15 märke, millel on toiduallergia

Toiduallergiad on nendel päevadel täiesti tõusuteel ja kui sul ei ole mingit allergiat või sallimatust, siis teate kedagi, kes seda teeb. Võib-olla teie BFF maailmas on gluteenivaba või teie ema ei saa piimakarjakasvata või tundub, et kõigil teie kaastöölistel on igasuguseid asju, mida nad ei saa süüa. Võib arvata, et sa oled päris õnnelik ja et sa saad elu läbi terve nii rääkida ja sa võid süüa kõik pitsad ja kondiitritooted ning kommid, mida soovid. Aga siis, ühel päeval, sa äkki mõistad, et asjad tulevad kõik krahhi alla, sest sa lihtsalt ei tunne 100 protsenti. Sa ei tunne nii hästi kui tavaliselt ja te mõistate, et teil võib olla mõningane toiduallergia. See ei ole kõik nii haruldane, sest paljud täiskasvanud avastavad toiduallergiat hilisemas elus, nii et ärge arvake, et see on küsimusest täiesti väljas. Siin on 15 märki, et teil on toiduallergia.

15 Sa ei tunne ennast ise

Mõnikord, kui te ei tunne ennast ennast, on teil süüdi mõned diagnoosimata toiduallergiad. Tõesti ja tõesti. Toit on nii tähtis ja mängib nii olulist rolli teie elus ja tervises. Võib arvata, et pitsat süüa lõunaks enamik nädalapäevi ei ole suur asi, aga mõtle, kuidas kõik see suhkur ja gluteen ja rasv mõjutavad teid ülejäänud päeval. Võimalik, et sa ei tunne, nagu oleksite teie parim ise, kui süüa rämpstoitu lõunasöögiks. Kui sa sööd palju gluteeni ja piima ja suhkrut ning tunnete kohutavat enamust ajast, siis võite olla nende asjade suhtes allergiline ja võib-olla on aeg kaaluda nende toiduainete võtmist oma dieedist, et näha, kuidas sa neid ei tee. Kui teil ei ole mingeid muid põhjusi, miks te sellisel viisil tunnete, võib see lihtsalt olla see, mida te oma kehasse igapäevaselt kasutate.

14 Sa oled ammendunud

Ammendumine on kindlasti toidu allergia ja talumatuse märk. Seda sellepärast, et teie keha ei saa seedida seda, mida sa sööd, või sellega üldse tegeleda. Sa pead kuulama oma keha ja seda, mida ta teile ütleb, sest kui te seda teete, mõistate, et sul on terve lugu, kui te lihtsalt peatute ja tähelepanelikult tähelepanu pöörate. Sa vőid lihtsalt leida, et kui te hüvasti jätate meierei ja gluteeni, siis on teil oma energia tagasi ja tunne, nagu teie vana terve normaalne mina. Mõtle sellele, kui tahad pizzast loobuda. Tõsiselt. See aitab sind nii palju, sest see on parem olla tervislik ja õnnelik selle asemel, et süüa asju, mis sind haigeks teeb ja tunnete õnnetust. Kas sa ei nõustu? Isegi kui te seda ei tee, proovige see kraam välja lõigata ja näha, kuidas see läheb. Sa võid olla õnnelikult üllatunud.

13 Sul on aju udu

Aju udu on kindel märk gluteeni allergiast või sallimatusest, ja see võib juhtuda, kui te ausalt tunned, et te kõnnite kokku udu. muidugi on väsimuse tekkimine mõnikord täiesti normaalne, kuid mitte siis, kui tunned, et sa ei tea isegi, kus sa oled või mis toimub. Kui te tunnete seda mõnikord, ei ole teil midagi muretseda, aga kui see pea-in-the-clouds udune seisund on teie uus eluviis, siis võib teil olla gluteeni allergia. See ei ole tegelikult elu hävitav asi, mida te arvate, sest seal on palju inimesi, kes on gluteenivabad ja arvavad, mida? Nad on täiesti korras. Nad elavad tervena, elavad täielikult ja nad on päris õnnelikud. See pole isegi suur asi. Kõigepealt võite hüüa üle kuulsate gluteeni sisaldavate toiduainete, nagu pizza ja kuklid, kaotamise, kuid võite teha gluteenivabad versioonid, mis tõesti maitsevad. Tõsiselt.

