15 võimalust ennast ise armastada

Enesestmõistmine on üks kõige lihtsamaid asju, mida saate öelda, kuid tegelikult on see nii raske.

Kogu selles nimekirjas läheb me läbi kõik põhilised sammud, mida saate võtta, et õppida ennast rohkem armastama. Me teame, et enesekindlus ei saa lihtsalt üleöö kasvada, kuid õige aluspõhjaga teame, et võite võtta esimese sammu õiges suunas, et muuta oma elus soovitud muutus. Alates õppimisest lihtsalt naerma rohkem, kui elu paneb sind halvasse olukorda, mida sa ei suuda parandada, ühendada rohkem igaühega enda ümber ja veenduda, et ühendusel on ruumi kasvada, isegi alustada värsket ja alustada tühja kiltkivi alustamisega elu, mida soovite elada. Me ei tohiks tunda, et peame oma õnne puhul jääma oma sõidurada, me väärime seda, mida me tahame, kui tahame, sest meie õnn tuleb esimesena. Niikaua kui te ei ole mürgine, siis elate oma elu ja loodetavasti julgustab see loend seda eneseteadvust järgmisele tasandile. Ärge kartke olla ise ja tõmmata ennast mugavalt oma mugavuse tsoonist, sa väärid tunda, et see toetus ja põnevus ei jäta ennast tagasi. Meil kõigil on oma puudused ja probleemid, et töötada, kuid päeva lõpus, kui panete jõupingutusi selle nimel, et midagi muuta, kui soovite, et see juhtuks, olenemata sellest, kui suur või väike see muudab.

15 Laugh More

Õppimine naerda rohkem võib olla lihtsam öelda kui tehtud, kuid see on seda väärt. Isegi kui te ärkate hommikul, kui võtate lihtsalt peeglis naerma ja naeratama, kuigi see võib hulluks minna, see tõesti aitab. Sa vabastad endorfiine, kui naerad ja lihtsalt lase tal minna, tasub seda usaldada. See on kõigepealt nimekirjas, sest see on midagi, mida saate praegu teha! Sa võid lihtsalt naerda ja ausalt näha, kuidas tunnete end. Vabandame, et meil ei ole mingeid nalju, mida saate lugeda, aga kui te seda lihtsalt proovite, võib isegi naerda iseendale, et seda jätkata. See on terve naerda, nii et mine! Proovige seda teha iga kord ja mõnda aega, eriti kui hakkate midagi tundma, enne kui teate seda, märkate erinevust ja näete tõesti täpselt, kui hea see teie meeleolu teeb!

14 Ära võrdle

Ära võrdle ennast teistega, isegi mitte mõne sekundiga. Me elame ühiskonnas, kus nii paljud inimesed õitsevad pidevalt, et inimesed tunneksid oma välimuse ja tunnete end halvasti, et nad saaksid kasumit teenida inimestelt, kes tahavad ennast sobitada, isegi kui see pole tervislik. Võrreldes ennast lihtsalt paneb sind mürgisele keskkonnale, mis pole kasulik. Võrreldes ennast kuulsustega, mis on pidevalt uudistes ja üksikisikutes, kes alati oma kehast välja näitavad, võib see kiiresti muutuda imetluseks ainult mürgiste ja haavatavate suhtes, kuidas sa end ennast tunned. Võtke nädal või isegi nädalavahetus, et ennast sotsiaalmeediast välja lülitada nii palju kui võimalik. Jääge meelelahutusuudiste draamast eemale ja keskenduge lihtsalt iseendale. Hellitage ennast ja õppige armastama ennast kõige paremini, ilma et peaksite segadust tekitama.

