Ma vihkan oma ex 12 võimalusi võidelda võitlusega ja liikuda edasi
Kui te olete kurnav mõte takerdunud, siis ma vihkan oma ex, äärmise kirega, siin on 12 võimalust selle tüütu võitluse käsitlemiseks ja edasi liikumiseks.
Teie endi häirimine või ebameeldimine on täiesti loomulik. Teie suhe lõppes ja võib-olla see oli ebasoodsate asjaolude tõttu. Aga mis pole tegelikult normaalne, mõtlen, ma vihkan oma ex. Ei meeldi kellelegi, keda sa kunagi armastasid sellise kirega, ei ole tervislik emotsioon.
Siiski on arusaadav, et te tunnete seda nii, et keegi, kes teie suhetes eksis. Kas nad teie peale petta, ei tõesti sind õnnelikuks teinud ega olnud üldse halb partner, nende vihkamine ei ole kuidagi võimalus oma elu elada.
Inimeste vihkamise negatiivsed mõjud
Kuigi tunne vihkamine kellelegi võib olla suur pärast suurt vahejuhtumit, ei tohiks see tunne kunagi pikka aega jääda. Tuleb välja, et sellised negatiivsed tunded keegi tegelikult valutab teie tervist mitmel viisil.
Tundes nii palju vihkamist oma endi jaoks, on teil oht, et teil on kõrge vererõhk, liigne stress, ärevus ja halb ringlus. See põhjustab isegi sagedasi peavalusid. Kõik need sümptomid muutuvad tõsisteks tingimusteks, kui nad jätkavad liiga kaua.
Võimalused teie endise vihkamise vihkamiseks
Teil on oma põhjused, miks vihkan oma ex, et ma olen kindel, et see on täiesti õigustatud. Kuid ma olen ka kindel, et te ei soovi neid nii palju vihkata, sest viha tunne paneb sind kohutavasse meeleolu.
Kui sa ei suuda oma mineviku suhteid ilma öelda, siis ma vihkan oma eks, siis vajate abi nende emotsioonidega tegelemisel. Need on kõik viisid, kuidas võidelda oma endise vihkamise vastu armu ja küpsusega.
# 1 Hangi mõni sulgemine. Püüdke sulgeda mis iganes see on, nii et sa oled nii hull. Kui nad petavad, siis selgita, miks või kellega. Kui nad lihtsalt kohtlevad sind valesti, saage põhjus.
Sulgemise leidmine aitab aju mõista, miks sa oled nii vihane, mis võimaldab teil mõningaid vihkamist vabastada. Te ei pruugi mõnele neist küsimustest vastata, sest see võib sulle tegelikult haiget teha. Aga see on esimene samm, et tegeleda sellega, kui palju sa vihkan oma endist.
# 2 Avasta oma tõelised emotsioonid. Mõned inimesed otsustavad tunda vihkamist, sest see on lihtsam siis tõeliste emotsioonide ees. Enamasti tunnevad nad tõesti haiget ja emotsionaalset valu. Nad kipuvad vihkama kui endi kaitsmise vormi.
Dešifreerige, kuidas sa tõesti tunned, et sa oma emotsioone kontrollib. Kui sa oled kurb ja valus, siis paista oma valu ja tegeleb nende tundetega selle asemel, et varjata neid vihkamisega.
# 3 Tunnista, et teie viha on kahjulik. Olete juba lugenud, kui halb keegi kedagi vihkab, aga kui keegi tunneb vihkamist, ignoreerivad nad kõiki hoiatavaid märke selle kohta, kui halb see on. Tunnistage oma endi vihkamise kaudu, et sa mitte ainult ei tee neile haiget, vaid tekitavad ka endale kahju.
# 4 Arutage asju oma tugisüsteemiga. Teie sõbrad ja pere on seal, et aidata teid raskete aegade läbi. See on põhimõtteliselt nende olematu tugisüsteemi lepingutes. Nad on seal selleks, et lahendada probleeme ja olla õnnelikud.
Nii et usalda oma sõpru ja perekonda. Avage neile ja ütle neile, mis toimub ja kuidas te sellest tunnete. Neil võib olla mõistlik vaatenurk, sest nad ei ole vihkatud kellegi vastu.
