12 viisi töö / elu tasakaalu saavutamiseks

Kas on midagi salapärane kui töö- ja eraelu tasakaalu mõiste? Tundub, et me püüame alati selle raskesti mõistetava asja järele ja siis peksame end, kui me seda ei saavuta. Kanada Vaimse Tervise Assotsiatsiooni sõnul on rohkem kui pooled Kanadas elavad inimesed ütlevad, et nende ajakava on liiga suur. Sa võid ilmselt olla seotud. Täistööajaga tööle mineku ja kõigi oma kohustuste juhtimise vahel, pere ja armastuse elu vahel, et proovida lihtsa õhtusöögi kuupäeva oma parimate sõpradega, olete kindlasti rohkem kui natuke stressis. Kui te ei usu, et töö ja ülejäänud elu tasakaalustamine on võimalik, siis pole ime, et sa arvad nii. Päeval ja õhtul ja nädalavahetustel ei tundu kunagi silma vaheldumisi. Aga see ei pea olema nii. Siin on 12 võimalust töö- ja eraelu tasakaalustamiseks.

12 Anna endale paus

See on esimene ja tõsine kõige olulisem asi, mida teha. Oluline on anda endale murda ja mõista, et mõned nädalad (või isegi kuud) on palju elavamad ja stressisemad kui teised. Kõik, mida saate teha, on proovida oma parima, et puhata, kui saad ja saad kõike teha. Aga muretsedes selle pärast, et te pole ühtegi episoodi näinud Ilusad väiksed valetajad kuna uus hooaeg tuli õhku tagasi ega ole näinud teie sõpru ühe kuu jooksul, ei aita teid. Kui oled natuke rahunenud, näete, et teie elukvaliteet tõesti hakkab paranema.

11 Võtke tagasi oma nädalavahetused

Enamik inimesi töötab nädalavahetustel tänapäeval tänu suurenevatele töökoormustele, nädala jooksul liiga paljudele nõudmistele ja asjaolule, et me kõik oleme nii kontoris tänu iPhonele ja sülearvutitele nii ühendatud. Aga kui sa saad oma nädalavahetused tagasi võtta ja lõõgastuda, siis tundub esmaspäeva hommikul umbes miljon korda parem. Mõnikord ei ole see võimalik ja te ei tohiks kindlasti puhata tööd, kui teil on pühapäeval midagi muud teha, aga kui saate nädalavahetustel puhata ja lõõgastuda, kui võimalik, on teie töö- ja eraelu tasakaal välja lülitatud hea alguseni.

10 Armasta oma tööd

On teatud töökohti, mis on rohkem karjääri mitmekesisuse poolest ja mis nõuavad, et sa oleksid kõik sees. See tähendab, et te töötate põhiliselt alati tööl või vähemalt mõtlete tööle ja kontori ja ülejäänud elu vahel ei ole palju lahuselu. Teisisõnu, kui sa tõesti tahad töö- ja eraelu tasakaalu, siis peaksite oma tööd kindlasti armastama. See tähendab, et sa ei pahanda hilja või isegi laupäeval töötamist, sest sa naudid ennast nii palju ja te ei tunne seda intensiivset survet kontori eraldamiseks teie isiklikust elust. Kui oled kirjanik või mõni loominguline inimene, siis te juba teate, et teie töö on põhimõtteliselt kogu teie elu.

9 Vaata sõpru nädalas

Alati ei ole võimalik oma heade sõpradega pika, laiskade hilise hommikuse ees jääda, olenemata sellest, kui palju sa armastaksid seda oma iganädalase ajakava järgi. Teil on käske, mida teha, ja teie ülesannete nimekiri ei tundu olevat lühem. Kui te saate oma sõpru vähemalt kord nädalas proovida, siis olenemata sellest, kui hõivatud olete, tunned endiselt, et teil on mõni elu sarnasus. Boonuspunktid, kui saate teha midagi lõbusat ja kultuurilist, nagu näha viimast filmi, mis on kõik Oscari buzzid või kunstigalerii avamine.

8 Võtke pikaajaline lõunapaus

Mitte super, super pikk - te ei taha loomulikult vallandada. Aga kui sa oled seaduslikult tund aega andnud, võtke kogu tund ja veenduge, et teie tagumik jätab teie laua tooli. Jalutage, minge sisseoste või tehke mõningaid toidupoed, et eemaldada midagi oma ülesannete nimekirjast (sul on ju söökla köögis külmik). Sa võid isegi proovida sõpradega lõunasöögi korral, kui nad töötavad lähedal - või vähemalt vestelda nendega telefonis, kui lähete heale jalutuskäigule.