13 Ühenda veel

Ühendage rohkem kõigega, iseendaga, inimestega, kes teid toetavad, igale teie igapäevasele kogemusele. Kui ühendate rohkem inimesi enda ümber ja tõesti nõustute, et on inimesi, kes teid kõiki toetavad, teeb see asjad vähemalt natuke lihtsamaks. Elu on nii raske kui võimalik, eriti sellel päeval ja vanuses, kus igaüks näib olevat halvimal võimalikul viisil oma rokkist välja minemas. Kui me ühendame natuke rohkem, siis see toob meile kõigile arusaamise mitte ainult meie enda, vaid ka meie ümber. Võtke esimene samm, et olla rohkem ühendatud, jõudes nende ümber. Jõuda sõprade ja pereliikmetega, kes olete teineteisest lahkunud, seadistanud kohvipurustuse, kus saate taasühendada ja mõista. Te ei tohiks lasta ennast häbeneda, et kaotate ühendust kellegagi, see juhtub meiega kõige paremini, lihtsalt jõuame tingimustele ja aktsepteerime olukorda ning teeme sellest parima.

12 Vastuvõtmine

Vastuvõtmist on lihtne lihtsalt soovitada, kuid selle rakendamine ja selle rakendamine teie elus on palju raskem kui tundub. Kuid on oluline meeles pidada, et vähemalt vajalike sammude võtmine on nii oluline ja võib teie elu oluliselt muuta. Selleks, et astuda õigesse aktsepteerimise suunda, peate jõudma kokkuleppele, kus olete elus, ja eesmärkidest, mida soovite saavutada. Nõustuge iseendaga, kes sa oled, ja jõudke arusaamisele, et saate ise muuta, mida me tahame, me oleme alati muutumas, pole midagi, mis meid peataks, kui tegemist on muutustega, mida me ise tahame teha. Pea meeles, et kui sa elad läbi elad, ei ole me kunagi stagnatsioon, me oleme nagu jõgi, see pole kunagi sama ja alati muutub. Ärge loobuge lihtsalt sellepärast, et sa oled oma elus, kus sa ei ole täielikult rahul.

11 Avasta oma stiil

Teie stiili uurimine võib olla vajalik muutus. Teie mugavuse tsoonist väljatõrjumine võib olla suur stress, kuid kui te võtate usu hüpe ja usaldate oma soolestikku, saate selle läbi ja sa oled ilmselt nii õnnelik, et sa selle võimaluse võtsid. Kõik, mida proovite uue moe stiiliga, mida te olete alati kartnud, et sa ei saa maha tõmmata, isegi juuste lõikamiseks stiiliga, mis tõesti teeb teid kergemaks ja tasuta! Oma stiili uurimine, veedes päeva, kus proovite uusi riideid, mida sa tavaliselt ei vali endale ega raviks ennast, et saada juuksed ja küüned, olenemata sellest, mida te otsustate teha, saate sellest kogemusest teada rohkem enda kohta! Teie stiil peaks muutuma, kui soovite seda, sa ei tohiks kunagi tunda, et peate jääma vastavuskasti, et hoida teisi õnnelikena.

10 Ära pane teisi alla

Midagi, mida sa võid kohe alustada, on hoida tagasi, kui hakkate midagi negatiivset mõtlema keegi teine, keda sa isegi ei tea. See võib kergesti muutuda harjumuseks, mis on mürgine ja mitte midagi, mis aitab teil pikas perspektiivis kasvada paremaks inimeseks, isegi kui see teeb teid lühikese aja pärast paremini. Võistlejatelt, kes tänaval kõndivad, et rääkida kuulujuttudest lähedase sõbra juures, võib see tõesti tuua negatiivse vibe oma elule, mis hoiab sind halvimal viisil tagasi. See ei ole terve viis enesehinnangu suurendamiseks! Kui paned teised pidevalt alla, siis märkate, et tunned ennast mõneks hetkeks hästi, siis tunnete end nii eemale ja negatiivsena ning see on tõesti segadus meeleoluga viisil, mis võib teie elu oluliselt mõjutada. See on vaid rida sündmusi, mida oleks võinud täielikult vältida!

