Kuidas hoolitseda ennast kui naist 19 Kuidas ennast ise võimendada

Kui tegemist on õppimisega, kuidas end naise eest hoolitseda, on üsna palju, mida saate teha, et saada endale parimaks versiooniks.

Naistele õpetatakse sageli, kuidas lapsi ja mehi hoolitseda, aga kui sa õpid, kuidas end naise eest hoolitseda? KOHE!

Naine eest hoolitsemine on paljudes vormides. Hellitamisest kuni iseennast ja rohkem. On lõputuid võimalusi hoolitseda enda kui naise eest ja saada parimaks, mida sa võid olla.

Mida tähendab enda kui naise eest hoolitsemine?

Igaüks peab teadma, kuidas enda eest hoolitseda. Me peaksime teadma, kuidas ennast sööta, puhastada, ujuma; põhitõed. Aga kui naine, on nii palju, et see sinna läheb. Jah, see võib tähendada meik, nahahooldus ja juuksuriseadmed, kuid sellele on rohkem.

Hoolitsemine enda eest ei ole lihtsalt selle ellu jäämine ega hea nägemine. Kui on vaja mõista, kuidas ennast naise eest hoolitseda, on see kõik, kuidas te tunnete.

Kuidas hoolitseda enda kui naise eest

On palju viise enda eest hoolitsemiseks naisena, kes läheb palju kaugemale sellest loetelust, mida te kavatsete lugeda, kuid need on asjad, mis on aidanud mind oma teismelistest aastatest ja naiselikkusest kaugel. Loodetavasti aitavad nad ka teid.

Need väikesed ülesanded, lõõgastustehnikad ja muud annavad teile hea enesetunde, hea väljanägemise ja üldiselt õnnelikumad. Mida parem on teie eest hoolitseda, seda parem on kõik.

# 1 Puhkeolek. Jah, see on osa inimeste ellujäämisest, kuid tõsiselt, see on oluline osa enesehooldusest. Meil on vaja teatud arvu une, et meie parim võime toimiks. Ja jäädes Instagrami juurde kuni kaheni ja siis ärkamine kuus tundi pärast rongi püüdmist ei tekita jätkusuutlikku magamust.

Ma tean, kui raske on voodisse öelda igal öösel samal ajal; Ma teen seda harva. Aga ma püüan seda teha vähemalt ühe tunni või kahe tunni tagant nii, et ma ärkan pigem värskendatuna kui ammendatuna. Ma kasutan lavendliõli difuusorisse, et aidata mul lõõgastuda ja veenduda, et minu magamistuba on võimalikult pimedas, nii et miski äratab mind.

# 2 Joo vett. See on veel üks elu vajalikkus, kuid see on rohkem kui teie hüdreeritud. Inimese korraliku veekoguse joomine mitte ainult ei hoia naha selget ja hõõguvat, vaid aitab teil paremini töötada. Kui tunnete janu, olete juba veidi veetustatud. Nii et enamasti te ei joo piisavalt.

Alates sellest ajast, kui ma hakkasin igapäevaselt rohkem vett jooma, tunnen end kergemana, mul on rohkem energiat ja tunnen end tervemalt.

# 3 Tee aega hobidele. Ma tean, et olete hõivatud. Me kõik oleme. Alati on midagi teha: käia toidupoed, teha pesu, maksta arveid jne. Veenduge, et olete mõneks ajaks kaevanud asjade eest, mida sa armastad tegema.

Lugemine, maalimine, toiduvalmistamine, mis iganes see ka poleks, ei pane seda tagasi põletisse. See on midagi, mida sa naudid, seega teeb see sind õnnelikuks. Enesehooldus on rohkem kui tervis, see on teie üldisest heaolust. Nii et tehke kõik, mida saate teha iga minuti nautimiseks.

# 4 Tee aega midagi. See võib tunduda kummaline. Kes tahab midagi teha? Noh, see on kogu punkt. Kas sa leiad ennast lihtsalt pärast voodit istudes voodis ja enne kui sa seda tunned, läks tund aega ja sa pole midagi teinud, vaid istud ja vahtisid kosmosesse?

