Kuidas keskenduda iseendale 17 võimalust oma päikesepaiste loomiseks

Alati on hea mõte endale aega teha, kuid mõnikord on seda raske teha. Niisiis, siin on 17 nõuandeid, kuidas keskenduda iseendale.

Tõesti ennast tundmaõppimine ja iseendale aja tegemine on nii tähtis ja paljude inimeste jaoks võib see olla väga suureks, kui nad tunnevad, kui õnnelikud, terved ja positiivsed nad tunnevad.

Võib juhtuda, et olete läbinud stressi, kaotanud oma töö, lõpetanud suhte või kolinud kusagil uuele. Või võite lihtsalt otsustada, et on aeg muuta.

Kuidas keskenduda ennast - 17 väikest sammu, et ennast armastada

Sõltumata teie põhjustest, astudes sammu tagasi oma elu ümberhindamiseks, küsides endalt olulisi küsimusi, et avastada, mis teeb sind õnnelikumaks, ja lihtsalt iga päev / nädal / kuu aega kõrvale jätta, et lõõgastuda, hellitada ja nautida. on midagi, mida igaüks peaks tegema.

Nii et sa tahad teada, kuidas keskenduda iseendale? Siin on 17 viisi, kuidas hakata teid paremini hoolitsema.

# 1 Otsustage, mida soovite teha. Alati on hea, et aeg-ajalt arvestada ja küsida endalt, kas see on tõesti see, mida ma tahan teha?

Karjääri muutmine pole kunagi liiga hilja, ja kui teie töö ei sea sind välja, ei rahulda teid, ei tee sulle piisavalt raha, või sa lihtsalt lihtsalt vihkad seda, siis võib-olla on aeg mõelda, mida sa tõesti tahan seda teha ja seejärel hakata sealt ära sõitma.

# 2 Visualiseeri oma elu. Positiivne visualiseerimine on tehnika, mida paljud inimesed vannuvad. Nad mõtlevad kõigist asjadest, mida nad oma elust tahavad - olgu see siis, kui see edutamine kaotaks 20 naela - siis kujutavad nad ette oma eesmärkide saavutamist.

Peamine on keskenduda nii tugevalt asjadele, mida soovite, et te arvate, et nad on juba sinuga juhtunud, või vähemalt, et pole mingit valikut, kui õnnestuda.

# 3 Selgitage välja, kus teil on vaja parandada. Teades, kuidas iseendale keskenduda, on ausus ja ausus iseendaga hõlmab ka seda, millised bitid ei meeldi. Igaühel on oma eluvaldkonnad, mis vajavad parandamist, olles majast veidi väiksemad, et nad oleksid oma partneri huvides.

Ükskõik, millised on teie parandamise valdkonnad, püüdke jõuda selle põhjuseni, miks te tunnete, nagu oleksite ennast maha lasknud ja seejärel välja selgitama, mida saate selle suhtes teha. Pidage meeles, et väikeste muudatuste tegemine ja beebi sammude tegemine on parim viis - kui üritate korraga teha liiga palju, seadistate ennast lihtsalt ebaõnnestumiseks.

# 4 Harjuta rohkem. Harjutus vabastab endorfiinid, mis muudavad end hästi. Pluss tunne sobib ja terve, tugevam ja trimmer teeb imet, et suurendada oma enesehinnangut.

Keskendudes iseendale on hoolitsemine enda eest, nii et proovige süüa õigesti, juua rohkelt vett, lõigata rämpstoidu ja alkoholi, liikuda ja hakkate peagi tundma end energilisemaks, õnnelikumaks ja tervislikumaks..

# 5 On selge. Ei ole midagi muud rahuldust, kui proovite värsket algust teha, kui hea vana välja jätta. Kui soovite teada, kuidas keskenduda iseendale, peate ennast pagasist ja segadusest vabastama.

Miks mitte teha aega oma kodu igas toas töötamiseks, vabaneda asjadest, mida te ei vaja, ja hoidke ainult neid asju, mis toovad sulle rõõmu? See paneb sind tundma kergemaks ja kindlamalt oma eesmärkide saavutamiseks.

# 6 Veeta aega inimestega, kes on teile olulised. Ütle ennast inimestega, keda sa armastad, ja vabanege nendest, kes sind halvasti kohtlevad, ei toeta teid ega tooda sind maha. Ajaveetmine perega ja sõpradega, kes sind naeratavad, teid julgustavad ja teie parimad toovad välja, on suurepärane võimalus oma teistega jagada teistega.

