Seos OCD 12 Asjad, mida peate alati meeles pidama
Hoolikas, puhas ja üleliigne, kuigi need tunnused võivad partnerile tunduda kasulikud, võivad nad viidata ka obsessiiv-kompulsiivsetele tendentsidele.
Kui teie ja teie partner otsustasid, et te üheskoos liigute, märkasite, et nad hoiavad maja puhtana ja organiseerivad nagu armee kasarmud, mis on valmis kontrollimiseks. See on hea asi, eks? Teil on õnnestunud end püstitada.
Kuid teie säravad unenäod õnnelikust tulevikust koju varjutavad kahtluse alla, kui teie partner karjus sinu poole, et liigutada oma juhatust paar tolli kaugusel sellest, kus ta on. Teie partner võib olla obsessiiv-kompulsiivne.
Hästi ja organiseeritult olemine on inimesel üldiselt soovitav tunnus. Ma tahan öelda, kes ei taha kedagi, kes püüab asju ööpäevaringselt hoida? Paljud inimesed kurdavad oma räpaste ja ebameeldivate partnerite üle, kes hoiavad elamispinda, mis näeb välja nagu Michael Bay filmi tagajärg. Nii et miks mitte nautida seda, et teil on keegi, kes teie eest kõik puhastab?
Siiski on suur erinevus hästi koolitatud kasarmude Marine ja jäiga Sheldon Cooperi vahel. Kuigi on tõsi, et puhas ja hästi organiseeritud inimene on ühine eluruum, range, kompromissitu, anal partner, võib olla teie mõlema jaoks kodune õudusunenägu.
Mis on obsessiiv-kompulsiivne häire?
Obsessiiv-kompulsiivne häire on psüühikahäire tüüp, kus kannatanud inimene kogeb korduvaid mõtteid, mida tuleb teha. Neid mõtteid nimetatakse kinnisideeks. Obsessions on asjaomasele isikule lakkamatu ja kontrollimatu, nii et see tekitab ärevust ja ebamugavust, kuni see vabastatakse, tehes midagi selle leevendamiseks. Järgnevat tegevust nimetatakse sundiks.
Näiteks inimene, kes on kinnisideeks puhtusega, arvab, et põrand on niisuguste bakteritega nii laastunud, et nad kindlasti nendest mikroobidest haigestuvad. Et kaotada hirm haigestuda, tunneb inimene sunnitud põrandat puhastama ja puhastama mitu korda, kuni nad on rahul.
OCD on tõsine vaimne häire, mis sageli nõuab professionaalset abi. Siiski on oluline kindlaks teha, kas teie partneril on selgelt obsessiiv-kompulsiivse häire sümptomid või kas see on lihtsalt kodus korraldatud.
OCD-ga partneri märgid
Ärge hüpata järeldustele ja eeldage, et puhtus on OCD märk! Siin on tegelikud märgid, et teie partneril võib olla obsessiiv-kompulsiivne tendents.
# 1 Valesti välja töötatud korraldamine. Kõigi tunnuste kõige tuntum on nende peaaegu üleloomulik kalduvus asju korraldada. Obsessiiv-kompulsiivsete tendentsidega inimesed veedavad aega ja vaeva, korraldades asju kõige vähem detailidele. Nad võivad minna veelgi kaugemale, korraldades majapidamises olevaid esemeid, mis tavaliselt ei vaja sellist hoolikat organisatsiooni, nagu hambapulgad, õled, kuiv muru lehed jne..
Oma kapi avamine võib paljastada täiusliku universumi: riided, mis on sorteeritud vastavalt tüübile, värvile ja aastaajale, kingad, mis on põhjalikult paistnud merikeele, ja tarvikud, mis on poleeritud ja hoitud eraldi kambrites. Samamoodi on garaaž nii korraldatud, et see on väärt, et seda näidata kinnisvarahoonetena. Kõik on märgistatud ja värvikoodiga. Ja ärge olge üllatunud, kui teie prügikast on ka liigitatud kategooriatesse ja alamkategooriatesse.
# 2 Graafiku range järgimine. Just nagu nende asjad, on nende igapäevased tegevused kõik järjestatud ja planeeritud. Võtke Sheldon Cooper Suure Paugu teooria, kus igal päeval on tal planeeritud tegevus, mida ei saa murda ega teisele päevale kolida.
Samamoodi oodake, et te ei saa kutsuda oma partnerit spontaanselt ja huvitavaks tegevuseks, sest neljapäeva õhtul on pesuõhtu. Obsessiiv-kompulsiivsete tendentsidega inimesed järgivad oma ajakavasid usuliselt ja põhjustavad neile suurt ebamugavust, kui nad seda ei tee.
# 3 Rituaalne käitumine. Obsessiiv-kompulsiivsete tendentsidega inimesed kalduvad oma igapäevases tegevuses näitama rituaalsust. Nad kohtlevad teatud tegevusi nagu ranget retsepti, kus sibul peaks kindlasti küüslaugu tegemisel pannile minema.