Noh, sinu keha vajas elu. Kui te ei tee mitte kunagi midagi, venitate ennast liiga õhukeseks ja vaimselt, füüsiliselt ja emotsionaalselt ammendatuks. Ajastage aeg, kus sul pole midagi teha, ja tehke seda.

# 5 Mine välja. Tõenäoliselt lähete iga päev välja, eks? Te sõidate oma autosse, käivitate töökohti, võtate prügikasti välja, kuid seda ei loeta. Me panime iga päev nii palju jama. Misognikust seksismini ja rohkem, me väärime värskes õhus hingata.

Nii et pea välja. Jalutage, sööge pargis lõunasööki või laske oma hommikukohv väljaspool telefoni istudes kööklaual istuda. Väljaspool viibimine aitab meil aeglustada ja nautida loodust. Me vajame kõigest mõnikord sammu tagasi.

# 6 Räägi üles. Enesehooldus ei tähenda alati igapäevaelu rõhutamist. See on ainult osa sellest. Teine osa paneb su jalad alla. Kui sa tõesti tahad teada, kuidas hoolitseda enda kui naise eest, kui midagi näeb välja või tundub valesti, ütle midagi.

Liiga kaua on naised meeste võimu tõttu vaiksed. Ei, enam. Kui teie ülemus kohtleb või maksab teile teisiti kui teie meessoost kolleegid, ütle midagi. Te hoolite iseenda eest, uskudes, et sa väärid paremat.

# 7 Aita välja. Enesehoolduse põhjuseks on enesetunde halb repositsioon, sest inimesed arvavad, et see kõik on sinust, kui me tegelikult meie eest hoolime, nii et me oleme meie parimad või kõik teised meie elus.

Ma märkasin, et kui ma lähen oma tee poole, et aidata kellel tänaval ületada, hoidke ust avatuna või isegi lihtsalt veendumaks, et ma palun ja tänan teid, see võib parandada, kuidas teised teid tajuvad ja kuidas ennast näed. Olles viisakas ja viisakas teistele, tunnete end paremini.

# 8 Ole julge. Liiga kaua on naistele öeldud, et me oleme närvilised, kui oleme kindlad. Selle idee väsitamiseks peame olema kindlad, et me jätkame oma nime ja saame austuse, mida me väärime.

Ära lase mehel käia teie töös või suhetes. Uskuge ennast ja illustreerige enesehooldust, võideldes teie eest.

# 9 Rääkige oma arstiga. Tegelikult minge lihtsalt arsti juurde. Mõned naised nii sageli unustavad meie füüsilist tervist. Võib-olla võtame talvel külma ravimit ja mõned nn C-vitamiinid nohu esimesel märgil, kuid veendumaks, et olete oma iga-aastaste kohtumistega kursis.

Kui midagi tundub sealt ära, ärge unustage seda, eeldage, et see on normaalne, hoolitsege selle eest ise või Google. Selle asemel tehke kohtumine ja rääkige oma arstiga. Peatuge oma tervise poole pea ja varba vahel ning olge oma arstiga 100% ausad. Usalda mind, ma tean, kui ebamugav see on, kuid kõik, mida sa mõtled, võib kõik olla.

# 10 Peske juukseid. Me kõik armastame ime leiutist, mis on kuiv šampoon, kuid midagi ei tunne sind paremini kui värskelt pestud juuksed. Kui ma tunnen blaa ja lihtsalt ei ole kindel, pean juuksed. Ei ole parem tunne kui puhtad läikivad juuksed, mis ei sisalda rasva ega koguneda.

Ärge kunagi alahinnake duši võimsust.

# 11 Get riietatud. Isegi kui see pole üldse põhjust. See on nii tore panna meik, kujundada juukseid ja proovida oma parimat riietust. Kas teil on kuum kuupäev, öö koos tüdrukud või lihtsalt pealkirja Target, riietuda.