# 7 Mine jalutuskäigud. Loodusesse sattumine võib olla suurepärane viis, kuidas peegeldada ja tunda ennast rohkem koos maailmaga. Jalutuskäigud kuskil ilusalt sageli tekitavad probleeme perspektiivi ja panevad sind tundma värskendatuna ja inspireerituna ning valmis tegelema peaaegu kõike!

# 8 Kirjutage ajakiri. Ajakirja hoidmine on fantastiline viis oma mõtete ja tundete kogumiseks, oma emotsioonide väljendamiseks ja asjade väljaselgitamiseks, mis võivad teid häirida. Proovige kirjutada oma päevikusse iga päev ja hoida seda just teie jaoks.

# 9 Määrake eesmärgid. Keskendumine iseendale ja paremaks versiooniks saamine ei toimi, kui te ei seadista endale selgeid muutusteesmärke. Kirjutage oma eesmärgid alla ja kleepige need kuskile, et neid sageli näha.

Hoidke alati oma eesmärgid meeles ja keskenduge sellele, kui uhked olete, kui te neid saavutate.

# 10 Kas midagi uut. Uute asjade proovimine, asjade väljakutsumine ja hirmutamine, hobide alustamine ja katsetamine on see, kuidas sa elusid huvitavad ja on hämmastav enesetäiendamise jaoks. Kui avastate uue huvipakkuvate hobide või ajaviide, mis tekitavad kirge, võib see muuta kogu oma elu..

# 11 Mediteerige. Meditatsioon ei ole kõigi jaoks, aga paljud inimesed vannuvad selle kaudu. Meditatsioon aitab teil rahulikult meelt puhastada, oma pea tühjendada ja sügavalt lõõgastuda. Kui tunned, et teil oleks liiga palju tööd, proovige iga päev harjutada meditatsiooni, et aidata teil keskenduda iseendale, leevendada stressi ja saada selgust selle kohta, mis on oluline.

# 12 Lõdvestu. Kui soovite teada, kuidas keskenduda iseendale, peate leidma aega lõõgastumiseks. Ainult te teate, mis teeb sinust selle tunne, olgu see siis hea raamatu lugemine või 10 miili matkamine! Mis iganes sa tahad lõõgastuda, seda aega teha ja sa tunned end palju paremini.

# 13 Ravi ennast. Olles nüüdseks ja jälle vähe meeldiv, võib olla just see, mida vajate oma meeleolu suurendamiseks. Igaüks väärib aeg-ajalt kohtlemist, nii et jätkake seda spree või spa nädalavahetust või seda suurt ööbimist - sa väärid seda.

# 14 Ole tänulik. Iga päeva lõpus kirjutage kolm asja, mida olete tänulikud. Meenutades, mida me peame olema tänulikud, hoiame meid positiivsena ja tuletab meile meelde kõiki häid asju, mis meil on meie elus.

# 15 Lase oma juuksed maha. Kui teie elu on viimasel ajal veidi tõsiselt tundnud, võib olla aeg lasta oma juuksed maha. Telefoni üles oma sõbrad ja plaanige midagi väga lõbusat, kus saab lahti saada ja natuke metsikuks minna.

# 16 Lõpetage ennast peksmine. Keskendudes iseendale, püüab mõista ennast, vigu ja kõike ning olla natuke kinder. Me oleme tihti meie enda kõige hullemad vaenlased ja kui me ütleme, mida me teistele inimestele ütleme, ei oleks meil ilmselt mingeid sõpru! Ärge unustage, et olete endale sõbralik. Te võite vigu teha, kuid nii ka kõik!

# 17 Mõista, et sa ei saa kõike kontrollida. Ükskõik kui kõvasti te proovite, ja ükskõik, mida te teete, on asju, mida sa ei suuda kontrollida, mis tähendab, et mõnikord ei lähe asjad lihtsalt teed. Püüdke õppida lasta lahti, andestage, korja ennast üles, tolmu ennast ära ja lihtsalt proovige!

Teadmine, kuidas iseendale keskenduda, on nii tähtis. Nende 17 näpunäitega saate de-stress, uuesti keskenduda, oma elu tagasi rajada ja luua oma päikesepaiste. Edu!