Tüdrukute ülim ellujäämise juhend perioodi hädadele

Me vabastame perioodi müsteeriumid: kramplikust ravimisest, mugavuse toitudest ja miks me selle kuu jooksul nii palju šokolaadi ja sugu ihaldame.

Ah, perioodid - looduse väike kingitus, mis meenutab meile, et me oleme ikka veel viljakad ja valmis minema. Perioodid tulevad koos krampliku, söögi ja soo soovidega ning kohutavate meeleolumuutustega. Mehed, ole ettevaatlik! Õnneks oleme teie ja teie mehe jaoks selleks, et pakkuda oma perioodi hädade käsitlemiseks ülimat juhendit.

Daamid ... pimedat laine ei ole teie vaenlane

Perioodid ei ole kõik halvad ... või me ütleme. Ära usu meid? Siin on 3 viisi, kuidas te saate vaadata heledalt küljelt ja hakkate oma igakuist külastajat veidi rohkem hindama.

# 1 Saad suuremad rind! Erm… ajutiselt! See on õige: tihti kas ovulatsiooni ajal või teie perioodi jooksul põhjustavad teie kõikuvad hormoonid teie rinnad paisuma ja annavad täiuslikuma tassi suuruse. Alright, hästi, nii et sa kaotad oma suured tibud nädala lõpus… aga siiski, võidab push-up rinnahoidjad!

# 2 Sa ei ole rase! Palju õnne. Kõik need Trooja-mehe reklaamid ja ranged häireseaded, mis võtavad teie rasestumisvastaseid tablette aja jooksul välja maksma, sest sa, proua, ei ole rase! Te olete edukalt lõpule jõudnud veel ühe kuu lapse vaba seksiga.

# 3 Teie periood võib tegelikult sind aeglasemaks muuta. Või nii ütleb dr Thomas Perls. Selle USA pikaealisuse eksperdi andmetel näivad naised menstruatsiooniga kaasneva raudkaotuse tõttu aeglasemalt kui mehed..

Nüüd, kui meil on väidetav „Rõõmusta riidest!”? hõbedane vooder teelt välja, siin on kõik muu, mida peate teadma selle vastikust ajast!

Krambid, ravivad ja miks me neid saame

Olgu, nii et sinu aja sünonüüm on krampide saamine! Murdkem “miks”? nii lihtsalt kui võimalik. Laps kasvab emaka sees ja emaka limaskesta toit annab sellele lapsele toitu. Aga kui sul ei ole ahjus oma kukki, siis sinu emaka vooder heidab selle asemel iga kuu. See vooder kasvab järgmisel kuul, et valmistada ette uut munasarja- ja võimalikku väetamist.

Prostaglandiinide-kemikaalide kaudu, mis tekitavad teie emakas, on teie emakas sõlmitud ja kuded ja veri teie perioodi vältel toimub * olete teretulnud visuaalseks! iga kuu!

Kuidas tegelda krampliga

Aastate jooksul on naised proovinud erinevaid krampide leevendamise meetodeid. Kramplik juhtub tavaliselt kõhus ja seljas, kuigi see võib venitada jalgadele ja kaugemale. Aitäh, ema loodus! Mõned krampide kõvenemise meetodid on järgmised:

# 1 Soojuse rakendamine. Kas kasutate soojenduspadja või istute soojas vannis, leiavad paljud naised, et alumise kõhu või häiritud piirkonna soojuse rakendamine annab mõningase leevenduse.

# 2 Orgasm. Ding, ding, ding! Leidsime loendis kõige lõbusama võimaluse, kas mul on õigus? Uuringud on näidanud, et orgasmi omamine teie perioodi vältel võib tegelikult suurendada verevoolu ja saata endorfiine, mis mõlemad aitavad leevendada krampe.

# 3 Valuvaigistid. Valuvaigistite nagu ibuprofeeni võtmine on suunatud lihaste valudele ja krampide vähendamisele. Vältige selliste ravimite kasutamist nagu aspiriin ja hoiduge nendest, mis sisaldavad ibuprofeeni või neid, mis on spetsiaalselt suunatud lihasvalu, nagu Advil ja Motrin, vastu..

# 4 Sünni kontroll. Sageli on pillide käimisel lubadusi suurematest rindadest, akne puhastamisest ja teatud vähkide riski vähenemisest. Kuigi need on suured väited, on see haruldus, et hakkate pillid võtma ja DD-dega lõppema. Üks asi, mis on tõsi? Nõuetekohaselt võetakse rasestumisvastased tabletid kindlasti kramplikku. Tegelikult on rasestumisvastaseid tablette sageli ette nähtud ainult krampliku jaoks! Nad teevad seda, vähendades toodetud prostaglandiinide kogust ja vähendades seega krampide hulka.