7 Mine päevasel puhkusel

Oma linnas või linnas. Miks mitte teeselda, et te tegelikult ei ela, kus sa teed, ja minge uude restorani või naabruskonda, kus te pole veel aega veel uurida? Sa mitte ainult ei leia avastatud tunnustust selle koha eest, kus te elate, vaid naasete oma korterisse, mis on jahutatud ja lõdvestunud, nagu sa tõesti mõnda reisi reisisid. Proovige seda oma järgmisel vabal pühapäeval ja te ei usu, milline on teie vaimse tervise vahe.

6 Küsi nõu

Tundke kedagi, kes näib olevat oma karjääri ja isikliku elu tapmise ajal tapnud? Võib-olla on teie parim sõber uue edutamise ja pulmade planeerimise. Või oma õde kolis lihtsalt uude linna, kuid kogeb tormi ja on juba maandunud hämmastava uue töökoha ja korteriga. Paluge kellelgi nõu saada, kuidas nad kõik tasakaalustavad, ja võite lihtsalt uusi nõuandeid ja nippe koguda.

5 Naudi ennast rohkem

Mõnikord on küsimus, kas tunnete tasakaalustatud või mitte, teie vaimset väljavaadet. Mis siis, kui läheksite kõike, mida sa naeratusega ja positiivsema suhtumisega tegid? Mis siis, kui selle asemel, et rõhutaksite, et teil on kümme minutit oma keemilise puhastuse vastuvõtmiseks kell 17:15. enne tööürituse alustamist tundsite tänulikkust, et teil on töö, mis sulle meeldib? See on väike, kerge lüliti, kuid see teeb suureks erinevuseks, kuidas lähenete oma igapäevaelule ja ülesannetele.

4 Prioriteetide määramine nädalas

Muidugi tahad sa olla Wonder Woman, kuid kahjuks ei saa te kõike kogu aeg teha, kui te ei soovi närvisüsteemi lagunemist. On aeg tõsiselt mõelda sellele, mida te peate iga nädal keskenduma. Võta paar päeva pühapäeva pärastlõunal või isegi esmaspäeva hommikul, kui sa kontorisse sisened, ja selgitage välja, mis peaks teie prioriteetide nimekirjas paari päeva jooksul olema ja mida oodata. Võimalik, et kõik pole ülimalt tähtis ja mõned asjad saab kindlasti hiljem teha. See puhastab teie ajakava natuke ja teeb lihtsamaks näha, mida sa tegelikult vajavad.

3. Leia tootlik hobi

Mõnikord saate nautida hobi või huvi, mis mitte ainult ei lase oma elu ja hõivatud rutiini, vaid aitab teil tappa kaks kivi ühe lindiga, ületades midagi oma ülesannete nimekirjast. Lõppude lõpuks peate süüa, nii et kui te võtate toiduvalmistamise hobi, siis saate lõbutseda, kuid pakkuda ka lõunasööki ja õhtusööke. Või äkki võib teie hobi olla midagi, mis on kuidagi seotud teie tööga, et saaksite teha midagi lahedat, kuid siiski õppida ja kasvada. See aitab ka teie tööelu ja isiklikku elu.

2 Osta armas tegevuskava

Muidugi, see võib tunduda rumal ettepanekuna, kuid ilusad kontoritarbed võivad sulle päris tugevat mõju avaldada. Nad võivad tegelikult teha, et sa tahad saada superorganiseeritud ja tegelikult inspireerivad teid. Tõesti. Kui sa ei usu mind, siis vaadake oma kohalikku raamatupoodi ja vaadake, kas neil on Kate Spade päevakorrad - nad muudavad teie elu. Organisatsiooni asi on seda rohkem, mida te seda teete, seda lihtsam on see saada ja peatselt kirjutate kõike allapoole ilma seda isegi mõistmata. See muudab teie töö ja elu miljon korda lihtsamaks ja me kõik tahame seda ja vajame.

1 Tehke mõned muudatused

Päeva lõpus on teie vaimne tervis ja see, kuidas sa tunned oma elust ja töökohast, tähtsad, mitte pealkiri oma CV-st või mida teised sinust mõtlevad. Kui sa oled tõesti õnnetu või ei suuda leida oma elus tasakaalu mingit sarnasust, sest teie töö juhib teid pähkleid, võib-olla peaksite seda tõsiselt võtma ja leidma teise positsiooni, mis teie jaoks paremini toimib. See ei ole hull muutuste tegemiseks - muutus on elu oluline osa ja te ei taha olla olukorras, kus on rohkem kahju kui kasu. Võib-olla teie järgmine töö aitab teil tuua oma elule realistlikuma töö- ja eraelu tasakaalu ning seda on väärt proovida.