15 Märgid, millega teil on lisaküsimusi
Manuste teooria jälgib meie praeguste suhete tervist meie varaseks kogemuseks lastena. Inimene, kellel on tervislik lähenemine manustele (või suhetele), erineb ebakindlate või välditavate manuste stiilidega inimestest. Mis on teie manuste stiil? Vaadake, kui palju allpool loetletud käitumistest saate välja selgitada. Me saame tõmmata inimestele, kes ei saa meid armastada. Ja me hakkame ennast sabotaažima, sest peidame oma tõelised suhted. Carl Jungi sõnul nimetatakse neid varjudeks. Kui me lunastame oma varju ja võtame vastu meie põhilised kingitused, suurendame me oluliselt oma armastusvõimet. Mitte ainult seda, et leiame juurdepääsu tohutu isikliku võimu tundele. Selleks, et aidata teil leida armastust, jõudu ja oma põhilisi kingitusi, on siin toodud kolm peamist lisatüüpi, mida illustreeritakse näidetega. Milline oled sina?
15 Te tõlgendate käitumist, millel pole midagi, mis sinuga on seotud tagasilükkamisega
Ebakindla arestimisstiiliga inimesed õppisid lastena, et armastust ja kiindumust võib igal ajal tagasi võtta ja seetõttu leida romantilisi suhteid keeruliseks. Kui sa olid üles kasvanud karmis või ettearvamatus keskkonnas, siis tunnete end tõenäoliselt kahtlastena potentsiaalsete armastajate ja isegi partnerite motiivide pärast. See on sellepärast, et teie tunne teiste emotsionaalsest puutumatusest on kahjustatud teie ümber olevate inimeste poolt teie minevikus, ja te projektite seda loomulikult oma suhetele praeguses. Teie kogemused reaalsusest on neid kogemusi värvinud ja te näete isegi kõige ohutumat käitumist kui potentsiaalselt kahjulikku või ohtlikku käitumist. See on teie, kui otsite oma viimase sõnumi taga Machiavellia motiive. Te võtate elu väga tõsiselt, sest te ootate pidevalt teisi petta või rünnama. Ebakindla arestimisstiiliga inimesed leiavad, et nende romantilised suhted põhjustavad end väga kuuma ja külma tunne. Sa tahad intiimsust, armastust ja lähedasi suhteid, aga sa kardad saada haavatavaks ja haiget. See on tingitud teie varasematest suhetest, kuid see ei pea olema tulevaste suhtes tõsi.
14 Te olete romantiliste partnerite ümber obsessiiv
Teine ebakindla kinnitusstiili tunnus on obsessiiv. Me oleme sarnased detektiivid, mis uurivad meie lähimat ja kõige kallimat, et tunnustada pettust ja reetmist, mida me oleme õppinud ootama. Alates Ma armastan sind stand up show, Whitney Cummings naljab obsessiveness et naised ebakindel manustamise stiil tavaliselt eksponeerida intiimne suhted. Muidugi, see võib olla ahvatlev vaadata läbi meie partneri sotsiaalmeedia või telefonisõnumeid. Kuid me peame endalt küsima, kuidas meie ebakindlus võib tegelikult olla vastutav usalduse kaotamise eest meie suhetes. Inimesed kalduvad käituma, kuidas neid kohelda. Nii et kui me kohtleme oma partnerit nii, nagu nad ei ole usaldusväärsed, sõidame nende ja meie vahel kiilu. See on ebakindlus, mida me suhtleme, et nad pidevalt meile tagasi tulevad. See võib tunduda hirmuäratav, et kaaluda niisuguse mustri muutmist, kuid kui alternatiiv on pidevalt kahjustatud suhted, siis tasub võtta võimalus.
