Kuidas emotsionaalselt eemaldada, kui teil pole muud valikut

Tead, nii raske, kui see on, mõnikord peame teadma, kuidas emotsionaalselt eralduda inimestest, keda me armastame. Aga see on lihtsam öelda kui teha?

Tead, kui sa kedagi hoolid, ei arvanud sa kunagi, et päev tuleb, kus sa peaksid teadma, kuidas emotsionaalselt neist lahutada. Mina ise dateerisin meest, kes katsetas narkootikume liiga palju. Ta ei jätnud mulle muud valikut kui eraldada ja lõpetada suhe. Muidugi tahtsin teda aidata, kuid ta ei tahtnud seda muuta. Niisiis, mida ma oleksin teinud? Midagi.

Raske osa ei purustanud temaga, raske osa tuli siis, kui pean emotsionaalselt distantseerima.

Kuidas emotsionaalselt eemaldada ennast kedagi, keda sa armastad

See pole tõesti lihtne. Aga kui sa loed seda, siis olete mõelnud juba ammu. Sellele järeldusele tulles tuleb oma pisarad ja viha, kuid nüüd olete siin, nii et saate sellega edasi liikuda. Jah, sa hoolid ja armastad neid, kuid samal ajal söövad nad loomulikult elusalt, figuratiivselt.

Lihtsalt sellepärast, et sa tahad neist emotsionaalselt eraldada, ei tähenda, et te ei hooli neist ega taha, et nad oma elust kaduks. Sa lihtsalt loovad oma vaimse tervise jaoks väga vajaliku piiri. See on raske, kuid saate õppida, kuidas ennast emotsionaalselt lahti võtta.

# 1 Mõtle teile. Jah, me kaldume seda unustama. Selle asemel investeerime nendesse minutidesse, mõtlemata selle üle, mida suhe meile pakub. Naljakas, kuidas see toimib, eks? Aga kuula, peate ennast kõigepealt panema.

Võib-olla sa armastad seda inimest, aga olete märganud, et teie tervis langeb aeglaselt ja kui see nii on, siis on aeg sellele tähelepanu pöörata. Alati on lihtsam proovida kedagi muud kui meie ise parandada.

# 2 Võta kogu vajalik ruum. On selge, et sellest inimesest on vaja ruumi ja see on täiesti korras. Ära tunne end süüdi, sest te vajate neist aega. Ja ärge arvake, et teie väljalülitamisel on kindel lõppkuupäev, sest see pole. Kui vajate paar nädalat, võtke need. Kui vajate paar kuud või aastat, siis on ka see okei.

Igaüks on teistsugune, kui tegemist on emotsionaalselt eraldumisega. Mõned vajavad seda aega, samas kui teised vajavad rohkem aega.

# 3 Mõtle oma suhtele objektiivselt. Ma tean, et olete osa sellest suhtest, nii et loomulikult on teil konkreetne seisukoht ja tunne selle suhtes. Aga kui sa tahad teada, kuidas emotsionaalselt kedagi lahutada, proovige seda suhet objektiivselt vaadata. Ole iseendaga realistlik. See võib haiget teha, aga sa pead nägema tõtt.

Küsi endalt, kas te oleksite õnnelik, kui teie tütar / poeg oleks selles suhetes? Kas sa saad oma põhivajadused ja soove kokku? Need on rasked küsimused, sest te teate juba vastust.

# 4 Miks olete nendega seotud? Mis on nende kohta, mis teeb teie jaoks keeruliseks. Muidugi, kui see on pereliige või lähedane sõber, siis on see arusaadav. Aga kui see on intiimne suhe, siis mis on nende kohta, mis teeb sulle raskeks liikuda? Kas see on nende tõttu või on teie enda ebakindlus, mis takistab teil lahkuda?

# 5 Lõika kontakt. Ma ei saa seda sulle suhelda, kuigi tahaksite seda. Peate nendega kokku puutuma. See ei tähenda, et teie numbrit ei tohiks salvestada kusagil juhul. Siiski peate nõustuma asjaoluga, et te ei saa ennast eemaldada, kui sa ei tee kontakti.

See hõlmab kõiki sotsiaalmeedia vorme, mida ma tean, on raske. Ärge heidke neid Facebookis või Instagramis, ärge neid teksti kirjutage. Midagi. On aeg teid tervendada.

# 6 Hoia eemal vastastikustest sõpradest. Te küsite selle isiku kohta, kui olete koos sõpradega. See on midagi, mida me kõik teeme. Jah, on raske distantseerida inimestest, kes pole midagi valesti teinud. kuid see on ainult lühikest aega, kuni sa ei tunne vajadust küsida nende kohta. Peate võtma aega, et need oma elust täielikult eemaldada.

# 7 Grieve. Oleme alati nii hirmunud, aga see on üks asi vajadus tegema. Päeva lõpus on see see, mis on kahju. Sa kaotasid kedagi, keda sa hoolid, ja loomulikult sa oled häiritud. Kuid see on kõik võimalus, et te saate seda käsitleda kui kahjumit ja läbida kurnav protsess. Vastasel juhul aktsepteerite neid tõenäoliselt oma elus ja tsükkel jätkub.

# 8 Eemaldage mälestused enda ümber. See on raske, eriti kui te kurvastate, sest väikseim asi teile meelde tuletab. Loomulikult ei saa te lihtsalt enda ümber ümber pühkida, kuid võite eemaldada mõned mälestused, mis teil on. Fotod, kingitused, mis iganes nad on, panevad nad ära. Sa ei pea neid välja viskama, kuid pange need kuskile, mida teil on raske saada.

# 9 Sa ei ole sõbrad. Ma tean, et sa mõtled, et võib-olla võite olla sõpradeks mööda teed, see ei juhtu. Usalda mind, me kõik arvasime, et see on võimalik, kuid reaalsus on see, et kui sa nendega koos saadad, juhtub see kõik jälle. Muidugi, te võite olla neutraalsed ja sõbralikud, kui te üksteisega kokku puutute, aga te ei kavatse filme minna ega kohvi kokku võtta.

# 10 Keskendage ennast. See kõlab lihtsalt, kuid see on tõesti raske. Te olete kogu selle aja investeerinud kellegi ja nüüd olete need ära lõiganud. See tähendab, et teil on palju vaba aega, mis on suurepärane, kui te ei soovi seda täita. Teisisõnu, alustage uut lehekülge ja uuendage ennast. Tehke asju, mida olete alati tahtnud teha ja oma elu ümber suunata, sest sinu elu on nende ümber pööratud.

# 11 Võtke kogu aeg vaja. Kuula, nagu ma varem ütlesin, peate andma endale aega. See on teie jaoks väga oluline. Teil on kogu aeg maailmas, et ennast ravida, nii et ärge proovige protsessi kiirustada. Võta see võimalus mõelda iseendale ja sellele, mida sa tahad oma elust. Nad on võtnud kogu oma aja ja nüüd pead sa selle tagasi saama.

# 12 Räägi sellest välja. Mitte nendega. Aga kui sul on lähedane sõber või pereliige, rääkige nendega sellest. Võite minna ka teraapiasse, sest see on ka hea võimalus kõike välja viia. Rääkimine on ravi, rääkimine on paranemine. Niisiis, kui sa seda vaja on, rääkige lihtsalt. Nüüd, kui sa ei ole suur kõneleja, siis kirjutage. Mõlemal juhul vabastage oma emotsioonid.

Keegi ei öelnud, et see on lihtne, aga kui te tunnete, et peate õppima, kuidas emotsionaalselt kedagi maha võtta, järgige neid samme.