Kuidas väljendada oma tundeid ja saada oma koha õiges suunas

Tunnete väljendamine võib olla nagu hammaste tõmbamine, sest see on sama valus. Kui olete unustanud, kuidas oma tundeid väljendada, on siin, kuidas seda õigesti teha.

Ma veetsin suure osa oma elust, püüdes välja selgitada, kuidas oma tundeid õigesti väljendada, sest iga kord, kui ma proovisin, tuli see valesti. Ma komistasin oma sõnade üle, ma ütlesin valesti, ja inimesed said minuga häiritud. Mul ei olnud kunagi halbu kavatsusi, kuid ma ei teadnud, kuidas ennast väljendada, ilma et see ümbritsevat inimest ümbritseks. See lõppes alati halvasti, seega otsustasin lõpetada oma tundete väljendamise. Nagu võite ette kujutada, lõppes see halvasti. Kui teil on raske oma tundeid väljendada, pole sa üksi.

Valides oma tundeid lukustada, ei ole see lahendus on halb väljendada oma tundeid. Lugege, kuidas väljendada oma tundeid, sest sa pead seda kogu oma elu jooksul teadma. Ja sa pead selle heaks tegema.

Kuidas väljendada oma tundeid

Minu suurim nõuanne? Tunnistage asjaolu, et teil on lubatud tunda, kuidas te seda teete. Ära tunne kunagi vajadust vabandada, kuidas tunnete end igal hetkel, sest teil on õigus oma tunnetele. Kui olete selle üldteada vastu võtnud, muutub oma tundete väljendamine iga päev eksponentsiaalselt lihtsamaks.

Kas sa mäletad, kuidas see tundus olevat 13 ja oli teie esimene purjus? Mõte öelda neile, kuidas sa tundsid end olevat täiesti võõras. See maandus „kunagi ei juhtu“ kategooriasse. Mõned meist ei tõesti kunagi oma elus selles staadiumis välja kasvanud. Siin me seisame, tundeme ja segaduses meie emotsioonide üle ja ignoreerime meie ümber toimuvaid ilusaid asju.

Sa pead mõistma, kuidas väljendada oma tundeid, üks samm korraga. Esimene samm? Kuula kõike, mida ma teile ütlen. Ma mõtlen kõike.

# 1 Esiteks peate lõõgastuma. Tõsiselt, lase tal minna. Las see kõik läheb. Ma isegi ei tea, mis see on sinu jaoks, aga te kindlasti teete. Mida iganes sa tagasi ei avalda, kuidas sa tõesti tunned, suudad seda hüvasti jätta: FOREVER.

# 2 Kuidas tunnete end? Enne kui saate kellelegi öelda, mida sa tunned, siis peate selle ise välja lugema, sõbrad. Kas keegi teie tundeid haiget tegi? Sa pead selle ise välja saama. Olge julmalt ausad - sa oled ainus, kes praegu kuulab.

# 3 Kaevu sügavamale. Okei, nii et on tore, et sa arvasid, et Jimmy murdis sinu südame ja ärritas sind. Ma vajan sind kaevama. Ma saan aru, et ta tegi sulle midagi halba, aga peate välja mõtlema, miks tema tegevus mõjutas teid nii, nagu nad tegid.

Meil kõigil on põhjused, miks tunneme, kuidas me seda teeme. Me ei saa oma mõtteid ja tundeid sõnastada enne, kui me neid ise mõistame.

# 4 Kas see on seda väärt? Mõnikord ei taha inimesed kuulda, kuidas me tunneme, ja jah - see imeb. Aga see on elu ja me peame selle vastu võtma. Te võite oma mõtteid koguda, kuni sa neid täielikult mõistad, aga kui nad langevad kurtidele, siis mis mõte on? Sa pead tõesti otsustama, mis on teie energia väärt, sest see on nii väga väärtuslik. Mõnikord on kõige parem mõista, kuidas te tunnete ennast ja lõpetate reisi seal.