13 Draama on sinu homegirl
Need meist, kes vajavad meie elus draama, on tegelikult palju valu. Me loome draama kõikjal, kus me läheme, sest emotsionaalselt valusad kogemused meie minevikus söövad uskumusi, mis värvivad meie arusaama praegustest kogemustest. Isik, kes usub, et nad on rahulolematud, näevad teiste käitumist nende suhtes täiesti erinevalt kui see, kes usub, et neid armastavad nende lähedased. Inimesed, kes toovad draama, tunnevad ennast halvasti. Võimelised inimesed näevad võimalusi loovalt töötada käimasoleva olukorraga, et saavutada edukaid tulemusi. Need, kes usuvad, et nad ei suuda muuta oma peamist rahulolematust või valu, püüavad nende vajaduste rahuldamist kaudsetel (st dramaatilistel) viisidel. Näiteks, kasutades draama, et tunda end olulisena. Kui inimesed ei suuda ennast rahustada (leida viise oma valusate emotsioonide juhtimiseks ja lahustamiseks), siis nad loomulikult spiraaliksid. Valideerimise otsimine emotsioonide suhtes, mida tunneme, on täiesti loomulik. On palju parem kuulata valu, mida me tunneme ja püüame ennast mõista ja lohutada, kui uskuda, et valu ja valideerida seda draama ja rohkem valu kaudu.
12 Sa imestad pidevalt teiste asjade üle
Neil, kellel on ebakindel kinnitusstiil, on tõenäoliselt probleeme ka sellega, kuidas asjad on. Püüame pidevalt põgeneda praegusest hetkest, sest me ei ole iseendaga rahul. Selle asemel ootame teisi, et meid kinnitada, meie sotsiaalmeedia järgijaid, et meid tunda end mõnda aega tulevikus, kui me ennast paremini tundma hakkame. Me kavandame seda ka meie partneritele, küsides, kas me oleme nende jaoks „piisavalt head” ja kas nad on meie jaoks „piisavalt head”. Meil võib olla ka nimekiri potentsiaalsetest romantilistest partneritest, mida me säilitame, et anda meile muid võimalusi. See on nii, et me ei pea investeerima meie praegusesse partnerisse ja riskima. Samuti võime asendada lähedust meie suhetes ühe või teise prestiižiga. Sellegipoolest jätab see meile ja inimestele ainult meie elu mõttekad suhted. Selle asemel peame endalt küsima: kui palju rohkem aega läheb meie enda ja meie vajaduste tagasilükkamise peale?
11 Sa oled sageli mures
Loomulikult on ebakindlad inimesed pidevalt mures. Me mõtleme ja muretseme kogu aeg, kuidas teised käituvad. Eriti siis, kui kõik on peachy, oleme hirmunud, et midagi halba juhtub (nagu see on varem). Me oleme internaliseerinud armastuse ja hoolduse ambivalentsuse, mis tähendab, et me ei suuda ka ise hoolitseda. See suurendab meie sõltuvust teistest inimestest meie enda turvalisuse ja turvalisuse tunde vastu. Ärevus võib olla ebakindlate inimeste võimalus manipuleerida oma perekondadest ja partneritest investeeringuid ja hooldust. Sellise manipuleerimise tasuvus on samuti väga problemaatiline. Kuna me ei suuda küsida, kas meie vajadusi tuleb lihtsate enesekindlusega täita, siis tekitame meie ümber olevad inimesed ka ebakindlaks. Me kahjustame meie suhteid ja meie võime saada meie vajadused rahuldatakse tervislikumalt ja lõpuks rahuldavamatel viisidel.