Kramplik erineb iga naise kohta, ulatudes kergest raskest, nagu naise pikkus erineb, tavaliselt 3-7 päevast. Selle sordi tõttu võivad mõned neist meetoditest teie jaoks sobida või mitte. Paljud naised on aga leidnud, et rasestumisvastaste tablettide * kasutamine toimub sagedamini kui võlu.

* Sünnitusvastaste pillide kasutamisel on palju eeliseid, kuid sellega kaasneb ka palju riske. Konsulteerige oma arstiga, enne kui otsustate, kas pill on teile sobiv!

Parim toit teie perioodi jaoks

Mingil põhjusel tunduvad toidu cravings ja teie periood käivad käsikäes. Siin on mõned peamised kandidaadid must-perioodi toiduaineid, mis aitavad teil menstruaalseid bluesid lüüa.

# 1 Vesi. Me kõik teame, et on oluline juua umbes miljonit tassi vett päevas, kuid see on eriti tõsi oma perioodi jooksul! Teie perioodi jooksul kaotab teie keha vedelikku, seega on oluline seda täiendada.

# 2 Šokolaad. Ükskõik kui palju teaduslikke uuringuid läheb, ei tundu teadlased täpselt välja toonud täpse põhjuse, miks naised oma perioode ajal ihaldavad šokolaadi! See on aga see, et nad teevad seda. Kuigi te ei tohiks seda kühveldada, siis öeldakse, et tume šokolaad vabastab endorfiine, vähendab ärevust ja parandab teie verevoolu. Lisaks on see maitsev.

# 3 Rauast rikas toit. Nagu teie vedelikud, kaotab teie keha teie perioodi jooksul rauda. Raud vastutab hapniku kandmise eest kogu kehas ja tervete vererakkude säilitamise eest. Püsi eemal raua lisanditest, kuna nad võivad jääda kehasse lõõgastamata ja igaveseks kasutamata. Selle asemel jääda toiduainetele, mis on looduslikult rohkesti rauast ja omega-3-st, nagu lõhe, spinat, aprikoosid, oad ja mõned punased liha.

# 4 Comfort-toidud. Üldiselt on üldised mugavustoidud alati kohustuslikud, kui tunnete end maha, krampides või dumpinguhinnaga. Mõnede fännide lemmikute hulka kuuluvad kartulipuder, fudgy brownies, omatehtud mac ja juust, kana nuudlisupp ja hiiglaslik lasagna abistamine.

Perioodi seks

Paljud tüdrukud tunnevad end ovulatsiooni ja menstruatsiooni ajal ekstra hornyina, mille tulemuseks on supervõimas perioodi orgasm. Kõlab kõvasti, kuid see on täiesti seda väärt. Naistelt on kõikvõimalikke väiteid selle kohta, kuidas perioodi sugu vähendab kramplikku ja võib tegelikult oma perioodi varem lõpetada. Ütlesin, et teised naised on leidnud, et kramplikku vähendatakse vaid lühiajaliselt ja siis tuleb see kümme korda tagasi. Paljud naised on samuti leidnud, et sugu võib nende perioodil põhjustada pikema tsükli.

Sõltumata sinust, olge lihtsalt kindel, kui teil on perioodi soo, et teha järgmist: kasutage kondoomi * lihtsam puhastamine on alati võidu *, seksige pimedas rätikus, et vältida rasket puhastamist ja vastik visuaale, ja jääda lihtsate seisukohtade juurde, mis ei tekita palju segadust. Vihje: misjonär on teie uus BFF. Doggy style ei ole!

Hellita ennast öösel

Viimane asi, mida sa tahad teha oma perioodi vältel, on libiseda natuke mustasse kleidisse, kiusata juukseid ja saada lihvimine tantsupõrandale. Selle asemel rikkuge ennast öösel tüdrukute, oma mehe või isegi oma armas enese juures. Nautige mõnda meie viidatud mugavust sisaldavatest toitudest ja nautige filmiõhtut mõnede meie „perioodide go-to-ga”? näiteks: Gone Girl, 500 suvepäeva, 10 asja, mida ma teile vihkan, peaaegu kuulsad, sülearvuti, Titanic, viimane suudlus, Moulin Rouge või teie lemmik rom-com.

Siin on see: teie ülim juhend perioodi hädadele ja kõikidele viisidele, kuidas sa võid selle kuu vastikust aega piirata. Suupisteide, filmide pealkirjade ja kramplike ravi abil loodame, et teie järgmine periood on teie parim kunagi! * Kas see on isegi võimalik? *