12 Teie kõht on alati valus

Kui te ei saa toiduaineid seedida, siis see häirib regulaarselt magu. Sellest pole mingeid, ja või vőimalusi. See on super tavaline, et peate piimavabalt minema, sest jogurt ja koor ning piim kahjustavad teie kõhtu. Oh jah ja juust. RIP juust. Aga see on lugu veel üks kord. Te peate otsustama, kas soovite elada läbi elu kõhuga ja probleemidega või kui soovite asju ümber pöörata, oma dieeti muuta ja ennast paremini tunda. Otsus on üsna ilmne, kas sa ei arva? On väga tavaline, et kõhuga seotud probleemid tekivad mitte ainult piimatoodetest, vaid ka gluteenist ja isegi tarbivad liiga palju suhkrut. Need toidud on tavalised probleemid paljude inimeste jaoks, nii et ärge muretsege, sa ei ole imelik. Sa oled nii normaalne kui sa arvad, et oled. Proovige kõrvaldamise dieeti ja vabaneda piimatooted ja võite lihtsalt leida, et teie seedetrakti probleemid on täiesti fikseeritud.

11 Sa saad peavalu

Peavalud on teine ​​märk toiduallergiatest, nagu mao probleemid. See on veel üks viis, mida teie keha püüab teile teada anda, et te tarbite midagi, mida sa tegelikult ei peaks. Kui sa sööd piisavalt toitu ja jooge piisavalt vett ning saad piisavalt magada, samuti treenite ja mitte rõhutades (ja see ei ole kuu kellaaeg), siis sa ei tohiks peavalu regulaarselt saada. Kui oled, siis on see kindlasti midagi, mida sa sööd. Toit toidu kohta on see, et see viibib teie süsteemis vanuses nii ka siis, kui teil oli gluteenipäevi tagasi ja siis midagi, sest te tunnete ikka veel mõjusid. Jah, tõesti. On inimesi, kellel on tsöliaakia, kellel on probleeme päevadel ja päevadel pärast kogemata väikese koguse gluteeni. Nii et see on tõesti suur asi ja midagi, mida peaksite uurima.

10 Sa oled komplitseeritud

Ummikud on toidu allergia või talumatuse märk. On üsna tavaline, et suletud nina sööb gluteeni, piima ja isegi mune. Panusta, et sa ei teadnud seda! Mõnikord saadakse pärast öö läbi koos sõpradega super ülekoormatud, sest sa jõid punast veini ja need sulfiidid põhjustavad ka teie ülekoormust, mis on hull, sest see võib tunduda. Nii et vaadake seda üles ja vaadake, kas soovite oma dieedist mõned toidud eemaldada, sest tahate hüvasti jätta pidevatest igapäevastest ummikutest. Mõned inimesed saavad kasu madalast histamiiniravimist, mis tähendab, et koos šokolaadi või tomatitega ei ole muid asju. Jah, jah, me teame. Ei šokolaadi. Aga kuigi see võib tunduda tõeliselt masendav ja õnnetu kõigepealt mõista, et te ei saa enam asju süüa, siis te ei hooli sellest, kui sa hakkad ennast paremini tundma ja nägema superpositiivseid tulemusi.

9 Sa tunned end ära

See võib teile tunduda päris hulluna, kuid paljud inimesed, kes oma dieedist gluteeni lõikasid, mõistavad, et nende madalad meeleolud ja meeleoluhäired jäävad täielikult ära. Võimalik, et nisu ja gluteeni söömine võib sind tunda päris alla. Te võite aru saada, et teatud kellaajal, näiteks kell 17.00. näiteks tunnete end täiesti absoluutselt mitte mingil põhjusel. Sa magad piisavalt, sa oled oma eluga rahul, sa ei tunne üldse stressitunnet ja sa lihtsalt ei tea, mis võib olla vale. Muidugi on normaalne tunda mõnikord maha ja keegi ei saa iga päev tundide kaupa olla täiesti sisukas. Aga kui teie madalad meeleolud toimuvad sagedamini ja te ei mõista, mis võiks juhtuda, võib see olla tervisega seotud. Tõsiselt, küsi kõigilt, kellel on gluteeni allergia, ja nad ütlevad teile, et nad olid üldse kurb või isegi nutma üldse ilma põhjuseta.