10 Teil on potentsiaalsete armastajate nimekiri
Nüüd on teine ühine manustamise stiil välditav. Tavaliselt on mehed vältimatud, samas kui naised on ebakindlad. Kuid see pole kindlasti reegel ja mõlemad stiilid võivad esineda samas indiviidis. Väldivad isiksused kalduvad loobuma igasuguse sügavuse romantilistest suhetest, sest intiimsust peetakse liiga suureks. Inimesed, kellel on vältimatu kinnipidamise stiil, kogesid tihti armastust ja kiindumust, mis on segatud manipuleerimisest ja nende vanemate kui laste kontrollimisest. Selle tulemusena ei väldiksid välditavad tüübid pigem selles segaduses keerulises emotsioonivõrgus. Selle asemel eelistame olla täiesti iseseisvad ja teistest sõltumatud. Me taganeme oma maailmale, hoolimata paljudest mittekohustuslikest suhetest. Vaatamata intiimsuse soovile, austame ka meie iseseisvust eelkõige sellepärast, et oleme õppinud, et saame tugineda ainult siis, kui ajad on karmid. See tähendab, et me jääme tihti teistest kaugele ja ütleme endale, et me eelistame seda üksildast elu suhete kinnipidamiseks. Kui jätkame sel moel, siis meil puudub meie elus lähedaste suhete virgutav kogemus.
9 Te käitute külmalt
Kui eksponeerime välditavat kinnitusstiili, võime me teistega kokku puutuda nii kaugel, külmal kui ka tundmatul. See võib olla tõe vastand, kuid me oleme traadiga, et pöörduda tagasi meie emotsioonidele, mida on meie vastu meie vastu kasutatud. Kui teie vanemad ületasid oma piirid, siis võite olla loobunud emotsionaalsetest sidemetest kui enesekaitse vormist. Te eelistate soodustada lühiajalisi suhteid pikaajalise sidumise ja läheduse vastu. Kuigi te võite olla füüsiliselt lähedased teistele, kaldute ehitama seinu emotsionaalse seose vastu teiste inimestega. Seega, kui kohtute kellegagi erilisega, külmutate need tõenäoliselt oma emotsioonide kontrolli all hoidmise asemel selle asemel, et lasta oma seinal lõhkuda. Emotsionaalselt väldivad inimesed eitavad tavaliselt, et neil on üldse emotsionaalseid vajadusi ja isegi mõnikord probleeme. Seda seetõttu, et välditavad tüübid usaldavad nende emotsioone ja lohutust mujalt. Kuid kõik inimesed tunnevad emotsioone ja see on meie sisemise juhtimissüsteemi oluline osa. Nii et lõpetage oma emotsioonide villimine ja pange need kasulikud vahendid tööle!
8 Sa oled passiivne agressiivne
Passiivne agressioon on seotud ka välditava manustamise stiiliga. Mõlemad on emotsionaalse manipuleerimise vormid, mis tekivad siis, kui inimene tunneb võimetust teiste järele ja pakub neile vajalikku emotsionaalset lähedust ja armastust. Teie varases elus domineerivad figuurid on seotud sinuga, pakkudes teile armastust, mis sõltub teie käitumisest, nagu nad soovisid. Teile on kiindumus vastuolus kontrolli teostamisega teisest küljest, ja seega on armastuseks olemise kogemus nii elektrifitseeriv kui ka kohutav. Oma armastuse väljendamisel tunnete tõenäoliselt, et teie partner ei võta hästi vastu otsest suhtlust ja autentset enese. Seepärast toetute suhetes oma eesmärkide saavutamisele tugevatele alustele. See võib tunduda lihtsam, vähem riskantne valik. Sageli on see ka vaikimisi positsioon, millest me ei tea, nii et me oleme oma emotsioonidest eemaldatud. Samas on passiivne agressioon ka turvalise, püsiva ja täieulatuslike suhete vaenlane. See ei anna meile kunagi seda, mida me tahame, või tekitab selles protsessis nii palju muid probleeme, et see pole lihtsalt leina väärt. Väljenda ennast ja ärge kartke olla haavatav.
