Imposter sündroom 20 Märgid ja viisid, kuidas peatada tunne nagu võlts
Kui tunned, et keegi teab, kes sa tegelikult oled, või mida sa tundsid seestpoolt, näeksid nad võltsimist. Teil võib olla ainult süüdistaja sündroom.
Me kõik oleme olnud olukorras, kus me tunneme, et oleme üle meie peade. Kas see on teie esimene päev töökohal või esitades ennast rühmale kui „autoriteedile”, on mõned asjad, mis muudavad meie enesehinnangut ja panevad meid mõtlema, kes ja mida me tegelikult oleme. Süütleja sündroom on see, kui keegi on äärmiselt kartlik, kui nad leiavad, et nad on võltsitud, kuigi nad ei ole.
Süüdistaja sündroom on haigusseisund, kus kellelgi, kes on väga intelligentne või kindel piirkonnas, ei ole võimeline oma saavutusi sisestama. Kui nad seda ei suuda, ei tunne nad väärikust, austust või võimu, mida nad saavad.
Kuna nad ei tunne oma paljusid kingitusi ja andeid, tunnevad nad, et kui keegi neid tõepoolest tundis, siis nad mõistaksid neid pettusena.
Märgutähised, mille puhul on tegemist süüdistaja sündroomiga
Inimene, kellel on süüdistaja sündroom, elab oma igapäevaelu tunne, nagu nad elavad valet. Nad ei tunne, et nad vääriksid seda, mis neil on. Nad on veendunud, et nad ei saavutanud seda, mida neil on. Järelikult keelduvad nad tunnistamast, et nende saavutused on seotud sellega, kes nad on. Nad näevad oma edu kui täiesti välist.
# 1 Te olete perfektsionist. Kui te olete perfektsionist ja ei anna midagi, vaid 210%, siis võib teil olla lihtsalt süüdistaja sündroom. Kunagi ei tunne, mida te teete või mida sa pead andma, on piisavalt hea või autentne ja väärt, te püüate teha paremini kui teie parim.
# 2 Te töötate alati ületunnitööd. Te saate alati ületunnitööd, et seda õigesti, isegi pärast seda, kui see on õige. Töötades midagi reklaami nauseum'it, kui tead, et vastus algab, kuid jätkake seda uuesti ja uuesti, ei tee seda enam "õigeks". Sa lihtsalt peksid ennast, sest tunned end võltsinguna.
# 3 Te keeldute naudingutest oma saavutustes Kui näete kõiki oma saavutusi ja edusamme kui midagi väljaspool teid, siis tunnete end ilmselt võltsina.
Muidugi, on aegu, mil me kõik tunneme, et me lihtsalt midagi juhtusime, aga kui see on nii, nagu te tunnete kõigest, mida olete teinud, siis te ei võta krediiti.
# 4 Sul on äärmine hirm ebaõnnestumise pärast. Me kõik kardame ebaõnnestumist, aga kui teil on äärmuslik ja ebarealistlik hirm, siis on teil juhtum, kus on süüdistaja sündroom.
# 5 Sa lahkud mis tahes kiitusest, mis teie teed on visatud. Kui te keeldute aktsepteerimast mingeid komplimente või kiitust, siis sa ei arva, et olete väärt. Näete kõiki oma saavutusi väljaspool seda, mida olete teinud.
# 6 Sa tunned end võltsina. Te tunnete end kui keegi teadis, mis sa tõesti meeldisid, mis juhtub teie peaga või kui ebakindel olete ja kui palju kahtlust teil on, siis nad kindlasti ei mõelnud teile väga.
# 7 Sa annad alati oma õnnestumisele õnne. Sa olid õigel ajal õiges kohas. Sa pole kunagi oma edu saavutanud, võitlesid oma teed tippu või õppinud oma perset ära; asjad, mis kõik on rivistatud?
# 8 Sa oled kõrge achiever, alati olnud. See ei ole nii, et te ühel päeval ärkasite ja otsustasite panna nina kivikivile, et saada, mida sa tahtsid. Te olete alati olnud aus, raske töötaja ja väga intelligentne. See lihtsalt tuli nii loomulikult, et sa ei teadnud, et sa töötasid oma perset, et saavutada seda, mis sul on.
