Ma tunnen üksildust 30 üksinduse tunde ületamiseks

Paljudel põhjustel võib inimene tunda end üksildasena nii suhetes kui ka väljaspool. Sõltumata põhjusest võib nende 30 ravimise proovida.

„Miks ma olen üksildane?” On üks kõige uuritavamaid küsimusi internetis. Selle maa peal on miljardeid inimesi, kellel on palju võimalusi üksteisega suhelda, kuid üksinda näib olevat epideemia. Ei ole kunagi olnud nii palju viise, kuidas me teiste inimestega jõuaksime ega ole kunagi olnud nii sotsiaalselt seotud, kuid on suur hulk meist, kes tunnevad end rahvahulga seas üksi..

Kuidas ületada üksindust, kui tunned end üksildasena

Üksindust määratleb igaüks erinevalt ja on igasuguseid põhjuseid, miks te võite olla üksildane. Mõnikord tuleb see väljastpoolt, kuid enamasti pärineb see seestpoolt. Üksilduse ületamise võti on õppida iseendaga elama. Proovige neid 30 asja tunda vähem üksildasena.

# 1 Laske peol. Kui teil on pidu või koosviibimine, sunnib see teid suhtlema inimestega, keda te tavaliselt ei näe. Samuti võib see julgustada teid uusi sõpru tegema või uusi inimesi kutsuma.

# 2 Liitu jõusaali. Mitte ainult ei aita depressiooni eemaldamist - see on ka suurepärane koht, kus kohtuda sarnaste huvidega inimestega.

# 3 Mine jalutama. Kui lähete jalutama ringi, siis tõenäoliselt sattute inimesed. See annab teile parema kogukonnatunde.

# 4 Võta lemmikloom. Võttes karvane sõber ümber armastama sind tingimusteta, on suurepärane võimalus ennast vähem tunda. Nad ei pruugi teiega rääkida, kuid nad ootavad teid pärast pikka päeva teid koju. [Check out: 7 võimsaid viise üksilduse vastu võitlemiseks ja murdmiseks]

# 5 Looge vestlus keegi, keda te ei tea. Tehke lubadus iga päev uue inimesega rääkida. Isegi kui see on lihtsalt juhuslik inimene inimene, teeb ühendus teise isikuga vähem tundlikuks ja annab teile usalduse uute suhete loomiseks.

#6 Saada oma vanadele sõpradele perioodiliselt sõnumeid. Sageli me ei ole ainsad, kes tunnevad end üksildasena, ka meie elavad inimesed, kellega me oleme kaotanud ühendust. Juhusliku e-posti või tekstisõnumi saatmine sõbrale jätab neile ukse vastamiseks ja tunneb end nagu te jõuate. Teie sõprussuhete hindamine aitab teil mõista, kui armastad sind.

# 7 Liitu jooga klassiga. Jooga on suurepärane võimalus ühendada oma keha ja hing. See ei ole mitte ainult suurepärane võimalus kohtuda uute inimestega, vaid on võimas viis anda aega, et mõtiskleda, mõtiskleda ja olla vaikne, et saaksite oma sisemist häält kuulata.

# 8 Planeerige poisid või tüdrukud. Me jääme nii igapäevasesse rutiini, et me ei võta aega sõpradega suhtlemiseks. Leidke rühm tüdrukuid või poisid ja alustage iganädalast õhtusööki. Teid üllatab, kui paljud teised inimesed soovivad oma igapäevast lihvida.

# 9 Mine filmi kõik ise. Filmi üksi käimine võib tunduda midagi, mis teeb sind üksildaks. Tihtipeale sunnib meid meie iseseisvalt sõitma üksinda. Meelelahutuslik meelelahutus on väga võimas vahend. Sukelduge tegevustrillerisse - see võtab teie mõtted teie probleemidest maha ja viib teid majast välja.

# 10 Vabatahtlik. Alati on neid, kes on vähem õnnelikud kui sina. Hooldekodu külastamine või vabatahtlik tegevus haiglas annab teile parema ülevaate sellest, kui õnnelik sa oled. See võib aidata teil lugeda teie õnnistusi ja näha, et elu on see, mida sa teed, ja üksildane ei ole see, mida sa tahad olla. [Proovige: viis võimalust, kuidas vabatahtlik töö aitab depressiooni paraneda]

# 11 Mine matkama. Looduse ümbritsemine on nagu värske õhu hinge. Matkamine ei ole mitte ainult suurepärane võimalus harjutamiseks ja oma pea tühjendamiseks - seal on midagi ümberlülitumisest ümbritseva maailmaga, mis võib aidata teil ennast vähem tunda, isegi kui oled ise.