7 Sa vastandad selle vastu, et oled „seotud”
Kui te muretsete selle üle, et olete „seotud”, on teil tõenäoliselt vähemalt üks vihje vältimiseks. Nagu kirjutab Maya Angelou, "armastus vabastab". Tõeline armastus pakub teisele ruumi, et olla ise, teha vigu ja kasvada, ilma et väljenduks muutunud armastus. Kui olete mures armastuse kontrolli all, on see märk sellest, et minevikus kogenud armastus on sulandunud teiste emotsioonidega. Esimene samm teie arestimisstiili taaskehtestamiseks on ära tunda, et see ei olnud armastus. Liiga üldine arusaam, et pikaajalised suhted on tüütu ja takistavad isiklikku vabadust, on ekslik. Reaalsed suhted annavad meile jõudu ja emotsionaalset tuge, mida peame õitsema. Ilma tugeva emotsionaalse sidemeta on meie jõupingutused elus lõppkokkuvõttes päris mõttetud. On normaalne püüda vältida oma perede piiranguid, leides ennast maailmas, kuid olles leidnud oma iseseisvuse, pole midagi enamat kui tugev suhted. Tõeline armastus on palju põnevam ja võimsam kui iseseisvus, kuigi mõlemad on olulised kogemused.
6 Sa samal ajal soovid ja kardad lähedust
Välditavad tüübid võivad olla minevikus kogenud mingeid traumaid, mis põhjustasid neile emotsionaalselt avatud suhted. Kui olete kogenud õnnetust, kuritarvitamist või muud traumat, võite vältida teiste avamist, kui te püüate oma valu parandada. Kui teil on olnud väga keeruline olukord, näiteks loobumine, siis sa oled mõistagi väga tundlik, kui tahate ennast uuesti avada. Teie loomulik impulss on ennast kaitsta, sulgedes ennast teistega. Paradoksaalselt soovid sa meeleheitlikult armastust, kiindumust ja toetust, mida te vajate tervendamiseks. See võib põhjustada sügavat sisemist konflikti, kui te võitlete usalduse ja teiste emotsionaalselt usaldamise vastu. Teil on tõenäolisem, et te kahtlustate teiste headust väljendavate kavatsuste suhtes. Isegi siis, kui olete lahkuse saaja, on teil raske teada, kuidas seda karmilt vastu võtta. Järk-järgult saate teada, et saate nõustuda heaga, mis läheb teele ilma kartust või rünnakut kartmata. Ravi ennast sõbralikkuse ja empaatiaga, millega sa raviksid mõnda raskust kannatavat inimest, eriti kui te kannatate. Hellus, mida te ise pakute, saab peagi teilt vastuvõetavaks.
5 Säilitate oma enesetunde isegi suhtekriisi ajal
Samal ajal on turvalise arestimisstiiliga inimesed võimelised suhtlema emotsionaalse turbulentsi tormi ajal, kui nad ei seo ega võta asju isiklikult. Kuigi teil võib olla suhetes haiget, on teil võimalus oma tundeid perspektiivi panna. Sa oled vähem tõenäoliselt ebatervislikesse suhetesse sattunud, sest teil on võime teha terveid, sobivaid ja mõistlikke piire. Teil on võimalik väljendada tervislikku intiimsust ja teie suhted saavad kasu positiivsete emotsioonide vahetusest, pakkudes tugevat alust elukeskkonna väljakutsetele vastu astumiseks. Kui teil on selline turvaline sihtasutus, paraneb teie võime olla objektiivne suhete ja emotsionaalse luure suhtes. Te olete palju paremini varustatud inimestevaheliste raskustega oma sammuga. Te olete ka võimeline kurvastama, õppima ja edasi liikuma.
4 Sa oled avatud oma emotsioonide kohta
Emotsionaalne avatus või rahulolu oma emotsioonidega on üks emotsionaalse luure selgemaid märke. Kaasaegne kultuur isoleerib emotsioonid tihti „positiivseks“ ja „negatiivseks” (s.o need, mis on OK ja mitte). Kuigi valusad emotsioonid ei pruugi alati olla mugav, suruvad need maha ainult valu. Samamoodi, kui välditavad tüübid püüavad vältida valusaid suhteid teistega, tekitavad nad samal ajal valu iseendale lahutamise ja isoleerimise eest. See on üks kõige valusamaid asju, mida inimesed tunnevad. Kuigi oma emotsioonide omamine (ja omamine) võib kohati tunduda hirmutav ja piinlik, on see kõige kiirem viis, kuidas saada, mida sa tõesti elust välja tahad. See on oluline ka intiimsuhetes. Teie emotsioonid on teie elus võimas juhtiv jõud, seega pöörama neile tähelepanu. See ei tähenda, et nad peavad oma käitumist valitsema - enne järgmise käigu tegemist võite sisestada ruumi ja mõtlemisaega - lihtsalt tea, et nad pakuvad teile väärtuslikku teavet.
