Sotsiaalne ärevus ja pelgus Kuidas dešifreerida seda, mida tunned sees
Sotsiaalne ärevus kui häbelikkus, mida te saate seostada? Erinevust on raske määrata, sest sageli jagavad need omadusi.
See on miski, mis mind huvitab ja mind samal ajal häirib. Mingil hetkel või mõnes mõttes me kõik imestame ja kaalume omadusi, et mõista erinevusi sotsiaalse ärevuse ja pelguse vahel meie eluajal.
Lühike ajaloos sotsiaalne ärevus vs pelgus minu elus
Noorana tüdrukuna olin uskumatult häbelik. Mul olid juuksed nii kaua, et ma istusin tihti ja armastasin raamatuid, lilli ja koeri. Pange tähele, et ma ei maininud sõpru või inimesi üldiselt? Jah, ma ei olnud suur fänn. Mul oli kaks sõpra ja see oli kõik, mida ma tõesti vajain. Mu õpetajad rääkisid mu emale, et ma pole kunagi rääkinud ja ma olin hästi käitunud. Mu ema ei uskunud seda, sest loomulikult olin kodus väike hellion.
Viie aasta tagant edasi ja mina olin a sotsiaalne liblikas, nagu mu ema soovis seda nimetada. Ma ei saanud inimesi piisavalt, hakkasin koolis hädas liiga palju rääkima. Kui ma liigutaksin klassi ümber, et vestlus katkestada, vestleksin lihtsalt kellegagi, kes minu kõrval oli.
Nüüd? Mulle meeldib veel rääkida. Sain endale sotsiaalse introvertsi, sest ma nautin põhjalikult sotsiaalset suhtlemist, aga kui ma olen "sotsiaalsest mahlast välja jäänud", on mul aeg koju minna ja hangout koos koeraga. See tähendab ka seda, mis on minu kahekümnendates aastates tunnustatud, on see, et sotsiaalne ärevus tabab mind nagu telliskivisein, mis on täiesti eemal..
Ma töötan jaemüügis ja see on koht, kus ma seda kõige enam märgata. Hõivatud laupäeva keskel on mul ärevusrünnak, sest liiga palju inimesi on. See muutub liiga "peoplely" ja ma ei saa sellega hakkama. On huvitav, kuidas elu muudab meie sotsiaalset käitumist ja reaktsioone.
Erinevuse mõistmine: sotsiaalne ärevus ja pelgus
Nüüd, kui ma olen oma kogemustest sotsiaalse ärevuse ja pelgusega liiga palju rääkinud, on aeg rääkida sinust! Kus sa arvad, et see segu sobib? Kas teil on sotsiaalne ärevus? Või arvate, et olete lihtsalt häbelik?
Sotsiaalne ärevus
Nüüd ei ole ma kaugelt kvalifitseeritud, et öelda, kas teil on sotsiaalne ärevus, sest see on tõeline häire. Jagan lihtsalt oma mõtteid, et aidata teil paremini ennast paremini mõista ja mõista. Kui soovid tõelist diagnoosi, otsige kedagi, kes maksis koolist palju rohkem, kui mina. Tõesti.
Kokkuvõtteks võib öelda, et sotsiaalne ärevus on põhiliselt ühiskondlikes olukordades, olgu see siis peol, tööl või üks-ühes vestluses. Kui arvate, et teil võib olla sotsiaalne ärevus, vaadake seda võimalike sümptomite nimekirja. Need sümptomid ilmnevad sotsiaalsete interaktsioonide ajal või sotsiaalse interaktsiooni mõtlemise ajal.