# 5 Tule oma probleemile kolm lahendust. Ma töötasin kolledži elukohas Resident Advisorina (RA). Üks meie õppetoode oli julgustada õpilasi oma küsimusi esitama, kuid ainult siis, kui neil oli oma probleemile kolm lahendust.

Kui teil on miljoneid probleeme ja eeldate, et teised pakuvad teile lahendusi, siis ei ole te oma reisil väga edukas - olenemata sellest, mida see tähendab. Keegi sulle haiget tegi? Okei, nii et saate (1) jalutada, (2) töötada välja või (3) teeselda, et seda pole kunagi juhtunud. Selgitage välja oma lahendused, enne kui proovite kedagi vastu tunda.

# 6 Võtke aega. Mõtle sellele, mida te kavatsete teha. Kui teie ülemus saatis sulle super passiivse agressiivse e-kirja ja sul on see negatiivse suhtumisega teie vastu, STOP. Ärge kohe vastake. Istuge oma tundeid.

Mul on 24-tunnine reegel, kui see pole midagi, mis nõuab kohest vastust. Kui ma olen vihane, siis ma ootan 24-tunnilist vastust. Tõenäoliselt on mul probleemile naasmise ajaks palju vähem vihane ja suudan rahulikult reageerida. See hajutab olukordi, mis ei pea olemas olema, ja võtke energia ilma põhjuseta.

# 7 Tee seda isiklikult. Ma tean tänapäeva vanuses, on lihtne saata teksti või e-kirja, kui väljendate oma tundeid midagi kohta. Siiski on oluline, et te seda ei tee. See on lihtne ja see on probleem. Teie tundete väljendamine ei ole lihtne. Isiklikult räägides tekib teil võlakiri ja ühendus teise isikuga ning muutub üha lihtsamaks mis tahes probleemide lahendamine. Ärge aga tagasi oma tundeid tagasi.

# 8 Ole kindel, kuidas sa tunned. Kuna isiklikult vestlete, võib naeratuse või naerda taga olla väga lihtne ja ignoreerida seda, kuidas sa tõesti tunned. Teie tundete väljendamine ei ole parkis käimine, kinnitan teile. Seda tuleb teha. Käige vestluses kavatsuste ja asjadega, mida peate enne kõndimist minema rääkima. Veenduge, et te järgite seda.

# 9 Mõista tulemusi. See ei pruugi hästi minna ja sa peaksid sellest aru saama. Mõnikord ei taha inimesed kuulda, mida sa ütled, või nad vihastuvad, sest nad tunnevad oma tundeid väljendades rünnatuna. See võib lõppeda sõpruse, suhte või mõne muu ühenduse kadumisega. Kui see nii on, siis see on tõesti parim.

# 10 Praktika teeb täiuslikuks. Seda ei saa üks kord teha ja oodata, et olete ekspert. Te peate iga päev üles ärkama, et olla iseenesest tõeline ja oma tundeid igal ajal ja igal pool, kus te sobivaks peate. Ainus viis, kuidas oma tundeid väljendada, on selleks teha.

# 11 Silma sattumine on oluline. Sa peaksid tõesti nägema kedagi silma, et mõista, kuidas nad reageerivad sellele, mida sa ütled. See on põhjus, miks kohtumine isiklikult, et arutada oma tundeid, on ülioluline ennast väljendada. See näitab ka lugupidamise taset, kui nad vaatavad teid silma, kui te räägite, kuidas te tunnete.

# 12 Mitte kunagi, kunagi vabandage. Teil on lubatud tunda, kuidas tunnete. Ära lase kellelgi teisiti öelda. Seisa pikk ja ütle kellelegi, kuidas te tunnete, sest see on oluline.

Õppimine, kuidas oma tundeid väljendada, on oluline samm meie tõeliste arusaamade mõistmisel ja meie elus läbipaistvana. Alusta aeglaselt ja sinna jõuad varem kui sa arvad.