8 Sa tunned end välja

Kui sa lihtsalt ei tunne ennast ennast ja midagi tunneb täiesti ja täielikult ära, võib põhjuseks olla toiduallergia või talumatus. See on hämmastav, kui palju toitu võib tõesti mõjutada teie meeleolu ja energia taset ning lihtsalt absoluutselt kõike. Mõelge sellele: kui sa sööd lõunasöögiks pepperoni pitsat ja käputäis kartulikrõpse, siis mitte ainult see ei ole piisavalt toitu, vaid see on lihtsalt tühi kalor. Te võtate tonni suhkrut ja gluteeni ning piima ja mitte õiget rasva. Ja ilmselt ei ole ka piisavalt valku. Kui sa sööd valku rikkalikku sööki nagu lõhe, kena salat, terve rasv nagu mõned avokaadod, palju köögivilju ja tervislikku süsinikku nagu mõned pruunid riisid või maguskartul, arvake mida? Sa tunned end üsna hämmastavalt. Te arvate, et saate täiesti võtta maailma ... või, okei, oma pärastlõunast-ülesannete nimekirja. See on päris selge erinevus?

7 Teil on muid sümptomeid

Erinevus toiduallergiate ja sallimatuse vahel? Toiduallergia on sõna otseses mõttes allergiline midagi, mida süüa, ja see ründab põhiliselt teie süsteemi. Teil võib olla terve rida teisi sümptomeid, mis võivad saada löögid kusagil kehal, hingata, kui sööte teatud toitu, saada krampe, visatakse üles ja isegi neelate probleeme. Need on füüsilised sümptomid, mis on ilmsed ja annavad teile teada, et midagi ei ole õige. Aga kui teil on talumatus, siis sa saad sümptomeid, nagu tunne madal, absoluutselt mingit energiat, olles samal ajal väsinud ja lihtsalt üldse palju terviseprobleeme. Nii saate tavaliselt öelda, milline neist kahest on. Üldiselt peate te need toidud oma toitumisest välja lõigama, olgu see siis, kui saad väga raskeid reaktsioone, nagu tarusid ja krampe või vähem tõsiseid, aeglasemaid reaktsioone, nagu ei tunne end hästi, kui süüa teatud toitu.

6 Sa ei söö tasakaalustatud toitu

Tasakaalustatud toitumine pole see, mida ta varem oli. Traditsiooniliselt oli tüüpiline lõunaks klaas piima, õuna, kalkuniliha, täistera leiba, juust ja võib-olla mõned porgandipulgad või midagi sellist. Aga nüüd on toitumismaailmas aru, et paljudel inimestel on probleeme nisu, gluteeni ja piimaga ning et tasakaalustatud toitumine ei pea neid asju üldse lisama. Seal on ka suur probleem, et liiga paljud inimesed söövad liiga palju suhkrut ... ja et te ei söö õiget rasva. Sa võid täiesti rasva süüa. Teil on kindlasti öeldud teisiti, kuid on aeg ärgata ja lõhnada praad, või, avokaado ja peekon (millel ei ole sama rõnga kui lõhnava kohvi, kuid hei, peekon ka lõhnab liiga hästi). Kui te ei söö tasakaalustatud toitumist selles mõttes, et teie valgu-, süsivesiku- ja rasvaosad on teie igapäevase söögi poolest lahti tulnud, võib teil olla toiduallergia ja võiksite seda uurida..

5 Sa oled alati näljas

Lihtne tõde on see, et kui sa oled kogu aeg näljane, siis sa ei seedu toitu, mida te oma kehasse panete. Sa ei söö ka toitainete tihedat toitu, kuid see on täiesti teine ​​lugu. Mõtle sellele: kaks inimest saavad süüa sama kogust pitsat või pastat (ütleme pool pitsat ja paar kausi pasta). Kui üks inimene on super täis ja teine ​​inimene on ikka näljane, kuigi nad lihtsalt tarbisid palju kaloreid, on sellel nälgival isikul teatud toiduallergia või talumatus. Te peate kindlasti tundma end täis, lähtudes sellest, mida sööte. Kui te tasakaalustate regulaarselt oma valku ja rasva ja süsivesikuid (oletame, et munad ja jogurt koos röstsaiaga hommikusöögiks, võileib lõunasöök ja mis iganes õhtusöögiks), siis peaksite olema täis. Kui sul ei ole allergiat gluteeni ja piimatoodete ja munade suhtes, siis oleks sul võimalik seda kraami süüa ilma näljane pärast. Aga kui sa ei ole kunagi rahul, ei suuda teie keha neid toite käsitleda.