# 9 Teil on oma jõudluses väga väike usaldus, isegi kui te seda peidate. Kui tunned, et teesklete end olevat kindel, kui sa end ebakindlalt sisendate, siis ilmselt tunnete end võltsina.
# 10 Sa kasutad võlu, et varjata oma ebakindluse tundeid. Kui tunned, et teil peab olema tähelepanu kõrvale juhtimine, et keegi ei näe tõelist sind, kasutades oma võimetust ja varjatust oma ebakindluse varjamiseks, siis peidad pettuse sisemised tunded.
# 11 Sa kahtled end pidevalt. Kui kõik, mida paned oma nime, põhjustab sulle viha, ärevust ja ülekaalukaid ebaõnnestumisi, siis te ei usu, et teate, mida te teete, isegi kui sa teed.
# 12 Te valmistate liiga palju ette, lähete tagasi ja tehke asju uuesti ja uuesti ja ei ole kunagi tehtud enne, kui peate olema. Kui lõpetasite testi kakskümmend minutit sellesse, kuid olete viimane, kes selle kätte toimetab, sest sa lähed üle selle tuhat korda, siis te kahtlustate ennast veidi liiga palju.
Võitlussündroomi ületamise viisid
Kui leiate end pidevalt võltsina, ei ole see terve. Samuti pole see lõbus viis elada. Teie edu nautimine ja mitte peidus püüdmine mitte olla „välja selgitatud”. Kui teil on süüdistaja sündroom, on hea uudis see, et on võimalik seda ületada.
# 1 Nõustuge oma saavutustega. Kui te ei hakka nägema seda osa, mida sa mängid oma saavutustes, ei tunne te kunagi, et sa mängisid suurt rolli selle kohta, kus sa oled.
# 2 Võta võrranditest välja. Lõpetage õnnestumine võrrandisse. Õnnestub ainult see, mis on pooled? Niisiis, kui sa oled vaid pooled vastutavad 100% suuruse eest, võtke see ja jookse!
# 3 Võtke vaimulikult märku inimeste arvust, kellel on sinust positiivseid asju öelda. Mida rohkem inimesi on nõus, et olete särav, seda rohkem võite olla kindlad, et nad on õiged. Isegi kui teil on raske uskuda sind, keegi teine sinu ümber ei tee, nii et lase tal minna.
# 4 Lõpetage ennast teistega võrdlemisel. Ainus inimene, kellega sa kunagi peaks ennast võrdlema. Kui ennast ikka ja jälle ületada, siis see on ainus konkurents, mida peaksite muretsema.
Võib alati olla targem kui keegi, see on just see, kuidas maailm töötab. Aga see ei eita teie andeid ega vähenda teie saavutusi.
# 5 Vale ei tee sind võltsiks. Igaühel on mingil hetkel vale. See ei kustuta kõiki kordi, kui olete õiged. Lõpetage negatiivse fokuseerimine ja nõustuge positiivsega.
# 6 Tunnistage, et NO ONE teab, mida nad teevad, ja teine ennustused ise. Me kõik ennast mõnikord teist korda arvame. Keegi pole täiuslik. Me kõik kahtleme, kes ja mis me oleme; see on inimloom ja inimkonna osa.
# 7 Leidke keegi, kellesse usaldada. Kui lasete oma koti kotist välja, ei ole see enam saladus. Kui te usaldate kedagi ja kuulete ennast valjusti, kuulete lihtsalt oma teed. Andke kellegi kõrvale vähemalt teada, et olete pettus ja leevendate oma südametunnistust.
# 8 Mõista, et me kõik võltsime! Me kõik võltsime seda! Igaüks meist on tundnud, et me ei tea, mida me teeme. Kas see on vanem ja tiib on see, kes on büroo algaja, või õpetades esimest korda klassis, tegime KÕIKI seda viga..
Ma tahan sulle vähe salajasse lasta, iga kord, kui kirjutan funktsiooni, ma arvan, et mulle „mida ma pean andma maailmale?” Tõde on see, et kui ma aitan ühel inimesel end oma elu või ennast paremini tunda, siis kui ma olen võlts ... olgu siis! Teil on nii palju, et anda neile ümber. Lõpetage teine arvamine, kes ja mida sa oled ja laske endil endal lihtsalt lasta.
Tõeline tõde süüdlasest sündroomist on see, et ainsad inimesed, kes on tõeliselt võltsitud, on need, kes ei usu kunagi, et nad on.