9 Hoolitse enda eest

See võib tunduda ilmselge, kuid meie enda eest hoolitsemine on tavaliselt see, mida me tavaliselt palju unustame. Mõnikord on isegi seda, et nädalavahetusel aega veeta mullivanniks või selle uue näokoorija tegemiseks, mida sa tahad edasi lasta, täiesti väärt. Sa väärid ennast hellituna ja kui tunnete end alati stressis ja kõike muretses, võtke lihtsalt aega, et tõesti sügavalt sisse hingata ja lasta see välja. Planeerige päev sel nädalal, kus saab endale õhtu ja jõuad järele kõikidele hellitustele, mida sa suudad teha, teha midagi, mida sa armastad ja saada hea öösel puhkus. Sa ei peaks oma elu pidama teistele inimestele iga ärkamisaja pärast. Hoolitsemine iseenda eest on lihtne, kui proovite, joomises piisavalt vett, et pesta oma nägu, kui oled stressis, isegi väikeste asjade arv.

8 Clean Up & Start Värske

Võttes aega, et minna läbi kõik oma asjad, mida olete juba aastaid pidanud, võib olla väga terapeutiline. Mõnikord me lihtsalt hoiame kinni asjadest, isegi mitte mõelda, miks, vabanduste tegemine, kasutate seda ühel päeval või halb, sest keegi andis selle sulle, mitte enam! Tihtipeale leiame, et kaalude suuruse kõikumise korral hoiame alati riideid, mis enam ei sobi, isegi kui see on olnud aastaid. See on väga ebatervislik, sest see on peaaegu automaatne allakäik, kui üritate kanda riietust, mida te teate, et see ei sobi, kui sa oleksid seda just annetanud. Puhastage oma ruumi ja märkate, et ka pea on selgem. Te kogete vähem stressi ja saate paremini aru. Lihtsalt alusta ühest oma eluvaldkonnast ja kui olete rullunud, märkate, et kõik satub paika.

7 Laskma vigu

Pagasi lubamine oma elus ei ole kunagi lihtne ja see on tavaliselt emotsionaalne ja stressirohke, kuid kui sa tõesti tahad oma elu heledamaks muuta, on see enamikul juhtudel vajalik. Kas see on sulgemine endise armastajaga või rääkides oma vanematega, keda te pole aastaid kokku puutunud. Pole tähtis, milline on probleem, et sa tegeled peaga, peate astuma ja kasutama seda aega, et liikuda edasi probleemidest, mis on sind emotsionaalselt tagasi hoidnud. Viga, mida te isegi teete, on midagi, mida sa peaksid tegema. Isegi kui see tähendab lihtsalt oma südame kirjutamist kõikidest kahetsustest, mis teil on, ja siis paberi põletamine, et need kahetseda, kaovad, on see kogemus, mis teil on kogu oma elu jooksul. Elu on liiga lühike, et kogu oma negatiivseks jääda.

6 Kas midagi, mida sa armastad

Sama teemaga, nagu ennast hellitama, peaksite tegema midagi, mida sa armastad ja ajastavad, et teha midagi, mis paneb sind õnnelikuks. Kas see on aega, et lugeda raamatut, mille olete oma lemmikloomadega kodus ringi liikumiseks või kodusõhtu planeerima pidanud, on see, mida sa tahad teha, mis teeb sind õnnelikuks, on seda väärt ja peaks olema ajastuses mõnda aega . Ükskõik kui hõivatud oleme iga päev, peame mingil hetkel end kõigepealt panema, et saaksime omaks võtta selle, kes me oleme ja kasvame selles mõttes. Vőtke aega ja plaanige midagi, mis paneb sind naeratama, isegi kui see on nagu sõpradega rippus või hommikul enne tassimist teed tassi kinnitamine. Mis on midagi, mis helendab teie päeva olenemata sellest, millal te seda teete?

5 Salvesta & Go

Kuigi see ei ole midagi, mida saab just praegu teha, kuid pidades silmas eesmärki, mida soovid säästa, suur või väike, võib anda oma elule veidi põnevust. Tõesti ajurünnak, mis teeb sind õnnelikuks ja plaanige kogemusi, mida te töötate, ja teil on alati see kogemus olenemata sellest, kuhu te lähete. Kas see on reis, mida soovite edasi minna või ost, mida soovid teha, et olete maha lasknud. Lihtsalt tehke seda ja nautige neid kogemusi! Säästa reisi jaoks, mida olete alati tahtnud kasutada, et saada paremaks isikuks, et arendada ennast parimal võimalikul viisil. Sa ei tea kunagi, mida sa koged, kuid ükskõik mis see on, tehke sellest kõige rohkem kasu. Tavaliselt ütlevad nad, et reisimine on parim viis enda ja enda ümbritseva maailma kohta rohkem teada saada, see on tõsi.

