Sotsiaalne ärevus sotsiaalsele liblikale Kuidas olla vähem ebamugav

Higine palm ja närviline naer - ei, sa ei ole purjus, sa oled lihtsalt sotsiaalselt ebamugav. Ära muretse, me oleme siin, et aidata teil muutuda ebamugavamaks.

Seal on veel üks maailm. Usalda mind, ma tean. Kui ma varem armas poiss tutvustati, peksin ma, vältides silma ja liiga higi - see polnud päris ilus. Tõesti, mitte hea välimus minu jaoks. Aga see ei pea olema sina - palun, ärge laske sel olla. See võtab mõned küünarnukid, kuid pikemas perspektiivis saate rääkida kellegagi ilma higi purustamata.

Kuidas olla vähem ebamugav

Sa ei pruugi seda uskuda, aga sa tõesti ei pruugi olla ebamugavamad - sa ei ole süüdi sotsiaalse ärevuse elule. Siin on mõned näpunäited, kuidas olla sotsiaalne liblikas.

# 1 Ära mine kohe keha kontakti. Kui sa ei tunne kallistusi või käte raputamist, siis lihtsalt ära tee seda. Püüdes ennast keha kokkupuutesse sundida näitama, et olete närvis. Ja sa tahad vaadata vähem ebamugavalt - mitte rohkem!

Kui te kõhklema, kui jõuad kätega käepigistuseks, võivad nad arvata, et võib-olla olete võtnud mõned ravimid või satud šokki. Keegi ei vaja seda trauma, nii et hoiame seda puhtana öösel.

Kui sa tahad öelda, ja ei suuda otsustada, kas neid rusikaga kokku lüüa, siis ma lihtsalt lähen nüüd ja ütlen mitte. See ei ole 2008. Lihtsalt hoidke oma käed ise, kui see tee läheb alla.

Siiski, kui olete otsustanud lasta kellegi kätt raputada, peate meeles pidama silma sattumist ja lukustama selle enne teie ilusa käe laiendamist. Ja siis andke kindel värisemine - ükski selle nõrga randmehüppe.

# 2 Näita õigeaegselt. Kui lähete õhtusöögipidu või üritusele, kus on enamasti inimesi, keda sa ei tea, soovitan ma õigeaegselt üles näitama. Enamik inimesi saabub hilja, kuid see on palju lihtsam tutvustada inimestele partei alguses, mitte siis, kui igaüks on juba üksteisega kohtunud ja tal on olnud paar jooki.

Kui jõuad varakult, saate ka valida, kus istute, mis on palju parem kui tabeli lõpus.

# 3 Hoidke telefon sinu peal. Ma tean, et ma ei tohiks julgustada tehnoloogiat ühiskondlikel kokkutulekutel, kuid teie telefon võib olla mugav. Kui partei ei lähe hästi, kui sa lihtsalt seisad üksi, soovitan teil rääkida kellegagi.

Kuid kui sa ei ole meeleolus, võtke lihtsalt oma telefon välja. See võib aidata teil läbida ebamugav ja ebamugav hetk, kui sa ei näe välja nagu te läbite ebamugav ja ebamugav hetk.

Vaadake? Brilliance! Samuti saate telefoni kasutada, et jagada asju teiste inimestega, kellega räägite. Võib-olla seal on naljakas YouTube'i video, millest sa rääkisid - näidake seda neile. Põhimõtteliselt on rusikareegel: kahtluse korral kasutage telefoni.

# 4 Küsi küsimusi. Kui sa ei räägi väikestes vestlustes väga hästi, siis ei ole ma ka selle fänn. Kui teil on kalduvus lüüa midagi sellist * nagu mina poliitikas *, siis lase teisel inimesel rääkida.

On palju lihtsam kuulata ja see ei võta nii palju energiat. Kui keegi räägib oma lemmik videomängust, küsi neilt: "Mis toimub mängus?" Ja seal läheb kolmkümmend minutit, niimoodi. Kui hakkate mugavamaks muutuma, saate jagada oma arvamusi ja lugusid.

# 5 Hoidke edasi. Kui te arvate, et sa räägid vestluse kellegagi, kes hoolib? Ära lase sellel sind tagasi hoida. Sa pead jätkama, kui tahad olla vähem ebamugav. Minge, et leida keegi teine, kellega rääkida või pausi teha. Aga mida iganes sa teed, ärge laske tal takistada sind.