Sotsiaalse ärevuse sümptomid
- Karmid käed
- Higistamine
- Stuttering
- Raske hingamine
- Kiire hingamine
- Mustunud nägemine * nägemise servad hakkavad tumenema ja hägustuma *
- Iiveldus
- Pearinglus
- Punetus näol või rinnal
- Lööve / nõgestõbi
- Sotsiaalse olukorra ja suhtlemise ümberpööramine * Mõnikord teie peaga peetavate vestluste üle minemine *
- Hirm telefonikõnede tegemise ees
- Vältitavad olukorrad, kus võite olla tähelepanu keskpunkt
- Pidev mure alandamise või piinlikkuse pärast
- Sotsiaalse olukorra ülehindamine pärast nende tekkimist
Pange tähele, et need sümptomid võivad olla teiste haiguste sümptomid ja kui te olete mures, et teil võib olla sotsiaalne ärevushäire, peate otsima professionaalset abi.
Hägusus
Mõned inimesed on lihtsalt häbelikud, poisid. Sageli on noored tüdrukud häbelikud ja ma arvan, et see on lihtsalt sellepärast, et me pole veel oma võimu leidnud. Oota, need häbelikud tüdrukud kasvavad võimas naistele. Seisa tagasi, nad võiksid nüüd mõne minuti jooksul areneda.
Hägusus ei ole sotsiaalne häire nagu sotsiaalne ärevus ja seda ei saa ravida ravimite või nõustamisega. Hägusus on lihtsalt isiksuse tunnus ja see on üldse ekslik sotsiaalse ärevuse pärast. Kuigi pelgus on iseenesest midagi muret tekitav, kaasneb sellega tavaliselt sotsiaalne häire.
Järgmised on häbemärgid ja sümptomid:
Hägususe sümptomid
- Väike rääkimine pole
- Hirm avaliku kõne ees
- Hirm tööintervjuude ees
- Hõlmab rääkides suu
- Sageli katab riided
- Hirm rääkida vastassoost
- Ei ole sageli või üldse kuupäev
- Hirm ülemustega rääkida
- Hirm uute inimestega kohtuda
- Väldib silma sattumist
- Räägib väga vaikselt
- Võib-olla eneseteadvus
Sotsiaalne ärevus ja pelgus - peened erinevused
Mõista nende kahe vahelist erinevust? Põhimõtteliselt on sotsiaalne ärevus tõeline sotsiaalne häire ja seda tuleb ravida vahendamise ja / või raviga. Hägusus on lihtsalt isiksuse tunnus, mis sageli kaasneb sotsiaalse häirega, nagu sotsiaalne ärevus.
Sotsiaalne ärevus kipub olema intensiivsem, sest sa võid välja minna või haigestuda. Kuigi seda on võimalik kogeda ka siis, kui olete häbelik, on see väga levinud sotsiaalsete ärevushäirete korral. Kuigi pelgus on sageli seotud sotsiaalse ärevusega, ei ole sotsiaalne ärevus alati seotud häbelike inimestega. Mina pole eeskujuks, ma ei ole häbelik inimene. Ma pean ennast pigem lahkuvaks, kuid sotsiaalne ärevus kipub mind eemale minema ja kui see mind tabab, tabab see raskelt.
Pöördel on palju inimesi, kes kannatavad sotsiaalse ärevuse all, mis on tegelikult väga introvertsed inimesed. Sel juhul ütleksin, et nende sotsiaalne ärevus võib olla veelgi kõrgem, sest nad veedavad vähem aega inimestega, nii et kui nad seda teevad, muutub see üha raskemaks.
On lugematuid sotsiaalseid häireid, mis jäljendavad sotsiaalset ärevust, ja kui tunned, et teil võib olla sotsiaalne ärevus või midagi sarnast, julgustan teid otsima professionaalset abi. Ma tean, et paljud meist kardavad, et häbimärgistamine on seotud ravi alustamisega, kuid on tõepoolest oluline abi otsida, kui seda vajame. Me oleme ainult inimlikud ja mõnikord vajame üksteisest abi. Selles pole häbi.
Sotsiaalne ärevus ja hägusus: kahel mõistel, mida tavaliselt visatakse ümber, on sama tähendus. Nüüd, kui te teate erinevust, saate paremini mõista oma sotsiaalseid reaktsioone ja neid, kes teie ümber on.