#12 Ditch Facebook. Enamik pilte suhtlusmeedia saitidel on võimalus ühendada. Mõne jaoks võivad nad olla mürgised. Kõikide alati nii õnnelike vaadete nägemine võib sind tunda välja jäetud ja nagu midagi puudu. Mitte keegi ei postita iseendast, üksinda ja isoleeritud pilte. Näete ainult seda, mida nad tahavad. Vähem üksi tundma, Facebookist maha minema ja tegema erilist punkti, et taasühendada inimestega, keda sa armastad reaalses elus.

# 13 Liitu tugirühmaga. Igas olukorras on palju tugirühmi. Kui sa oled kurb, sest sa kaotasid oma elus keegi või on tegemist suure elurõhutegijaga, võib sarnaste mõtlemisega inimeste leidmine teid tõmmata. Tugirühm aitab teil tunda end teistega tunnustatud ja ühendatud.

# 14 Võta klass. Kui naudite toiduvalmistamist, vaadake kohalikku kogukonna kolledži ja vaadake, mida nad pakuvad. Enda parandamine või nende asjade tegemine, mida sa armastad, võivad sind tunda vähem nagu te lihtsalt liigute läbi. Kire leidmine võib teid hoida maandatud ja muuta oma elu täitlikumaks.

# 15 Küsige endalt. Kui teie elus on keegi, kes tunneb ennast üksikuna, on oluline mõista, miks ja kuidas nad tunnevad end isoleerituna. Kas see on nende kohtlemine sinu või midagi, mida te tunnete ja neile üle kantate? Pidevalt küsitledes oma üksindust on oluline, et jõuda oma tundete juure. [Proovige: üksildus suhetes - 4 “miks” ja 7 viisi selle parandamiseks]

# 16 Palgata elu treener. Üksikuks olemine on mõnikord tunne, et elu ei ole see, mida sa oodasid. Elu treener aitab teil määratleda uusi eesmärke ja anda neile strateegiaid nende nimel töötamiseks. Kui te midagi tööd teete, ei tunne sa nii ummikus ja abitu.

# 17 Vt terapeut. Pole häbi tunnistada, et vajate abi. Terapeut võib aidata teil töötada läbi mõned põhjused, mis tunnevad end üksildasena ja panevad teid teele üksilduse ületamiseks. Mõnikord on diagnoosimata tegureid, nagu depressioon või sotsiaalne foobia, mida võib vajada lahendamist.

#18 Alusta ajakirja. Tõenäoliselt on mõni päev, kui tunned ennast rohkem kui teised. Kui hoiate oma elus käimasolevat päevikut, hakkate varsti nägema käitumismustrit, mis viib teid üksinda tundma. Ainult siis, kui mõistate, mis paneb sind tundma isoleerituna, saate neid muuta, kuid te ei tea, mis nad on, kuni teete teadlikke jõupingutusi oma mõtete, veendumuste ja käitumise uurimiseks..

# 19 Peatage tekstisõnum. Kui sa ei räägi kellelegi, on raske inimestega seostada. Teksti saatmine on ühesuunaline tänav ja sageli ei võimalda teil inimestega oma elus suhelda. See võib olla lihtsam lihtsalt vajutada, kuid telefoni saatmise aeg, et jõuda oma elus inimesteni järele, aitab teil tunduvalt rohkem tegeleda.

#20 Ärge tehke õhtusööki. Toidu asemel, et toitu koju tuua ja üksi süüa, pidage õhtusööki läbi ise. Teiste inimeste vahetus viib teid vähem tundma. Istuge ja lõpetage sööki restoranis.