Ei tohiks ignoreerida seda, kui kindel on, et leib on üles kasvanud.

# 12 Laulge ja tantsige nagu keegi ei vaata. Kas te teete seda duši all, olles tööle valmis või autos, kus Adele asub kopsude ülaosas, on selline stress ja pinged.

# 13 Hoolitsege. Kas see peaks olema toidu või tegelikkuse teleris, siis tuleb mõnikord välja juurida. Ainus viis on meeles pidada dieeti, rutiine, treeninguid ja tegutseda niimoodi, kuid mõnikord peame me anduma. Nagu ma ütlesin, on enesehooldus umbes õnne.

Kui tükk šokolaadikook, pizza ja Poissmees tee sind õnnelikuks, mine kõik sisse.

# 14 Lohistage aeg-ajalt. Raha säästmine on oluline. Me peaksime mõtlema oma tulevikule ja IRA-dele ja maksudele, kuid mõnikord väärime meilt meile väikest kingitust. Ravi ennast.

Ostke ülehinnatud kampsun, mis laguneb, kui pannakse see pesusse. Hangi see parfüüm, mida sa vaatad aastaid. Olenemata sellest, mis teie silma paistab, väärid sa seda.

# 15 Ignoreeri kõiki. Madal enesehinnang võib saada isegi kõige parema enesehooldamise rutiinist. Ja õppida armastama ennast ei juhtu üleöö, kuid õppida kõiki teisi ignoreerima.

Ja mitte ainult ei pea muretsema selle pärast, mida teised sinust mõtlevad, vaid võtavad aega sotsiaalsest meediast, telefonist ja kõigist. 100% -line ainuüksi natuke on nagu sügava hingeõhk ja tunne nii vabanemist.

# 16 Pane oma tervis ja vaimne tervis kõigepealt. Ärevus ja depressioon mõjutavad meid kõiki, isegi kõige väiksematel viisidel. Nii et vaimne tervis on teie füüsilise tervise kõrval sama tähtis, kui mitte enam.

Kui sa tõesti tahad mõista, kuidas end naise eest hoolitseda, siis võtke vaimse tervise päev, mine ravile, astu sõber. Tehke kõik, mida sa pead tegema. Keegi ei tohiks sind häbeneda normaalsete tundete ja pausi vajamise pärast.

# 17 Aita teisi naisi. Naistena võime pidevalt tunda, et oleme järele jõudmas. Me teeme sama palju kui mitte rohkem kui mehi, kuid tundub alati olevat teine. Noh, sa ei ole selles pettumuses üksi.

Õppida, kuidas end naise eest hoolitseda, hõlmab ka teiste naiste eest hoolitsemist. Aita oma kolleegidel jõuda oma tüdruksõbradeni ja üksteist üles. Naised teevad oma parima.

# 18 Lase asjad minna. Samamoodi peaksite ennast enda eest seisma pöörama, kui midagi on valesti, õppige, kuidas lasta minna, kui midagi on teie kontrolli all või ei ole teie energia väärt. Sa võid ärritada, kui keegi lõikab teid ära ja suudab sinuga koos istuda ja terve päeva põleda..

Selle asemel saate õppida lihtsalt lasta minna, liikuda edasi ja jätkata oma päeva naeratusega oma nägu. Puudulike ebamugavuste tegemine hävitab teie terve päeva lihtsalt ei ole seda väärt.

# 19 Jätkake. Nagu Dory korduvalt targalt ütles: „Lihtsalt ujuma.” Naistena ei ole meil mõnda luksust, mis meestel on. Kuigi me väärime pausid, et võtta endale aega, on mõnikord parim asi, mida ise teha saab, läbi võimu.

Õppida, kuidas end naise eest hoolitseda, on pidev protsess, mis muutub vanuse, eluetappide ja palju muudega, kuid niikaua kui teete seda, mis sind õnnelikuks teeb, teete seda.