4 Sa oled Haige A Lot

Kui sa saad nohu nagu nad stiilist välja lähevad, siis jah, sul on mõned toiduprobleemid, mida sa pead välja mõtlema ja lahendama. See tähendab, et teie immuunsüsteem on lahti. See tähendab ka seda, et teil ei pruugi olla parim seedetrakt või soolestik. On palju inimesi, kes avastavad, et neil on allergia tavaliste asjade nagu gluteeni ja nisu ning piimatoodete suhtes ja nad mõistavad, et nende soolestik on täielikult segi aetud. Teine põhjus, miks teil võib olla segane soolestik on, kui te võtate antibiootikume oma paljude nohu või tavalisemalt sinusinfektsioonide tõttu. Probleem selle asjaga? Nad hävitavad head bakterid halbade bakterite tapmisel. Vabandust. Jah, tõsiselt. Nii kombineerige palju siinusinfektsioone ja nohu koos toiduallergiatega ja halva soolestikuga ning sul on retsept tervisekatastroofi jaoks. Sa tahad kindlasti seda uurida ja oma dieeti sisse lülitada, et saaksite end paremini tunda.

3 Te arvate alati, et oled haige

Teiselt poolt, mõnikord on teil sümptomeid, nagu sa oled haige - nohu, olles super ülekoormatud, olles super väsinud ja lihtsalt tunne tõsiselt - aga hei, sa ei saa olla haige. Sa said lihtsalt külma või gripi. Niisiis, kuidas sa vőiksid endiselt olla haige? Sa vőtsid sõna otseses mõttes kaks või kolm päeva tagasi. Jah, teil on täiesti toiduallergiaid või talumatus, kui see toimub sinuga. Toiduprobleemid võivad sind tunda nagu sa oled kogu aeg haige ja nagu sa lihtsalt ei saa täielikult üle saada mis tahes haigustest, mis teil on. Te teate, kas see on nii, sest sa tunned ennast kogu aeg halvasti ja teie sõbrad ja perekond mõtlevad alati, mis on vale ja miks sa oled alati haige. Sa ilmselt ei taha olla selline inimene, eks? Sa ei taha olla haige tüdruk ja sa tahad nautida oma elu ja elada taas energiat. Miks mitte oma dieeti uuendada ja ennast paremini tunda??

2 Sa arvad, et teed

Mõnikord teate kõige paremini ja on aeg astuda sammu tagasi, võtta sügav hingamine ja kuulata, mida teie keha teile ütleb. Kui teil on tunne, et teil on mingi toiduallergia, siis ilmselt teete. Mõnikord teate täpselt, mida sa pead tegema, enne kui peate seda tegelikult tegema. Võib-olla olete püüdnud enne gluteenivaba minna, kuid loobus pärast päeva või nii, sest see tundus liiga raske või lihtsalt ei olnud piisavalt tõsine. Võimalik, et sa olid õigel teel ja tõenäoliselt oleksite pidanud püsima ja jätkama. Kui te just praegu kaotate dieeti, siis võite avastada, et tunnete end nii hämmastavalt ja nii palju paremana, et te ei suuda seda isegi uskuda. See ei ole halb mõte näha mingisugust toitumisspetsialisti, et aidata teil mööda teed, kui te kahtlustate, et teil on olnud mõnda aega allergiat, sest nad võivad teile nõu anda ja veenduda, et te ei kaota olulisi toitainet.

1 Te ei saa meditsiinilist abi

Pole solvunud traditsioonilisele meditsiinilisele kogukonnale, kuid mõnikord peate ennast tervendama. Kui tegelete ühe või kahe terviseprobleemiga ja ükski arst ei suuda välja selgitada ravi või viisi, kuidas teid aidata (mis juhtub tõesti tihti), siis võib-olla peate oma dieeti muutma. Seal on nii palju kuulsaid ja edukaid toidu blogijaid, kes on seda just teinud. Nad kannatasid harvaesineva haiguse all või neil oli mingisugune tervislik seisund ning kui nad oma dieeti muutsid ja said tervislikumaks ning hakkasid puhtama sööma, muutsid nad ausalt kogu oma elu. See on tõsiselt hämmastav ja see võib juhtuda sinuga. Niisiis, jälle ei süüdista arstid seal, aga mõnikord ei saa ravim teid aidata ja sa pead lihtsalt ise aitama. Kui ei ole mingit meditsiinilist põhjust, mida sa tunned ja millega tegeled, võib teil olla toiduallergia. Aga jällegi ei ole see maailma lõpp ja sa saad ikka elada õnnelik elu. See võtab aega, et sellega harjuda. Aga see on lihtsalt elu, kas pole?