# 21 Ära mine pärast tööd koju. Tehke päev pärast tööle tagasipöördumist selle asemel, et teha plaane vähemalt üks päev nädalas. Kui me koju lõõgastume, leiame, et me jõuame koju ja tunneme üksi. Tehke plaan teha midagi, kas üksi või koos töökaaslasega. Idee on jääda välja ja olla asjade segus, selle asemel, et kohe koju minna. [Alati kodus? Check out: 14 märki, mida sa oled kodune, kes peab rohkem välja tulema]

# 22 Liitu intramuraalse spordiliiga. On palju täiskasvanud spordiliidu. Kas see on kapteni ujuvõistkond, täiskasvanutele mõeldud jalgpalliliiga või kohalik softball meeskond, meeskonnatöös koostööd tehes aitab teil end seostada. Harjutus tõstab kindlasti teie vaimud. Sport on suurepärane võimalus oma aega hõivata ja tunda end grupi osana.

# 23 Leia hobi. Leidke midagi, mida sa tahaksid teha, olgu see siis õmblemine, vananemine, kirbuturgude otsimine või mehaanilise töö tegemine. Olles uppunud midagi, mis sulle meeldib, läheb teie meelest soolo, ja loob ka eesmärgi töötada selle nimel, mis paneb sind tundma isiklikumalt.

# 24 Alustage raamatuklubi. Raamatuklubid on suurepärane võimalus tutvuda inimestega. Põhjalike vestluste tegemine kirjanduse kohta aitab teil sukelduda pisut sügavamalt, pealiskaudselt. Sageli on üksinduse põhjuseks tegelike isiklike suhete puudumine. Raamatuklubi aitab teil rääkida oma kogemustest ja väljakutse teil mõelda teadlikumalt elust. [Vaja hüpata? Loe: Kuidas motiveerida ennast päris palju tegema?

# 25 Liitu kirikuga. Kirikud on üks parimaid kohti kogukonna leidmiseks. Kui te ei ole religioosne inimene, ei pea sa olema üks. Teie piirkonnas asuval kirikul on tõenäoliselt palju programme, mis seavad kahtluse alla inimese seisundi, elu eesmärgi ja tundmatu. Aidates teil end enesetundega rohkem seostada, saate aidata teid üksindusest tunda.

# 26 Tutvustage oma naabrit. Ei ole ebatavaline, et teie naabreid ei tea, aga see peaks olema. Kui sa elad kusagil, kus naabrid on lähedal, võtke algatus ja tutvustage ennast. See ei saa ainult lõppeda sõber tehtud: kui teil on vaja tassit suhkrut, siis on sul keegi küsida.

# 27 Võta vahele oma suhe. Kui teil on romantiline suhe, siis võib-olla oleks hea mõte vaheaega teha. Nii saate näha, kas olete nendega üksildane, sest seal on midagi, mis on puudu, või kui nende juures viibimine teeb sind üksildaseks kui ilma nendeta. Mõnikord veename end ise, et asjad asuvad meie sees, kui nad on oma olemuselt välised.

# 28 Võtke puhkust. Mõnikord võib samasse nelja seina vaadates juhtuda rutti. Võtke oma salvestatud puhkeaeg ja minema koos iseendaga. Olles eemal, keskenduge teile, osaledes seikluses või spaa nädalavahetusel. See aitab teil uuesti ühendada oma elu kõige olulisema inimesega: sina.

# 29 Ütle "Ei."? Mitte kunagi ei ütle mitte, et sinu elu tundub olevat üks suur kohustus. Samuti võib see keskenduda valedele asjadele. Õppimine öelda “ei” tähendab, et saate ise valida ja leida, mis sind õnnelikuks teeb. Õnnelikum, te olete vähem üksildane!

# 30 Parandage varasemaid suhteid. Mõnikord on meil purunenud suhted, mis võivad meid üksinda tunda. Sulgemise saavutamine on suurepärane võimalus edasi liikuda ja lubada, et see ruum täidaks keegi või midagi uut. Mineviku juurutamine minevikus ja suhtete lahendamine või parandamine aitab teil edasi liikuda ja leida, mis sind õnnelikuks teeb.

[Järgmine, loe: Kolme etappi üksinduse omaksvõtmiseks ja lõplikuks ületamiseks]

Üksildane tunne ei pea olema püsiv seisund. Kui astuda samme oma isoleeritustunde ületamiseks, võib ta teadlikult pingutada, kuid lõpuks hakkate nägema oma maailma laienemist ja avastama kõik võimalused, mis võimaldavad teie ümber ühendada.