Proovige Alicia Vikanderi treeninguid, nii et saate vaadata nagu Lara Croft

Lara Croftile vaatamine ei olnud näitleja Alicia Vikanderi pargis.

Me ei ütle, et Alicia Vikander, näitleja, kellest saab Lara Croft Tomb Raider taaskäivitus, oli tõukejõudja, enne kui ta oma tulevase Hollywoodi hauakambris oma rolli laskis, kuid ta on endine balleriin. Croft'i omaksvõtmine on selline, mis nõuab veidi rohkem liha kui tavaliselt juhuslik piruett.

Selleks, et saada Croftiga üheks, pidi Vikander läbima kurnav treeningu ajakava. Enamik meist on õnnelikud, et saada mõne nädala jooksul mõned head treeningud, kuid Alicia pidi töötama viis kuni seitse korda nädalas seitse kuud saada sellist abs vaja mängida Croft.

Ilmselt oli see palju.

"Me katsime selle kõike - kõike alates klassikalisest tõstmis- ja jõutreeningust kuni funktsionaalsemate asjadeni," ütles Magnus. "Mulle meeldib see sisse lülitada, nii et tegime kõike rasketest raskustest ja hukkumisest kuni tõmbamiseni, push-upidesse, masinatega koolitamiseni, kehakaalu treeninguga, plyometrics, plahvatusohtliku koolituse."

Kujutage ette seda kõike, kuid peaaegu iga päev nädalas. Bruto.

SEOTUD: ALICIA VIKANDERI TÖÖTAJATE TULEMUSED KUIDAS TEMB RAIDERI SUUNAS LARA CROFT BOD

Ainus hõbedane vooder oli, et Vikander ei pidanud kunagi töötama kauem kui tund aega. "Mis ei juhtu esimesel tunnil, ei juhtu teisel tunnil," selgitas Magnus.

Ja see kaheksa pakki? Ilmselt kõige raskem asi, mida keegi saavutab. Magnusel on lollikindel meetod, et saada igast neist abs'ist välja nagu jõulud.

"Mul on tuumikule konkreetne tööviis," ütles Magnus. "Ma jagan tuuma kolmeks erinevaks päevaks ja lähenin igapäevaselt tuumale erinevalt."

Esimene päev: töötada "dünaamiline, staatiline või isomeetriline abs", mis on väljamõeldud räägik, et teha palju plaate ja jalatõstukeid. Teine päev on „pöörlevad asjad, mis töötavad viltused,“ nagu külgmised tõstukid või puidu tükeldamine. Kolmandaks on kaalutud harjutused, nii et kujutage ette, et teete istungeid 20 lb kaaluga rinnal.

Awful. Aga seda väärt.

Tomb Raider on praegu teatrites, nii et saate kindlasti hinnata kõiki Alicia raskeid tööid.

JÄRGMINE: JENNIFER LOPEZ KASUTATUD GENDER NEUTRAL PRONOUNS ON INSTAGRAM