkige mõnda kaitset. Saate osta piparpihustit enamikes välistingimustes asuvates kauplustes.
See võib olla teie võimalus uurida seda uut linna või võib-olla tahad näha, kuhu tee viib. Valik on sinu. Looge reisilennu, pakkige jahedam, mõned suupisted ja teie seiklus. Kuna sa oled üksinda sõitmine, siis ei saa te peatada. Kui teie puhkus on lõppsihtkohaks, tõmmake kindlasti üle ja puhake, kui tunnete uimasust.
8 Vaadake "Live Performance"
Oma püüdlustes enese kohta rohkem teada saada ja uusi asju proovida, võib live-show osalemine olla nii hirmutav kui innustav. Suured ja väikesed kontserdid arvestavad teie silmaringi laienemisega ja peaksid olema kogenud vähemalt üks kord ise. Stagistamine ei tähenda, et te ei saa inimestega suhelda, kuid koha valimine ilma kellegi teise mõjuta tähendab, et valite kindlasti teie jaoks midagi. See võib olla välja müüdud staadion või tasuta kohalik park. Sa võid osaleda ka mängus, raamatu lugemisel, luuletussilmus, ooperis või komöödiaürituses. On mingeid võimalusi, et näha, kuidas maailm elada, ja teil on peaaegu kindel, et teil on üksikisikuid põhjalik isiklik kogemus.
Tavaliselt arutame pärast näitust oma lemmikosasid inimestega, kes meid külastasid. Teil on ilmselt tunne, et kardin sulgub, sest tahad rääkida esinemisest kellegagi. Kasutage seda võimalust, et kirjutada oma kogemustest oma ajakirjas. Lisaks oma esinemiskirjeldusele registreerige oma tunded üksi, nii hea kui halva kohta.
7 Rõivaste pood
Nüüd, kui sa oled vana soolo-ajastuses, peaks rõivaste ostmine olema imeline tuul. Andke endale vähemalt paar tundi oma ekskursiooniks ja kohtuge ennast kokteili ja eelroogiga oma väljasõidu ajal. Kas sirvite või otsite midagi konkreetset, lähenege oma ostureisile eesmärgiga aeglustada ja kulutada ainult kvaliteetset aega. Teil on luba sõita ja lahti lasta. See võib olla võimalus vaadata kesklinna huvitavaid kauplusi uuesti, küündida kaubanduskeskuses asuvaid kauplusi, ilma et peaksite muretsema ootava kaaslasega, või võite tabada mu lemmikpaika: kohalikku kaubapoodi, kus imelikkus ja unikaalsed (mõnikord aastakäigulised) tükid. Peatage, kui midagi varjatud, kui proovite varustusel, ja proovige mõnda lihtsalt lõbu pärast. Sa ei ilmselt osta seda satiinist kleit, kuid vaata, kuidas see näeb ja tundub niikuinii. Veenduge, et sa vähemalt ennast pisut rikkuksid ... isegi kui see on ainult paar pitsist skivvies või rinnahoidja, mis muudab teie tüdrukud vapustavaks.
6. Naudi festivali
Sa võid ajastada kohtumispaiga sõpradega, seejärel jõuda mõne aja pärast varakult, et uurida iseseisvalt või kogu päeva kvaliteetseks ajaks. Idee eesmärk on kogeda, mida festival peab oma meeli pakkuma, nii et ärge püüdke oma telefoni iga paari minuti järel kontrollida. Sa petad ennast ainult, kuigi loomulikult tahad ilmselt vähemalt paar pilti teha. Igal aastal korraldatakse tuhandeid festivale Austraalia Darwini õllekannu regattist kuni Fantasy Festini Key Westis ja Electric Picnicit Stradballys, Iirimaal. Seal on nii palju võimalusi, et kohtuda uute inimestega, kes jagavad sama muusikat kui teie! Fest300-l on võimalik leida ämber-nimekirja-väärilisi festivale või vaadata oma linna veebilehte lähitulevaste pidustuste jaoks. Loomulikult pakub iga suur festivali ahvatlevat toitu, kohalikke müüjaid ja live-etendusi. Nautige oma meeli ja hoidke ennast krõbedaks lehtri kookiks ja vähemalt üks suveniir, et mälestada oma seiklust.
5 Nädalavahetuse ajal
See mini-taganemine on veel üks hea algajataseme soolo väljakutse ja väga soovitatav, kui olete kaotanud või katkenud. See on harjutus ennast uuesti ühendada ja te olete teretulnud veetma terve nädalavahetuse kodus. Kuigi ma ei ütle, et televisioon on selle kogemuse jaoks piirideta, ei saa te sellest midagi, kui veedate laupäeval ja pühapäeval binge-vaadates Ilusad väiksed valetajad oma ettevõtetes. Selle asemel pange muusikale ja kirjutage oma ajakirjas, jalutage ümber naabruskonna, veetke oma tomatid, viige see mahlane romaan, küpsetage midagi dekadentset, ehitage isiklik lõkke marshmallows röstimiseks või tehke midagi.