3 Sa tead, kuidas seada piire teistele inimestele
See on üks vabanevatest õppetundidest, mida me saame õppida. Koos tervisliku enesehinnanguga, teades, kuidas tunnete end ja mida te nõustute, saate luua endale turvalise ruumi. Olenemata sellest, millises olukorras teil võib olla, saate kontrollida, kuidas te teistega suhtlete. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas olukord sind tunneb. Lihtsalt sellepärast, et teised käituvad teatud viisil, ei tähenda see, et sa peaksid sama käitumist kasutama. Sa oled tasuta! Teised hindavad seda siis, kui käitute vastavalt oma autentsetele tunnetele. Kui jõuad oma emotsioonidega kokku, ei ole kellelgi mingit võimu sinu üle. Teie ülesanne on õpetada inimestele, kuidas teid kohelda. Pöörake neile inimestele tähelepanu, kes sind hästi ravivad. Pühendage oma aeg neile inimestele. Samuti peegeldab teiste inimeste käitumine teie käitumist sageli. Mõtle, kuidas te saaksite oma käitumist parandada ja jälgida oma suhteid!
2 Teile meeldib olla üksi ja ettevõttes
Kui teil on turvaline manustamise stiil, olete teie maailmas sama mugav kui teistega. Te ei pea ennast pidevalt põgenema, olles koos teiste inimestega ega tunne, et te peate oma ja teie ümber asuvate inimeste vahel seinad üles ehitama (mitte piiride loomisele). Te olete kindel, et suudate määratleda, mis on teile vastuvõetav ja mis mitte. Te hindate ka oma isikliku aja enda rahulikkust. Turvalise manustamise stiil tähendab, et näiteks kui keegi sinuga ühendust ei võta, siis eeldate, et tal on nendega rohkem pistmist kui sinuga. See tähendab, et pole piisavalt otsustavat ruumi, mis võimaldab teil mõelda, kuidas teie suhted sind tunnevad. Nii et kui keegi käitub viisil, mis ei tunne end hästi tunda, võite mõlemad märkida, et seda ilma isiklikult võtmata. See võime olla iseendaga kergesti kasulik teie suhetele, mis avab täiesti uusi nägemusi ühendamiseks ja intiimsuseks.
1 Te lahendate pigem probleemi kui väidate
Kui olete oma manustes turvaline, on teie loomulik eeldus, kui keegi teeb midagi solvavat, et see on nendega rohkem seotud kui sina. See väljavaade võtab potentsiaalselt traumaatiliste sündmuste väljatõrjumise. Kuigi turvalised inimesed kannatavad ikka veel suhetes valu all, teavad nad, et kui valu tekitavad inimesed on ise valu. Kui te seda teate, on palju lihtsam mitte võtta oma valu isiklikult või isegi võtta oma rasket emotsiooni pardal. Palju kaastundlikum on mitte enamasti sünkroniseerida nende valuga, sest see võimaldab neil mõnevõrra vabaneda, selle asemel, et suurendada juba rasket koormust. Enamikku inimestevahelisi probleeme vähendab suuresti teadlikkus sellest, et enamik sellest, kuidas inimesed meie suhtes käituvad, peegeldab tegelikult nende suhteid iseendaga. Kui sa tead seda, on kergem reageerida kaastundega ja seada selged piirid, kui keegi käitub halvasti teie poole. Sel viisil võib isegi potentsiaalne konflikt muutuda paranemise ja suurema vastastikuse mõistmise võimaluseks.