# 5 Ole hulluks õige. See on väga lihtne vihkata kedagi konkreetselt, mitte olukorda, kus on olukord, kus vähemalt on keegi, kes vastutab. Üks asi, mida paljud inimesed teevad, on oma vihkamise suunamine kellegi teise vastu, kui nad tegelikult lihtsalt vihkavad seda, mis sai teatud olukorrast.
Kaevake sügavale ja olge aus. Kas sa tõesti vihkad oma ex või vihkad olukorda? See suur erinevus erineb täielikult sellest, kuidas te tunnete neid, ja see muudab teie endi vihkamisega palju lihtsamaks.
# 6 Praktika rahustavad mehhanismid. Vihkamine teeb inimesest hulluks, kui seda ei kontrollita. Kui sa tõesti vihkan oma endist ja ei saa aidata, vaid minna hulluks ja naeruväärselt vihaseks, kui nad on, siis treenige rahustavaid mehhanisme.
Proovige sügavat hingamist, meditatsiooni või isegi stressi palli kandmist. Midagi, mis hoiab sind stseeni tegemise või hullu saamise eest, teeb midagi, mida te kahetsete.
# 7 Hoidke oma kaugus neist. Kui sa vihkan oma endist, siis jäta neist eemale! See on nii lihtne. Kui hoiate oma kaugust nendest, leiad, et teie viha väheneb aja jooksul, kuna te ei ole alati meelde tuletatud isikust, keda sa nii palju vihkad.
Kui te kaks juhtute sageli samu asutusi, siis lihtsalt ära lähete neid kohti enam-vähem aega. Sa ei pea oma endist vältimatult vältima, vaid hoidke ära, kuni teie vihkamise tunded surevad.
# 8 Ärge rääkige neist kellelegi. Sa toovad oma raevu ainult siis, kui sa neid pidevalt toovad. Ma tean, et see võib tunduda kasulikuks selle üle, miks sa nii palju vihkad. Tõde on see, et kui te seda KÕIK ajal teete, teeb see ainult asju hullemaks.
Loomulikult saate oma tundeid oma tugisüsteemiga arutada, kuid seda teha ainult iga kord. Kui te tunnete end eriti häirituna, räägi see välja; vastasel juhul ignoreerige teema täielikult.
# 9 Mõista, et te võite mõelda ühekülgsetele asjadele. Pane ennast oma kingadesse. Võib-olla on teatud asjaolusid, mida te ei mõista, mis võib muuta teie tundeid nende jaoks.
Ole natuke empaatiline ja mõtle, kuidas nad peavad tundma, mis juhtus. See aitab kindlasti teil mõista ja isegi vabaneda vihkamisest, mida tunned nende eest.
# 10 Andestage. Andestamine on väga võimas tööriist, mida soovite kasutada, kui vihkan oma endist. Ükskõik, mida nad tegid, olenemata sellest, kui kohutav see on, andesta neile. See, mis valus vihkab, pole lihtsalt tervislik. Andke neile andeks ja liikuge edasi, et saaksite veel kord õnnelikuks jääda.
# 11 Muuda ausalt. Kuna sa vihkan oma endist, siis eeldan, et oli suur, dramaatiline, kohutav sündmus, mis viis teie purunemiseni. Kui te olete võitluses ja üksteisega vihkavate sõnadega haiget teinud, siis muutke.
Muudatuste tegemine toob teie vihkamisele näost näkku. See sunnib teid mitte ainult tunnistama, kui vihane olete, vaid see aitab teil tervendada. Nii et mine neile ja paluge teha muudatusi. Sul on üllatunud, kui palju paremini tunnete.
# 12 Otsige professionaalset abi. Mitte iga vihkavat tunnet ei saa ise parandada. Sellepärast on olemas spetsialistid, kes on pühendunud aitama teil selliseid tundeid edasi liikuda, et ennast ja õnne uuesti leida.
Ei ole midagi valesti, kui võtta, kui palju sa vihkad oma endist professionaalile ja võimaldavad neil sellega tegeleda. Kui teie vihkamine on nii tugev, et see mõjutab teie igapäevaelu, on professionaalse abi otsimine parim valik.
See võib olla normaalne, et teie endi jaoks on vihane tundeid lihtsalt sellepärast, et nad olid kunagi keegi, keda sa armastasid, ja nüüd peate ennast distantseerima. Aga kui teie vihkamine on lumepalli kontrolli all, vajate neid nõuandeid selle käsitlemiseks.