Nende jaoks tuleb tegevusi järgida samm-sammult, kus ei saa samme omavahel segada, kuigi see on täiesti tarbetu. Ostud on alati kingad enne riideid, siis aluspesu. Aluspesu, siis ülejäänud? Vastuvõetamatu. Kui sa üritad oma rituaali teha "vales suunas", ?? vaadake, kuidas nad oma juukseid pettumust välja heidavad, enne kui saad ära, et nad saaksid seda ise teha.
# 4 Kõik peaks olema mikromeetriga. See tähendab, et nende poolt organiseeritud objektid on nende täpse koha all ja nad peaksid jääma üksi oma täiuslikus olekus. Nad märgivad, kui paned rohelise hambahari vasakule klaasile paremale või kui televiisor on 15 kraadise nurga all. Nad veedavad palju aega rutiinsete kontrollide tegemiseks, et näha, kas maja ümber asuvad asjad on täiuslikus korras. Vastasel juhul teevad nad seda algusest peale uuesti.
# 5 jäikus. Eespool mainitud asjade tulemusena ilmuvad obsessiiv-kompulsiivsed inimesed jäigad ja kitsendavad nende pühendumise kaudu asjade sorteerimisele ja korraldamisele. Neil on vähe või üldse mitte aega muudele tegevustele, mis on nende ajakava järgi.
Antud ülesannete täitmine võtab sageli kauem aega, sest need on jäigad ja ei vali mugavamaid viise, kuna teine viis ei joosta nende obsessiivkäitumist. Isikule, kellel on obsessiiv-kompulsiivne tendents, pole sellist asja nagu: „See peaks olema hea.” ?? Selle asemel peab kõik olema täiesti täiuslik ja kompromissi jaoks pole ruumi.
# 6 Ärrituvus ja obsessiiv murettekitav. Teie partner on alati mures lihtsate asjade pärast, mida "normaalsed" inimesed ei muretse. Kujutage ette, et oled puhkusel rannas ja maastiku nautimise asemel on teie partner rahutu, pidevalt kursis ja küsib teilt kodus või töös. Nad ei tundu olevat kergesti ligipääsetavad, kui nad pole asju peal. Sageli toimib see argumentide leekpunktina.
# 7 kordamine. Oma rituaalide osana kalduvad nad teatud tegevusi kordama vaid nende rahuloluks. Auto uksed avatakse ja suletakse mitu korda, valguslülitid on mitu korda sisse ja välja lülitatud, lukustavad ja avavad uksed ja muud sarnased toimingud. Lisaks loevad nad alati majapidamistarbeid ja nende esemeid, et veenduda, et kõik on tasakaalus ja sümmeetriline.
# 8 Liigne eneseteadvus. Kui arvate, et nende obsessiiv-kompulsiivne käitumine katab ainult materiaalsed objektid ja isiklikud tegevused, mõjutab see ka seda, kuidas nad oma välimust ja laagrit kokku puutuvad. Nad võtavad sageli palju aega ja tagavad, et nende välimus on nende standarditele vastuvõetav, isegi kui see muutub nende jaoks ebamugavaks ja vaevaks.
Kuidas toime tulla oma partneri obsessiiv-kompulsiivse käitumisega
Kui olete märganud, et teie partner näitab obsessiiv-kompulsiivse käitumise märke, on siin mõned nõuanded, mis aitavad teil ja teie partneril toime tulla.
# 1 Rääkige probleemist. Esimene asi on arutada, kuidas teie partneri käitumine teie suhet mõjutab. Olge oma sõnadega selgelt ettevaatlikud, et mitte solvata ega tekitada kohest stressi. Märkige täpselt asjad, mida teil on probleemne, ja selgitage, kuidas tunned, mida teie partner teeb. Samuti kuulake oma partnerit, kui nad oma asjade seletust selgitavad.
# 2 Ole toetav ja mõistlik. Oma olulise muu hulgas peate olema esimene, kes laiendab empaatiat ja arusaamist oma partneri käitumisest. Te peate mõtlema, et olete seal, et neid toetada, mitte kritiseerida ega hinnata.
# 3 Soodustada parandusi. Arutledes juhtisite tähelepanu probleemidele. Abistage oma partnerit, tuletades neile meelde, et osa obsessiiv-kompulsiivsest käitumisest, mida nad kasutavad, on ebavajalikud ja muud võimalused on olemas, et võimaldada neil oma jäigast rutiinist loobuda. Kiitke parandusi ja veenda oma partnerit, et nad julgustaksid neid oma seisundiga kohanema.
# 4 Pöörduge professionaalse abi poole. Kuigi olete lugenud ja uurinud viise, kuidas aidata oma partnerit OCD-ga tegelemisel, on juhtumeid, kus professionaalse abi osutamine oleks parim valik. Oluline on märkida, et ravi või nõustamisega tegelemisel peaksite seda tegema paarina, et jagada oma arusaamist olukorrast ning näidata toetust.
Obsessiiv-kompulsiivne käitumine, isegi kui see on pealiskaudselt hea, võib teie kui paar, kui seda ignoreerida, põhjustada probleeme. Sellega tegelemine eeldab teadmisi seisundist, samuti emotsionaalset tuge ja mõistmist teie partnerile.