Kas sa tead, kui palju ebaõnnestunud vestlusi mul oli? Ära arvesta! Asi on selles, et jäin positiivseks, võtsin veel ühe joogi *, mis võib olla minu langus * ja ma jätkasin. Elu on liiga lühike, et mõelda piinlikele hetkedele või sotsiaalsele suhtlemisele, mis võtsid kummaline kord. Liigu edasi.

# 6 Ära tee nalja, kui te pole kindel kuidas inimene võib reageerida. Kui te ei näe, mida huumorimeel on, kellega sa räägid, ärge kiirustage, et teha mingeid poop nalju. Võta paar minutit ja tunne inimene välja.

Kui olin sotsiaalselt ebamugav, ütleksin mulle nalju, mis ei olnud kindlasti sobivad. Kuid ma leidsin need naljakas, kuid 99% teistest inimestest ei olnud. Tundke meeleolu välja ja siis saate mõningaid kergeid nalju veega proovida. Lihtsalt ei saa Rated-R asjadesse alles pärast keskööd.

# 7 Ole sõbralik. Naerata. Naerda. Aga ärge tehke jube naeratust, mis ei tule silmast. Ja ärge naerake nagu Hyena - kui see pole teie loomulik naer. Ole õnnelik ja positiivne! Siiski ei tohi olla ebameeldiv.

Sõbralikud, õnnelikud ja naeratavad inimesed meelitavad teisi. Miks? Sest kes ei taha riputada inimesi, kes sind hästi tunnevad. Kuulake, oled üritusel, nii et seal on ilmselt tasuta joogid ja mõned suupisted. Miks sa ei oleks hea tuju? Haara õlu ja käputäis laastud ja naudi lihtsalt hetke. Nad ütlevad, et „võltsid seda, kui te seda teete.“ Kuid inimesed võivad tunda, kui sa tõesti üritad seda sundida.

# 8 Ärge keskenduge sellele, mida nad sinust mõtlevad. Ma ei olnud selles kunagi hea. Tegelikult, kui ma arvasin, et keegi otsustab mind, ma teeksin kõhukinnisuse näoilme, mis tõesti meelelahutust pakkus, aga tegi imet, et ma vaatan vähem ebamugavalt.

Siiski peate seda punkti südamesse võtma. Te ei saa keskenduda sellele, mida teised inimesed sinust mõtlevad. Sest kui te seda teete, ei saa te kunagi edeneda ja ebamugavast faasist välja minna. Ole ise ja kui keegi talle meeldib, siis meeldib see. Ja kui keegi seda ei tee, on nad lame.

# 9 Olgu ebamugav vaikus. Halvim asi, mida saate teha, on püüda muuta ebamugav vaikus vähem ebamugavaks. Laske ebamugav vaikus oma teed. Sa ei pea alati rääkima ega ka neid tegema. Mingil hetkel tabab vestlus seina, kui see inimene ei ole vastupidine sugu. Ja sel juhul võib see voodi asemel lüüa.

Aga kui see tabab seina, ei ole midagi viga, kui võtta vaheaega, et juua saada või kellegi teisega rääkida. Te saate hiljem nendega uuesti kokku leppida. See on tavaliselt minu pissilõpetamise hetk. Töötab nagu võlu ja leevendab põie - tõeline win-win.

# 10 On rohkem näost-näkku vestlusi. Harjutamine teeb meistriks. Sa pead rohkem välja rääkima ja inimestega rääkima. Igaüks. Jalutage oma koera ja rääkige oma naabritega. Lihtsalt harjuta väikeste vestlustega inimestega, keda sa ei tea. Kui sa ei tunne seda, siis peida põõsa taga, kuni teie naaber satub oma auto. Kuid mingil hetkel peate rääkima.

# 11 Hinga. Enne küsimusele kohe vastamist leevendage survet, kasutades seda vananevat trikki. Hingamine. Võtke üks sügav hingamine. Mõtle sellele, mida sa tahad öelda ja siis öelda. See aitab alandada oma ärevust ja saada oma punkti üle - ilma et te näeksid oma nägu närviliseks või närviliseks.

# 12 Ole valmis. Kui te lähete peole, kus te teate, et see koosneb peamiselt mängijatest, siis võib-olla võib mõni tulevane videomäng uurida veel paar minutit..

Kas sa hoolid videomängudest? Ilmselt mitte nii palju. Kas sa tahad parteid ellu jääda? Absoluutselt. Niisiis, kui sa oled närvis, kes seal viibib, võtke aega ja arendage põhiteadmisi mõnede teemade kohta, millest saate rääkida.

Pane ennast sealt ära ja ärge kartke öelda, et tahad öelda. Mingil ajahetkel olete te teel vähem ebamugav.