Kui igavus lööb või tunned üksilduse piinu, tõmba endale lavendel-piparmündi Epsomi soolavann ja visualiseeri oma stressi ja muret, mis tõmmatakse läbi teie pooride vette, seejärel vabastage oma mured äravoolu alla. Kui teil on liiga palju energiat, et ise ise majapidamises istuda, põletage see täispika treeningvideoga Fitness Blenderist.
4 Kaunista oma kodu
Sõltumata sellest, kas te elate korteris või omate oma kodu, määrab selle projekti ulatuse suuresti. Kui teil on vabadus oma seinu maalida, kasutage seda võimalust ära. Sotsiaalse meedia leheküljed, Pinterest ja sellised saidid nagu Dot & Bo on inspiratsiooniallikad ja võivad olla värvi värvi valimiseks hädavajalikud. Kui teie üksindus on purunemise tulemus, soovitan ma oma magamistuba ümber kujundada, sest see sümboliseerib uut algust ja aitab teil oma ruumi valulikest mälestustest ja ühendustest tagasi saada. Kui teie eelarve (või vaba aja puudumine) ei võimalda suurt renoveerimist, saate siiski anda oma toas värske uue tunde mööbli ümberkorraldamise, kardinate väljavahetamise, trööstija vahetamise ja aktsenditükkide, nagu visata padjad, lisamise teel. piirkonna vaibad ja seinakatted. Kui olete kaunistamise lõpetanud, lisage dekoratiivne vaha soojendav õhk, et suurendada õhkkonda kutsuva lõhnaga.
3 Lõpetage või parandage midagi
Oma usalduse loomiseks on ülimalt oluline, et saaksid endale rahulolu ja tundeid, mida sa saad, kui ennast väljakutseid proovida. Te saate seda lihast tahtlikult paindlikult töödelda, tehes suuri või väikeseid projekte või remonti. Teie projekti intensiivsus võib varieeruda alates vanade mootorrataste rebimisest ja ümberehitamisest kuni jooksva tualeti kinnitamiseni. Alusta väikest, valides midagi, mis kujutab endast väljakutset, kuid ei ole nii suur, et te loobute. Katta oma külmkapi kriitplaadi värviga, paigalda lae ventilaator, riputa oma patio ümber peegelduvad tuled, uuenda oma dušipea või paigalda vannitoa vannituba. Parandamine on lihtsalt teie kogemuse ja uhkuse kõrvalmõju, mis on edukalt lahendatud. Järgmine kord, kui midagi teie kodus häirib, otsustage, kas saate selle enne hoolduse, olulise muu või meistrimeesega ühendust võtta. See võib viia selleni, nagu sa oled halb perse.
2 Tantsu nagu keegi ei vaata
See võib alkoholi kaasata või mitte, kuid see peaks andma teile tundeid puhta rõõmu pärast. Sa võid puhastada või pesta nõusid või tähistada midagi oma elus või tantsida oma voodis, kui laulad oma juuksehari. Olgu see õndsus ja põnevus sinu kaudu ja tantsusuunas. Ärge muretsege, et tunnete ennast rumalana, sest keegi ei vaata. See on harjutus ühendada ja ennast ise vastu võtta, olgu siis Beyonce või Napoleoni dünamiit.
Lohistage oma lemmik saak-raputades moosi ja laske end minna. Tantsige, kuni olete ammendunud ja hingeõhk. Tantsige, kuni naer ei peatu. See on suur õppetund, et ei võta ennast liiga tõsiselt ja avab oma hinge puhta rõõmuga. Te saate vana kassettide kogumise välja murda, uusi muusikajaamu uurida (Bollywoodi muusika on hämmastav, kui te ei ole liiga koordineeritud), vaadake uuesti vanu lemmikuid YouTube'is või looge uuesti oma CD-plaatidega. Kui tunned end rumalana, see on tore! "Seal on võimu, et sa rumalad ja mitte hoolivad, mida sa teed." Ma ei saa seda paremini öelda kui Amy Poehler.
1 Osale professionaalsele konverentsile
See sooloakt võib hirmutada isegi kõige seikluslikumaid ja sõltumatumaid naisi, kuid seda ei tohiks mugavuse ja turvalisuse huvides vältida. Jah, uute inimestega kohtumine võib olla hirmutav ja muidugi olete mures selle pärast, et keegi ei tunne, kui oodatakse, et ühendate ja segunevad ideaalsete võõrastega. See on selline asi. Kui olete selle väljakutsega toime tulnud, on teil raskusi, et sa saad end uuesti soolases olukorras end ebamugavalt tunda ja kui te seda teete, võite sellest saavutusest meelde tuletada, et koheselt taastada oma usaldus.
Teie valitud konverents võib keskenduda professionaalsele arengule, võrgustiku loomisele teie valdkonnas või kirg, mille olete avastanud iseendaga ühendamisel ja huvide uurimisel. Paljud konverentsid hoiavad sotsiaalmeedia kontosid, kus võite leida sarnase mõtlemisega kaaslase, kes on valmis jagama hotelli tuba. Eesmärk ei ole jääda üksindusse sündmuse kestuse ajal, vaid leida julgust selle teekonna teostamiseks hoolimata oma hirmudest ja ebakindlusest. Püüdke seda väljakutset lahendada ja tunned, et pole midagi, mida te ei saa teha ... ja sul on õigus.
