Kui sa tunned väärtust, kuidas põrgata tagasi tugevam kui kunagi varem

Kas see on kas purunemisest või tagasilükkamise kirjast, kui tunned ennast väärtusetuks, siis võib olla raske põrgatama. Õnneks oleme siin, et aidata.

Kuula, kui on midagi, mida ma tean, on see väärtusetu. Mul on oma elu jooksul, nagu keegi teine, olnud õiglane osa let downs ja heartbreaks. Olen välja töötanud süsteemi, mis põrkab tagasi, mida ma arvan, et see on lollikindel. See teeb mulle imet ja loodan, et see aitab teid ka siis, kui tunned ennast väärtusetuks.

Oluline on märkida, et igaüks paraneb erinevalt ja seetõttu peate võib-olla mu meetodit oma vajaduste ja elustiiliga paremini kohandama. Me ei ole sama isik, seega on loomulik, et see meetod vajab teie jaoks sobivat muutmist.

Paranemine aja jooksul

Enne kui me oma "põrgatama tagasi" meetodi üksikasjadesse siseneme, pean seda teile ütlema. Mis iganes see on, mis on teid sellisel viisil tundnud, palun tea, et see on ainult ajutine. Valu paraneb aja jooksul ja ka te. Sa oled tugev ja sa suudad sellest funkst välja tulla. ma tean seda.

Ole kannatlik ja suruge ennast igapäevaseks. Mõelge sellele, et mõned päevad, kui kõik, mida te teete, on voodist välja tulnud, on teil õnnestunud paremaks saada. Mõned päevad liigutame mägesid ja muudel päevadel jääme lihtsalt ellu. Mõlemad päevad on suured päevad.

Kuidas põrkuda tagasi, kui tunned ennast väärtusetuks

Kui tunnete end väärtusetuks, ei ole parem isegi tõesti valik. See on selline probleem. Kui tunned ennast väärtusetuks, siis ei tunne, et sa oleksid paremad, kuid ma kinnitan teile, et olete. Sa oled väärt, et tunnete fantastilist, nii et andke endale luba tervendada.

# 1 Probleemi tuvastamine. Miks sa nii tunnete? See võib tunduda lihtne küsimus, kuid mõnedele meist võib see olla kõige raskem küsimus. Mõnikord tunneme seda nii, ilma selge põhjuseta. Aga mõelge kaua ja kõvasti, sest seal on on põhjus, miks sa nii tunnete.

# 2 Dig veel sügavamalt. Okei, nii et sa oled ärritunud, sest sa ei saanud seda tööd? Olgu, kaevage nüüd veidi sügavamalt. Kas see oli tõesti see töö, mida sa olid? Või oli see, et inimesed kutsuvad teid "edukaks".

Ma ei saanud hiljuti tööd, mida ma vannutan kottis, ja ma hakkasin sellesse mõttetu rutiini langema. Kui ma istusin ja mõtlesin, miks ma nii tundsin, hakkasin aru saama, et see ei olnud tingimata see töö, mida ma tahtsin. Ma lihtsalt tahtsin inimesi uhked olla. Ma arvan, et see on midagi, mida paljud meist püüdlevad.

# 3 Loo tänulikkus. Niisiis, nüüd, kui sa tead, miks sa tunned väärtust, peate hakkama paranema. Üks minu lemmikviise, kuidas seda teha on, hindades imelisi asju, mis on minu elus õige. Tänu ajakirja säilitamine on suurepärane võimalus seda teha.

Sa ei pea seda iga päev kirjutama nagu tavaline päevik, isegi kui sa kirjutad seda just siis, kui tunned end väärtusetuks, nagu te just praegu. Lõpuks on teil sülearvuti täis fantastilisi põhjusi, et olla õnnelik. Vaata seda, kui tunned ennast väärtusetuks.

# 4 Määrake oma kurbuse ajapiirang. Ma vannun, et olen seda varem soovitanud, kuid see on minu suurim soovitus. Kui ma tunnen ennast madalal ja madalamal, siis annan endale 24 tunni, et seda nii tunda, ja siis pean ma lõpetama enesetunde enesetunde ja tõmmake see kokku. Ma soovitan teha sama. Sageli ütlen ma seda ise ja hakkan ennast paremini tundma paari tunni jooksul, mitte täielikku 24.

# 5 Rääkige inimestega, kes teid üles ehitavad. Minu jaoks on mul neli tugevat inimest, kes mind alati tunnevad end paremini ja neil kõigil on erinevad viisid. Minu sõbrad Alex ja Kate on lihtsalt uskumatult toetavad naised, kes viskavad mulle nagu sõnad konfetti. Siis on mu ema, kes ütleb ema asju-karm armastus põhimõtteliselt. Ja siis mu poiss, kes meenutab mulle, et ma olen rock-staar ja et ma teen kõige paremini, mida saan.

Tuletatakse meelde, et olete armastatud, on suurepärane võimalus tunda vähem väärtuslikku.

# 6 Rääkige kellegi abistamiseks kvalifitseeritud inimesega. Ma arvan, et kardame, et keegi abi saamiseks läheb, kuid ma tõesti arvan, et nõustajad ja terapeudid on tõsiselt kasutamata. Kui vajate abi, et end paremini tunda, ärge kartke jõuda ja saada seda. Tõsiselt, ma arvan, et me kõik peame seda tegema vähemalt üks kord meie eluajal. Pole häbi teie vaimse tervise eest hoolitsemisel.

# 7 Kuulake podcastit. Mul on palju podcaste, mida ma kuulan, kui ma tunnen väärtust, sest see on peaaegu nagu vana sõber. Need, nagu Lori Harderi „Teeni oma õnne“, on hämmastavad, kui tunnete end paremini, kui oled funk.

# 8 Välju. Võib-olla see on ainult mina, kuid olemuselt ümbritsetud on parim viis ennast paremini tunda. See on nagu ma taastan oma tõelise mina ja ma laadin oma energiat, kui ma olen väljas. See teeb mind alati paremaks. Minge matkama, jalutama või isegi lihtsalt pargis istuma.

# 9 Jõudu ennast armastama. Kõlab kergemini kui tehtud, ma saan selle. Aga kui ma tunnen väärtust, sundin ma mõtlema käiku vahetama. Selle asemel, et mõelda minu halbadele osadele, pean ma ennast mõtlema headest asjadest minu kohta. Aga ma lihtsalt ei mõtle neile, ma vaatan ennast peegli kaudu ja ütlen neile ise. See kõlab täiesti hulluna ja nagu see kunagi ei töötaks, aga usalda mind, see teeb imet.

# 10 Hangout mõne kassi või koeraga. See on tõsiselt võimatu tunda väärtust, kui teie karvane sõber duši sind armastuse ja märgade suudlustega. Tõsiselt. Minge oma kohaliku loomade varjupaika või sõbra majja ja lihtsalt lõõgastuge mõne neljajalgse sõpradega pärastlõunal.

# 11 Minge ise. Hellitage ennast jäätisega või hea raamatuga oma lemmik kohvikus. Tutvuge ennast natuke paremini. Kuidas sa ei saanud sind armastada? Sa oled fantastiline!

Ma saan selle, ma tõesti. Kui tunned ennast väärtusetuks, on raske mõelda muul viisil, kuid usaldage minu nõuandeid ja proovige vähemalt mõningaid neist nõuandeid. Ma kinnitan teile, et sa oled tagasi oma parema enese juurde!