4 Alusta midagi uut

Alguses midagi uut võib tunduda hirmutav. Sa ei tea, mida sa peaksid tegema, te ei taha silmitsi uute inimestega ja te ei taha kriitikaga tegeleda. Me kõik oleme seal olnud. Aga sundides ennast oma mugavustsoonist välja minema, mitte ainult sa ehitad oma elu oskusi, siis ehitad ka seda sidet iseendaga, mis motiveerib teid tegema kõik, mida soovite tulevikus. Alustage väikest, näiteks iseendast sööma minekut või filme üksi. Siis töötage kuni suuremate asjadeni, nagu näiteks uue hobi harrastamine klassis, mida olete huvitatud või võib-olla kavatseb uurida oma piirkonnas pakutavaid vabatahtlikke võimalusi. Alustades midagi uut, ei pea see olema hirmutav, see võib olla üsna lihtne ja mõnikord lõbus, kui te tõesti oma mõtteid selle peale panete. Ära anna alla!

3 Näo ees

Kui me seisame silmitsi oma hirmudega, märkate kohe, et teil on erinevad perspektiivid ja see näitab teile, kuidas olla rohkem avatud kui pelgalt oma hirmud. Kui te näete oma hirme, siis pannakse sind olukorda, kus te ületate need probleemid teie ees ja te saate endale ise öelda, et saate teha midagi, mida te oma mõttesse panete. Kui kujundate sellist tervislikku mõtteviisi, siis märkate, et saate tõesti ületada midagi, mis on visatud, te võite tunda ennast rohkem kui kunagi varem ja töötate oma unistuste poole. Teie hirmu nägemine võib tunduda hirmuäratav ja teie elemendist välja, kuid piisavalt motiveeritult saate teha midagi, mida olete kunagi tahtnud teha usaldusega, mis teil peaks olema. Pea meeles, et olla ise ja tead, et saate teha midagi, mida te oma mõttesse seadsite.

2 Töötage välja

Mõnikord võib sobivus vastata paljudele probleemidele. See ei ole oluline, kes sa oled või mis kujundab teie tervist, olles aktiivne sõltumata sellest, mis aitab teil paremini mõista ennast, oleksite üllatunud! See on nii lihtne lihtsalt moor ümber maja ja teha midagi kogu päeva, välja tulla ja minna jooksma. Enne päeva algust tunnete end värskena ja jõulisemalt ning teie tervis tänab teid! Nii et järgmine kord, kui otsustate lihtsalt maja ümber rippuda ja teha kogu päeva midagi, libistage need jooksvad kingad ja mine lihtsalt kerge lohega. Saame ennustada, et tunnete end aja jooksul taaselustatuna ja uuendatuna selle asemel, et lihtsalt seista, kuidas sa ennast halvasti tunned. Ärge vaadake seda sobiva viisina, vaadake seda kui võimalust vabastada kogu see stress.

1 Hoolitsege Yo'ga

Kui see tuleb alla, kui tahad keskööl kohvile minna või ennast endale õhtusöögiks, siis tehke seda. Kui see taandub, olete seda väärt, sa väärid parimat ja sa väärid nautida elu, mida sa elad, olenemata sellest, mida keegi teine ​​ütleb. Ravige ennast ja mine välja. Isegi kui sa pead teeselda, et see on sinu sünnipäev, tehke seda, sest pole midagi valesti, kui annate endale parima, mida sa suudad. Lase ennast kasvada ja lasta ennast vigu teha, sa oled parem inimene, usalda meid.

Need näpunäited on vaid alus, mis annab teile pea alguse, kui üritate ennast omaks võtta ja aktsepteerida, kes sa oled inimene, see on kivine teekond ja peate pühenduma sellele, et need põhilised nõuanded täielikult ära võtta enamik neist. Ära anna alla.